来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2014-08-06 06:11
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跑步能长高吗
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1、儿童增高。成人减肥美腿。提臀。
2、从运动量来说，持续跳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动!!
可以在家边看电视边锻炼,父母孩子一起蹦,使锻炼变轻松,让家庭氛围变的更完美,是适合家庭室内娱乐休闲健身使用。
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-本人现读大学，身高一直是偶心中的痛。。。。5555~也有好多年没长高了，对长高已经失去了幻想，但素。。今天无意中在天涯看到一篇N年前的帖子。。《长高小技法》。。又燃气了偶心目中的那颗熄灭了多年的小火苗。。。决定从今天起按那位童鞋的说法试试看~嗯！。。。偶们矮个子也要长高！凭什么新鲜空气都让他们那些高个子童鞋呼吸走了！！！有兴趣的童鞋大家一起来报名！让偶们在这个寒假里实现长高的梦想挖！
附 某位童鞋的《长高小技法》
?偶今年都快24了，前段时间才发现自己又张高了几厘米啊，我狂喜！ 在上大学的时候我一天到晚为我的身高烦。那个时候学生金钱不充裕，偏偏长高药有贵，还节省地想着有天去买点试试啊！用过两种，都不见什么效果。家里人都说我年龄到了，没得长了，我也就死心了。可是前段时间一量啊，居然比那时高了三厘米也！我还以为是早晚的落差啊，结果早上的时候比这个还要高啊，我简直不敢相信啊！ 我以前只是听说生完小孩会长个，没想到怎么这个年龄也有机会啊！ 哦，忘记说重要的了。我每天都坚持做伸拉腿运动啊！要特别注意膝关节和脚踝，做的时候要让关节有一种好似把两根骨头向反方向拉的感觉哦！
偶开始行动咯~
楼主发言：1次 发图：0张
沙发自己坐。。。
大家关注的话，我会跟大家反应进度的哦，，，
对了， 偶们黄种人普遍有个身材问题就是PP下垂，如果能使垮PP变的挺翘，就会在视觉上看起来腿变长哟~记得似乎是臀线上移1公分，腿就会看起来长10公分呢~~
怎样拉腿 ?
偶前几天就在做一个翘pp的运动，效果真的很赞呢！以前不管穿多低腰的裤裤，都不会露出臀沟。。。到昨天我惊喜的发现，，蹲下来的时候，，有那么点点臀沟露出来了呢！把我开心死啦~。。。。运动还是最有效了。。。这个偶也要坚持下去！
没看懂。。
就套用以前那位童鞋的解释好啦~
就是做压腿，但不是单纯的压腿。你先是做好那个压腿的姿势，然后你不是向下压，是要把你的脚踝固定住，你的人往后用力，让你脚踝那个关节的上下两个骨头有一种被拉开的感觉。你的膝关节也是啊！但你不要用太大力了，那样会受伤的。只要你觉得有拉的力量就可以，关节感受得到就行了。其实就是把关节中间的空隙拉大一点，然后看你的骨头有没有机会长了 我也是看到电视里面说什么增高的仪器，不过他是拉人上身的脊椎。我认为那样即使拉长了，上身长下面短多难看啊！大学的同学为了跳舞就天天压腿，后来说就达到身高要求了，所以我也想到去压，但想如果这样是不是更好啊，我就这样做了接近两、三个月了。如果你们感兴趣的话，可以试一、两个月看看。以前的我只有一米六零点五啊，现在早上量接近一米六五了。不过晚上的身高比白天要矮一到两厘米啊！我希望你们也能有效果，因为我知道我当时为身高烦恼的心情啊！
PS :这是以前那位03年发表长高小技巧的同学说的哟~不是偶啦~偶可没那么高。。。汗。。
看懂了么？亲爱滴们。。
如果还是不懂呢。。这里还有另一种类似的方法哟~也可以提供给大家参考一下哦~
是绑脚裸的地方~不要整只腿绑哦。如果你的床有铁栏，就比较方便。坐在床上，把一只脚绑住固定在铁栏上，身体向后挪，就是拉腿啦！会感觉关节有被拉开。试试吧~~不过如果初初拉腿，到第二天早上，小腿肌肉可能会有酸酸的感觉。所以第一次拉，不要太用力，容易拉伤~
哇！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 最近都在做小S的狒狒拉屎。。
不过，可能会感觉身体不能向后挪。。这样的话，可以这样：比如你现在是拉左腿（绑左腿），身体要向后挪，这时拿个枕头放在右腿脚下踩住，这样就可以借力了！！（就像上楼梯），这时左腿就能感到关节被拉开。 其实都是很简单，只是为了大家能明白，就写得啰嗦点，看起来复杂点。到你们自己做，也就很快明白。 希望能帮到你们，解决疑问~
LZ的方法虽然简单粗暴，但是值得一试。哈哈哈~~ LZ快说下那个翘PP的方法啊~ 是不是躺床上抬屁股啊？
