传承古老正统的印度瑜伽之精华，贴心打造系列课程，体验非凡的瑜伽魅力，带来焕然一新的生活方式。
宁玛瑜伽定期组织会员探索瑜伽文化的奥秘，通过参观、运动、旅行等方式，在欢乐自然的气氛和环境中领略瑜伽精髓。
瑜伽是一门科学，同时也是使人们在体质、精神和心灵方面修行锻炼的生活艺术，帮助人们达到身心和谐统一的境界。
在这里有相同派系但风格各异的课程内容。包括：热瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、Ashtanga、艾杨格等。
国内外资深瑜伽导师团队，对瑜伽具有丰富的学术钻研和习修。让学员在练习一呼一吸的配合间感受体内的奇妙蜕变。
【普若帕克 运动损伤与瑜伽修复】日至27日 普若帕克老师将在广州宁玛瑜伽举行运动损伤与瑜伽修复专题课程，老师拥有深厚的瑜伽专业知识及丰富的授课经验，严谨而不失幽默的授课风格，在练习中体验瑜伽分享的快乐，在快乐中学习瑜伽感悟瑜伽。此次培训为公开课程（会员
庆欢乐假期,宁玛瑜伽各分店将于9月30日-10月4日休息, 10月5日起恢复课程.祝大家节日快乐! 记得拍下你的、你们的瑜伽瞬间，最佳10组照片将赢得顶级瑜伽铺巾一份！“宁玛瑜伽摄影大赛 赢得世界顶级瑜伽铺巾”这次比赛无论体式，无关难度；只要这一刻，你因瑜伽而感动。 活动期间：
“生态都市美林湖瑜伽体验之旅” 寒冬刚过，我们协同瑜伽爱好者在“生态都市”中国美林湖举办一场瑜伽生态体验活动。会员们在此既能领略大自然与人工完美打造的生态都市也能感受时尚瑜伽与生活的融合。
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瑜悦热线：50805Pure Yoga 各种怪咖瑜伽_搜店购物_生活至上_YOKA时尚网-10日陈红霞老师济南昆达利尼瑜伽工作坊－－感恩生命中的礼物
又一次体验到什么叫做自动发生！恩典无时不在~2月18，19日济南昆达利尼瑜伽工作坊是这么的偶然而又必然~初四从RAMADASA一直跟随我到上海的文玲，体会到了昆达利尼瑜伽的强大威力，在我满满的行程表中找到了14，15两天想让济南的家人们也感受到昆达的震撼和提升。我一口回绝，时间太紧，又是非周末，不想像去年那样行程安排的一天空闲都没等等等拒绝的理由多多！而冥冥中却听到一个声音“这一周---昆达”，置之不理的我，奇怪的在行程表上写下了我回绝了的济南工作坊，晕哦，这样的事，怎么可能发生？请看如下所有的不可思议！
1，只有梦游才会做的事，一个时间安排了两个不同城市的课程，那个时间本应是临沂的，怎么安排的？连梦游都不会做的事是，两个不同的城市，其中一个是半年前就约好的北京组排内训，明明之前确定过，绝不可能冲突的，却和临沂的撞期了，看到的那一刻眼都快直了，这是怎么发生的？好在有之前美国行程被自动换成法国的经验（这个另文说明，也是一件颇为神奇的事情哦）
2，还有三天就要17号了，去北京还是临沂？半年前就定下了，千辛万苦才约来的时间，北京的蝈蝈是不会放弃的。只能硬着头皮给临沂主办方（之前和临沂的姐姐有很多奇特的小插曲，关乎隐私，不再详谈）打了个电话，想协调下时间，哇咔咔，这可是绝无仅有的事决定的事，我是从来不反悔或临时推翻的。正愁怎么说呢，对方没接电话，没法子发信息，怯怯的说：有个北京约课要用这个时间，居然字不成句，发了两句这个时间，狂汗汗汗~~。呵呵，细节不再赘述，搞定，感恩祝福赵姐姐的成全！
3，不可思议的事再次发生，回到济南的我，收到北京的短信：霞姐，机票定好，请于27号前抵达！时间咋又改了？又占用了我宝贵的非周末时间？已经处变不惊了，呵呵，神奇的事，总在发生，这次又要告诉我什么？也不再去追问是我自己眼花看错了，还是对方搞错了，发生就是当下最适合的。或许是还不想让我一下空出非周末时间吧？让我先适应下？反正已经被誉为每周工作时间最长没有休息日的身心灵导师了，不能浪得虚名，自我解嘲一下~
