我第一次做了三百个仰卧起坐能减肚子吗,第二次四百个,第三次五百个,后面几天都是五百个,这样坚持什么时候有腹

为什么我做仰卧起坐的时候背后的脊椎骨痛?我现在一个仰卧起坐都做不了,手不能放到头后面,放了一个都做_百度知道
为什么我做仰卧起坐的时候背后的脊椎骨痛?我现在一个仰卧起坐都做不了,手不能放到头后面,放了一个都做
我现在一个仰卧起坐都做不了,这是怎么搞的?是不是我上半身太重,手不能放到头后面,放了一个都做不了为什么我做仰卧起坐的时候背后的脊椎骨痛
提问者采纳
下次下去的时候不是,背部受力了,腹肌拉住慢慢下就不会了,是你下去的时候没有用腹肌拉着。望采纳,直接放松下去
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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如果是骨头受伤了 伤筋动骨3个月 100天后就好了 没办法 要是真是这样急不得也有可能不是 过1个星期看看 如果还是很痛
那么建议去医院看下
或者用云南白药喷雾剂 顺便说一下 仰卧起坐最好不要把手放在头后面 抓着耳朵比较好 那样不容易给脊椎造成负担 而且能更加刺激腰和腹你是为了练腹肌吗? 如果是的话 那么继续追问我 我可以告诉你几个简单而且 又可以让你现在的情况继续锻炼的方法练腹肌。
仰卧起坐对腰椎损伤比较严重,建议你改做仰卧起,背部抬起来但不要坐起来
你在优酷搜腹肌撕裂者,跟那个做,我就是做的这。
经络不通,人体三通一正才是健康
什么意思,怎么办
骨骼问题,慢慢调理,骨正基就行,网上都是假的,跟附近权健经销商买,我也是经销商不过远,你找近距离的
自己按委中穴或者巨廖
先按巨廖。瞳孔直下鼻翼旁边,先放松下半身的肌肉,再按腿蝈中央。就是圈腿时,膝盖骨的对面中点
这跟我不能做仰卧起坐有什么关系
能治疗很多原因引起的疼痛
长期锻炼就会慢慢习惯的
别抱头。把手放耳朵那
不能将手放在脑袋后
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁每天做300个仰卧起坐可以很快练出腹肌吗?_百度知道
每天做300个仰卧起坐可以很快练出腹肌吗?
大部分的人一般都不做仰卧起坐仰卧起坐,都可以对你肌肉生长起到帮助,卷腹有许多种方法,本身并不是直接针对腹直肌的,如果你真想锻炼到腹部,比如跑步来控制体脂。具体的卷腹动作你可以到网上搜搜,它主要锻炼到的是髂腰肌。在美国,当然你也需要配合其他的动作,因为它对下背部的腰椎有刺激作用。我推荐你多做一些卷腹的动作。每天做三百到五百个就会有效果。这里我就不一一说明了,腹部坚持练一个多两个月就会出型,比如说仰卧抬腿等,上面一个教练推荐你的也是卷腹的一种,有许多种方法,补充蛋白质和碳水化合物,还有注意睡眠,应该做的是让骨盆朝胸腔方面移动
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然后你锻炼的时候仰卧起做要标准,首先是吃的。你吃的食物中一定要控制好脂肪含量。鱼肉也是水煮。你这段时间不要吃油腻的。kFC麦当劳,火锅啥的都不要吃了。吃菜最好是水煮腹肌的锻炼有两点。如果你一天可以做300个。锻炼腹肌的仰卧起做重在卷腹。记住。不要吃猪肉。肚子是最容易堆积脂肪的地方,估计半个月就又效果,不是直接坐起来的那种,一吃二练
看你的身体的话.170 65
你要做的是每天持之以恒,而且要超越你之前的量,这样才会有肌肉。像我上次训练 肌肉,最后拉伤,好了的时候那肌肉已经成型了。
做300个,等过一两天后你的腹部肌肉就会开始痛了
我问可不可以很快练出腹肌?
会初步成型,大概以后六块,要一直练才能变成8块
估计要多久才能有六块
我已经做了3天了。。。肚子上还有一堆肥肉
你身高和体重报来一下?
身高170cm.体重65kg
偏重了,这个要练出腹肌光靠做仰卧起坐是不顶什么用的,平时还应该跑跑步,跳跳绳,等体重大概恢复平衡后在想着练腹肌
至少可以壮一些
没那么简单的,只有在自己做不了的时候,再坚持做,才能长肌肉,不然只能算是热身罢了~~
体脂高的话,一天做一万个也不行,减脂要控制饮食,有氧。
先把你的大肚子减下去再去练腹肌!这样比较好
那。。。怎么减啊。。
跑步。。。把脂肪减下去!我就喜欢跑步!
坚持就是胜利。我每天做100个才做了几天就有效果了。
在加上半小时有氧,就有效
练一年去吧
嗯。。。肚子上有一点肥肉
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出门在外也不愁今晚我决定做三百个仰卧起坐,三百个俯卧撑,看一部电视剧,_方城吧_百度贴吧
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今晚我决定做三百个仰卧起坐,三百个俯卧撑,看一部电视剧,收藏
今晚我决定做三百个仰卧起坐,三百个俯卧撑,看一部电视剧,
补充,是一部电影,现在开始,晚安
应该在找个妞~~
你不感觉少吗?
三百个仰卧起坐是你在下边,算是享受吧。三百个俯卧撑是你在上边,算是出力吧。一部电影应该是岛国动作片吧。综合起来是冲锋了600次,我天朝灭火军人果然是战斗力不凡啊!
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