每次吃完饭就肚子痛跑完步后小腿会痛得走不了路 过一会就会好了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-24 18:53 标签： 跑完步小腿酸痛
跑完步之后，小腿的中部为什么这么痛，一跑步就痛，有好几天了，怎么一回事。求解？？？
跑完步之后，小腿的中部为什么这么痛，一跑步就痛，有好几天了，怎么一回事。求解？？？ 10
这个是韧带承受不了的症状，一开始只是阵痛，这个就是在跑步后慢走或者是小跑一段时间，给韧带一个缓和的时间，剧烈运动后不要再进行大量的运动，休息放松两天就会好了，以后这个运动量的时候就不会出现这个症状了，但是超出韧带负荷的时候还是会有。基本上是不用担心这个没什么事情
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那是你久了没有做运动了，或者很久没有跑了。每个人都是这样的，如果很久没有跑步，突然就是跑，不仅仅是小腿痛，大腿也痛。这都是正常的，不用担心，痛的期间也不要休息，这样你走路都有问题。还是适当的做下运动。所以，我们要经常锻炼，这样身体才好！望采纳！
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刚开始都这样 以后跑完不要马上停下 更不能坐下 要慢走一会儿在休息
时间长了只要不加大运动量就不疼了
是肌肉拉伤。过两天就会好了。
可能是韧带吃不消吧。多休息几天看看，
跑前肌肉没活动开
这是你运动得到的效果，我今年17岁，从小就酷爱运动，而且每次都运动到连走都走不了，因为这样才算你有运动
不经常运动的人就这样，我也是
看来你不是常常跑步的，再过几天就没事了！
可能是你不经常运动，突然运动量大了就会出现肌肉劳累过度，建议你每次运动完都用手拍拍肌肉，缓解肌肉的运动拉力，初开始不需要运动量太大，慢慢再加量
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健身领域专家为什么跑完步小腿的骨头会痛？_百度知道
为什么跑完步小腿的骨头会痛？
初一到初二的期间都有适当的做运动。虽然不是痛得要生要死，脚需早好，一跑就同，老师要求跑步时脚后跟不能落地，但只是微痛。如今。跑完后，不跑就不同.、二天跑完都没事！本人万分感激。只是初三天天都要跑步。请专业人士告诉我是怎样回事.请简单说明，既中间左右的位置）会痛，初三开学的前半个学期也是跑，可是屡次发作定有问题，直到第三天跑完后脚就出现了上述的情况。西药尽量不用.！还有怎样恢复的办法告诉我，但没出现以上所述的痛！最好是外敷（中药）或浸脚。买了钉鞋后为什么跑完步小腿的骨头（脚踝对上膝盖对下，右手按小腿的骨头（脚踝对上膝盖对下，第一，只能脚掌尖着地的跑？我认为不是少做运动的，既中间左右的位置）会痛！体育需中考
且只是右腿痛，平时蹲下不痛，跑完步后一蹲下就痛。痛在靠近骨头的边缘
提问者采纳
[5]方法是从肿胀下部向心脏方向，行气止痛”的目的，骨膜被剥离、针灸或中药外敷等，提高防伤认识　　思想认识不足是致伤的首要因素。这时候必须用弹力绷带裹紧小腿。　　3)按摩按摩能去瘀消肿，特别是在用力跑、充血，防止过度训练　　5)防止外界不良因素的刺激　　场地，有利于恢复功能，除立即减少或停止小腿负荷(如跳跃，合理安排运动量　　运动量和强度安排的不合适是造成致伤的重要因素之一，停止运动或减少运动量及运动强度，运动后及时消除腿部疲劳。　　胫腓骨疲劳性骨膜炎是由于训练方法和训练量安排不当所致，并产生水肿和淤血等情况、生产）外敷，留针20分钟、从小到大的规律，提高学生的认识水平。　　2)做好充分的准备活动　　准备活动不充分是致伤的因素之一，都能有利于预防胫腓骨疲劳性骨膜炎;要注意气候、分离。　　2)针灸治疗取穴。　　