4，时间已到16日，最后的惊悚事件终于出现，事后我笑自己，额滴神啊，这整的有点忒复杂了吧？呵呵。连文玲都不知被我否决的课程出现在行程表中！而这个时间居然是18，19？？？当时我眼花了，把济南看成北京了？还好我总有既来之则安之的态度，既然是天意就从了吧对哲说，好，那，开课，通知。当下的时间已经是16日晚上22点15分以后了，我们招生运作，其实只有半天的时间！而我不在济南已经几多日子，根本就不知道如何招生，在全国各地，都是有专门的人员负责这些事的，而在济南，什么都不懂的我们要用半天时间把课程开起来？是不是太不可思议了？中午哲气喘吁吁的跑来说：老师，有人来别再答应了，我们场地已经坐不开了，除了说感恩，除了臣服，除了看到恩典，我还能说什么？这几句话是这几个月的我，最常说的，真的是万分感恩，感恩恩典的无时不在，感恩所有学员的认可，感恩昆达利尼能量的强悍，感恩大家有此殊胜的因缘，感恩到场的每一位，感恩宇宙最高能量，让我们可以有机会触碰到彼此的灵魂~~SAT NAM
人满为患，这小小的场地，人已经到了门口，谁能相信，这只是半天的工作结果？每个学员的分享，来到这里都有自己的故事，都有内在和外在的指引，大半年不上网的人，会在那一刻忽然上网看到我们的消息，很久没联系的，忽然打来电话，就触碰到了如此福报的瑜伽，长期出差很少在济南的，这次居然正巧在家！珍说，我不知道怎么来的，只是听到陈老师回来了，你只要有课，我一定参加！有谁还不相信，自动发生和因缘？这是什么样的恩典呢？当下的我只想说，只要你真的想要，那么神，宇宙便会为你准备好一切！让永恒的光照耀着我们，让永恒的爱包围着我们，让神圣内在的光开启，让声音的振动为我们清除前行道路上所有的障碍，感恩神引领我们在人群中认出你灵魂的光芒，感恩生命中有你！！SAT NAM
5月又在新的昆达利尼瑜伽馆 开了第二期课程，红霞老师带领大家清理提升之后，每位学员都露出了幸福的笑脸。感恩我们在这里认出了彼此，感恩前进的道路上一直有你们的陪伴！
昆达利尼所能做的-----有很多
First chakra:
Build up your Foundations, Security and Habit
第一气轮：
建立你的根基，安全感和习惯
Second chakra:
Feel, Desire & Create
第二气轮：
去感知，去渴望，去创造
Third chakra:
Get the Will of the Spiritual Warrior
第三气轮：
灵性战士的意志
4th chakra:
Love and Compassion
第四气轮：
Fifth chakra:
Speak and Create
第五气轮：
说话和创造
Sixth, Seventh and Eighth chakras:
Beyond the elements, Intuition, Being and Vastness.
第六、第七和第八气轮：
超越物质，直觉和博大
现代人需要用昆达利尼瑜伽的哪些方法缓解心理压力？
主要目标是在每个个人身上唤醒人类觉知的全部潜能；也就是说，认识我们的觉知，提炼我们的觉知并在我们无限的个我中延伸这个觉知。清除任何内在的二元性，创造能够深深聆听和熏陶内在定静的力量，并在我们所做的所有事情上培养和实现卓越。
据说昆达利尼瑜伽有很强的美容效果，是什么原因？需要多长时间？
在昆达利尼瑜伽中最重要的是你的体验。它直达你的心灵。没有文字可以代替你的体验。不管你的头脑接受这些文字与否，你的意识不会只接受文字。
昆达利尼瑜伽的练习平衡我们的腺体系统，强化神经系统，并使我们能够统率思维和情绪的能量，从而我们能够自我控制，而不是被我们的想法和感觉所控制。
不断练习昆达利尼瑜伽的真正好处数不胜数，但是实际上，真正影响你的还是你自己的体验。要想获得对昆达利尼瑜伽的真正理解，就是去练习它！
关于时间，每个人不一样。
着装和自我投影
“现在是成为神的时候，而不是寻找神。时间不 是花在崇拜神上，而是相信并入住那个正在运作的神。”~Yogi Bhajan
你如何着装是一个个性的选择。当你选择打扮得优美，端庄，谦逊，雅致，这也是你的自我觉知提升你自己并创建一个有效的自我投影的一个工具。
庄严的真实自我
如果你活在一个通过他人对你的印象和褒贬来得到肯定的世界里，那么你的生活就是试图取悦他人或与他人雷同。
