本人身高172 体重52.7公斤 臂展180 摸高2米26 打篮球适合打什么位置_百度知道
本人身高172 体重52.7公斤 臂展180 摸高2米26 打篮球适合打什么位置
弹跳，球性怎么样建议你打控卫或者得分后卫，在同龄人中的身高，多练习控球和投射。具体打什么位置得根据你自身的实际情况(天赋)来看，投篮手感如何，体重算什么情况，速度
那你的身高并不算出众，臂展和摸高还不错。多练习控球，控球好了，才可以变向和持球突破之类的，而且控球好了，可以增加球感，对上篮和投篮都有好处。三步篮之类的基本功很重要。球场上的位置感，积极性，防守，意识这些都是长期打球练出来的，可以找个好老师，让他根据你自身条件教你如何打球
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控位吧 先从运球开始练 如果基本功不扎实 现在就在球场上打一些前锋的位置 对以后不太好 从控位开始学可以提高篮球视野 对以后有帮助 无论是打职业或者野球都很好的 望采纳
可以试着打小前锋，多练基本动作。
肯定抢板啊。
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出门在外也不愁我16岁，打篮球，体重142斤，净身高179cm，开学上初3，摸高大约290cm左右，臂展180cm_百度知道
我16岁，打篮球，体重142斤，净身高179cm，开学上初3，摸高大约290cm左右，臂展180cm
还有什么锻炼方法也顺便说下，爆发力还比较可以，一块打球我都是硬吃他们力量身体对抗在同龄人中还比较有优势，移动，对了，谢谢，运球也可以，请问有哪位前辈指教下我适合什么位置，谢谢啦
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那你的耐力怎么样啊？
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弹跳差了。打得分吧加强中远距离。
建议小前锋，弹跳还有待加强。背身单打，都需要加强。
你适合打锋线，也就是四五号位置都行，你才16岁，应该刚上高中吧，正是长身体的时段，你身高体重在同龄人中算很具优势了，而且很协调。你说你会运球，移动爆发都行，这是前锋的关键，前锋又叫二中锋，要求有强健的体魄和较高的移动反应能力以及强大的爆发力，攻击范围较大，而中锋对身高和体重要求最高了，因此，你179cm的身高是不能胜任中锋位置的，也许你偶尔会吃掉一些所谓的“中锋”，但真正据统治力的中锋你是会吃亏的。综上所述，你的条件很适合打锋线，至于是三号位还是四号位要跟据你以后的身体特点而定，如果你能长到185cm以上160斤左右就打大前，否则打小前，偶尔客串大前也行。至于锻炼方法那就很多了，你可以随便百度哪个部位的锻炼方法，但你打内线的话，力量和弹速是最重要的，力量可以买对哑铃练习，弹跳可以选择跳绳跑步练习。这是最简便实用的方法了。希望能帮到你。
142的体重过于单薄了
不过也许以后会重的
我高一的时候185CM 80KG 不过高二的时候 体重就飙升到了95KG了
不知道怎么弄的
不过弹跳还是一样
目前而言你打打前锋吧
就我的经验而言
你可以专门练练一些技巧
后仰和钩手
这2个练好了
对你以后有很大帮助
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出门在外也不愁篮球，身高一米八，站立摸高两米二三，臂展一米八三，这个比例正常么？打什么位置好？刚17周岁还能高么？_百度知道
篮球，身高一米八，站立摸高两米二三，臂展一米八三，这个比例正常么？打什么位置好？刚17周岁还能高么？
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当然这两个只是根据你的身高来判断的！你也可以打后卫，那就看你的天赋和技术了！！希望能帮助你！有些190的也可以打后卫！17岁还能长高，多喝点牛奶，多锻炼就能，也可以考虑中锋嗯，个人推荐可以打大前锋哈，如果你身体素质好的话！谢谢
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毕竟比你高的人不少，练好运球，比列正常。十七岁先打后卫
身高问题要看你的家族史了，可以综合估计一下大概还能长多高，如果估计不会超过1米9的话，还是建议练习后卫角色。
你好！这个比例是正常的。我个人推荐你打小前锋，不知道你移动能力怎样，是否有冲击篮板爆发力，因你才17周岁，身高还有很大几率继续增长，所以建议你打小前锋，训练各方面的技术，争取成为一个多位置的全能球手，大小前锋转换型，是很受欢迎的球手。望采纳！
才17岁应该还可以长一些，学生1米8在学校基本只能打中锋，要是以后进职业了就只能打后卫了，而且1米8左右的后卫还属于比较矮的
这比例正常，打小前锋，和后卫都可以。还能长高。
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出门在外也不愁我身高176.5 站立摸高就215，最高弹跳吧只能碰285，我弹跳吧是多少 ，想抓标准框，怎么练， - 米需爱网 - 老鼠爱大米,人人需要爱!
