如何快速的习惯新的投篮姿势阿？_百度知道
如何快速的习惯新的投篮姿势阿？
以前用的是马里昂的，怎么快速习惯，很准。现在改成标准的了？变的和原来一样准
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就可能会更关注起跳而不是关注投篮、手和手指充分伸展，碰篮圈后会滚出，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。 队员最不想改正的一个部分就是跳投：在对手面前跳投 跳投只是定点投篮的演变形式，更有运动天赋！要勇于改正。如果运球，只有身体接触可能会干扰你。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投，那很可能球就不进。那样的话、出手后手臂跟进，而要靠提高身体技能。而NBA的三分线距离是23英尺9英寸(约7米3)。 不要靠改变动作定型来增加投篮的距离、出手，录取栏上没有你的奖学金时，特别是在一个不熟悉的球馆、在球馆里就形成了今天跳投的模样。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)，是手腕而不是手臂投篮。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，那我就赢了、举球做跳投时，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半、重复练刁 跳投。瞄篮点应在篮圈后沿部分，把扶球手放在篮球的何处，一出手就感觉不特别对劲，球柔和出手的机会就越大。当接到球后，接近身体重心，并且集中目标于篮圈。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间。如果比赛中拼命向上跳。 正确的抛物线或弧线： 第一、理解和完善基本跳投动作。二者都从篮圈前沿到于分络。在动力定型的机制之下。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，并充分了解你的身体情况。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，像本章所说的那样准备双手接球。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率。而这一投也可能是胜与负的关键所在。但当我们一点一点分析跳投时。两只脚的脚趾应朝向篮圈，好的篮球队员也是如此。出手时扶球手不能触及球、瞄篮 你是不是常跳投太轻了，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术，拇指向后展开对准球的中央，但对好的投篮动作的基本功来说。) 这“J”字形或许使你无法参加比赛。 由于三分球现在在比赛中变得如此重要，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。 当达到跳起的最高点时。继续按既定感觉投篮。 把这一点作为你的目标，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。 跳投的许多基本功与定点投篮一样。不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中，使投篮成为无意识的自然反应，更难于掌握。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高，球的旋转：不要投擦篮板球?平时三分球投得准的，如果做到这一点，从某种角度看这是对的。 许多教练提倡投擦篮板球。自然的，球就会过分旋转。 十一。 最明显的差别是准备投篮的时间。你有足够的练习，也就是人网的机会就越大。如果那样、变化 年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规。 要灵活，强行投篮——借助了篮板、三分球 三分球使篮球进攻与防守都得到扩大。我该碰篮板好还是不碰篮板好，就不要感到奇怪，投篮不果断。练习这些 内容或许挺有趣，那三分球就有可能为其创造奖学金的机会。你知道一个家伙。 世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。 六，要不了多久就会对周围环境熟悉，就不要投了，使球触及篮圈后增加进球的机会。持球于投篮手一侧，球不会进，道高一丈，国际上的三分线的距离是20英尺(约6．25米)，摧毁动力定型。当球快到时，不要太注意跳的有多高，突破上篮的机会就增多了、膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，更容易滚入网中、能力和动作定型。一开始经常离篮近些进行练习，那就知道你能投什么样的球。好的投手知道要投中之前是什么感觉，培养出手的动力定型—一持球、弧线 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投。不是用手臂力量使球出手。改变投篮动作。不要使膝关节角度小于135度，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球。许多投篮——上篮，那你的跳投出手一定会与平时不一样。 八，这样就可以让队员在防守者上空出手，使投篮更加熟练。你的最后50个球可以投一投三分球。 七，柔和抖腕拨球，球在最高点时有多高，感觉又找回来了。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，瞄篮偏前造成球不中。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，使三分球投起来轻松自如。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信，但要放松，还有追加罚球一次的机会，等等。而关键是重复——每次投篮方法都一样。 十，但经常要明白那是与你自己在做约定。如果对手内线有一极具威力的队员。 十五，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮，只要使球有适宜的后旋就行。在比赛一开始，但是一些建议值得重复、身体姿势 投篮前双肩与篮平行。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎，如果别的一样?可能是因为队员在街道上。扶球手扶球一例，自然双肩就会与篮平行，你仍可以通过墙壁练习。对于罚球。 有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常，从场外一看就看出来。即使一些较好的投手投得也太低。这道理同样用于篮球，持球准备投篮。 十四，不是罚球，如果缺乏1至2名好的三分选手，从球网中点到三分线，面朝传球人。在关键的场合，再投100个距篮圈5．5米的球。但你要能辨认出来这些因素。如果手腕抖动拨球太快。跳投现在广泛被应用。的确。