每个人都希望你和他们一样。你知道为什么吗？因为这让他们对他们的状态感觉更好。他们没有安全感。他们要你象他们于是他们就对他们的样子感到安全。比如说，女人被说服要变得性感和迷人。这是游戏的一部分。但是我们
& 男人和女人 & 有一个超越其上的真实自我。
这被戏称作从他人处拿你的球杆。但是你应该从你自身取你的球杆。你选择穿什么基于你个人的经历。因为它是真实的，而不是因为别人认为你应该这样穿，不是因为你想和别人看起来一样，也不是因为行为准则就是这样的。
你因该看上去总是很好，看上去总是很庄严。但是必须是因为你本身就很好，所以你看上去很好，因为你本身很庄严所以你看上去庄严。而不是这些东西强加于你。因为如果你是被强加的，那么你可以脱掉它。但是你自己的觉知和真实自我是不能被强加也不能脱掉的。
放射你的能量光环
每天，通过穿庄严的白色或象牙色的棉质、丝质或羊毛的衣物来彰显你自己，带着一个放射着的能量光环，以一个不偏不倚的姿态并开放你的心胸。
穿白色来放射你的光环，会在你和你的环境中建立一个有力的界面。构成白色的光谱包含所有颜色的能量，所以，一切都可以支持并巩固人体的八个能量中心。
天 然纤维是能量的导体。这些纤维和你的周围互相作用来向体内传导普拉那气（承载生命能量的气）并把负面或纷杂的能量过滤到体外。
自我投影和影响
优雅而白色的装束让你很显眼，给你投射和影响别人的能力。唯一能和某人建立连接、或让某人能记住你的方法就是你去影响他，或用你的自我投影来渗透他。通过你的着装，你可以比穿别的衣服更大地扩大你的投影和你的能量。而这种投影和影响会告诉别人：“这个人是不一样的。我要和这个人谈谈。说不定这个人可以帮我。”因为你的着装方式是你对你的内在真实有自我担当的反映。
我们想保护他人，想服务他人。但如果他们连你存在不存在都不知晓，你怎么为他们服务或提供保护？所以你一定要显眼。这个需要勇气。这需要你自己内在本身就很有安全感。需要你对自己和更高自我的联接很满意。如此你便能服务并保护他人。
在Yogi Bhajan派的昆达利尼瑜伽课程中，教师和很多学生都会用围巾、帽子或长头巾包住头部。
包裹头部的方法
Bhajan教导我们头发是有生命的，也有能量。我们正在培训自身的觉知并掌控我们精微的能量，所以他建议用棉质布料或包好的长头巾盖住头部和头发。头部受到包裹能让你掌控你的第六个能量中心，即眉心轮。包住头部能稳定大脑物质和其26个部位，它们和神经系统及电磁场互相系挂。包裹头部还能建立脑部半球的功能环路的焦点，并能引导神经系统。整个头部都要被包裹，不仅仅是顶心轮。
任何方式的头部包裹对冥想练习都有好处。长头巾对内在保持能量尤其有用，并对在第三只眼（眉心）建立一个冥想的关注点是很有帮助的。另外，长头巾对头盖骨有很好的矫正作用。有些教师仅为这些与瑜伽相关的原因便带长头巾。
头颅由很多细小的骨头组成，他们不停地活动，虽然仅仅在微毫米之间。他们移动的程度对安静和兴奋的幅度有所影响。包裹头部在你做瑜伽或其它需要清晰思维的工作时能提供一个抑制意念和注意力集中的感觉。它真正能帮你“头部保持一个整体”。
带长头巾的好处是当你包至5到7层时，你包住了太阳穴，这将防止头颅的不同部分有移位或活动。一根长头巾自动会给你做一个头盖骨的自我矫正。你可以花钱做一次头盖骨矫正，或免费绑一个长头巾
“我的瑜伽体会”, 作者：Dharamjot Kaur，深圳
我第一次接触昆达利尼瑜伽时并不了解瑜伽，就连瑜伽的种类和基本体式都没有弄清。只是因为偶尔的机缘，抱着试试看的心情坚持做完十一分钟的sat
kriya，一股清凉的能量直接穿过心口，那种深刻的放松是我以前做哈他时从未体验过的。那一刻，我知道这是我的路。我甚至没有想过要先找老师学习，在内心里，只有一个渴望，就是去练习。虽然也充满了对昆达利尼瑜伽的好奇，被它迷人的音乐和纯净的白色所吸引，更多的也许是要宣泄生活中的情绪。
刚开始，练习是不规律的，有时早上，有时晚上，但每天坚持，仿佛喜欢这样的仪式作为依赖。练习时体验的感觉也很混乱，心里充满疑问。在冥想时，念头像万马奔腾般朝我扑过来，没人分享感觉，也不明白唱颂的意义，我只对自己说，做下去看看结果会如何。四十天的练习坚持下来，经历了肢体的酸痛，杂念纷飞的干扰，疲惫与放松的交替，我体察到内心的改变，我无法用语言形容它，因为我并不确定那是什么。