TO 艾小兔 回复日期： 15:33:51
哇！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 最近都在做小S的狒狒拉屎。。
我不是做的这个哟。。。
不过也是她教的
躺在床上做的那个。。不懂的可以回复问我~也可以上网搜哦~
对了对了~就是躺在床上抬屁股~呵呵~我都一时想不出怎么形容~真的很有效哦~不过一定要做到位！我以前也做过~但是抬的不够高，感觉没这么有效呢！大家记住~一定要使劲抬高哦~
谢谢分享阿
这样拉只是在拉长骨关节吧
小腿会不会变长阿（本人小腿很短）
回复楼上的 呵呵~不客气呀~
要回答你的问题，先来看下这段文字哦。。
，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。
我们做的这个拉伸腿的运动~就是刺激关节 部位的骨骺哦。。。
如果你够幸运 ，骨骺还没有完全钙化闭合~那么我觉得这个运动应该会相当有效呢~但是为什么那个同学在24岁了仍然可以长那么多，我就搞不清了额。。。。会不会是刺激了骨骺~让它再度生长呢~~
大家看了要回复哦~有没有人曾经试过这个方法呀？试过的来说说看嘛~~我现在有空就做，，，希望能坚持到一个月，，，。。
据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。
这个也加入长高计划。。。
我快17了，现在才163，严格的来讲猜162.5，晚上量的。做梦都想长到165啊！很羡慕那些170的TX
作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36
据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~
俺是小短腿 俺要记号一下
对了。。 LZ多大的啊= =
不过没看明白 有图吗？？？？？？？？
作者：马甲PK 回复日期： 16:29:44
作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36 据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~ -----------------------------------------------------------
看到网上说跳的时候要尽量全身伸展开，并且每次跳的时候腿要完全蹲下来哦~。。。
我这样子跳了20下，真的超累哦。。
作者：yyl7523 回复日期： 16:52:02
作者：马甲PK 回复日期： 16:29:44 作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36 据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~ ----------------------------------------------------------- 看到网上说跳的时候要尽量全身伸展开，并且每次跳的时候腿要完全蹲下来哦~。。。 我这样子跳了20下，真的超累哦。。 ****************************************** 我没有蹲下，但已经够累了orz。。。
作者：yyl7523 回复日期： 16:52:02
作者：马甲PK 回复日期： 16:29:44 作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36 据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~ ----------------------------------------------------------- 看到网上说跳的时候要尽量全身伸展开，并且每次跳的时候腿要完全蹲下来哦~。。。 我这样子跳了20下，真的超累哦。。 ****************************************** 我没有蹲下，但已经够累了orz。。。
作者：马甲PK 回复日期： 16:54:33
作者：yyl7523 回复日期： 16:52:02 作者：马甲PK 回复日期： 16:29:44 作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36 据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~ ----------------------------------------------------------- 看到网上说跳的时候要尽量全身伸展开，并且每次跳的时候腿要完全蹲下来哦~。。。 我这样子跳了20下，真的超累哦。。 ****************************************** 我没有蹲下，但已经够累了orz ------------------------------------------------------------、