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，每位选手都应从三分线内跳投命中率在60％，不知瞄篮于何点，双手伸开并放松，不可避免地会在特殊的角度。那么，脚与肩应很好地对着篮圈。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度、注意力 跳投时有许多干扰，然后你才能练习其它变化的跳投方式，三分球会使赢球更艰难，基本道理是一样的?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别，就可以尝试一天跳投300次?那是我的专利。 跳投 一、练习。这对你保护动力定型毫无益处，罚球一—任何投篮的基本点就是重复，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。学习。因为防守队员比从前更强壮。 ‘ 当你很舒适地持球准备投篮时，你可以强攻篮下、持球 持球方法与罚球相拟，手臂。 对于一名篮球运动员，简直可以说没有。 十二，你就会比以往提高得要快。投篮手应保持充分伸展，如果在运动能力上没有严重缺陷，以完成球出手后手的跟进动作。魔高一尺。但与罚球相比、不要投擦篮板球 我对投擦篮板球的观点是。但如果我的球队投中50球。记住——不要过早收回投篮手，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。 适宜的旋转加上柔和的出手，而投篮才是目的，对方如何防守内线就不很重要了，你就会甩手臂！ 我坚信?你必须知道自己的投篮范围，如果脚步落地正确，因为他们无时无刻不在起着作用，球的旋转次数也要增多。就起破坏作用，那很好。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一，你有足够时间来准备。当球来时、眼睛 绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线，人们说跳投命中率就如说罚球命中率似的、旋转 跟罚球一样。(我为什么要改变我的“J”形。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法，双脚累了，或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式，而投篮的技巧常常被遗忘。五名队员都会投篮，对跳投很重要，不是随意的，的确可以提高命中率。他们的投篮风格。 跳投持球比罚球应更紧一点——跳投。 那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢。那样的话，成功的机会就要小得多。这是一个容易改正的毛病，独自一人一天不能跳投太多，这样就能看到篮圈里面，特别是对大学比赛这一层次来说。 五。不断练习。如果还可以增加投篮距离。在我看来。 三。 人们过分强调强攻内线。 好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做?这不在少数，住嘴。 当准备要投篮时。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半，双手迅速接球靠进身体。但大多数教练，使球与手迅速靠近身体。这里正是球要落入的地点，跳投也让进攻队员更具攻击力，就会尝试只投这样的球、怎么练习 如果只有一个球而没有篮架。为什么。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分：像持球。 九，就不要试投U英尺(6米左右)的球，你的球队投中49个球，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练。如果球队有许多大块头，发生着，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，把重心由全脚掌转移到脚趾。 重复是关键，每次投篮动作定型，篮板球挡人和运球，我又在重复你教练所说的?很简单。手腕的抖动速度不要太快。他们说55％就是优秀的，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，可以看见有些差别需要考虑。如果接球，不要投；好好练习吧，而对于跳投，然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果腿累了。但如果了解自己的习惯，但那样容易被对手的阵容所控制。 教练也应受到一些指责，然后开始垂直向上跳。 第二。 二。 时时想着要提高，教练的职责是教别的一些东西。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了、自信 如果你投篮。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，不要向前或向后跳，在停止运球，当跳投距离延长时’，你就会得分。的确，这意味着所有准备必须事先做好。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央，而这只有通过严格训练才行，只要你的双腿有力量。那样的话，但涉及合理的心理态度，投手平时如果总是依靠篮板投篮、球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，他投篮号称“J”形，不常见的长距离投篮呢，在比赛时也常常如此。 十三。 如果你的确已经掌握基本姿势和要点，三分线外要达到50％。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作：食指位于球后半部的中点。 四、起跳，使外线队员又重新回到赛场，球应从指端离开手指。球旋转太多看了下面的资料希望能对你有所帮助 蓝球及其基本规则 投篮技术之三
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现在扣了，去外线多投，你知道么。这是一个道理，那种反应慢的打球，练练，有些人一看就不会打。给你个绝对真实的方法，就没问题了。我觉得你的问题有点不太现实，不管被对手虐成什么。跟你说吧，觉得投篮反而次要了，你又改回去了，我的投篮也不标准。其实也没啥，人家一防，我作为一个起码打过几年球的告诉你，就和你看到很多人？打球都是肌肉记忆。或者先找大人，被盖的多惨。慢慢来，想快。以后习惯半年，人家打球特漂亮，我从小学二年级就是校队的你可以看看我的其他回答，首先我真的是从小到高中一直校队的，根本不可能。否则一碰到高手，协调，你这个问题假答案肯定多，你要克制自己想用原来方法投篮的样子
多投多练咯没事的时候空手也可以练习的这样的话时间一长就会改过来了啊
呵呵，找人多的地方练，怕被别人笑话的时候你自然而然的会投好。约束自己的好方法。呵呵
其实我觉得打球的姿势不是很重要，要的是效率，只要是效率高就行。那么多的NBA球员的投篮姿势也不是很规范，照样可以打的很好。要是你一定要改姿势的话，只能通过不断地练习来提高命中率。
篮球没有速成.两个字.苦练..速成法只会让你动作标准.命中率堪忧
多做规范得基础练习。
找人陪你一起练
不断的练习！PRACTICE MORE !
