养生堂中的实用小方法1
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59、养生10大穴位1：明目醒脑穴：风池。2：养胃穴：中脘。3：补肾固元穴：关元。4：养护心脏穴：内关。5：清热止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活络穴：阳陵泉。8：“全能”穴：足三里。9：滋阴养颜穴：三阴交。10：安神健体穴：涌泉。所有穴位的具体位置，百度搜索穴位图片就可找到。
60、李济仁养生方子是：每天：黄芪10～15克。西洋参3～5克，枸杞6～10，黄精10克左右。滚烫的沸水冲泡，盖盖子焖5～10分钟再喝。一天喝到晚，水没有了就加，基本上一天一杯，到晚上把泡熟的药物全部吃掉。
61、身体中自带的逍遥丸，阳陵泉穴疏肝利胆；阴陵泉穴辅以健脾；太冲穴养血柔肝理气；公孙穴和胃可理脾胃之气。
62、气海功如人参，足三里功如白术，阴陵泉功如茯苓，开四关行气活血功如甘草之调和，谓人身自备之四君子汤。
63、【每天按摩4穴有效止鼾
】中医认为，打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的。1.阴陵泉穴：善调脾脏，脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好祛痰作用；2.丰隆穴：是一个祛痰、止咳著名穴位；3.中脘穴：既能宣肺又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位；4.天枢穴：调理胃肠、补虚化湿的作用很好。
64、月经常见病症及简单治疗方法：经前综合症：逍遥丸；痛经：艾灸、当归芍药散；月经量少：当归补血汤；月经量大：补中益气汤。
1、&二妙丸组成&苍术、黄柏&&燥湿&清热&&湿热诸症&&
&&三妙丸苍术、黄柏、川牛膝善&&燥湿清热&消肿止痛&治下肢关节疼痛
&四妙丸苍术、黄柏、怀牛膝、薏苡仁，清热利湿，通筋利痹。善治下肢关节痿软无力
均可以治疗：关节红肿热痛、湿疹痒痛、脚气肿痛、带下色黄、味臭、阴部瘙痒、小便短赤、现代多用于风湿性关节炎、重症肌无力、下肢进行性肌萎缩、阴囊湿疹、盆腔炎、宫颈炎等有以上表现者。
&二妙丸，由两味药组成，它到底秒在何处呢？首先药物的配伍很妙，方子由苍术和黄柏组成，苍术是一味古老的中药，苍术气味雄厚，健脾燥湿，芳香辟秽，能够胜四时不正之气，用苍术和艾叶烧烟，熏屋能够净化室内空气，对结核杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌及金黄色葡萄球菌等细菌都有杀灭作用。苍术是燥湿健脾之要药，燥湿效果最好的就是苍术。黄柏这个药清热燥湿，而且药性作用的部位偏于下，黄柏为阴中之阴药，气味俱厚，能够利湿不伤阴。
2、老年人气血肝肾亏虚，又有风痰上扰，舌苔比较厚腻，头昏以昏蒙不清为主要表现的，更加适合应用天麻。天麻久服还可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。除了治疗眩晕等疾病，还可以补虚。天麻此药，性味甘平，归肝经，甘味既是我们今天说的甜味，凡是性味属甘的药物多有补虚的作用，比如中药的人参、甘草、党参、黄芪、当归等等补益气血的药物，它的药性中都有甘味，天麻也是这样，有补益肝肾的作用。&&对于风痰上扰的患者，可以服用天麻三七散，用天麻粉5克，三七粉3克，温水冲服，每天两次，如果是肠胃不好的患者，要在饭后服用。&对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效，可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。&&除了服用天麻之外，上述两种症状的患者还可以采用物理疗法，就是敲足阳明胃经。天麻的吃法有很多种，因其是上等中药，其做为传统药膳的服用方法也相当的丰富。快要炖熟的时候放10-15克天麻，再焖5分钟左右就可以，用于肝阳上亢之眩晕头痛，风湿痹之肢体麻木、酸痛，中风瘫痪，神经性偏头痛，神经衰弱之头昏、头痛、失眠等症。
&&&&其实还有更简单的，就是天麻煮鸡蛋。用于治疗头痛目眩。&配方制作：鲜天麻60克、鸡蛋3个、水1000克。先将鲜天麻切片放锅内水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可食用，隔日吃一次。&服用天麻的时候要掌握剂量，10-15g不会太出现这些不良反应，凡病人见津液衰少，血虚、阴虚等，均慎用天麻。
&&&&天麻不宜合久煎。天麻的主要成分为天麻甙，遇热极易挥发。天麻可先用少量清水润透，待软化后切成薄片，晾干或晒干研末，用煎好的汤药冲服，或研末入丸、散服用。
3、专家推荐一味中药，就是红景天。红景天是生长在高原地区，有抗脑缺氧、抗疲劳、活血止血、清肺止咳、化淤消肿、解热退烧、滋补元气等功效；外用于治疗跌打损伤和烧烫伤。
另外红景天还可以制作成面膜，对于治疗女性黄褐斑也有很好的外治功效。红景天、当归、川芎、白芷粉末，与石膏调和成倒模，抹在脸上，待20分钟石膏干了取下，清洗面部即可。每周一到两次为宜。
4、甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的，大家一定有疑惑，开塞露是通便的，怎么能涂抹皮肤呢？因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水，都有不错的疗效。
&&&&甘油润肤水：开塞露和纯净水以1:2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。
5、油脂过多出现脂溢性皮炎就很麻烦，特别是头部皮肤的脂溢性皮炎，不仅会产生大量的头皮屑，还会引发脱发等症状。皮脂溢出过多皮肤上就容易滋生一种叫马拉色菌的真菌，它是生成头皮屑的罪魁祸首。而通过大量的研究，发现香附具有非常强的抑制马拉色菌的作用，所以用它治头皮屑效果很好。而侧柏叶大家都知道是侧柏树的叶子，它具有良好的抗脂消炎的作用，所以这两味药配合起来就能标本兼治对抗头皮屑和脱发。所以针对头部的脂溢性皮炎我们的专家给大家一个很好的方法，自制香柏波：&&洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。
6、醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方：土槿皮10克&青木香10克&苍耳子10克&用一斤陈醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，坚持用药。
&7、“当归饮子”出自《重订严氏济生方》，可用于老年瘙痒症、慢性荨麻疹、慢性湿疹、鱼鳞病等皮肤干燥的症状。适合当归饮子的主症为：皮肤干燥、脱屑、皲裂、瘙痒、口干、口渴、头晕目眩、舌淡苔少。当归饮子&当归20&川芎10&防风10&荆芥10&何首乌20&水煎服
8、简易的代茶饮方子：山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。长期饮用可以预防血脂的升高和缓解轻度血脂高的情况。另外配合拍打足阳明胃经，也可以起到活血化瘀的作用，预防血脂升高的情况。足阳明胃经在身体前侧，是两条对称经脉，此图只标明一条，相对应的另一条也要一起拍打。每天拍打五分钟可以起到很好的养生作用。
9、肝阳上亢多因肝肾阴虚，水不涵木，肝阳亢逆无所制，气火上扰。常见的症状有眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，口苦咽干，舌红，脉细数等。多见于高血压、妇女更年期综合征等。&肝阳上亢可以用药物进行治疗。镇肝熄风汤&羚羊钩藤饮&
10、强筋壮骨药酒:骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用。药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效&身体的特殊时期也不饮药酒:&如感冒、胃溃疡、出血等。
11、清宫龟龄酒&补肾&鹿茸&海马&淫羊藿&杜仲&补骨脂&熟地黄&生地黄&天冬&枸杞&&健脾&人参&山药&砂仁&丁香&甘草&化瘀&当归&牛膝&制山甲&&