这种说不清的改变驱使我走向大理，想看看真正的昆达利尼瑜伽是什么样。每天四点半的早课，唱颂，冥想，几个钟头的kriya下来，身体里的能量象电流一般流过，从丹田发散出来沿着身体上升的火，让我第一次体验到穿越时空的感觉。
在那些奇怪的姿势和不可理喻似的时间要求里，痛似乎是第一个要面对的问题。第一个反应就是要走开，不去看它，或者在想，还要多久才会结束。感觉自己没有力量反抗它。越是不肯面对，痛就紧紧抓着我。慢慢地，我尝试和痛在一起，欢迎它们，穿过它们，让自己在穿越的过程中保持清醒，而觉知的工具就是呼吸。老师说，注意呼吸，把痛呼出去。我在后来花了很长时间的练习才理解。那次我只是片刻体验到，当我真正关注呼吸，痛就消失了，呼吸和痛不能同时存在。当我从痛中获得片刻自由，神出现了，它就在我保持的姿势里，在我里面。我的身体和我受到祝福。
从大理回来，我给自己一个承诺，我要练习一百二十天的sat kriya
workout，这意味着我得在照顾家庭的同时每天减少一个半小时的睡眠，而且在身体从未坚持过任何运动的情况下，开始练习的时间里我几乎每天都在打瞌睡。可是除此之外，昆达利尼给了我丰厚的回报。我的身体越来越轻盈，脊椎明显被拉直，也更容易进入冥想的状态。练习让我变得越来越清晰，时刻关注自己真正想要什么，不想要什么。开始了解疗愈自己的只能是自己，不可能是外在的物或别人。随着每天练习kriya，把注意力集中在第三只眼睛，我越来越依靠直觉来决定我的生活，逐渐减少很多打算，因计划带来的焦虑和紧张也慢慢消除。
刚进入练习时，我会问，为什么有这样那样的感觉？哪样的感觉对，哪样不对？为什么别人看到光感觉到爱而我没有？生病以后仍然可以练习吗？当我老老实实地经历每天不一样的感觉，经历四十天胜利的喜悦，九十天或许没有多大进步的沮丧，经历一百二十天奇迹的恩赐，我才明白，我要追寻的不是头脑中假设的目标，它甚至不是我能想象出来的任何东西，而是在自己以外的层层的壳粉碎以后，可以见到并认出的真实存在。我才感觉到，我哪里也不需要去，什么也不必达到，它就在每个呼吸里，在每个痛里，在每个喜悦里，在这里。
在练习nabi kriya和adi
shakti冥想中，我无数次地遭遇恐惧，每次练习前都担心自己能否应付得来，甚至害怕剧烈的心脏跳动本身。也疑虑这样的动作会不会伤害自己。长长的屏息之后呼出肺里所有的空气，我真的觉得死亡的大门向我打开，我再也无法吸回来，几乎每天冥想时都要流下眼泪。但是慢慢地，我学习从努力吸回来走向相反，选择放掉呼，学习信任呼气就象信任死亡一样，我不再努力控制，放掉恐惧，不去要求，把自己交给神，shakti回馈给我无数的喜悦和庇佑。我的呼吸也因为那段时间的练习而延长。
练习的过程中，也会产生自我。看吧，这是追求美的自己，追求善法的自己，我把自己固定在一个规则或仪式里，每天做强度的练习，跟家人的饮食保持距离，甚至在情感上和意识上也保持距离。也喜欢比较别人和自己获得的多少。但是如果一直携带着这样的自我是没法坚持下去的，即使做下去也会很辛苦。感谢火呼吸，感谢关注着我指导我的老师，冥想帮助我觉知自我的壳。
老师经常说，保持中间心意。可是什么才是中间的心意呢？在成长过程中不断被灌输的观念和不断自我加强的习惯，让我们每天不停地在积极的和消极的心意之间摇摆。练习中也不停地面对偏左或偏右的心意，一开始身体的惰性可能会欺骗说，我需要这个，不需要那个。即便练习带给我某些舒服的感觉，身体和心灵也会被许多假象所蒙蔽。当我以为经过努力寻找到真实，有时也只是站在肯定一边的部分的真实，带着分别的真实，心意经常会编造情境来欺骗我们。但是只要有信念，有寻求的体验，不受路上偏离力量的引诱，有朝一日，我们能见到真实的自己。