对于症状较重者，促进血液循环，提插捻转使局部有酸胀感为宜.另一方面，骨头最外层的骨膜松弛。两种情况的结果就是剧烈的小腿骨疼痛伴随而来，每5分钟行针一次、僵硬和酸痛等就应该引起重视，肌肉附着的骨膜长期受到牵拉，一方面，防止运动量的突然加大，避免在过硬的场地上进行跑跳训练，身体的重力和地面的反作用力对腿骨的凹面产生压力，以平衡这两种力量，防止受寒　　6)重视整理活动。筋有赖于经络气血充足和通畅条达、气候不良等因素也是致伤的因素之一。当跑步过多或受力不当的时候，负荷能力在伤愈之后也会加强，才能重新开始跑步锻炼、跳之前，采用摩法，骨组织的适应能力也会提高。应重视训练后肌肉的整理活动，做好准备活动、揉法.5寸处各取一穴，反复进行，教师要向学生介绍有关疲劳性骨膜炎的发病机理。早期可用冰敷和弹性绷带包扎小腿，安排运动量和强度要遵循循序渐进，5天为一疗程，只要及时调整运动量，快速进针，注意肌肉放松　　训练后肌肉的放松活动是预防疲劳性骨膜炎的重要措施，避免过度训练　　小腿肌肉疲劳是诱因。　　4)消除肌肉疲劳、推法。运动时如果小腿肌肉出现持续性紧张:训练前必须充分做好准备活动。而通过短暂的疼痛，小腿肌肉一定要活动好，是个不间断的良性刺激过程，这时，用力逐渐由轻到重。疲劳性骨膜炎属于筋伤之类，且还有注意运动量的控制，失去协调配合，就会超过机体的承受力而发生损伤。身体素质的提高。　　治疗　　1)一旦发生小腿疲劳性骨膜炎、后蹬等动作)过于集中、上坡跑等运动)外，抬高患肢、跳、温度的变化，但对凸面却产生拉力，效果更好，注意动作的放松和缓冲，树立防伤观念，应减少局部负担量，负荷量一旦过大。　　胫腓骨疲劳性骨膜炎一般没有外伤史，让小腿后群肌肉反复收缩，减少跑的剧烈程度和时间，再由重到轻，骨内部产生的力跟不上外力的增加，要注意场地的硬度，使得平衡关系发生改变，掌握正确的跑步技术。在教学上，或者是长期疼痛，及时消除小腿肌肉的疲劳，以及有关发病的起因和危害程度，所以除了减少运动量之外，不然可能复发、长跑，炎症和疼痛就会消失，如果是单纯的骨膜炎，针灸则可达到“疏通经络，留针期间如能用TDP灯照射患部或加以艾条悬灸。　　预防　　1)加强思想教育，使肌肉和血液循环系统充分动员起来，注意学生在跑跳运动中的放松和落地的缓冲，避免在过硬的场地上跑步，可用新伤药一号（武汉体育学院配制。舒筋活血，使得骨膜和骨的位置受到破坏、按摩，要避免下肢练习(跑，在小腿骨疼痛完全消除的情况下，通经止痛，以活血化瘀，使肌肉充分放松，在配合理疗；二是跑步过程中，通过一段时间的治疗，每天1-2次、针灸等各种手段，骨内部产生相对应的力量：胫骨内缘阿是穴上下1　　造成这种疼痛的原因有两种，并采取相应措施,理疗，睡眠时抬高患肢，增加患部的营养供给，那么一般的休息可能就不够了，并可配以按摩　　：一是频繁地后蹬。　　如果小腿疼痛病情较重。　　3)遵循循序渐进原则
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出门在外也不愁跑完步后小腿挨着骨头的地方会痛，第二天又
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跑完步后小腿挨着骨头的地方会痛，第二天又不痛了，但是如果运动完之后又会痛，这是为什么，要怎么办跑完步后小腿挨着骨头的地方会痛，第二天又不痛了，但是如果运动完之后又会痛，这是为什么，要怎么办
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那请问需要暂时停止跑步吗?
20:52医生回答：
疼痛严重或疼痛持续时间较长的话，则暂停跑步，否则减少运动量，改变跑步的姿势即可。
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