12、人为什么会衰老？专家告诉我们衰老的原因大致有三个，一个是肾虚，肾精不足，脏腑功能活动减弱，就要影响人的寿命；第二个，衰老和脾胃的消化有关系，长期不能很好的吸收食物当中的精华，身体的营养来源不够，也会影响加速衰老的到来。第三个就是血行不畅，很多疾病，比如心脑血管疾病的产生、肿瘤的产生都和血循环的障碍有关系。通过家庭自制药酒，就可以达到延年益寿，减缓衰老到来的目的。
13、如何判别自己是不是有痰湿困脾的问题呢，宗大夫告诉大家可以通过看舌象来了解，舌体胖大、有齿痕而且舌苔厚腻，是痰湿困脾的典型舌象。而宗老也给我们带来了健脾祛湿的小方。桂枝6&茯苓12&白术10&木香6&炙甘草6&&。&&肺为贮痰之器的意思是，水谷精微由脾运化，输入到肺，再通过肺的宣发和肃降的功能转输到身体其他部位。因为担任着这个重要的角色，也会经常出现痰湿阻肺的情况，身体中的有形之痰就会贮存在肺里。久而久之，可能会导致肺脓疡，甚至肺癌等严重的疾病。由于肺、脾、肾都是主管水湿的脏器，有些疾病很可能是因为痰湿同时困住了它们其中的两个脏器，甚至是三个而引起的。这种时候，一个方子用到底的办法就不管用了。为此，宗老归纳总结了两套方子交替治疗。急则治其标&橘红12&炙麻黄4&橘梗15&前胡15&益智仁12&苏子10&缓则治其本&党参10&苍术10&砂仁9紫河车12&鸡内金15
14、日常生活中自我锻炼的小动作。源自于八段锦中的第八式背后七颠。意思是让大家平时可以有意的把脚跟抬起来，微微颤动，或者踮着脚走路。这样可以起到颤动全身、内脏、关节等的作用，有助于帮助内脏蠕动，从而达到祛湿的效果。
15、有尿失禁的女性可以缓解，没有的可以预防。这种锻炼方法叫盆底肌肉训练，简单的说就是要进行提肛运动，每天坚持做2到3次，一次5到10下。
16、护心膏选用桃红四物汤补血活血，黄芪生脉饮益气养阴。四物汤被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方，由当归10克，熟地12克，川芎8克，白芍12克配伍而成。桃红四物汤加上活血化瘀的桃仁和藏红花，补血活血效果更佳。生脉饮顾名思义，能使脉细弱的病人心脏跳动有力，它由三味药组成：人参补气，五味子敛气，麦冬滋阴。而黄芪能加大补气的作用，使效果更为明显。
17、阴阳同补的膏方：《滋阴益气膏》炙黄芪150、枸杞100、女贞子100、黄精100。女贞子和黄精同属于滋阴药。女贞子：补益肝肾，明目，清虚热的功效，适用于肝肾阴虚所引起头昏目眩，腰膝酸软，视物昏花，须发早白及阴虚内热等症。
18、“脾虚湿滞膏方”。&党参&白术&茯苓&甘草&莲子&生薏仁&砂仁&白扁豆&山药&桔梗&黄芪&苍术&泽泻&佩兰&泽兰&半夏&鸡内金&焦四仙郁金&木香&当归&桃仁&红花&&&脾虚湿滞，中医理论认为，脾主运化，运化水谷，运化水液；脾虚运化功能失常，就会出现湿阻，痰湿等问题。所以就会出现形体肥胖、疲倦无力、肢体困重、尿少、纳差、腹满、脉沉细、舌苔薄腻、舌质淡等表现。这种情况下，一般选择健脾利湿、行气导滞，以及化痰祛瘀的方药，如参苓白术散&&&利湿行气膏&&党参&100&黄芪300&白术50&茯苓100泽泻100山药100陈皮50大枣100
19、各种关节炎均常伴有疼痛症状，外敷的止痛方。活血止痛散：处方：当归10克、川芎10克、红花10克、制乳香5克、制没药5克、血竭3克、桃仁10克&方法：以上药物研细粉，（可以用加用磨粉器、也可以到药房加工）依据关节部位大小取药粉适量，用水或白酒调和成糊状，均匀涂在无纺布上，厚度约2-3mm，贴敷在关节上，上面覆盖一层塑料薄膜以保湿，然后用固定
20、自我诊断：（1、脱发、头发油腻、头皮容易长疙瘩，有头皮屑→脾胃湿热；2、脱发、头顶有麻木疼痛感，伴有怕冷、痛经→&&气滞血瘀；3、脱发、头发枯黄、易断、有头屑，伴有皮肤发黄、消瘦、食欲不振→血虚；4、长期脱发、头顶毛发越来越短、软、细，伴有头痛耳鸣、腰膝酸软→肾虚。&&&&&气血是维持人体生命活动的根本，只有气血足才能健康长寿。但是气血会随着人变老而越来越少。血气者人之神，不能不慎养。所以要防止气血的消耗，就是一定要提前补气养血）
21、补血圣品：阿胶四物汤：阿胶10克&&熟地15克&当归10克白芍20克&川芎9克。将阿胶除外的药材熬成药汁，阿胶粉碎后加入药汁一起烊化即可，每天一剂。&阿胶四物汤虽好，但不是所有的贫血都适合喝阿胶四物汤。贫血的原因有好多种，西医有营养不良性贫血、缺铁性贫血、失血性贫血、也有再生障碍性贫血。中医主要分为脾虚型贫血和肾虚型贫血。脾虚性的贫血是脾胃消化吸收功能差，中医认为脾胃为水谷之海，气血生化之源，所以脾胃功能差了人就会气血虚。表现为：除了有贫血症状外，还伴有面色无华、四肢懒惰、吃东西不香，大便溏。&&脾虚型贫血用阿胶归脾汤：人参10克、黄芪30克、大枣6枚、阿胶10克
中医认为肾藏精，主骨生髓，肾中元气有促进血液再生的作用，所以肾虚型贫血的主要表现是：除了有贫血症状外，还伴有腰酸、腿软、头晕、盗汗、水肿、蛋白尿等。&&&&肾虚型贫血：山萸肉10克、山药30克、茯苓10克、阿胶10克。将阿胶除外的药材熬成药汁，阿胶粉碎后加入药汁一起烊化即可，每天一剂。
阿胶虽好，但也不能贪多，一天吃阿胶10-15克为宜。阿胶是胶类，里面又是糖分，又是胶类的，所以痰湿体质的人，体型肥胖、三高者慎用。&&此外，阿胶的使用还有一些禁忌：忌感冒和经期：阿胶具有敛邪的功效，不利于感冒邪气的散出，所以感冒期间慎用。月经不畅、较少的人，经期慎用。忌患有免疫性疾病的人：
冬季到了，气候变得很干燥，一些经常干咳的人也可以利用阿胶来润燥。这种咳嗽的特点是：肺阴亏耗，咳声短促、干咳少痰、口燥咽干、比较消瘦、舌质比较红、两颧偏红。在这里有个很好的方子专门治疗干咳，就是补肺阿胶汤&阿胶10&马兜铃10或桑叶或川贝母替代&牛蒡子10&杏仁10炙甘草6糯米15
22、日常预防腰部疼痛的有效方法就是锻炼腰部肌肉。节目中，樊主任为我们推荐了两个锻炼方法，作为日常预防腰部疼痛的保健方法，&&&方法1：五点支撑法。仰卧位，以双脚、双肘、头部当支点，抬起腰部，坚持数秒，放下放松，一张一弛作为一个动作的完成。&&方法2:小燕飞。俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双腿轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。
23、日常熏方来缓解干眼症：银花9&紫草9蒲公英9&菊花9薄荷5
肩周炎治疗操：爬墙&抱头&梳头&背手。如果是处于更年期的朋友，又恰好患有肩周炎，可以加上两个动作：1、擦膻中；2、搓两胁
24、肩周炎也是可以预防的，如果您是四十五岁以上，肩部曾受过劳损，那么平时多做这四个动作，可以预防肩周炎:1、拍手：两手高举过头顶拍手；2、扩胸&&3、云手&&4、摸肩拍背。
25、血糖和胰岛素有密切的关系，而胰岛素又是由胰腺分泌的，所以胰腺出了问题就会出现糖代谢的异常。在我们的腿上有一个穴位，它能够提前告诉我们，胰腺可能出现了问题。&地机穴是属足太阴脾经,其位于阴陵泉穴下3寸。&随着病情发展阶段的不同，当我们用手指触摸地机穴附近的时候可能会出现以下4种情况。（1.一碰就疼;2.触及薄片状条索;3.触及条状条索;4.硬结。&&几个简单的动作，大家没事的时候经常做一做，就可以帮助我们控制血糖。1、推左胁，30下；2、揉腹部，顺逆各20下；3、蹬小腿，脚跟蹬对侧小腿内侧各30下；4、擦足底，各100下）
26、辅助治疗膝关节病的小动作：
（1、空蹬自行车：躺在床上抬腿屈膝，在不负重的情况下，做蹬自行车的动作。
2、座位踩脚：端正坐好，双手分别放在双腿股四头肌上。摇摆上身，双脚交替踩地。
3、内收外方：端正坐好，双手置于双膝内侧，膝关节向内用力，双手向外用力，抗阻运动。双手置于双膝外侧，膝关节向外用力，双手向内用力，抗阻运动。
如果是跟骨骨刺，一般是晨起下地的第一下特别疼，走一段时间可缓解。脂肪垫损伤表现为只要受到刺激就会疼痛。跺脚的治疗方法应该在医生的指导下进行，以免发生其他伤害。）
27、辅助治疗跟骨骨刺的小动作：
1、滚瓶子-座位：端正坐好，准备两个同样的瓶子置于脚下，用脚心踩住瓶子前后滚动。
2、垫脚尖-站立位（牵拉趾筋膜）。
28、阴虚的危害还是很严重的，不同脏腑出现阴虚的话，会引发不同的疾病。现在就给大家逐一解释阴虚在五脏的表现，以及容易引发的病症：&心阴虚——心烦失眠，心悸胸痛——失眠,冠心病&&肺阴虚——干咳少痰，痰粘难出——咽炎,急性气管炎,,典型的是肺结核&&&胃阴虚——口干口渴，胃灼便干——糖尿病&&&肝阴虚——性急易怒，眼花胁痛——慢性肝炎&&&肾阴虚——腰酸腰痛，耳鸣头晕——高血压
