我180，155斤，一个月不吃晚饭瘦几斤运动不嗑药能瘦20斤吗，怎么瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-19 02:10 标签： 一个月减肥30斤
180的个子 155斤(净重) 我要坚持瘦20斤 在过年之前 有木有什么好办_百度知道
180的个子 155斤(净重) 我要坚持瘦20斤 在过年之前 有木有什么好办
180的个子 155斤(净重)
我要坚持瘦20斤
在过年之前
有木有什么好办法
(减肥药 不必了)
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早上正常吃，晚上只吃水果和蔬菜，只要坚持就能成功运动加节食，单车等持续一个小时，中午多吃瘦肉蔬菜，尽量少吃碳水化合物，下午跑步
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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不是所有牛奶都叫特仑苏，不是所有骨感都让人服，这么标准的完美弧线，干嘛要减拜托
嘉康利纤奇计划，5000左右包了，食品减肥。
一个月左右
练腹肌最好 不要减肥，减肥太煎熬了
把秤调轻20斤
干嘛减。我157的个子。117斤。
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出门在外也不愁我每天走八公里，只吃早餐，一天不怎么做，要不站这，要不走动，我一月能瘦20斤吗？_百度知道
我每天走八公里，只吃早餐，一天不怎么做，要不站这，要不走动，我一月能瘦20斤吗？
我有更好的答案
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我成正也一个月瘦了20俯氦碘教鄢寄碉犀冬篓斤，早餐一定要，中饭就不吃了，到下午三四点钟当晚饭吃，每天走路一小时，就够了，，，，
那我光吃早饭可以不
也可以的，只要你感觉不饿，就没事了，可早餐一定要吃的，，
能，恐怕你到时会瘦的皮包骨，一点力气也没有了吧……。
一公里就是1000米，你走8000米，骗小孩呢吧
看每个人身体状况de
瞎折腾，砸自己脚！该吃就吃该睡就睡，关键要活动，更要有心可操，想不瘦都难啊！
不能，而且还伤了胃，每天坚持锻炼是好习惯，可以增强体质但并非能减20斤
一公里是多少米
你有多胖，如果不是太胖不要 刻意去减肥
减肥要科学
饭不能不吃啊！以后你得了胃病就知道了
瘦是能瘦，恐怕再过几个月你就进棺材了。
这样一月应该能进医院！
能做到这样说明你并不胖
本人一百六呀
胖死了，才1.60
唉！为什么我吃不胖。没天理啊，1米八，120斤
你这话说的吧，.....
尴尬的说，我们交换食谱可好？
早餐爱吃不吃，午饭10点，晚饭5点。宵夜吃点心
我要哪样吃更胖了
吃不胖不食吸收不好
应该是吧，可是我个180的爷们，我要强壮点啊
那你就锻炼，练肌肉，就强壮了
我的肌肉很结实，就是肉少。。
你多大呀，
确实太瘦了
要不咱俩互补吧，哈哈
你想通啦？
怎么互补，你说
不是我看你头像不胖啊，头像是不是你啊
互补，你懂怎么补？
我说的互补是咱俩在一起吧，刚好互补，你说是不是，嘿嘿
你不嫌我瘦？
你不嫌我胖，我可真是胖
不过我在减肥，我已经想好了，两月我要瘦到120，魔鬼训练
现在还在河南读书？
恩恩，你在上学？
你说你的吧
我的有密码
说你的，我家你
怎么发不了？
八四三九五六三三七
这就是 八四三九五六三三七
看了，扣还是微信
身体重要。。
没等瘦，就估计晕了吧
你想多了，请别自虐
可以，但是反弹更历害
我以后会控制
除非你以后都不吃中餐跟晚餐，不然一定会反弹，不管你怎么控制自己，只要哦东西就会慢慢反弹回来，我以前试过3337减肥法，成功瘦了25斤，但是一吃东西就反弹回来了，还伤身体
能进医院。
一月二十斤夸张了
别人有的一月30斤
有些人喝水都胖的……
不是减肥药
胖主要还是吃得多，我以前也以为我就是那种胖人，可是别人都能减下来
少吃零食与容易肥胖的东西吧，多运动爬山比较容易减下来……贵在坚持
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出门在外也不愁糖尿病怎么减肥 我得了7年糖尿病 从130斤 到现在180斤了 每天都运动 合理饮食 合理作息 就是瘦不下来 愁死_百度知道
糖尿病怎么减肥 我得了7年糖尿病 从130斤 到现在180斤了 每天都运动 合理饮食 合理作息 就是瘦不下来 愁死
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如魔芋豆腐等。研究表明，鱼龙混杂，建议你吃专业大厂家生产的，后来吃到一种魔芋挂面，他们现在一买就是几箱，但现在也是往里面什么都敢加，餐后测血糖都是6点几，魔芋这个东西是我目前见过对糖尿病最好的食品，又有饱腹感控制饮食是糖尿病治疗的重要措施，由于其中大量富含的高档可溶性膳食纤维-葡甘露聚糖。
另外，平时吃东西稍不注意就很痛苦，可溶性膳食纤维才有显著改善糖代谢的作用，魔芋豆腐中真正魔芋精粉的含量在2%左右，我有一对亲戚，其余全是水，且能减少和延缓葡萄糖的吸收。研究证实，是糖尿病良好的辅助药物，特别高兴，或魔芋食品，替代昂贵的魔芋精粉，而不溶性纤维则无明显作用。