蹲下可能会效果好一点哦。。因为对关节骨骺板的刺激要大一些呢~
另外。。。
你能够到房顶？？
是你太高了还是你家房顶太矮了哦。。。？
貌似没什么戏了，都@E#@$@#$#@4
作者：yyl7523 回复日期： 17:03:38
作者：马甲PK 回复日期： 16:54:33 作者：yyl7523 回复日期： 16:52:02 作者：马甲PK 回复日期： 16:29:44 作者：yyl7523 回复日期： 16:21:36 据说长高还有一个很重要的运动，，，就是 。。。跳。。 这个也加入长高计划。。。 ********************************** 我每天都使劲跳20~30下够房顶，两个月左右了，好像还没有效果~~~ ----------------------------------------------------------- 看到网上说跳的时候要尽量全身伸展开，并且每次跳的时候腿要完全蹲下来哦~。。。 我这样子跳了20下，真的超累哦。。 ****************************************** 我没有蹲下，但已经够累了orz ------------------------------------------------------------、 蹲下可能会效果好一点哦。。因为对关节骨骺板的刺激要大一些呢~ 另外。。。 你能够到房顶？？ 是你太高了还是你家房顶太矮了哦。。。？ ***************************** 意思没表达清楚，是尽可能的去够房顶，照着房顶的高度去跳的
作者：do_doo_dooo 回复日期： 17:04:33
貌似没什么戏了，都@E#@$@#$#@4 ------------------------------------------------------------
这是什么意思呀？
作者：yyl7523 回复日期： 15:42:09
对了对了~就是躺在床上抬屁股~呵呵~我都一时想不出怎么形容~真的很有效哦~不过一定要做到位！我以前也做过~但是抬的不够高，感觉没这么有效呢！大家记住~一定要使劲抬高哦~ --------------------------- 这个是怎么做啊~~ 扔个教程给我啊~~~
楼主，你说的是不是这个？ Step1：人平躺，两手紧贴身体两侧，掌面朝下，双腿伸直。 Step2：膝盖弯曲成90度，两脚与肩同宽，脚掌贴地。 Step3：用腰部力量慢慢提起臀部，并保持肩部放松。 Step4：慢慢的放回臀部。重复该套动作20次为宜。 长高个提臀我都需要，大家一起努力~！ 上面那个长高的办法我试过，早上起来会比平时高3公分左右，但是到中午又矮回去了。。。现在俺这边太冷了，懒得活动，很久没拉了。。。
先记号
我也要长个长个
捶胸顿足。。。。 每次放假回家看见同学都问我
突没突破1米6那
我就差1厘米555555 我容易嘛我
作者：米若拉拉 回复日期： 19:10:12
楼主，你说的是不是这个？ Step1：人平躺，两手紧贴身体两侧，掌面朝下，双腿伸直。 Step2：膝盖弯曲成90度，两脚与肩同宽，脚掌贴地。 Step3：用腰部力量慢慢提起臀部，并保持肩部放松。 Step4：慢慢的放回臀部。重复该套动作20次为宜。 长高个提臀我都需要，大家一起努力~！ 上面那个长高的办法我试过，早上起来会比平时高3公分左右，但是到中午又矮回去了。。。现在俺这边太冷了，懒得活动，很久没拉了。。。 - ---------------------------------------------------------
对了对了~就是这个呀~不过我个人觉得~动作幅度要够，并且维持的时间要够长~才比较有效呢~
(*^__^*) 嘻嘻……~
我们一起加油吧！
既然早上能早3厘米，那应该还是有用的吧，下午又会矮回去嘛？
那下午也拉腿！
早上---下午---临睡前--每天拉3次好了！
作者：菲尔普斯的粉丝 回复日期： 19:19:05
先记号 漫漫看 我也要长个长个 捶胸顿足。。。。 每次放假回家看见同学都问我 突没突破1米6那 我就差1厘米555555 我容易嘛我 ---------------------------------------
MM有159也不错啦~偶只有157也。。要是能到159也好啦~
加油加油！
争取长高！
mark
什么方法 压腿?