29、在治疗阳虚的方剂中常用桂附地黄丸，桂附地黄丸是中国传统中药，具有温补肾阳行水化气等功效。能治肾阳不足肢体浮肿小便不利夜尿增多等症。因其在药方中比六味地黄丸多了肉桂、附子&(制)两味药材，故称桂附。此药在药店就有成药
30、陈老有一个经验方，对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。地骨皮&葛根&丹参&山楂&牛蒡&各3克泡水喝&&&如果大家有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状的话，就可以用地骨皮煎水来服用，肯定会有效果。
&&31、&&中医认为冠心病是因为心的阳气不通，气血运转慢形成的，中医里的“胸痹”、“真心痛”指的就是冠心病的症状。为什么冠心病和肾有关？中医有句话叫“心肾相交，水火既济”。肾阳上温心阳，使生命之火更具活力；肾水上济心阴，致使“油”足而火源不绝，又可抑制心火不致于偏旺。同样，心阳下交肾阳，使命门之火不衰；心阴下滋肾水，使肾水足而肾火不亢。这就是水火既济，心肾相交。
32、，自制麝香止痛酒，外擦膻中、心俞以及前胸后背位置。&&&麝香止痛酒不仅仅用于急救，有冠心病的人可以把它作为保健用途，日常进行外擦，可以起到预防的作用。除了冠心病，几乎所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等&&麝香是中枢神经兴奋剂，有开窍醒神，活血通经，止痛的效果。《本草纲目》记载，麝香通诸窍，开经络，透肌骨，解酒毒，消瓜果食积，治中风、中气、中恶、痰厥、积聚症瘕&麝香止痛酒&麝香1草红花10&血竭3&乳香3没药3&川乌2草乌2丹参10苏木10七叶草10土鳖虫10地龙10&川芎9&56-65度白酒4两
33、大部分的糖尿病人，因为气血亏虚，皮肤一旦出现小的破口，便久久不能愈合，容易造成进一步的溃烂，导致严重后果。针对这种小创口，陈老给出了独家的外用小秘方“三黄药面”。黄芩10&黄连10&黄芪15同时提醒大家，“三黄药面”可以与香油配合使用制成药油，效果极好。
34、降糖效果的小复方。&枸杞10&地骨皮10麦冬10&大生地10夏枯草10煎煮喝水&&，这个方子是针对大多数体质燥热的人而设计。如果脾胃虚寒的人，则应适量加入山药、白术、人参等药调节。&陈老还贡献出自己平时的养生粥的配料单。薏仁米30红小豆10糯米10&&这个粥对于高血压、糖尿病的病人都有一定的保健作用，而且还有一定的防癌作用
35、治疗头痛的家传秘方，叫全蝎定痛散。具体配料如下：全蝎30克，麝香1克，冰片1克，人工牛黄1克。制法：混合在一起研磨，可过120目筛。用法：蘸取少量，用鼻吸。禁忌：孕妇禁用！包括其中的药材也不要接触！
36、有效改善夜尿频多的情况&可以用分心目3-5克，热水冲泡服用，早晚各一次。尤其是晚上服用一次，
37、陈皮10常和枳实6搭配食用。煮水20分钟治脾胃运化失常&腹胀痞闷
38、花生皮20个&黄芪10&女贞子10煮30分钟增免疫力&抗疲劳抗衰老
39、桔核10元胡10小茴香10女性常见的痛经和小腹疼痛。
40、冬瓜子30薏米30紫花地丁15蒲公英15煮15分钟急慢性阑尾炎&无名肿痛&常见炎症
41、茄蒂治痈疽&茄蒂10公英10地丁10&茄蒂治口疮&茄蒂黄连&黄柏&或茄蒂10&莲子心25
茄蒂治牙疼&茄蒂10&地骨皮1542、鸡蛋壳磨成粉配合香油，能制成效果很好的治疗中耳炎的外用药油；而鸡蛋内膜有非常好的止血作用，都可以拿它消肿止血。此外，鸡蛋内膜烤干打成粉，对治疗久治不愈的咳嗽效果非常好。
43、降血脂减肥茶。消脂减肥，消食化积，降压延年【制法】先将山楂、泽泻切成细丝，紫苏叶、石菖蒲捣碎，加入茶叶备用。每次取20g，入杯，沸水冲泡，加盖稍焖即可饮用。。&44、治疗眩晕方法。比如著名的方剂有天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤、补中益气汤、归脾汤等。苓桂术甘汤：桂枝12克、白术12克、茯苓15克、甘草6克。&&五苓散:桂枝12g、白术12克、茯苓15克、泽泻10克、猪苓10克、甘草6克。
45、草果的药用价值：具有止痛、防治胃寒呕吐，促进消化的作用。草果可以治疗反胃恶心，方法很简单：草果、苏叶、白芷、陈皮。草果挑选也有小窍门：以干爽、个大、均匀饱满、褐红色、味辛辣、把短的为最佳。草果的用量：调料：2-3个&入药：3-6g
46、白豆蔻适合体内无寒无热但有湿的人，也就是舌头看上去有一层白白腻腻的苔，炖一锅肉放3到4个白豆蔻可以了，而且一定是要在出锅前10到15分钟再放入白豆蔻，因为白豆蔻的功效都在它的芳香之气上，入锅早了芳香之气就减轻了，功效自然也就减弱了。如果平时不怎么炖肉，体内还有很严重的湿可以用白豆蔻6g&&半夏6g&藿香12g水煎服代茶饮。草豆蔻适合体内有寒又有湿的人，。每次炖肉的时候根据大小不同放六到八个，要跟肉一起下锅，长时间熬炖效果才好。
47、如果更年期症状达到轻度到中度，通过饮食和运动也不能调整好，这时候我们就需要药物辅助了。目前，比较流行的方式就是补充雌激素，但是这其实是有很大危害的，就是很容易补充出各种和女性激素相关的肿瘤，所以在这里，白教授给我们推荐了一种植物药——黑升麻，这种药物不同于雌激素的好处就是，它可以通过调节神经递质这种物质来缓解更年期症状，这要比补充雌激素所产生的不良反应少很多。
48、人体就自带六味地黄丸，六种药对应六个穴位
三补&&熟地黄&&&&太溪&&&山药&&&&&&太白&&&山萸肉&&&&太冲&&
三泻&&茯苓&&&&&&大墩&&&泽泻&&&&&&然谷&&&牡丹皮&&&&行间
1、牛黄解毒片&&适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。
&&&&对应人体穴位：商阳&
&&&&2、牛黄上清丸&&适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。
&&&&对应穴位：中冲少冲&&&
&&&3、牛黄清心丸&&适用心火盛者&&&&&&对应穴位：委中委阳&
&&&&另外，不同位置的口疮也要选用不同位置的药物和穴位，如下表：
&&&&口疮位置&&&&&&&&&&&&穴位&&&&&&&&&&&&&药物
&&&&口唇周围外侧&&&&&&&&商阳&&&&&&&&&&&牛黄解毒片
&&&&口唇内&&&&&&&&&&&&&&关冲&&&&&&&&&&&牛黄上清丸
&&&&舌尖&&&&&&&&&&&&&&&&中冲少冲&&&&&&牛黄清心丸
&&&&舌底&&&&&&&&&&&&&&&&委中&委阳&&
49、糖尿病人吃水果，最好吃中糖、或者低糖的水果。但是生活当中，有的高糖水果会被误认为是低糖水果。现场，于康教授为大家解读水果糖分的高、中、低。
高糖：葡萄、香蕉、菠萝、荔枝、甘蔗、红枣、火龙果；&&中等糖：苹果、梨、柑橘、橙子等；
低糖：西瓜、柚子、猕猴桃、草莓等。
糖尿病前期的典型症状是吃得多，喝得多，尿得多，体重减少，浑身没劲儿，皮肤瘙痒。这些症状都和脾胃有着密切的关系。&1、喝得多。大多数人都会认识口干是肺部出现了问题，其实不然，是脾的升清功能减退，导致肺的宣发功能下降，不能把津液输送到肺。对于口干的症状，可点按承浆穴，并配合三按三呼吸法。三按三呼吸就是呼气时轻轻按下，吸气时略微抬起，共三次。同时我们还可以配合咽津法：当唾液充满整个口腔的时候，将它分3次咽下，用意念送到丹田（关元穴）。2、吃得多体重减少。脾胃受伤，中焦脾胃的运化就会受到限制。食物停留在胃中不能消化，久而久之就会化热，胃中火热表现为消谷善饥，就是我们所说的吃得多，饿得快。生活中无论有很多这样的人，这是可以采用脐疗的方法。将吴茱萸碾成粉末，与生姜水混合，搓成丸状，贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去，隔日一次，3-5次为一疗程。3、尿得多。无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛的问题，这些症状都预示着您的脾胃出现了问题。今天给大家介绍一种非常简便的方法，用毛巾摩擦背部穴位
50、湿邪在脾时，可用古方参苓白术散，一般药店都有成药出售。但是服用此方剂时&&1次3克，一天2次。要调理脾胃，缓慢图之，剂量要小、长期服用，才能根治。如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。路老验方：莱菔散&炒莱菔子&每次1,5克岩面冲服
