瘦脚做什么运动可以瘦肚子怎么做，。？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-10 08:51 标签： 做什么运动可以瘦肚子
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做什么运动可以瘦大腿?
导读：做什么运动可以瘦大腿？想必是众多粗腿MM们探讨的话题。平日缺乏锻炼或坐的时间太长，都会导致大象腿的产生。然而针对这个季节做什么运动可以瘦大腿呢？秀域古方为您分享以下简单瘦腿运动。
自然站立，双手叉腰，双脚打开，宽度比肩略宽，脚趾向外，双腿伸直，抬头挺胸，收紧腹部。
双手继续叉腰，上身垂直慢慢向下蹲，弯曲膝盖，膝盖不能超过脚趾，上身保持挺直，避免向前倾或者向后仰。
双脚保持半蹲姿势，收紧腹部，上身保持挺直，慢慢向两侧打开伸直双手，并向上举起，直到双手与地面平行，五指并拢，掌心向下。
双脚保持半蹲姿势，收紧腹部，上身保持挺直。双手慢慢向前伸直，直到双手平行，指尖向前伸直。
双脚保持半蹲姿势，收紧腹部，上身保持挺直。向上举起双手，使双臂贴着耳朵，双手保持平行伸直，掌心相对。
下身保持半蹲姿势。双臂向前平伸，然后手肘向上弯曲，紧贴双手，掌心相对，上臂保持与地面平行。
下身保持半蹲姿势。双手向上伸直，上臂贴着耳朵，双手手指交扣，掌心向外翻，保持向上。保持抬头挺胸的姿势。
放下双手，恢复站立姿势。上身稍微向前倾，双脚打开，双手放在膝盖上，膝盖微微望去，放松双腿。
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我下半身特别的胖，尤其是我大腿上的赘肉特别的多，我一直都在用各种的瘦腿的工具或者是一些减肥药，但是只是，没有效果，要怎么解决呢？大众养生网小编解答：瘦大腿可以在平常的生活中来进行瘦腿，首先是在平时上下走楼梯的时候，要用脚跟来起步，并且着重是脚跟先着地，这样会使得其中的大腿内侧较为用力，缓解赘肉过多的情况，其次是可以在平时走路的时候，尽量可以减小脚脚步，增加走路的频率，这样也可以帮助瘦腿。平时在坐着的时候，可以将双腿呈现出指教的样子，并且每次都要提起脚跟，可以瘦腿。
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微信扫一扫做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉？
时间： 15:55:55
健康咨询描述：
做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉？&不要说吸脂方法。
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想得到怎样的帮助：做什么运动可以瘦大腿，和屁股的肉（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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病情分析：瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
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病情分析：你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。指导意见：减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
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病情分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,指导意见：您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
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病情分析：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成。指导意见：你平时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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病情分析：你好，这个在男性是相当的正常的现象的。指导意见：这个是相当的正常的，如果是肌肉的话是更加的正常的了，这个是判断一个男人的性能力的标准的，屁股大性能力强，这个你没有必要进行减的。
不可能吧，第一次听说。我大腿上是肉哦，好多肉，我身躯瘦小，大腿肉好多
16:49医生回答：
这是显示力量的表现，要是骨瘦如柴哪来的力量，你可以将他变成肌肉。
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做什么运动可以瘦大腿
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，持之以恒
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怎样瘦大腿赘肉最有效 做高抬腿运动燃烧脂肪
MM们都想知道怎样瘦大腿赘肉最有效，因为如果不把大腿的赘肉减掉，不管是穿裙子还是穿裤子，都会显得非常臃肿。生活中有许多瘦大腿的方法，比如做高抬腿运动、多爬楼梯、多吃瘦腿食物等。今天小编就和大家分享五个有……
高抬腿运动
高抬腿运动是一种非常好的，它能有效燃烧大腿脂肪。如果你早上起床后时间还很充裕的话，不妨做五组高抬腿运动，每组一分钟，中间休息片刻。坚持每天练习，一段时间后大腿就会变得很细，而且腿部看上去更加修长。
上班族们每天都是坐在办公室里，根本没有时间去运动，时间一长双腿就会变得很粗壮，尤其是大腿根部。小编建议各位OL们不妨每天走楼梯上下班，的效果相当好。注意上楼梯的时候要先让脚尖着地，这样连小腿也能跟着瘦。
饭后散散步
很多人吃完饭后就直接坐着不动，上班族们更是如此，殊不知这样一个不经意的行为却导致大腿赘肉堆积。每天吃完饭后不妨起身走走，去散散步。即使不去散步的话，也要站20分钟，这样能够很好地消耗大腿脂肪。
精油中的小分子物质能够进入体内，，对身体有很好的帮助。大腿粗壮的MM可以配合精油对双腿进行按摩，对赘肉较多的部位可以适当增加按摩量，这样就可以达到燃脂，消除腿部赘肉的效果。
除了运动和按摩以外，我们还要多吃一些瘦腿的食物，这样才能由内而外达到瘦腿的目的。想要瘦大腿的话就要多吃含钾的食物，比如菠菜、西柚、苹果等，它们能防止大腿脂肪堆积，而且又美味，好处多多哦。
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