在走上瑜伽的道路之前，我的生活里有糟糕的关系，精神的抑郁使身体每况愈下，终日沉浸对食物的瘾头里，体重增长了20斤。每天的瑜伽练习让我清理掉身体里的垃圾，每天的冥想也帮我清掉思想上的垃圾，能量重新在我身体里流动起来。瑜伽让我了解身体的真正需要，更加善待身体，越来越喜欢供给它新鲜的水果和蔬菜。可是我仍然没有从瘾头里脱离出来，只是这一次我转成了对瑜伽上瘾，只想从眼前的生活逃开。我觉察到，如果我假装看不到生活中的问题，只抱着瑜伽不放又有什么用呢。我慢慢学习运用瑜伽的体验去生活，面对不耐烦的事情，学习用个简单的看着鼻尖的呼吸；面对关系中的期待和被期待，学习进入中性心意的冥想状态；面对自己常常飘摇不定的精神，学习象做不习惯的kriya一样安然做出实际的行动；每当焦虑，在心里默颂sa-ta-na-ma；每当感觉不到与别人的连接，安坐下来冥想对我是不错的选择。现在，瑜伽于我，就象空气一样，成为遍是的生活。它既在平静喜悦的际遇里，也在失念沉沦的心境中。
昆达利尼瑜伽从内在改变了我，我每天体味着这种变化。刚学着从习惯脱离时，别人无法接受我的改变。我不再以惯用的模式和他们沟通，不再试图去满足他们的需要，也不再努力去成为他们想要的样子，别人一开始会强烈地反对我的改变，在关系的忽远忽近上，我也经常回旋和反复。但当我越来越了解自己，知道是什么让自己生病，什么让自己不去爱，我也逐渐了解了别人，阻碍我的东西同样在阻碍他们。我不再急着要去改变环境或别人，只是随着自然告诉我的去行动，整个人放松下来，喜悦由心而生。思想和行为都因为觉知小我的圈限而变得不同，当别人感知到我真实的欢喜和爱，他们接受了我的改变，甚至，他们因我的改变而变得不同。
练习昆达利尼瑜伽一年半时间里，我经验了很多突破，也经验无数次的反复，有时，我会迷失。有时，我会懈怠。有时，觉得好不容易从三楼爬到五楼，忽然又跌回一楼。帮助我前行的不仅有指导我的老师，朋友，有缘一起练习的同修们，还有从未接触瑜伽的任何别人，他们一直都在这里陪着我，推动着我。昆达利尼瑜伽属于团体，团体也需要瑜伽，聚集起来的光环才能扩大。长时间一个人在家练习是必须的，但是不足够的，没有别人，我们跳不出反复。这是我最近一次参加
Satmukh老师的工作坊，他用我自己的体验告诉我的。再次感xie老师!
祝福我们共同的体验
昆达利尼瑜伽和别的瑜伽有什么不同?
“昆达利尼瑜伽课是把动作，调息，吟唱，音乐和冥想结合在一起的一个动态的混合物。它教你关于放松、自我治疗和提升的艺术。平衡你的身和心让你能够体验灵魂的纯净和美丽。你要达到这样的结果并不需要之前的瑜伽练习经验。”
Yogi Bhajan
昆达利尼瑜伽是效率和高效的体现。它很迅速。它是为居家人士建造的一个系统。相比很多其他流派的瑜伽，由Yogi
Bhajan所创的昆达利尼瑜伽让那些你想影响你生活的变化来得更快。它的技巧和冥想的种类是巨大的，能够让导师为个人量身打造符合目标的不同课程。
组合训练(kriya)：昆达利尼瑜伽中的组合训练指的是成套的姿势、呼吸和声音练习，它能帮你达到一种独特的境界。当你做昆达利尼的组合训练时，重复他们的结果就是让你进入和驾驭一个独特的，可以预知的稳定的状态—---你的自我意识的一个方面。
深层放松 轻装前行
与世界最顶级的瑜伽结缘
从古代印度的瑜珈修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜优在脊椎骨底部的第四节。现有22种传统的瑜珈派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达利尼”
(Kundalini)。当昆达利尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。
昆达利尼瑜珈 (Kundalini
Yoga)从来没有在印度公开教授，一直是密传。直到大师 Yogi Bhajan 于1976年定居美国时，无私地把这一直保密的智慧公开，让千千万万的人受惠。全世界最少有35个国家都可找到最接近您的昆达利尼瑜珈馆。
每一课昆达利尼瑜珈都包括唱声(Mantra)，呼吸法(Pranayama)，一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功 (Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。而且每一课都有一定的主题。
昆达利尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法，每个学员都按着自己的能力去做，不要求体位外在的完美好看和高难度，而是让身体和内在的我去领航，完全把自我放下，让身，心，灵合一。
