腹肌下面四块怎么练是不是从四块变成六块的

前年我120,六块腹肌,去年我129,四块腹肌,现在我138_桃溪中学吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:1,080贴子:
前年我120,六块腹肌,去年我129,四块腹肌,现在我138收藏
1楼 18:15&|来自
额、那是不是腹肌就彻底消失啦、、、
收起回复2楼 20:54&|来自
原本以为是班花,没想到是猛男
收起回复3楼 23:41&|来自
安慰君【递
收起回复4楼 19:40&|
一块腹肌的路过
收起回复5楼 23:04&|来自
6楼 07:27&|来自
我是二楼,小霸王上网就是牛
7楼 13:42&|来自
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
内&&容:使用签名档&&
想了解更多关于 ”桃溪中学“的信息,请&或怎么把四块腹肌练成六块。_百度知道
怎么把四块腹肌练成六块。
〔上班没那么多时间训练,求简单一点的〕
我有更好的答案
按默认排序
每天睡前20个仰卧起坐,20个俯卧撑,一星期后都改30,不过要量力而行。不出一个月吧,一日三餐不能省~~
你做仰卧起坐时尽量把身体弄斜,就是说人躺在斜的地方,头在比较低的地方,脚在比较高的地方。
放假就去一下健身房练练,不要吃太油腻的东西,常时间就可以练成的
我可以教你变八块
其他类似问题
289人觉得有用
腹肌的相关知识
您可能关注的推广回答者:回答者:回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我的腹肌只有四块??_百度知道
为什么我的腹肌只有四块??
我18岁,练了半年就能一次性干掉300多个俯卧撑,每天大约2000多个俯卧撑,外加每天左右手各35斤哑铃10×36组,每天30分中完成6000米的晨跑,拉力器5×10下(四条的),5×10组引体向上,5×60组仰卧起坐,打2~3个小时篮球
提问者采纳
还没锻炼彻底,当你高强度锻炼之后,腹肌就会有六块.
参考资料:
加强锻炼,增加组数,每次做到力竭 同时针对下腹肌进行锻炼 还有就是可能你腹部脂肪掩盖了肌肉的显现,可以通过配合有氧运动减脂
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
其实你这么多运动。。。就个仰卧起坐塑造腹肌。。。还是脂肪覆盖了肌肉。。。
那是你现在的锻炼还没达到身体的极限。你慢慢加强锻炼的难度,很快就会有六块的。
腹肌的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 腹肌下面四块怎么练 的文章

 

随机推荐