&&&&另外湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。对于痰多的病人可以常饮用三子养亲汤来进行调理。苏子：辛，温。归肺、胃、大肠经；降气化痰，止咳平喘，温中开胃，宽肠润便。白芥子：辛，温。归肺、胃经。豁痰利气，温肺散寒，通络止痛。莱菔子：辛，甘，平。归肺、脾、胃经。消食导滞；降气化痰。白芥子、莱菔子、紫苏子三者均有化痰、理气、定喘的作用。同时伴有腹胀、心烦等症状，可以通过点按阴陵泉、太白穴来缓解病情，以免亚健康发展成诸多疾病。
51、脾胃导致的失眠有三个指征：1、腹胀&2、眼睑震颤&3、睡觉流口水。如果您这三个症状都有，就可以诊断您的失眠是心脾两虚导致的，可以用酸枣仁粉混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸状贴在神门穴上。
52、针对虚胖，专家给大家推荐了丰隆穴。丰隆穴也称化痰穴，中医说的痰就是身体里的水湿凝结。位置就在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。&内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。年轻人的实胖效果比较好的穴位是内庭穴。庭是指房屋的内室，穴在趾缝之间，位置非常隐蔽，就好像被门遮盖住的内堂，所以称为内庭。
53、有痰无声的咳嗽用贝母10g&、杏仁&10g&、款冬花10g放入梨中，隔水蒸20分钟。早期的咳嗽，我们应该用浙贝母，久咳用川贝母，千万不能用反，比如蜜炼川贝枇杷膏，咳嗽初期一定不要用，因为它主要是化痰的
54、辛夷滴鼻液&辛夷花、杭菊花、苍耳子各10克，加入清水&100毫升，浓煎取汁，置于滴鼻瓶中滴鼻，每次每侧2～3滴，每日2次，连续1～2月。可宣肺通窍。适用于鼻窍时流浊涕、经年累月不愈者
55、合欢花性味甘，平，功效以舒郁，理气，安神，活络为主。临床主治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼疾，视物不清等症。合欢花，“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。
&&&&【专家推荐1】合欢花10克&&薄荷5克&装布袋中，放枕边，具有安神作用&合欢花可以直接泡水喝，不用加任何中药。而且它性甘平，适合各种体质的人喝。或者配上黑豆和浮小麦各30克，放入锅中同煮，把黑豆煮开了，放入一些蜂蜜，黑豆有补肾的作用，所以它不仅可以治疗失眠，对肾也有一定的好处。【专家推荐2】合欢花30克，黑豆30克，浮小麦30克，蜂蜜适量，煎水服用。
56、王院长推荐无论是痤疮还是黄褐斑或者老年斑，都可以用五花汤：玫瑰、银翘花、金银花、槐花、鸡冠花，各十克，水煎服，代茶饮。如脾胃不好，槐花可适当少放。
57、含雌激素的食物&西洋参&蜂王浆&胎盘&花粉&甲鱼
58、拍膻中穴，疏通经气，调和气血；一揉，揉耳朵，能起到全身保健效果。二揉，揉神阙和命门，两个都是人体的长寿大穴；三揉，揉膝盖，人的生命在于运动，保护好膝盖就能坚持锻炼达到健康长寿的目的。
59、覆盆子、枸杞、山药再加豆腐就变成了三阴交羹，喝这个汤与针灸三阴交的效果是一样的，对于女性的养生保健有很好的效果
60、预防静脉曲张保健操&&第一节：身体直立坐好，把双腿伸直抬平，然后再放下，反复做三次&&
第二节：把双腿弯曲，然后再伸直，反复做三次。&
&第三节：身体直立坐好，把双腿伸直抬平，然后再放下，反复做三次
第四节：把双腿弯曲，然后再伸直，反复做三次。
61、今天理论上说癌症都是因为紧张、压力，其实还有一个很简单的方法就是学会腹式呼吸，深呼吸。腹式呼吸可以让神经功能得到反馈，调整内分泌和肠道功能。人类能够自我控制生理功能的只有一个呼吸，通过呼吸可以反馈的作用心跳，可以反馈的作用于血压，缓解紧张情绪。
62、肝郁、情绪不畅时间久了可能会导致乳腺增生。节目中沙教授提到的消乳块方：&【消乳块方】茉莉花茶3g,桔核3g，佛手3g，泡水代茶，每日1-2剂。
63、所以每天用掌根按摩胸骨的痛点，并同时用拳头反复敲打从腰椎到尾椎的部份。就会彻底改善颈椎的供血，最终治愈颈椎病
64、只需用空拳敲打一下位于大腿正面的胃经，每次一分钟，每天三四次。就可以轻轻松松的常葆容颜的亮丽。这么简单的法宝，您可不要随手丢弃呀。
65、最常见的是早期一些溃疡性的疾病，如胃溃疡，十二指肠球部溃疡，都跟胃痛相关，如果是在饭前觉得特别痛，吃饱了就舒服一点，这往往表示十二指肠球部有问题。如果是平时饭前不怎么疼，吃饱了更疼，往往是胃溃疡的表现症状。所谓的疼，有隐隐作疼，也有绞痛性的疼。这个可以用三把金钥匙的原则分辨一下，如果疼的时候按着点特别舒服，趴着垫一个枕头也会舒服一点，这说明是虚性的疼痛。如果胃疼的厉害的时候，不能按，越按越疼，这时候一般来说是实性的疼痛。
66、虚胖。如食量不大，吃的并不多，但老是长肉；身体容易疲劳；手脚容易感觉肿胀。肿胀其实就是一种水肿，一般水性就下，所以一般腿胀的情况多一些；脸色偏白，或泛青，怕冷；有比较清晰的痰；平时很少运动，肌肉松弛；尿液的颜色比较清淡；晚上睡觉常做梦。这七项条件里，若符合三项，就表明是虚胖的体质。
67、实胖的表现是：能吃能长肉；便秘，大便不通；口干舌燥，多浓痰；脸色偏红，嗓门大，脸发红；小便尿液热，颜色是浓浊黄深的，小便短赤；晚上睡觉热扰心神，容易做恶梦。上述如果有三项符合的话，就属于实胖。
68、对于虚症的失眠，由于虚性多寒，血虚水盛，有一个方法很简单，可以用茯苓这一味药，一味药就可以了。茯苓健脾利水，有安神作用，可到药店买云茯苓，磨成粉，每天&20克。如果判断是虚性的失眠，但是舌头并不胖，颜色也是淡的，也就是说并没有水肿，那么可以用红糖水。
69、小偏方我们虚火牙疼，牙根有炎症，我们淫羊藿为粗末，它煎汤你就漱口就行了，三五分钟吐出来要大效，效果非常好。
70、天池穴对心脏600年的应用，很多老人都寿命也挺长，真是个好方法。天池穴就在我们正体，和这个乳头横切位，就是正中线，和乳头横切位旁开一寸，这就叫天池穴，你晚间顺时针按摩一百次，然后逆时针再按摩100次，对你的心阳运转，气血的流动，还有我们养心护心非常至关重要，而且能达到一些长寿的保健穴。
这两味药既可以治心率不齐，又可以治心肌炎。一个是紫色香附。另一个就是五味子。这个保心系列方，比如说这两味药为主要的药，根据他号脉，然后加减，比如还有白术，你要体虚的，比如我们腹胀，我们还加瓜蒌、枳实、黄连，你睡不着觉加枣仁，它还有一个加减，这是个基础方。
71、肝郁的消解法&　常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。&&　　肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患，那才更有长远的意义。敲带脉擅消“游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部和大腿上的赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法一段时间，并未有明显效果（应该大便增多或食欲略减），那咱们就用第二招，先从增强脾经入手
72、龚氏治疗颈椎的食疗小方法，海参2根，怀山药15克，枸杞子5克，红枣20枚炖鸡爪（500克）。我利用家传小单方，透骨草&20克，土鳖虫5克，水煎服每日两次，连服一周，
73、喝醋加蜂蜜水治老年斑&&&每天早晨空腹喝一杯（一汤勺醋加一汤勺蜂蜜，先用凉白开水搅匀再加些热水，最少喝一小饭碗，多了不限，贵在坚持。注意：胃酸多人不宜！）
74、扁平疣食疗法&&&&大枣6枚、薏仁米30克、山药30克，每天剂煮粥喝，连续吃两个多月，扁平疣会逐渐脱落。
75、子宫肌瘤自查方法：（&1、观察月经量是否增多、绝经后出血或接触性出血等，常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致，所以，除正常月经以外的出血，都要找致病原因。&2、观察白带是否正常，随着月经周期白带会有轻微变化，但脓性、血性、水样白带等都是不正常的。&3、自摸肿块，清晨空腹平卧于床，曲膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，较大的肿物是可以发现的。&4、感觉下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。）
方子1：益母草50～100克，陈皮9克，鸡蛋2个，加水适量共煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服数次。其中益母草活血调经，陈皮健脾理气。