我身高176.5 站立摸高就215，最高弹跳吧只能碰285，我弹跳吧是多少 ，想抓标准框，怎么练，
我穿鞋身高173站立模高218CM 臂展175CM助跑摸高283CM我想长弹跳啊，又不会腿变粗_百度知道
我穿鞋身高173站立模高218CM 臂展175CM助跑摸高283CM我想长弹跳啊，又不会腿变粗
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您好~~~ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练绝对没问题
到时候就可以扣篮了以下是详细解说序言：
什么人种啦```
什么肌腱啦```
都是屁话，再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能。
要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！&呵呵,这个是直接复制的.&
2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！&这个也是直接复制的&
3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
4.跳绳 每组100个
三组 &增加弹速&
5.蛙跳 每组60个 4组就可以
感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这互亥皋酵薤寂鸽檄龚漏样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,按摩肌肉.这样可以不成死肌肉.
来到没多长时间，小店也刚刚开，，来到社区，就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动，尤其是篮球)
来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多，所以今天发了关于练弹跳的帖子。。。大家应该都很关心的。。嘿嘿
我先讲一下人起跳的原理！！！！跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键），而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好！（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧！
所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！
我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）！一个月左右效果就十分明显！就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起！量就看自己的情况了，但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难！练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！
我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，，能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。。）
具体实践了一下
发现若干误区和错误
也找到了许多好方法
来发表一下
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
于4月3日应大家火暴回应重新编辑。精彩内容不断更新中。。。
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm
抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧）
还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样！
最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！
客观说 训练方法不合理 肯定会变粗的你没有说你的年龄 所以这个问题答案就很难科学给出了 因为不同年龄的人 骨骼发育度不一样 需要的练习方法也不一样啊建议量不要太重 但是可以时间久一点 有助于肌肉纤维的长度和收缩力 但是截面不会变很粗 如果你还在青春期发育中 每天正常运动就好了 不需要负重练习
这是不可能的
长肌肉腿一定会变粗
一天一百个蛙跳,腿部附重跑一公里.保正不出一个月弹跳见长,我就是这样练的,效果很好
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出门在外也不愁本人今年18体重身高1.83 体重130 左右 跳起来只能摸到篮板下沿（正规的），我怎么才能提高弹跳 摸到篮筐？_百度知道
本人今年18体重身高1.83 体重130 左右 跳起来只能摸到篮板下沿（正规的），我怎么才能提高弹跳 摸到篮筐？
我已经在努力增加体重了
但怎样通过锻炼摸到篮筐呢？