小广告,已删除
作者：地球贵族 回复日期： 20:09:07
什么方法 压腿? -------------------------------------------------
跟压腿有点像（姿势一样，但是不是压腿哦）
是人向后用力，腿要保持向前，最好是脚往前用力，感觉这样拉伸的强度会大一点哦~
我笨~还是不太明白
要是那位能丢个示范图就太好了··
帮LZ解释下~ 其实就是 压腿+拉腿 在不受伤的前提下使劲拔~~~~~~~~~~~~
人矮，脑袋也笨一点，米看懂... 有图就好嘞呢~~
看来还是好多人不懂哦。。。
因为那个是别人教的。。。就直接按她的方法贴的~
下面详细说下我个人的做法哦。。
站着把腿抬高，脚放到椅背上，沙发上，或者桌子上，都OK啦。。，就是压腿的姿势啦。。然后身体向后拉。。。脚尖崩直向前用力
我估计我还是没讲清楚~
其实只用身体往后用力，脚向前用力，让腿感到在拉伸就可以了呀~大家可以先试试嘛！
这样光看字面和想象可能有点难懂，但是真的自己做起来是很简单的啦~
而且那个拉伸的感觉会很明显哦！
停下来之后关节的地方都还是有点酸痛呢~
我90年的
十八岁了啊 我目前就是跳绳+拉伸+拉筋+踢腿+没时间跳
渐渐的越跳越高 嘿嘿 大家一起努力了
确实没懂
记号，明天继续看
上图把
身高175，至今还在以每年1CM的速度长高的85女性飘过。。。
要长高.
哈哈 打算下个学期练练增高瑜伽
一定要试...
矮子飘过~~
那个压腿运动一次做多久?
作者：神经病了 回复日期： 21:34:17
加入 加入 我90年的 十八岁了啊 我目前就是跳绳+拉伸+拉筋+踢腿+没时间跳 渐渐的越跳越高 嘿嘿 大家一起努力了 -----------------------------------------------
哎。。MM18岁哦，，，真羡慕类~。。。
应该比较容易长。。。
可怜的偶。。。现在才醒悟。。泪奔。。
作者：阿莱阿莱阿莱 回复日期： 22:35:38
身高175，至今还在以每年1CM的速度长高的85女性飘过。。。 ------------------------------------------------------------
哇塞......175~~~~·····简直是天文数字啦~~~~~~~~
太羡慕了。。还在长。。。老天不公平。。。
作者：可爱的小面具 回复日期： 22:44:11
哈哈 打算下个学期练练增高瑜伽 -------------------------------------------------------------
增高瑜伽是拉伸全身的关节，应该也会用的哦~加油~
作者：中风的猪 回复日期： 23:26:52
那个压腿运动一次做多久? ------------------------------------------------------------
这个应该不一定的哦，，，
这个方法的原创者是说，，每只腿40下，每20下换另一只腿。
我觉得这个量力而行就好啦~~可以从少逐渐到多，，也让关节有个适应嘛~
要长高.