方子2：银耳藕粉汤：银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。银耳有补气和血、润肺滋阴的作用，藕粉可健脾止泻、养血益胃。
方子3：外治法。水蛭5克、透骨草30克、川芎10克、炮山甲8克、小茴香20克、三棱10克、莪术10克、吴茱萸10克、王不留20克、赤芍15克，研末，用黄酒调和，装入布袋内，加热，敷于少腹部，每晚1次，1剂药用3次，经期停用。可活血化瘀、消癥散结。其中水蛭、川芎、炮山甲、三棱、莪术、王不留、赤芍活血化瘀，透骨草祛风除湿止痛，吴茱萸温经止痛，小茴香温中散寒。对治疗女性痛经有奇效。
76、老年朋友的便秘&就是把莱菔子每天用15克，这是炒的莱菔子，然后研成粉末，饭后用开水冲服，这个通便的效果非常好，能够把气往下顺，然后通大便，坚持几天这个大便就会很通畅。
77、痔疮&用生黄芪用那么&9克到12克都行。然后用地龙碾成粉末，就是蚯蚓，地龙碾成粉末，每次是6克。用这个黄芪煎这个汤，然后服这个蚯蚓的粉末，那地龙的粉末，每次服，这个是一天的量，一天服一次就可以
78、养生桩很平常，但它对治病养生却非常有效，也是最省时间和不占地方的养生法。两脚平铺于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环抱，臀部慢慢地往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐。这样就站好了。&
养生桩足下的要领：&&　站养生桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点虚悬的意思，不要真正离开地面。虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经三条阳经的经气调动起来。一个简单的足跟踩蚂蚁，启动三条阳经上的养生大穴：足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。三条经三个大穴同时启动，这比单一的敲经打穴位效果要强不知多少倍。&
　　站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病养生长寿的效果。足太阴脾经的三阴交穴，是肝脾肾三条阴经的交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明精力充沛；足厥阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故此眼部的疾病也能通过此穴来调理。&　供心血管疾病患“手足相连”调气法换上宽松的衣服，排空大小便，在床上或者沙发上坐下来(注意旁边不要有障碍物)，挺胸收腹，背部挺立，深吸一口气。然后，两手握拳，用力向前交替出拳，左右手各3次。之后，左手撑腰，右手向上伸展，掌心向上做托举状，同时深呼吸2次，左右手交替做3次。恢复正常坐姿，两臂向前伸直，十指相扣，与胸齐平。抬起一条腿，脚掌踏于手中，向外伸展，同时深呼吸2次。然后换另一条腿，左右各做3次。
1、人体上的关元穴好比中药人参，可以大补元气，而气海好比黄芪，足三里好比山药，太冲、合谷好比香附，血海、三阴交好比当归。《经络养生的秘密》
2、阳明头痛在前额，神庭头维足三里，痛近眉骨加阳白，痛近眉头掐攒竹；少阳头痛在头侧，耳尖直上有条索，弹拔率谷点风池，关冲太阳刺血可；太阳头痛枕后重，受凉劳累阳气堵，大椎委中刺血罐，少泽后溪颈夹脊；癫顶头痛属厥阴，足心涌泉肾所宜，痛甚方可用力点，平时轻摸热刺激。
3、上下眼睑在五轮学说中为肉轮，属脾胃。而下眼睑正是足阳明胃经起始部位，此处眼袋明显，多为脾虚湿重的表现。治眼袋不能只考虑眼周，而要从身体的整体状态入手。这正符合中医整体调节的理论。
4、可以让你快乐的穴位：膻中、内关、合谷、太冲、太阳、期门、劳宫、涌泉、大敦等。自我按揉，可以帮你舒缓肝气郁结，清泻心肝火旺，镇静安神，稳定血压。不妨试试。
5、【欲养生，先养气】&（1）开四关养肝气；&（2）点劳宫养心气；&（3）揉阴陵养脾气；&（4）灸肺俞养肺气；&（5）温肾俞养肾气；&（6）摩中脘养胃气；&（7）擦膻中养中气；&（8）热关元养元气：&（9）提大杼养骨气；&（10）和血海养血气；&（11）拿五经养神气。
5、给大家一个终极美容法：&第一步：补脾经（具体方法详见前面的介绍）&第二步：灸关元或摩关元&第三步：通胃经&每天坚持在小腿内侧自下而上点揉脾经，在腹部肚脐下三寸摩热关元，在小腿外侧自上而下点揉胃经，坚持得越早、坚持得时间越长，收获就越大。&调治于内而美于外。
6、缓解焦虑的穴位是劳宫，一般点劳宫多在白天进行，而且手法宜重，用掐点法，使酸胀感放射至中指尖为佳。建议晚上临睡前半小时，轻轻摩热涌泉，以引火下行，心肾相交。半夜早醒时，可轻抚印堂，辅助安眠。穴位如人，亦有其性，适时选择，放可显效。
7、合谷理气止痛，劳宫清心安神，对现代人来说是不错的保健穴，我自己都经常点揉的，的确有助集中精神。如果你经常视物昏花，入夜加重，多有阴血亏虚之象，可点揉足三里、血海、光明、太溪、睛明等穴以养血荣目。
8：眼屎晨起时多，多为胃火，关注是否有便秘与食欲旺盛或多食燥热之品的情况，可商阳、耳尖刺血缓解，如果小儿不便刺穴，可以掐商阳、耳尖和内庭缓解。
9、&灭火总动员#肝火，掐行间刺血大敦；心火，点劳宫刺血中冲；肺火，刺血少商尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？
10、温脾和胃酒先去药店按方抓药，人参、淮山药各40克，白术50克，山茱萸30克，生姜20克，五味子、山楂各30克，白酒2500毫升。酒的度数不宜太高，38°左右为好。然后将这七味药切成薄片或者捣碎，用医用棉纸封包起来，放入容器中，再向容器中倒入白酒，密封浸泡21天，之后过滤去渣即可
11、低血压经常头晕。血压过低一定和长期脾虚导致的中气不足有关，健脾益气的方法简单易行（点揉或艾灸足三里、中脘、气海、脾俞）但不能偷懒，要坚持才行！
12、穴位如同药物，穴性如同药性。太渊常可养阴补肺，功似沙参；列缺宣肺止咳，功似桔梗、杏仁；尺泽常可清泄肺热，功似黄芩。同样是肺经的穴位，效果却有不同，临证之时，常须认证取穴，方见卓效。
13、乌鸡白凤丸后备受患者欢迎，常有人找我示范，今天再老生常谈一下‘通脾经’脾掌管人体运化，对女性的月经抗衰老也有调节作用，常点脾经可补益气血，祛痰湿，自三阴交起沿胫骨后缘向上依次点按至阴陵泉穴，如压痛明显说明身体已向您发出瘀滞信号
14、腹胀，打嗝，食物返流，试试点揉内关和公孙。
15、【关于拔罐后1】罐体内壁有水气：表示该部位有湿气；罐印出现水泡：说明体内湿气重，如果泡内有血水，是热湿毒盛的反应。&一般而言通过数次拔罐后，罐印皮肤颜色变浅，淤斑或点稀少，说明病变减轻，向良性方向发展，否则病变加重或无明显改善&&【关于拔罐后2】色紫黑而暗：表示有血淤现象；罐印色紫并伴有斑块：表示内有寒淤；罐印呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血淤症；罐印色鲜红而艳：表示阴虚，气血两虚或阴盛火旺，不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红；罐印色红而暗：表示有热邪；罐印色灰白，触之不温：为寒湿邪较盛；
16、心脾两虚型失眠多由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥。这时候我们可以喝酸枣仁汤，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎和甘草组合熬制而成，具有养血安神和清热除烦等之功效。心俞、脾俞两穴同补是为身体自备的酸枣仁汤
18、心肾不交型失眠用黄连阿胶汤，症状为入睡困难，睡不着心烦，心悸不安，眩晕耳呜，健忘，五心烦热，其中黄连降心火，阿胶滋阴血，使水火相济心肾相交，身体上也有黄连阿胶汤，掌心劳宫重刺激以泻心火，足心涌泉轻擦热以滋肾水，当然也可以用背俞穴心俞和肾俞，只不过心俞用泻，肾俞宜补。
20杞菊地黄丸。药穴同源#杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加枸杞/菊花，以滋肾养肝，治疗肝肾阴虚引起的两眼昏花、视物不明或眼睛干涩，迎风流泪。身体上肾经原穴太溪为六味地黄丸，点揉时加上外踝尖上3寸（四指并拢横宽为3寸）腓骨前缘的绝骨（胆经穴，髓会），拇指在内侧太溪食中指在外侧绝骨，同按功似杞菊地黄丸，太溪加照海，知柏地黄丸。