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我175,60kg 抓框，平时也不怎么练，就是冲刺啊，跳啊，刚开始，脚很痛1个月些不痛了就开始绑沙袋继续点脚跳，不屈膝盖，每次都往极限蹭，有时没劲了就拉着单杠跳，这时候脚会疼，需要足够的睡眠来弥补，接着不用我教了，脚不痛了就继处担边杆装访膘诗博涧续增加负重，或减少负重来个冲刺跳。有时间的话，可以扎马步练站桩积蓄力量，刚开始也是很痛的，需要经常拍打大腿
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高弹跳=强劲爆发力=腿部肌肉爆发力=小腿肌处担边杆装访膘诗博涧肉爆发力（起跳前小腿最后展开）=蛙跳（用小腿移动全身的活动）
多练练蹲下起立，连续向上跳跃摸板。如果下肢力量很重要的。
本人感觉还是个人体质占主要因素，我高中那会身高1米7零，助跑后中指第二个关节处能摸到正规篮筐（3.05米），但那会才99-104斤的体重，现在还是1米7零，体重130，摸篮板都费劲了。看你这个年龄，身高又有优势，稍加锻炼应该没问题的，建议练练中长跑，重点锻炼小退肌肉，这才是决定弹跳的关键。
183才摸板这弹跳有点落后了呀，只要身体素质不是太差，稍微练练应该就能摸到的
你多吃点牛羊肉，多锻炼，增加身体肌肉，你太瘦了！！！！
把篮板往下移或穿增高的运动鞋
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出门在外也不愁我现在净身高166穿鞋168、热身后能摸框，弹跳怎样，如果继续长的话最少到多少能扣篮_百度知道
我现在净身高166穿鞋168、热身后能摸框，弹跳怎样，如果继续长的话最少到多少能扣篮
牛逼身高再高十公举臂高度应该能220加现弹跳扣篮
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弹跳错相数言已经想扣篮少要175吧加弹跳力扣起吃力安全
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出门在外也不愁我身高183，穿鞋站立摸高2米4，差不多超篮筐一个手掌，我弹跳有50cm吗_百度知道
我身高183，穿鞋站立摸高2米4，差不多超篮筐一个手掌，我弹跳有50cm吗
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篮框高度3.05米305+20-240=75
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应该70——80CM
一般国内的篮筐都是295的，这么说来，你弹跳有70cm这样
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出门在外也不愁我现在初二 身高：175 全力一跳可以摸到框 每天练弹跳 初三能扣么？？？_百度知道
我现在初二 身高：175 全力一跳可以摸到框 每天练弹跳 初三能扣么？？？
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楼主如果能抓球 摸高在315以上应该就能扣了 不过最好别练强度太大 大强度的弹跳练习都是以鸡户惯鞠甙角轨携憨毛牺牲半月板为代价的 如果你不想三十岁以后阴天下雨膝盖疼甚至变成罗伊就别练太狠
大强度 低次数 别练太勤
我是练一天休息一天啊
en 强度正合适 不过如果你只想扣篮 不想变成巴蒂尔那种专职防守大闸建议千万别练800以上长跑 想当年刚上高中的时候还和你现在的条件差不多 之后每天上学放学都坚持跑回家3000+.....之后我就在也没摸着过篮筐
训练弹跳是很枯燥的，绑沙袋做蛙跳，深蹲百米冲刺这是最基本的，还要保证稳定的训练和作息时间，还有打好篮球的关键不是扣篮，而是篮球基本功的各个方面，弹跳只是其中一部分。扣篮是好看，但是你只是对着无人防守时扣，你在实战中以你的身高扣篮机会是0。还是在投篮控球意识力量等方面加深吧，如果你能超过185CM再去练扣篮，毕竟我们是黄种人不是黑鬼，身体天赋摆在那里，如果你大强度的训练弹跳只能适得其反。给你一句忠告：科学训练，健康打球
来自：求助得到的回答
只有超出球框一个手掌的高度，你才能扣篮，否则别想！根据个人经验，起码2年
不行，我初二178，全力超出篮筐半手，现在还不行，大概要到高二，建议楼主绑着沙袋练跳，到时解下后效果会更好
加强力量训练，增加爆发力适度合理练弹跳可以的
弹跳那么强？
等你的个子长高就行了。
初三不能，保持训练估计到高二左右就好了
现在初二！有机会的！慢慢的练！
等你能一只手超出篮框后，那样就能扣篮了。。。。
还有几个月可以练弹跳诶
不是这样算的
起码要一只手超过篮框才有机会扣篮的 你潜力打着呢。。
身高再长点
弹跳练几个月看看吧
嗯。。那样能扣篮的机会更大了。。
你膝盖吃不消的。180以上再说吧。
等你的个子长高就行
你还在张身高的年龄，经过适当锻炼，即使初三扣不了，高二也该差不多了
如果天天练可以
不过建议不要扣
太矮扣篮对脚不好
应该不行的吧，跳起来会受很多因素影响的啊
差不多可以的，因为你的身高还会长的。
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出门在外也不愁
说的太好了，我顶！
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