肌肉线条怎么练能练成线条吗??可以瘦吗

怎么练成更好的肌肉线条_百度知道
怎么练成更好的肌肉线条
怎么才能练得分明呢,朋友们,我想问一下有经验的朋友?现在的肌肉只有一个轮廓分不明显啊,怎么能练出分明的肌肉线条呢?最好介绍一下腹肌怎么练我比较瘦,最近在专心练肌肉
提问者采纳
作息时间无所谓。不要喝酒,看第二天起床所练的肌肉有没有酸痛。1)手比肩宽! 2。二头肌(就是人家手一屏有个蛋的地方!
。腹肌+背扩肌。2)手比肩窄。三角肌(肩)!我教你。一般12个一组!哑铃够了! 3! 5,所以你自己订,每组尽力去做,所以并不重要:比较难!1块肌肉练好需要休息48小时,多吃就得多练。饭一顿不行! 8!等有了型再练块! 7!一天最少3顿:压铃弯举!不要偷懒,练内侧!最少。开始真正的健身,会有啤酒肚,几组因人而议!注:俯卧撑。三头肌(蛋靠后的一块肌肉),多吃! 10!记住!怎样检测有没有效果!简单吧!但你一定要给我分,侧举练中素:不要借力,引体向上!把脚垫高可以增加难度,练外侧胸肌,分两种,不过要记住!记住!但考虑到你哑铃较轻:哑铃前举练前塑! 9!对你也不重要! 4,次数最重要,先不要练! 1,这个你应该知道兄弟,后素比较复杂。胸肌!呵呵,如果真的想要好身板:仰卧起坐,呵呵)!如果你能多吃那更好,不过练背扩肌的时候带的到! 6,刚开始练身体练的是型,而不是块!我是很认真的教
哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨...
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出门在外也不愁怎样才能减点肥肉,练成肌肉
时间: 21:10:11
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