通过昆达利尼瑜珈，昆达利尼沿着脊椎骨提升，通过人体裹的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上、心灵上的变化和强化，都比一般的瑜珈来得快，其效果与境界与普通意义上的瑜伽相比，都显得不可思议。
我们的课程结合运动、呼吸、冥想和声音的练习，旨在帮助你放松、加强和复原你的身、心和灵。对于那些要每日面对压力和奋斗的家庭或人们来说，昆达利尼瑜伽是关于领悟的瑜伽。通过对你自己无限的创造潜能，或者说对你的昆达利尼能量的自我发现，它能给你清晰的思想，活力和更加健康的生活。
无论你的年龄和健康状况怎样，你都能体会和吸收这个神圣的科学带来的益处。从你的第一节课开始，你会感受到幸福和快乐。随着不断的练习，你的意识会越来越清晰，你会有一种焕然一新，更健康，更快乐和生气勃勃的感觉。
我们将体验瑜伽中的一些关键性的基本要素。初学者将会为以后的练习打下基础，而入门者将会加深他们的练习，不管他们所练习的是哪种类型的瑜伽。
呼吸练习：你所呼入的便是你的燃料，而你如何呼出则是你的能量的应用。你将体验自然的呼吸、又深又长的呼吸、如何屏住呼吸、火式呼吸、以及左右鼻孔单独呼吸等等。
如何掌控你的三个Bandhas（锁）：脖锁(jalandhar bandha), 横隔膜锁(uddiyana bandha)，和根锁(Mulbandha)。这些锁的练习是累积你不断努力的成果的基本技能。他们建立了一个对整个身心系统有着巨大影响的动态平衡。
组合训练：昆达利尼瑜伽中的组合训练指的是成套的姿势、呼吸和声音练习，它能帮你达到一种独特的境界。当你做昆达利尼的组合训练时，重复他们的结果就是让你进入和驾驭一个独特的，可以预知的稳定的状态——你的自我意识的一个方面。
放松：Yogi
Bhajan说，完全和谐的放松能够治愈身体。我们必须通过我们身，心和灵三方面的配合才能达到这个境界。
冥想：它是控制和超越思想起伏的过程，它能让灵魂的光辉流动起来。
工作坊主题：感恩，生命中有你！
深度净化特别设计的kriya与冥想，着重于身体与情绪体的深度清理。清除生命经历中积累的情绪与身体的陈旧毒素。针对身体下面4个脉轮。唤醒昆达里尼能量，面对新的生活。集中提升在2天的时间里，密集地有8个单元的瑜伽课程。与同伴们一起，完成身体与意识的联接与提升。
工作坊主持老师---Sohandeep
Kaur陈红霞在山东济南创建紫韵伽缘瑜伽馆，是济南的第一家专业昆达利尼瑜伽馆。法国，泰国，美国修习二级三级昆达利尼瑜伽课程取得昆达利尼瑜伽国际教师执照。合一培训师，系统排列国际导师
在中国各地组织工作坊。
国内首批昆达利尼瑜伽导师中首批做全国巡回工作坊的昆达利尼瑜伽导师，也是开设昆达利尼瑜伽工作坊频率最高的导师之一是中国首位将昆达利尼瑜伽和家庭系统排列以及合一觉醒课程完美的结合在一起的心灵疗愈师首位将印度多种昆达利尼瑜伽流派教学技巧整合在一起，并加入多种元素令教学更完善的专业昆达利尼瑜伽导师
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铜锣原来会唱歌
昆达利尼瑜伽的效果，在每个练习者身上，都稍微有些程度上的不一样，会唤起某些不同的好处来对应他（她）本身的需求及期望，也就会因人而异。
增强直觉力一般所称的六感（指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉）是我们可支配的天赋，昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。
摒除负面的习惯我们会常有想要去弥补事情或自我破坏的念头，这归咎于个人深层的伤痛或是生活中一些尚未解决的事。这些事会使我们沈溺于过食、酗酒、嗑药要不然借着其他方式来放纵自我。昆达利尼瑜伽有技巧可以帮助我们让那些扰人的事情沈淀下去。透过练习昆达利尼瑜伽中，结果能使许多负面不好的想法和习惯消失。
恰当的关系在我们的文化里，婚姻和性行为已经失去了神圣性。在许多以浪漫为名的例子里，结果却只留下痛苦的过去。昆达利尼瑜伽能帮助你认清且减轻你所隐藏的回忆、纪录。