21、口苦多心火上炎、肝胆火旺，可中冲关冲刺血；口甜多脾湿或脾虚，多点足三里阴陵泉；口酸多伤食、肝胃郁热，多商阳大敦刺血；口咸多肾虚，多点太溪温灸肾俞；口淡多脾胃虚弱，多灸中脘。
22、痛经，月经淋漓不净时，地机附近多有疼痛敏感点。23、#足底按摩法之失眠失眠时重点点按前额、三叉神经、脑垂体、失眠点等反射区。同时配三阴交、太溪按揉。一般一个反射区按摩一到两分钟。在治疗失眠时，特别要注意的是治疗失眠做足底最好是晚上或下午做。以及泡脚时水温不能太热，要低于43度，水温太高易导致植物神经紊乱，反而难以入眠，泡半小时左右&。
23、&健康牙齿，少生牙病。可点按冲阳、太溪穴。点按这两个穴位时，需要拇指指尖立起，稍微用力掐按，使酸胀感向足背、足跟部放散，每次点按3-5分钟，即可补益肾气，使牙齿健康坚固
24、养发粥：何首乌10克、当归10-15克，白米适量。何首乌、当归洗净，放入砂锅浸泡约1小时。锅中加入大米，一起煮粥，常服。有补益肝肾、益气血、乌发的功效。&
25、&肺有郁热，就会出现鼻干鼻燥、鼻衄，或者咽喉红肿疼痛，伴有大便干结，舌苔黄等情况，可采用“泻”的方法，将热毒排出体外。可以用手指掐按拇指外侧指甲根脚处的少商穴，1分钟，重复2-3次。或者也可以少商穴刺血。&
26、治痔疮&用生黄芪用那么&9克到12克都行。然后用地龙碾成粉末，就是蚯蚓，地龙碾成粉末，每次是6克。用这个黄芪煎这个汤，然后服这个蚯蚓的粉末，那地龙的粉末，每次服，这个是一天的量，一天服一次就可以
27、更年期会出现潮热方子1：黄精山药炖鸡。黄精30克，山药150克，鸡块500克，调味品适量。把那个鸡块洗净切成块，同时放入盘中，加水适量，隔水炖。黄精滋阴补肾，山药健脾的，所以对于更年期的肾阴不足，气阴不足，消化不好等很多症状都可以缓解。尤其对更年期的潮热汗出也有很好的作用
28、儿童湿疹主要分为：湿热型和脾虚型。湿热型表现：皮肤潮红，甚至有渗液有小水泡，有黄色浆液渗出；脾虚型表现：湿疹反复出现，湿疹发红渗液不多。解决方案：湿热型——冬瓜绿豆粥；脾虚型——红豆薏米粥。
29、太溪：太&，盛大的意思；溪，溪流。太溪为足少阴肾经的原穴，经气从涌泉出来后，到这里已汇聚成大溪，所以称此名。常用来治疗月经不调、小便频数、耳鸣、耳聋等疾病，可常按摩。
30、减少鱼尾纹按摩要正确，用指肚用力按在鱼尾纹的尾巴上，然后慢慢揉动，记得一定要用点力把皮肤按住了，否则松垮垮的揉，皱纹容易越来越多奥
31、八宝祛斑粥　薏苡仁10克，芡实10克，莲子15克，生山药30克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克，粳米200克。将上药除粳米外，加水适量煎煮40分钟，再放粳米同煮至粥熟后加适量冰糖调味。早、晚各吃1小碗，久服效果甚佳。
32、营养素与高血压6:摄入充足钾不仅有助防治高血压，而且还有利降低高血压引发的脑卒中发病风险。研究发现每天食物中增加400毫克钾，脑卒中发生率下降40%！如半碗熟新鲜菠菜含钾423毫克，1杯西红柿汁钾536毫克，1杯新鲜橙汁472毫克，2根胡萝卜466毫克，1根香蕉451毫克，1杯牛奶418毫克，60克杏仁440毫克等&
33、猪皮面膜去皱纹。将鲜猪皮500克洗净去皮，切成小块放入砂锅。加水500毫升，先大火煮沸，再小火煨成浓汁。加入蜂蜜200克、米粉100克搅匀，再煮沸后起锅，冷却后放置冰箱保存。每次吃10-15克，每天3次。同时睡前将猪皮冻在微波炉中加热1分钟然后敷面，15分钟左右后冷水洗净。&
34、攒竹，内关，亦止呃逆。
35、湿疹外治：马齿苋30克、蒲公英30克（继发感染加黄柏15克），加水2000ml，煮沸15~20分钟，滤过后冷却备用。手足部湿疹采用泡洗。不便泡洗者可湿敷。用6~8层纱布，大小与皮损相当。将纱布在药液中浸透，取出拧至不滴水，平放在皮损面上。
36、五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。&　　五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。&
37、阐明脏腑内在联系　　如肾（水）之精以养肝，肝（木）藏血以济心，心（火）之热以温脾，脾（土）化生水谷精微以充肺，肺（金）清肃下行以助肾水。这就是五脏相互资生的关系。肺（金）气清肃下降，可以抑制肝阳的上亢；肝（木）的条达，可以疏泄脾土的壅郁；脾（土）的运化，可以制止肾水的泛滥；肾（水）的滋润，可以防止心火的亢烈；心（火）的阳热，可以制约肺金清肃的太过，这就是五脏相互制约的关系。
38、冻疮患者可将桂枝9克，赤芍9克，当归12克，甘草生姜各1.5克，红枣10枚，水煎每天分2次服。或用桂枝60克，加水1000毫升，大火煎10分钟后待温浸洗患处15分钟，早晚各一次。
39、失眠多梦，或心火或肝火或血虚生热或阴虚内热，总之是热扰心神，该用哪些穴位？此例中口苦性急为肝胆火旺，取胆囊、期门、肝俞、行间、关冲，口干舌红少苔，为阴虚内热，取太溪、照海、中冲，多用刺血及泻法。舌胖困倦为气虚，取足三里、气海，针用补法。
40、嘴唇易干裂、脱皮可用橄榄油或柠檬汁，用热毛巾敷嘴唇，然后涂绵白糖轻轻按摩，将嘴唇上的角质去掉，接着涂上橄榄油或几滴柠檬汁，用食指轻轻地在上下唇之间游走，并在嘴角处做轻微按摩
41、板蓝根疗扁平疣&板蓝根，为十字花科草本植物菘蓝的根。临床研究发现，板蓝根具有治疗扁平疣的作用，而且效果显著。板蓝根、木贼各10克，沸水浸泡后，以药液涂擦患处，每日3次，每次5分钟，疗程7-15天
42、风燥咳嗽　此类咳嗽表现为干咳无痰，或痰少而黏不易咳出，或痰中带有血丝，咽干，鼻唇干燥等。风燥咳嗽应用清肺燥兼宣肺疏表药。中成药有：羚羊清肺丸、杏苏二陈丸等。风寒咳嗽&此类咳嗽的特点是咳嗽声重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕，头痛，发热怕冷，无汗，肢体酸楚等症状。风寒咳嗽应用温化寒痰止咳药。中成药有：杏仁止咳糖浆、蛇胆陈皮口服液、桂龙咳喘宁、小青龙颗粒、通宣理肺口服液等。痰湿咳嗽此类咳嗽的特点是咳声重浊，痰多，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物可加重，有胸闷、食少、体倦、便溏等症状。痰湿咳嗽应用理肺健脾、宁嗽祛痰药。可选择的止咳中成药主要有：半夏露、橘红痰咳冲剂(口服液、膏剂)、二陈丸等。久咳阴伤此类咳嗽的特点是久咳干咳，咳声短促，或痰中夹有血丝，常伴有午后颧红潮热、盗汗、神疲等。久咳阴伤应用滋肺阴、除顽痰、生津液、降逆气的药。选择的止咳中成药主要有：蜜炼川贝枇杷膏、百合固金丸、秋梨膏、养阴清肺膏等。肺气虚咳此类咳嗽表现为咳声低弱，痰吐稀薄，自汗畏风，常由咳嗽日久不愈所致。要用益气固表、健脾补肾的药。可选择的止咳中成药有：固本咳喘片等.风热咳嗽此类咳嗽的特点是频咳，气粗，咽痛，咳痰稠黄或黏稠不爽，常伴有畏风，身热，鼻流黄浊涕，口渴，头痛等症状。风热咳嗽应用清热化痰止咳药。常用的止咳中成药有：急支糖浆、罗汉果止咳冲剂、蛇胆川贝露(液)、川贝枇杷露、镇咳宁糖浆、牛黄蛇胆川贝液、祛痰灵、鲜竹沥口服液等。可见，选择止咳中成药，要根据咳嗽病因及症状而定。
43、不同的印记代表不同的疾病，罐印色紫黑而暗：表示有血淤现象；罐印色紫并伴有斑块：表示内有寒淤；罐印呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血淤症；罐印色鲜红而艳：表示阴虚，气血两虚或阴盛火旺，不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红；罐印色红而暗：表示有热邪；罐印色灰白，触之&不温：多为寒湿邪气较盛
44、外感失语&基本方：金银花十克、连翘十克、杏仁十克、桔梗六克、黄芩十克、麦冬十克、胖大海十克、杭白菊十克、蝉衣六克、凤凰衣六克。&如果胸闷脉弦者，加柴胡十克、枳壳十五克；咳嗽有痰者加清半夏十克、旋覆花十五克（包煎）、白前六克；咽喉红、口渴者加生石膏十五克、生地二十五克、元参十二克、沙参十五克；有头痛者加桑叶十克、白芷六克、羌活六克。
2013年新内容
1、金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效，方二、元胡9g&陈皮9g&合欢皮12g&女贞子12g&夜交藤12g水煎早晚各付一次。连服十天.