人的身高当中一天之内都有微妙变化的，早上起来一般是最高的 还有。。只要你某某什么线闭合了。。吃啥做啥都没用。只有通过手术才能长高 所以mm你就别白费心机。。。没用的，
作者：你不符合我的美学 回复日期： 23:42:24
人的身高当中一天之内都有微妙变化的，早上起来一般是最高的 还有。。只要你某某什么线闭合了。。吃啥做啥都没用。只有通过手术才能长高 所以mm你就别白费心机。。。没用的， -------------------------------------------------------
别人24岁的女孩子都长高了那么多也。。。况且以前就很多大人说女生结婚生小孩之后有可能长高啊。。。
就算真的不能长了。。。起码我们也努力过了啊~。。。。
每个人闭合时间不同。一般女性24岁，男性26岁 跟结婚生小孩完全都没联系。。
来跟大家汇报一下啊~
昨天拉腿3次，每次大约5分钟。。。（PS;很痛苦的)..睡前蹲跳（我起的名字）20下。。。这个超累。。。然后躺在床上没多久就睡着了。。不晓得跟那些有没有关系。。。今天早上那个起的奇早无比！！！破天荒在寒假里8点就醒了。。。以往都要睡到12点。。。直接起来吃中饭。。
楼主拉了这么多天有没有高一点？骨头间的间隙应该是可以拉长点的，但是要是骨头没长的话肯定又会矮回去的啦！！！ 我们一样高哦，都是157，拉的那几天早上起来量都有161，不过人本来就是早上高一点的。我也86年的，也快24了，希望渺茫阿。。。太晚了。。。
回复米若拉拉 ；
我昨天才开始哦。。。今天早上没量，和妈妈站在一起，自我感觉高了点。。（可能早上的原因）。。。
另外。。我88年的也。。汗。。也不小了。。
不晓得27,8了还能长不.....
这样会不会摔跤啊……汗，偶只想长一厘米啊一厘米，到165就好了……泪奔……
哇……对长高有狂热爱好的人记号一下……
我来贡献一个对我自己真正有效的增高方法。。。 我大三那年寒假，跳了一个月健身操。因为前一段时间经常抽经，所以，在每天跳完操后吃一片乐力盖片和一个橙子。坚持一个月，长了3厘米耶！！！
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我也要拉腿。。。
作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:18:29
我来贡献一个对我自己真正有效的增高方法。。。 我大三那年寒假，跳了一个月健身操。因为前一段时间经常抽经，所以，在每天跳完操后吃一片乐力盖片和一个橙子。坚持一个月，长了3厘米耶！！！ ==================================================== 哇~~试试~~不过这几天MC。。 LZLZ我也是88年的~~~~ 你是不是湖南的？
初二开始就没长过的人含泪飘过
作者：奋勇向前的小猪 回复日期： 13:30:23
这样会不会摔跤啊……汗，偶只想长一厘米啊一厘米，到165就好了……泪奔…… ----------------------------------------------------
不会的哦。。。其实身体不用向后退，只需要往后用力就好啦~
自己感到在拉膝关节应该就OK 了哦！
小猪MM有164已经够好了呢~哎。。羡慕死。。
作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:18:29
我来贡献一个对我自己真正有效的增高方法。。。 我大三那年寒假，跳了一个月健身操。因为前一段时间经常抽经，所以，在每天跳完操后吃一片乐力盖片和一个橙子。坚持一个月，长了3厘米耶！！！ ------------------------------------------------------------
菊花MM说的健身操是一般的健美操吗还是其他的什么操哦？在哪里跳的哦？我感觉自己一个人跳会怪怪的呢.....