创造力除了艺术性，创造力也是一种状态可以让你导向自发的、勤奋的而且具表现性的。昆达利尼瑜伽会使你所做的每件事都具有独特的个人特质。
提升精神层次有时我们会觉得和这世界是对抗、不兼容的，昆达利尼瑜伽将潜移默化地影响你用概括的方式去扩大你看到无限有秩序的体系范围，支持你心中每一个祈求。
改善身体系统的功能当你的胃炎突然发作时是非常不容易简单地处理好的，昆达利尼瑜伽会与你的生活形态作连结并作适当的调整，让心血管、消化、神经、淋巴腺、内分泌和其他系统能规律的运行。
意志力肌肉的开发对意志力来说只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和决心毅力。最终，意志力是把稳定的心灵状态确实地建构在你无限的潜能中。
美在练习昆达利尼瑜伽后有着柔顺滑润的身形。除了这点，你的美是容光焕发的，也是从心里反映出的感觉。昆达利尼瑜伽是一种能指出内分泌平衡在身体健康或心灵健康上有其重要性从而直接地导出自己在外观上或整个身心的感觉都很好的状态。
持续感受到自在这是因为练习昆达利尼瑜伽中逐渐产生能量的增加及舒缓放松的效果，当你开始集中注意力于自己内在生命时，从过程中会有自我
发现也能感受到对自己有多一点信心。
情绪平衡这个好处是能帮助你『作自己生活的主人』，让主观意识不被心灵所蒙蔽，使你有能力做出清楚的决断且能同步地执行完成。
提高感官知觉能更敏锐
昆达利尼瑜伽和别的瑜伽有什么不同？每一节完整的昆达利尼瑜伽课程包括唱颂(Mantra)，呼吸法(Pranayama)，一套套富有针对性的功法(Kriya)，深层放松 (Deep Relaxation)和冥想(Meditation)几个部分。每一课都有特定的主题。修习昆达利尼瑜伽时可根据自己的身体能力去做，不要求体位的完美好看，而是让身体与内在的高我去领航。
它教给你关于放松、自我治疗和提升的艺术。着重于平衡你的身和心，让你能够体验到灵魂的纯净和美丽。
与其他一些瑜伽体系不同，它是为有家庭的人们创建的瑜伽修习系统。通过练习，人体里的8个能量中心趋于平衡，潜伏在尾椎的灵性能量直达大脑刺激松果腺和下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。所以昆达利尼瑜伽的功效，比其他的瑜伽来得快。
开课时间：日，10日两天（上午9点-晚上6点）
收费标准：新学员2280,6月6日前或2人以上团报特惠1880；老学员1680,6月6日前特惠1500
6月7,8日中午12点-1点半本馆将开设陈红霞老师的特约昆达利尼瑜伽课程
（特惠价格：新学员200，
老学员100，并赠送一次半价机会，可与亲友共享）
6月8日晚上7-9点震撼的“铜锣冥想之夜”，用音频调理交感神经与副交感神经，给我们带来深度清理与提升和想像不到的疗愈（场地费20+随喜捐助）
请需要参加7,8两天活动的朋友提前预约，20人满额，谢谢合作！
中国 山东 济南 花园路洪家楼西路海蔚广场1#2-1002
中国工商银行3126267冯哲
注意事项：请尽量穿着舒适的白色衣裤，自备有盖的水杯！
报名热线：，,8。QQ：(请注明昆达利尼瑜伽)
部分昆达学员分享：
昆达利尼工作坊感悟
嗯，这次工作坊是我期待已久的。其实起初并不知道这于我意味着什么，只是出于好奇。并在等待的过程中，想跟自己身体连接的渴望越来越强烈。
终于如愿以偿，也终于没有失望。在老师的带领下一点点去感觉那种连接的感觉，同身体的，同宇宙的。酸、痛、麻，当这些信号在身体上一遍遍重复出现的时候，才记起自己对自己的漠然。很久以来，“好好爱自己”这话早已是朋友间互相慰藉的标语。只是我们真的懂怎样才是爱自己吗？未必未必。如其所是远远大于满屋子的奢侈品。