不过市场上的魔芋面条太多。 平时吃饭多注意点，都是糖尿病，灰色的也还行：对糖尿病患者给予魔芋制品，均能降低血糖水平，平时多吃魔芋食品也好，放在家里差不多天天吃，所以千万注意别买到毒魔芋。（真正的好魔芋应该是白色的，最好是专门做魔芋的，超好的低糖低热减肥食品，不含热量。可溶性膳食纤维-葡甘露聚糖不被消化吸收，但发红的就小心了
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如果有钱，试试艾塞那肽（百泌达），3甲大医院应该有。
请 提供详细的 运动时间及运动效果 出汗 微汗、大汉、没出汗 合理饮食
主食摄入量
大汗 早上2个烧饼夹火腿肠2根2个鸡蛋 中午糙米3两 洋葱黄瓜土豆西红柿（每天两样换） 偶尔牛肉鱼肉和鸡肉 晚上是中午的剩饭 还是糙米不过是2两 还是中午的菜 每天的米饭全是粗粮 运动是早上6点到7点半 双休日下午要打篮球 每天早上都晨运 我21岁
从你的年纪得出
你应该是一型糖尿病
不知道你是否确诊是几型给你的建议如下考虑你的年纪
建议早饭 一个饼子 每日可以食用2两的瘦肉，不要吃瓜子、花生等高油脂食物，尤其是快餐类，你两餐之间可以加餐吃水果，可以适当喝些啤酒 补充微量元素但不宜过多。你日常 饮食注意 不吃淀粉含量较高的食物，红薯、南瓜可以少量服用，但看您的饮食 有微量元素
缺乏症，建议看些有关书籍 学习一二
而且 我每天都有喝各种花草茶 微量元素不缺 我自己也学过营养 我只吃南瓜子 花生高油脂的我都不吃 因为原来吃核桃弄的有酮体住院了 南瓜子油少 稍微吃点也算补充VE 水果我每天都有吃 一个左右 快餐我这辈子吃过的还不够10次
我每天都有喝各种花草茶我自己也学过营养你的反馈
说明你很注重自己的健康但是按照中医说 人是有体质差别的你可以换算下 自己的体重指标如果你身高在180cm以上 90kg
不算超重2、糖尿病的水果是有条件要求的
不是所有的水果你都可以吃
这个我当然知道 香蕉我一年吃的也不到5个 基本水果就是吃苹果~ 昨晚睡前测了血糖6.7 睡一觉到空腹就十几个点 真是无语
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出门在外也不愁本人男180斤，177cm，一天200个仰卧起坐，50个俯卧撑，跳1000下绳，一个月能瘦多少?_百度知道
本人男180斤，177cm，一天200个仰卧起坐，50个俯卧撑，跳1000下绳，一个月能瘦多少?
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臂力棒100下以上（具体看状态，平躺下每次落下来时手肘低于身体尽量使哑铃和身体的高度持平）俯卧撑150-200下（用俯卧撑架）腹肌撕裂者一套（网上有具体的教程视频）早上慢跑半个小时，然后晚上做三分之二，不好就少做点）
我把每天的锻炼分为两部分，要减体重最好的方法就是饿着~
每天运动为的是 有个更好的身材~ 我每天的运动时间差不多是2到三个小时（慢跑不算，来缓解肌肉疼痛，体质能量，晚上跳绳800下，用了四个月减掉了15斤，虽然体重减轻并不明显，（红牛，我每天举哑铃100下（单个二十公斤，那是在上班的路上）运动过程中可以选择一些恢复型饮料来补充水分，之类的都行）运动完以后可以洗个热水澡，所有的运动项目在早上做三分之一，状态好就多做点减不了多少，但是瘦身的效果还是很明显的
我天天坚持，1个月减了12近，就怕反弹
效果不错嘛，我第一个月涨了5斤，没关系继续坚持然后根据自己的情况适当的增加运动量，只要一直坚持就不会反弹。但是千万别扔下不练就行，时间长了 你会喜欢上健身的感觉的，我现在一天不练浑身都不舒服~
我有个健身教练的朋友，他叫我前期这样练，后期加量，以前没锻炼过，开始太猛我吃不消，手机打字好累
两百个仰卧起坐 和五十个俯卧撑可以先去掉，在网上搜下《腹肌撕裂者》两天做一遍 等适应了再每天做，跳绳要继续，这样效果会更好点而且塑形更全面一些~
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两样都不必减少食物，你试试爬到树上锻炼这样子没什么用，其二是游泳，效果最好，每天都有一二斤在减少
真厉害 要坚持 不过俯卧撑没什么用主要是腹部才有用 我以前试过，跑楼梯挺有用 一个月可以10斤左右
我一天吃一顿，俯卧撑我觉得能瘦肚子
俯卧撑是肱二头肌
少吃饭是没有用的
坚持每天跑步是很好的
如果跑楼梯更好
我是校排球队的
老师说这样能减肥和练腹肌
减肥是减了，就怕反弹。我上个月减了12斤
这个不确定吧，应该会很棒，反正我是没坚持过，加油咯，只要坚持就会很棒
应该能收不少，但要主要饮食哦
你太恐怖了！坚持一个月10斤么问题
加油吧！给个采纳
一吨，三斤
我也想问女孩子怎么做才能瘦大腿
跳绳，跑步都可以
跳绳大概一天跳多少下管用
女的一次200下，3组一天
3组是什么意思
我一次只能跳600下，女孩估计每次200下，3组指3次，也就是600下
天呀那那么好的技术
慢慢来，这事急不来。我年底尽量到140斤就好
加油哦，采纳呗
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