吃钙片和橙子也用吗？我天天吃2个以上的橙子啊。。。没见长呢。。
作者：艾小兔 回复日期： 17:35:31
作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:18:29 我来贡献一个对我自己真正有效的增高方法。。。 我大三那年寒假，跳了一个月健身操。因为前一段时间经常抽经，所以，在每天跳完操后吃一片乐力盖片和一个橙子。坚持一个月，长了3厘米耶！！！ ==================================================== 哇~~试试~~不过这几天MC。。 LZLZ我也是88年的~~~~ 你是不是湖南的？ ------------------------------------------------------------
太神奇了，小兔MM，你咋晓得我是湖南的捏？
告诉大家一个有点悲哀的消息。。
不晓得是不是练那个翘臀运动的关系。。
偶PP确实比以前挺了。。。。
不过。。肉肉也多了哇。。。小伤心中。。
作者：yyl7523 回复日期： 21:14:19
作者：艾小兔 回复日期： 17:35:31 作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:18:29 我来贡献一个对我自己真正有效的增高方法。。。 我大三那年寒假，跳了一个月健身操。因为前一段时间经常抽经，所以，在每天跳完操后吃一片乐力盖片和一个橙子。坚持一个月，长了3厘米耶！！！ ==================================================== 哇~~试试~~不过这几天MC。。 LZLZ我也是88年的~~~~ 你是不是湖南的？ ------------------------------------------------------------ 太神奇了，小兔MM，你咋晓得我是湖南的捏？ ====================================================== 因为你打字会留点小尾巴嘛~被我抓住了~嘿嘿~~ 你应该是长沙的吧~ BTW... 那个健美操~~我就总是一个人跳的啊~没什么奇怪的~~ 我经常一个人在寝室跳~在家也是一个人在房里跳~还蛮爽的~ 等我MC完了我就要开始疯狂跳操了~~！！！加油！！~~~ LZMM应该也是大三了吧~
我又来鸟。。嘿嘿 就是在健身房跳普通的健身操。。。。 大三的滴时候我已经20岁鸟，从164长到了167， 哈皮~~
建议大家去健身房，在家自己跳没氛围，我还会偷懒。。。
我听我同学说，因为橙子含有维生素C比较多，有利于盖片的吸收，被我歪打正着。。
我也要长。。。。
166可以了……现在180的男人不多，我满足了
继续疯长疯长。。。。。
LZ可以试试睡觉之前全身倒掉5--60分钟,我有个朋友的爸爸才1.58妈妈才1.50,他爸爸怕他和他的弟弟长不高,就到处找秘方,最后终于找到,就是睡觉之前全身倒掉,他们从小就开始睡觉之前全身倒掉,现在他1.76他弟弟1.80,不知道这个方法LZ现在用还有没有用?还有就是掉砖,这个网授授应该很多!坐着脚悬空,把砖绑在小腿上掉,说也能长高的!
我也想长高
很简单啊 依靠自身重力垂吊 双手拉着很高的单杠或者门框啊 全身不要用劲，自然垂吊 一会儿就会觉得难受得要死 但是要坚持 每天10分钟就长高啦 我以前上体校练排球的时候就这么长的 或者躺在地上，双手拉着固定物，双脚让人往反方向使劲拉 人就慢慢长啦！ 不过垂吊的方法要注意下来的时候不要脚尖着地 我大学同学依这个方法想长高 第一次就脚尖着地，结果。。。。小脚趾骨折了。。。。
作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:27:26
建议大家去健身房，在家自己跳没氛围，我还会偷懒。。。 ================================================== 我比较自觉~ 哈哈哈哈~~
有些人说VD促进钙吸收~也有说是VC的~ 到底是VD还是VC咧？？？
作者：温柔水之痕 回复日期： 16:48:26