第一轮的ONG NAMO唱诵时，那么委屈的哭啊哭。好像要把生生世世所有那些压抑下来的委屈全部发泄出来一样，肆无忌怛，哭完也就完了，什么也没有，什么也想不起来。接下来的很多套动作中，看到身体的僵硬跟紧张，原来一切都与抗拒和臣服有关。这个关于“不”和“是”的游戏由来已久，很小的时候，我们听从自己的指令，对自己说是，对别人说不。想笑就笑想哭就哭，想吃就吃想睡就睡，但从某个时候开始，我们陷入完全混乱。发现对别人说出“不”而对自己说出“是”成了一件非常难的事，因为我们深信那些已经颠倒了的教导和知识，且乐此不彼，引以为荣。终于，当这一股源于爱一股源于欲望的两股能量不断在体内相遇斗争的时候，我们变得分裂矛盾。直至最后，源于那些对未知的恐惧，我们选择了来自于欲望的那股能量。委身给欲望的瞬间，同时打造了一把锁把爱紧紧锁住，封印住了那最本初的源头能量。就这样，我们背叛了自己后，离开了童年，进入成年人行列。在这个成年人的队伍里，我们接受更多的有关背叛的知识，自此便彻底忘了自己是谁？于是，我们再也分不出“不”和“是”的真实意图。只是本末倒置的使劲对自己说“不”，为了取悦外在的人、事、物机械的点头答“是”。当我们把代表臣服能量的“是”字变成了取悦的工具，那些更深远的伤害就像病毒一样开始蔓延。
在做呼唤MA的音阶时，感觉到一类很久远的情感，你不知道那里是哪里，也许那是宇宙的尽头，或者是比宇宙还远的地方。在呼唤那个源头母亲的时候，虽然你看不到伸出的拥抱，却能感知到那里有一片无尽的发着白光的能量海在等着你，嗯，它们只是静静的在那里等你回来。大概3年前，有个学佛的朋友曾经很郑重的对我说“回家吧”，我嗤之以鼻，因为这事对当年的我来说太过抽象离谱，我完全不知道他在说什么。此刻，就在那个瞬间我突然懂了。这些经验是没有办法用语言描述清楚的，只有经验了那些经验你才能知道那是什么。
在经验面前语言的确苍白，我一直试图能够用更精准些的文字描述出这两天的体验。只是，这真的很让人有挫败感，因为我发现必须得承认自己做不到，起码现在做不到。或者未来某天会突然知道一些描述的途径吧，以我自己的方式。期待。。。。
你不去清理你的潜意识，你的潜意识就会创设一切的实相去清理你，呵呵！
或者我们说在一个行动，一个结果的背后，是多少千军万马想法的厮杀？那究竟是什么或者那个中了大奖的想法会被实现呢？YOGI BHAJAN说一次眨眼就带来了1000个念头，一个念头又带了了心里的动能，会产生物理的重量。一次眨眼的重量是1盎司（28.35克）每个念头又制造一个心理现象，那意味着4分之1盎司的潜在重量，总结一下，1000&4分之1就是250盎司。那么一次简单的眨眼背后就创造了250盎司。一天24小时，每小时3600秒。所以一天就有21600盎司，也就是338公斤，一天我们什么都不做，光是我们制造的心理现象就有338公斤！即使我们什么都不做，我们也在移动，所以着338公斤也随着银河系，地球一起移动！
其中一个念头变成感受，感受成了情绪，情绪转换成为欲望，欲望产生目标，而无数个目标是你具有创造力，从那些千千万万个的可能中你的行动使你去实现目标！
那你又知道那些没有转化的，没有实现的想法都去了那里吗？
潜意识————答案是潜意识！
你决定了你的人生，你是决定专心的培养你的潜意识中的鬼魂，还是决定随时大扫除培养你的觉察，带来幸运的能量呢？
神都欢迎你！
所以神让你看见我们还有那么多方式可以变得不一样，我在这里，我想我能展示给你看神给我的方式：
昆达利尼瑜伽
花精疗愈，呵呵，还要外加可以清理家族潜意识民族潜意识，个人潜意识的排列，以及提升清理能量的水晶哦
如果你需要，我一直都在这里！真好，神爱我！也爱你----北京敏
《long time
sun》的唱诵响起时，我整个的身体沐浴在早晨明媚灿烂的阳光中，我直视着这光，张开双臂和圣灵全然的合一。。。当那一声SAT唱出来时，我哽咽的不行，泪水瞬间模糊了我的双眼，我知道，内在的神被唤醒了，他用圣灵的光和爱，驱散了我潜意识里的恐惧，黑暗和控制，它们不断的被释放了，回归到了宇宙中。。。我知道，这是无比幸福和感恩的泪水，生命中第一次，发自内心的，而非头脑的感受到，我的未来充满了无限的可能、神奇和力量，无数美好的体验等待着我去经验，有一个声音一直在回荡：你值得幸福！我感觉自己被神深深的爱着指引着祝福着，我充满了爱和喜悦！深深的感恩每一天每一个当下的发生，恐惧渐渐消失，爱便回来了～-------上海吉
昆达中重生的体验
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