2、失眠美容的大敌，可点按大陵、神门、印堂、太溪。先点按神门、大陵，各1分钟，左右手交替各3次；接着点按印堂2分钟，最后点按太溪3分钟。
3、#麻黄疗遗尿&，生麻黄具有治疗小儿遗尿的作用，且效果明显。按年龄取生麻黄汁。5-7岁3克；8-15岁5克；16岁以上10克。用冷水泡1小时，然后煎2次，将2次所得药汁合并，睡前服用，连服1个月。&
4、12种养生妙招1、叩齿。2、吞津。3、转颈、耸肩。4、干擦。5、拍肩。6、转腰。7、握拳。8、踩脚尖。9、梳头。10、鸣鼓。11、揉眼。12、捏鼻
5、身上就有“牛黄解毒片”牛黄解毒片苦寒辛凉，能清热解毒，主要用于大便秘结、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等“上火”症状。但寒凉之药久服伤胃肠，不如以穴代药，找专业的中医师在大肠经的井穴（又称首穴）商阳（位于食指外侧的指甲根角处）刺血，泻火解毒
6、绿豆鸡蛋饮可治疗复发性口疮。取绿豆适量，先将绿豆洗净，接着将其浸泡1小时，将浸泡过的绿豆放入锅中，加入适量的水，大火煮沸至尚未熟，以其汤冲一个鸡蛋之蛋糊，早晚各引用一次。一般3天即愈。&
7、夏枯草疗乳腺增生#&夏枯草，为唇形科植物夏枯草带花的果穗，性苦、辛、寒，归肝、胆经。临床研究发现，单用夏枯草具有治疗乳腺增生的作用。每日取夏枯草30-50克，开水泡后当茶饮用。
8、盆底肌肉张力即提臀训练。具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50~100遍。
9、秋季补水应多吃的食物——润肺滋阴：黑木耳、银耳、无花果、万寿果、乌梅。&清肺润燥：枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙子、萝卜（由于梨、甘蔗性凉，脾胃虚寒和胃腹冷痛的人不适宜吃）。&补肺益气：百合、淮山药、薏米（孕妇不能吃薏米）。&
10、&健脾轻身饮：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂3克，生麦芽15克。将橘皮、荷叶切丝，与山楂、麦芽同加水500毫升，煮30分钟，放置片刻，滤汁，加适量白糖，温服。每日一剂，具有健脾导滞、降脂减肥的作用。
11、#黄柏疗咽炎#&黄柏，芸香科落叶乔木黄檗和黄皮树除去栓皮的树皮。性苦、寒，归肾、膀胱、大肠经。临床研究发现，黄柏可治疗慢性咽炎，以黄柏50%煎液，上清液喷患处，日1-2次，5-6天一个疗程。&
12、莲子芡实羹：莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，蜂蜜适量，一起放入锅中加水煮一小时后服用。具有消除皱纹、白面美容之效。本羹是较理想的美容药膳，可经常使用，早晚各一次
13、补肾药膳】①枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于须发早白者。②黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量煮粥。适用于肾虚心悸者。③何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖。适用于肾虚遗精者
14、肺经11穴均治咳喘，然作用有别。中府功于内伤，列缺偏于外感，尺泽清泄肺热，太渊补虚养阴，孔最重治咳血，少商擅解咽痛。药有药性，穴有穴性，医者之能，在于明性。
15、平时多饮清咽茶，用玄参、麦冬、草决明适量，放入杯中，用开水浸泡，等待变温后服用即可&
16、简单动作也能养肾——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
17、赤小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜子、黄瓜各适量。将赤小豆及薏苡仁用水淘洗干净放入锅中先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜子，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。此饭具有健脾利水减肥之功，适用于脾虚痰浊型肥胖。&
18、&化痰止咳食疗方：将苹果、雪梨各1个，去皮、核，切成丁，陈皮3克，洗净切碎，一同放入锅中，加水适量，煮熟至烂，加入白糖30克，再用湿淀粉勾薄芡，即成。本羹具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰的人群。
20、太溪养精，神门养神，太冲养肝，三里养力，大陵养心，太渊养肺。
21、便秘#偏实证：如属燥热内结者，多见身热、烦渴、口臭、肛门灼热感，称热秘；如属气机郁滞者，多见腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少，称气秘。&偏虚证：如属气血虚弱者，多见面色无华、头晕心悸、神疲气怯，称虚秘；如属阴寒凝结者，多见腹中冷痛、喜热畏寒，称冷秘。
22、最“刮油”食物有哪些？经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”哦。①燕麦：降胆固醇、降血脂②洋葱：有助于血栓的溶解③玉米：可降低胆固醇并软化血管④山药⑤海藻⑥银耳⑦芹菜⑧山楂。
23、减肥三花橘皮茶&取&玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60克，橘皮10克。粉碎为粗末，然后每次取用10克，开水冲泡15分钟，代替茶水频饮，每日1剂。具有理气开郁、化痰利湿、消脂减肥的功效。适用于压力过大而导致气机不利，痰湿内阻所致的肥胖。&
1、水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。换句话说，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——肾好，肾好——肝更好。用中医的语言来说呢，就是肝（木）藏血以济心（火），心（火）之热以温脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肃下降以助肾（水），肾水之精以养肝（木）。1、有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
2、乳房胀痛，月经前胀痛加剧，月经后稍微减轻，同时伴有痛经、腰背酸痛、大便干燥。方法：&
1.对太冲、行间、足三里和太溪进行刮痧或按揉。
2.开心疏肝茶：刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量，沸水冲泡饮用。音乐疗法：多听钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》，轻音乐《翩翩起舞》等曲风舒畅的音乐。
3、金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效，方二、元胡9g
陈皮9g 合欢皮12g 女贞子12g 夜交藤12g水煎早晚各付一次。连服十天.
4、失眠美容的大敌，可点按大陵、神门、印堂、太溪。先点按神门、大陵，各1分钟，左右手交替各3次；接着点按印堂2分钟，最后点按太溪3分钟。
5、#麻黄疗遗尿
，生麻黄具有治疗小儿遗尿的作用，且效果明显。按年龄取生麻黄汁。5-7岁3克；8-15岁5克；16岁以上10克。用冷水泡1小时，然后煎2次，将2次所得药汁合并，睡前服用，连服1个月。
6、12种养生妙招1、叩齿。2、吞津。3、转颈、耸肩。4、干擦。5、拍肩。6、转腰。7、握拳。8、踩脚尖。9、梳头。10、鸣鼓。11、揉眼。12、捏鼻
7、身上就有“牛黄解毒片”牛黄解毒片苦寒辛凉，能清热解毒，主要用于大便秘结、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等“上火”症状。但寒凉之药久服伤胃肠，不如以穴代药，找专业的中医师在大肠经的井穴（又称首穴）商阳（位于食指外侧的指甲根角处）刺血，泻火解毒
8、绿豆鸡蛋饮可治疗复发性口疮。取绿豆适量，先将绿豆洗净，接着将其浸泡1小时，将浸泡过的绿豆放入锅中，加入适量的水，大火煮沸至尚未熟，以其汤冲一个鸡蛋之蛋糊，早晚各引用一次。一般3天即愈。
9、夏枯草疗乳腺增生#
夏枯草，为唇形科植物夏枯草带花的果穗，性苦、辛、寒，归肝、胆经。临床研究发现，单用夏枯草具有治疗乳腺增生的作用。每日取夏枯草30-50克，开水泡后当茶饮用。
10、盆底肌肉张力即提臀训练。具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50~100遍。
11、秋季补水应多吃的食物——润肺滋阴：黑木耳、银耳、无花果、万寿果、乌梅。清肺润燥：枇杷、梨、甘蔗、荸荠、橙子、萝卜（由于梨、甘蔗性凉，脾胃虚寒和胃腹冷痛的人不适宜吃）。补肺益气：百合、淮山药、薏米（孕妇不能吃薏米）。
健脾轻身饮：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂3克，生麦芽15克。将橘皮、荷叶切丝，与山楂、麦芽同加水500毫升，煮30分钟，放置片刻，滤汁，加适量白糖，温服。每日一剂，具有健脾导滞、降脂减肥的作用。
13、#黄柏疗咽炎#
黄柏，芸香科落叶乔木黄檗和黄皮树除去栓皮的树皮。性苦、寒，归肾、膀胱、大肠经。临床研究发现，黄柏可治疗慢性咽炎，以黄柏50%煎液，上清液喷患处，日1-2次，5-6天一个疗程。
14、莲子芡实羹：莲子30克，芡实30克，薏米50克，桂圆肉8克，蜂蜜适量，一起放入锅中加水煮一小时后服用。具有消除皱纹、白面美容之效。本羹是较理想的美容药膳，可经常使用，早晚各一次
15、补肾药膳①枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于须发早白者。②黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量煮粥。适用于肾虚心悸者。③何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖。适用于肾虚遗精者
16、肺经11穴均治咳喘，然作用有别。中府功于内伤，列缺偏于外感，尺泽清泄肺热，太渊补虚养阴，孔最重治咳血，少商擅解咽痛。药有药性，穴有穴性，医者之能，在于明性。
17、平时多饮清咽茶，用玄参、麦冬、草决明适量，放入杯中，用开水浸泡，等待变温后服用即可
18、简单动作也能养肾——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
19、赤小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜子、黄瓜各适量。将赤小豆及薏苡仁用水淘洗干净放入锅中先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜子，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。此饭具有健脾利水减肥之功，适用于脾虚痰浊型肥胖。
化痰止咳食疗方：将苹果、雪梨各1个，去皮、核，切成丁，陈皮3克，洗净切碎，一同放入锅中，加水适量，煮熟至烂，加入白糖30克，再用湿淀粉勾薄芡，即成。本羹具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰的人群。
21、心脾两虚型失眠多由于年迈体虚、劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力、面黄少华、舌淡苔薄。可以喝酸枣仁汤，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎和甘草组成，养血安神、清热除烦。而在穴位中，心俞、脾俞两穴同补，功效就像身体自备的酸枣仁汤。