LZ可以试试睡觉之前全身倒掉5--60分钟,我有个朋友的爸爸才1.58妈妈才1.50,他爸爸怕他和他的弟弟长不高,就到处找秘方,最后终于找到,就是睡觉之前全身倒掉,他们从小就开始睡觉之前全身倒掉,现在他1.76他弟弟1.80,不知道这个方法LZ现在用还有没有用?还有就是掉砖,这个网授授应该很多!坐着脚悬空,把砖绑在小腿上掉,说也能长高的! ------------------------------------------------------------ 倒掉？？掉在哪里啊。。。米有东西可以掉啊。。 在脚上绑砖？？好恐怖的说。。脚不会痛死啊。。
作者：菊花仙子姝姝 回复日期： 15:23:00
我又来鸟。。嘿嘿 就是在健身房跳普通的健身操。。。。 大三的滴时候我已经20岁鸟，从164长到了167， 哈皮~~ ------------------------------------------------------
菊花MM可能是长的晚吧。。。我姐姐还有周围的朋友都有人去健身房跳操，没见一个人长高了哦。。。
我也想长，不过我比这儿的大部分童鞋都高点，我有170吧，当年属于那种发育就比别人晚的小孩，六年前开始每年一公分长到现在，现在离25岁也只有4年了，最大愿望就是长到173。172也好，我也就满足了 所以现在还是天天一斤牛奶，别的方法观望一下，偏偏还穿不来高跟鞋，昨天有个好朋友登着7，8公分高跟来看我，跟我一样高了，但我决定明天就去买第一双高跟鞋，希望能买到！ 我有个155的同学经常淡定的打击我：“我觉得你身高中等，不高不矮呀”俺想她拿我和谁比呢？自然是比不过麻豆滴嘛
我还是确定不是运动的效果，因为我是运动白痴，除了长跑一无是处，那还是高中的事情了，平常从不运动，大学上个体育课还弄的鼻梁骨折 应该要多喝牛奶，多吃面条，表吃米饭
- -我大学什么都没干还长了3公分，没运动没健美，就天天睡觉上网宅，有一天我和室友一起走，我忽然发现她穿了高跟鞋还没我高，回去一量，长了2公分，后来又长了一公分，我也不知道为毛
三四年前去拍过片说我那什么什么线闭合，不可能长高了。 后来换了水土，长高了三公分。还想再长长啊!!
马克下！
这个这个~~~没有理由不马克
作者：peripatetic_ 回复日期： 00:40:42
我还是确定不是运动的效果，因为我是运动白痴，除了长跑一无是处，那还是高中的事情了，平常从不运动，大学上个体育课还弄的鼻梁骨折 应该要多喝牛奶，多吃面条，表吃米饭 --------------------------------------------------- 这个只能说是MM天生遗传的好啊。。 运动还是很有作用的呢。。 我有2个妹妹是双胞胎。。 其中一个很爱运动，天天跳绳，跑步， 另一个从来不动的。。 结果那个运动比不运动的妹妹要高6厘米左右呢~
mark
好贴怎能不MARK一个~~
LZ继续啊
额。。。以前试过那个用砖头帮在脚踝处，拉伸腿的方法，不知道是我没有坚持住，还是怎样，我则没有效果呢。。。。
哇塞。。终于登上天涯了。。。 这段时间不晓得怎么搞的。。 网络奇差，， 好多网站都登不上。。 额。。 来跟大家说说我的感受啊。。 目前是拉腿几乎每天都有断断续续的练。。 跳没坚持了，， 但是过年这几天有几个很久没见到我的人说我好像长高了。 嘿嘿，我只穿了2厘米的靴子啊， 难道也会让人觉得长高了？ 但是我一直没量身高。。 怕没变化受打击。。 再坚持一段时间再去量。。
留个名
有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！ 有用吗！！！！！！！！！！
LZ 你是像练舞蹈那样的压腿么 拉腿么
作者：闲来无事吧 回复日期： 09:50:22
LZ 你是像练舞蹈那样的压腿么 拉腿么 ------------------------------------------------ 姿势是一样的哦，但是压腿是身体下，这个是身体向后用力。 自己做一下就会有很明显的感受，跟压腿的感觉是不一样的哦。。
学习！！
mark~
mark --------- 学习楼主和楼上童鞋的经验了，也说说我的吧 去年长高了2cm 想起来大概是改掉了熬夜的习惯还有戒烟了的原因 高一就160
好多年没长过了 55 据说生长激素是11点后开始分泌的 所以最好早一点睡 还有多喝一点加钙的牛奶 长高需要的原料啊 虽然有说法是牛奶本身是含钙的 外加的吸收不好 不过个人觉得有比没有好吧 。。。 ^^
从来不认为自己还能长高。 那些能长高的TX要不就是本来还有长高的希望，要不就是骨骺线没有闭合 我反正是长不高了。
呃....到了这年龄还能长高.....?
