上面的四块腹肌上面两块怎么练每两块连在一起,要怎么分开。

最上面两块腹肌怎么练?_百度知道
最上面两块腹肌怎么练?
我的最上面的那两块
一边大 一边小 而且左边的那块有点上面下连连接在一起的感觉
上次看过一个腹肌很牛的人 样子也是差不多跟我一样
还有就是上面这两块
比较小 不知道怎么撕开来
练大起来不知道
主要就是这两个问题
希望上面的肌肉分离度好一点和上面的肌肉撕开来 现在的话呢
上面的还是要下面挺多就所以希望能给我一点建议
我有做卷腹 仰卧起坐
仰卧起坐比较少做了 还有腹肌撕裂者 请问做哪些比较好
我16岁 初二
平时也有练哑铃 杠铃 但是上次去健身房 教练说 未成年不要太练这个 15分钟就好 所以最近没怎么练了额。
上面那2个问题
回答的简明扼要,要做到你实在做不动了就行了.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来,每天没有定量,希望已经帮助你解除困惑朋友.人平躺着2,很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法1.手和脚同时向上翘(要靠腹部的力量)3,我是健身教练
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基本信息:男&&22岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:如何练最上面的两块腹肌啊?我中间的四块比较大,上面的两块那么小 ,好不协调,有什么好的方法可以改变吗?
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本来有六块腹肌但是加强训练量以后最上面那四块腹肌合成两块了。。收藏
求大神!怎么破!现在只有四块腹肌了!!!
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