22、20\太溪养精，神门养神，太冲养肝，三里养力，大陵养心，太渊养肺。
23、21\#便秘#偏实证：如属燥热内结者，多见身热、烦渴、口臭、肛门灼热感，称热秘；如属气机郁滞者，多见腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少，称气秘。偏虚证：如属气血虚弱者，多见面色无华、头晕心悸、神疲气怯，称虚秘；如属阴寒凝结者，多见腹中冷痛、喜热畏寒，称冷秘。
24、最“刮油”食物经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”哦。①燕麦：降胆固醇、降血脂②洋葱：有助于血栓的溶解③玉米：可降低胆固醇并软化血管④山药⑤海藻⑥银耳⑦芹菜⑧山楂。
25、减肥三花橘皮茶
取玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60克，橘皮10克。粉碎为粗末，然后每次取用10克，开水冲泡15分钟，代替茶水频饮，每日1剂。具有理气开郁、化痰利湿、消脂减肥的功效。适用于压力过大而导致气机不利，痰湿内阻所致的肥胖。
26、春季肝旺要补脾。可将白术、生山药、龙眼肉各30克，一起水煮成汤，去渣，代之以饮。此汤克益气养血，健脾补中。
27、液门鱼际治咽炎。液门在手背部第4、5指间指蹼缘后方赤白肉际处。鱼际在第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。液门为手少阳荥穴，祛少阳脉之热；鱼际为手太阴荥穴，清解肺系之邪热。两穴组合，相互为用，具有清肺系、利咽喉，消肿止痛的功效。适用于各种原因导致的咽喉炎
28、落枕不可以左右顾，找支正；落枕不可以前后俯仰，找昆仑和列缺
颈椎疼痛和落枕的现象，每天按揉昆仑（经火穴）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3乣5天症状即可缓解。
29、延缓更年期穴位疗法
潮热盗汗、口干时，属于阴虚有热，可按揉复溜、照海穴，滋阴清热、滋补肝肾之阴；急躁易怒时可以点压合谷、太冲穴；失眠可以刺激劳宫、涌泉的穴位。专家建议处于更年期的男女可每天不限次数的按揉以上穴位，起到减缓症状和保健的作用。
30、合谷孔最治疗急性支气管炎。孔最为手太阴肺经的郄穴，治疗肺脏的急性病症；合谷有清热祛邪、通经活络的作用。两穴组合，具有清热解表、祛病止咳的功效。适用于急性支气管炎发热、咳嗽等症明显者。
31、肝经上的五行神输穴对女人有什么用1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦20分钟，3至5天即见效果。2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金穴）10乣20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。5.如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水穴）20分钟，一个星期即可见到效果。
32、乳腺增生& 1.对太冲、行间、足三里和太溪进行刮痧或按揉。
2.开心疏肝茶：刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量，沸水冲泡饮用。多听曲风舒畅的音乐，如钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》，轻音乐《翩翩起舞》等。
33、抑郁，请一定要记住每天坚持按揉内关和太冲。
34、如何推肝胆经& 然后用自己的手掌，自腋窝下开始，顺着往下推到胯部 每晚9点推肝胆经20
分钟，坚持一个月
35、商阳刺血治便秘
商阳刺血还可治疗胃肠有热引起的口臭，口周痤疮口疮，痔疮出血等。。将双手指的商阳穴消毒后，以一次性采血针快速点刺，令其出血（可在针刺之前向手指头的方向赶一下血液），然后用消毒酒精棉球擦拭掉血滴。实性便秘放血以20滴左右为度，虚性便秘放血以5滴左右为度。
36、敷脐止眩晕#将黄芪、五味子各10克研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3—5天。可健脾益气，适用于气血亏虚所致的眩晕。
37、肝阴虚多点太冲血海，心阴虚多点阴郗内关，脾阴虚多点太白三里，肺阴虚多点太渊中府，肾阴虚多点照海涌泉。
38、食疗养肝
生地猪肝羹，做法：生地20克，猪肝100克，加入葱、姜、醋、盐调味，煮40分钟。可滋阴补血、养肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木等。
39、姜汤方，做法：葱白、生姜、红糖煎水。可发散风寒，解表，是治疗春天感冒的良方。
消风散，做法：当归、生地、防风、苦参、胡麻仁、蝉蜕、知母、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏各6克，甘草、木通各3克。是治疗风疹、湿疹是很好的方剂。
40、#祛斑汤#将百合30克、白芷10克、香附子10克、白芍20克、糯米20克等加水1000毫升熬煮20分钟后取汁，再加水熬煮一次，过滤取汁，两次的汁液混合后，加入蜂蜜50毫升调匀即可食用。百合可养肺滋阴，白芍能柔肝敛肝，香附子可疏肝理气，白芷可祛风养颜，糯米和中养颜，蜂蜜润肠泽肤，防治色斑的效果极好。经前服用效果好。
41、胃下垂引起的便秘者
1、人参麦冬粥，做法：人参10克，麦冬15克，粳米50克。先煎人参、麦冬30分钟，取汁，用药汁煮米成粥。晨起做早餐食用，能补中益气，滋阴养胃而润燥通便。2、黄芪松子仁粥，做法：黄芪20克，松子仁15克，粳米100克。先将黄芪和粳米煮30分钟，用药汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能补中益气、润肠通便。于肾虚便秘者，胡桃肉粥，做法：胡桃肉50克，捣烂。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油时即可食用。早晚各服一次，能壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便。血虚便秘者，红枣何首乌粥，做法：红枣5枚，何首乌30克，粳米100克，红糖或冰糖适量。将何首乌放入沙锅内煮后取汁，同粳米、红枣同煮粥，煮熟后，放入红糖或冰糖调味，再煮2分钟即可。
42、#过敏瘙痒刮三穴#血海、曲泉、百虫窝人体特殊三角区，其中膝关节内上方这三穴形成的三角区，专止各类瘙痒，“诸痛痒疮，皆属于心”而心主血脉，曲泉肝经合穴主藏血，血海脾经穴主统血，百虫窝经外奇穴名如其效。日常可用掌心快摩三穴，掌心劳宫可泄心火，助三穴起效&
血虚宜擦摩，血热宜刮痧。
43、服这四种药前后两小时别喝果汁：1、降压药。果汁易使血液中降压药浓度过高；2、解热镇痛药。果汁会加大药对胃黏膜的刺激，严重可导致胃出血；3、抗生素。果汁中的果酸会加大抗生素毒副作用；4、磺胺类药物。果汁中的酸性成分能使磺胺类溶解度降低，导致血尿
44、治白发 桑叶
15克 侧柏 15克
15克熬成水，每天洗一洗，三四天换一次药吧！过两三天就能发现新生的头发。
45、预防人老珠黄的秘方
症状：近视眼、鱼尾纹、眼珠浑浊、眼神无光。方法：&1.每天转眼珠子，左50下，又50下。
2.按揉太冲穴1分钟。
3.每天远眺半小时，以绿色植物为目标。茶疗：菊花枸杞茶音乐疗法：听萨克斯曲《春风》，排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等。歌声醉人》《生命之喜悦》。《梦后》《梦幻曲》，，《童年的回忆》
46、水润双眼，靠揉捏耳垂练成症状：眼睛干涩，眼皮跳。方法：&&
1.每天揉捏耳垂10分钟。 2.用蒸馏水取代眼药水润眼。
47、去脂歌 每天餐后一苹果， 肝部脂肪远离我。 玉米牛奶燕麦片，
早晚冲服最养肝。洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清。 按揉肝俞和期门， 肝部脂肪去无存。
48、五行肾宝酒的配方和功效&&&&配方党参30克，熟地30克，枸杞30克，母丁香30克，沙苑子20克，淫羊藿20克，荔枝肉８克，远志8克，沉香8克。炮制方法：购买4000毫升75%酒精或65度的二锅头，放在大玻璃瓶里，然后将上述中药泡入酒中，浸泡30天后，过滤掉药渣，再用纱布精心过滤一遍，滤出的药酒即可用于肾保养了。&功效：1.肾阴和肾阳俱补，安神健脾生气血。保养卵巢和子宫，调理月经和白带。2.益智健脑，补充脑髓，增强记忆力，使思维活跃。&注意：此药酒只可外用，严禁内服，皮肤严重过敏者忌用。一每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅速裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
49、献给中年女性的性福之饮--五行黑豆芝麻薏米浆
50、如何自制五行养生油&
您到药店的中药柜台购买细辛、藏红花、苏木、茯苓、何首乌各30克。然后，到超市买一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置药物的空间。然后，将上述药材直接放入油桶，浸泡一个月。&待药性浸出到油中后，连油带药一起，倒入锅中用温火炸一下。待药香飘出来，捞出药渣子扔掉，等油冷却后再用细纱布精心过滤一遍，放在油桶里密封备用。搓八髎和五行养生油强强联手，治疗和保健效果无药能及。多种妇科疾病，一搓八髎就好月经期间搓八髎时，就不能用五行养生油了，最好改用普通橄榄油或婴儿油。
51、症状：阴道炎
方法：1.干艾叶一小把放入水中，旺火煮开换中火煮15分钟，艾叶扔掉，用艾药汤熏洗阴部&20分钟。&&2.按揉中极10分钟。音乐疗法：听《下雨的声音》另外，鼻子要深吸一口气，一直吸到阴部，想像这股气像清亮的雨水，在阴部顺时针旋转三圈，然后随着音乐声呼气，把阴部的细菌吐出去。
52、生发润发浆　配方：制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各半斤。　制法：每次取制首乌、黑芝麻各3
盐勺，黑豆18 粒，枸杞9 粒，百合2 7 片，炒薏米3 6 粒，放在碗中用水浸泡一宿（12
小时以上），次日早上用豆浆机打成浆，早餐后1 小
53、仙人粥：何首乌30－60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次，可补气血、益肝肾。
54、消风散：当归、生地、防风、苦参、胡麻仁、蝉蜕、知母、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治风疹、湿疹很好的方剂。
55、治疗湿疹，可以用乳香15g、磺胺嘧啶银盐5g、猪油15g。将猪油炼化，和乳香末、银盐末兑入，搅拌均匀，放置冷却。搅拌均匀，放置冷却。使用时，涂抹于患处，一般3次就可痊愈。不妨一试。
56、不宜放进冰箱的15种食物1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜。
57、头部皮肤的脂溢性皮炎
洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。
58、改善心功能的茶饮 决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g&
用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。
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