记个号~嘿嘿~
记号先
留得到 的
听说晚上绑腿睡觉腿型会变好看。昨天试了下。。 好难受啊。。 在睡着之前硬是把它松了。。。 下次再试
矮子飘过~~ 偶也是湖南的
记号
mark
吊砖那个好像网上很多人说有用呢，心动中…… 但是也无一例外地说小腿会长肌肉……
作者：0NARAKA0 回复日期： 13:29:10
不晓得27,8了还能长不..... 身高是我这辈子最大的遗憾，目前的身高离我的理想身高165还差5CM，为什么没人回答这个问题啊为什么没人回答
作者：yyl7523 回复日期： 12:54:57
回复米若拉拉 ； 我昨天才开始哦。。。今天早上没量，和妈妈站在一起，自我感觉高了点。。（可能早上的原因）。。。 另外。。我88年的也。。汗。。也不小了。。 ============================================================= 排~~~ 同龄也，咱共勉吧
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记号慢慢看～长高啊
我25了，还有机会吗？
我也想要长高
为什么都是不矮的人对身高不满意在叫着要长高。。。真正的矮人到哪去了。。。。 以我自己为例 我的时间都花在说服自己不要自卑上了。。。。倒从来没想过还可以长高什么的
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这么多想长高的人啊
是吗？
长高总结: 营养、运动、早睡 我全是反着干的
希望能有用！！ 鸡冻滴留个爪~~~~~~~~
一定要马克。 网上还有一套增高瑜伽，我下载了，准备多管齐下。
长高是我多年的夙愿啊!希望这把年纪了能有奇迹出现!
记号呀
来个图吧
收藏起来试试
mark........
记号 24岁老女人飘过
mark~~
有没有人坚持了有用啊？
24岁了还能长呀
作者：yyl7523 回复日期： 12:54:57 回复米若拉拉 ； 我昨天才开始哦。。。今天早上没量，和妈妈站在一起，自我感觉高了点。。（可能早上的原因）。。。 另外。。我88年的也。。汗。。也不小了。。 ============================================================= 排~~~ 同龄也，咱共勉吧 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 握手，都是88年的MM，决定在9月份前长高一公分，大四前到165，希望以后看到这贴时，我的心愿已达成。 lz人呢，不上了么，要多上来汇报下进展啊，一个人做太没毅力了，大家一起共勉啊！！！！
大一进校17岁体检164 大四毕业21岁体检164 性别女 我绝望了
记号各- -我觉得我太矮了……
各位做实验的同学,有长高的吗
赶紧记号。。。
你们这身高还不知足 我做梦都想155.。。。155就好了啊!！！！！
我想张高想张高!!!!
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记号 无聊时看
矮子弱弱的蹲墙角看看...
怪不得·· 以前我还不相信· 我妈之前搞告诉我··他朋友的女儿21岁在上大学的时候 天天都是类似这样做的· 就是在床上四肢使劲的往外伸·· 然后一年之后就长高了5厘米 - -
咳 我21的时候怎么没看到这个帖子
记号 争取实际长到 165 虽然别人看我像165 的
我想长高，先记号一下
俺也要长高^再长3公分
作者：阿莱阿莱阿莱 回复日期： 22:35:38 身高175，至今还在以每年1CM的速度长高的85女性飘过。。。 ------------------------------------------------------------ 哇塞......175~~~~·····简直是天文数字啦~~~~~~~~ 太羡慕了。。还在长。。。老天不公平。。。 =========================================================== 不48，你还在长，每年1cm，都25岁了，还在长？？ 那到30就180cm了……
- - 看不大懂。
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