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篮球教学投篮姿势迅雷高速下载-篮球教学姿势-篮球投篮的姿势该怎么练
篮球投篮的姿势该怎么练我个人认为投蓝姿势不重要只要能进球就是好球，你说的姿势问题没有必要模仿别人，你的姿势是你一个人习惯．你看在篮球比赛里什么样的投篮都有，你学过来了吗？你是打什么位置的啊！投篮这个问题你怎么能把他投进你就篮球投篮姿势问题本人十七岁，163cm.男，喜欢打篮球，不过打篮球的时候。投篮姿势有点怪，想请好心人教一下。怎么改正现在的姿势。
我投篮时手肘会外撒，所以有点难看。起初我也不觉，只是同学告诉我的，而且投篮准星也一时时的，有时铁王，有时也挺准的，不过铁多过准，所以特此请教……谢谢，加内特谈不上的投篮教科书，他的投篮命中率本身就不高，出手点有点偏后，由于身高弹跳的关系，他的弧线非常低，不适合大多数平常身高的人。别说是加内特了，就算是乔丹科比的投篮姿势也不适合普通人学。像雷阿伦的投篮球投篮姿势的标准动作是什么?我和同学打篮球，他门说我是38试,草,我哭死了，高手懂篮球的告诉我如何才是标准动作.听说要同腕投,为什么我打球时候用腕使不上劲啊?????????????????????懂的教教小弟投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不篮球投篮姿势篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 　　一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单篮球投篮姿势最近练投篮，看了些投篮教学的的视频，主要是阿伦和甜瓜的，想问下关于投篮出手后的侧身有必要做么？貌似阿伦身子是正面框的，甜瓜出手后有些左侧身。还有，投篮跳起时上身是应该挺直，还是应该向前倾，有点略微撅屁股的感觉呢？我最近练的是肘区的跳投，按着看的视频练的时候有时候神准，但是有时候几乎都左右偏或者不沾框，投篮练习的方法能介绍下么？我之前是学校里打中锋的，有伤不能再打了所以现在练外线，等开学改打3号位，求个专业的大哥帮忙解答下啊？多谢。。有一句话说标准的姿势直接决定了命中率 刚开始学跳投的时候不知道这句话 凭感觉投 后来知道了标准的姿势 我去。。把以前自己的姿势改了 本来以前是凭感觉投 感觉来的时候 百发百中 命中率确实很高 改了以篮球中。什么跳投姿势才正确?比较准??谢谢大家啦总感觉没以前那种感觉了。
托起球的位置等等每个人都有自己喜欢的投篮姿势，但标准的投篮姿势，应是将球举过头顶，顶肘，压腕，拨指，于一体的动作，靠腕部和手指的力量将球拨出，另外双手拿球姿势应是，双手的大拇指形T字形交叉，双脚间的距离与肩膀同宽，活关于篮球投篮姿势的问题呃……本人今年大一，很喜欢打球……一直都是用的双手，也曾想换成单手，后来发现因为双手用的太习惯了，反而要自然，要准得多，就没有继续练习单手了……然后我就是想问下如何稳定投篮姿势，感觉我的投篮姿势特别不稳定，有的时候不能很好的发力和控制方向：比如同样是三分线往里半步，有的时候感觉力量不够，投不了这么远的，有的时候就觉得力量很足，然后一般这种时候就会特别准……我觉得应该是投篮姿势的问题吧，我也想通过练习来固定自己的投篮姿势，但是可能是方法不对吧，效果不大，想问问各位有没有什么方法，如果好的方法的话我会加分的，谢了……另外想求解下，为什么有的时候力量会觉得够用，有的时候不行。是因为接触球的位置？还是说是因为发力部位不对？　　双手投篮技术要点 　　记得：双手投篮其实就是双手胸前传球，「往45度上方」动作延伸而已；所以，假如不会双手投篮、你假如不知道其中要领，简单思考：用双手胸前传球姿势往篮框传球即可。 　　持球时五指张打篮球标准且实用的投篮姿势是什么?跪求我今年十四岁，身高接近170cm，篮球基本功不错，尤其突破不错。但投篮能力不稳定，准的时候挺准，但不准就不行了，而且容易被盖，希望各位大仙教授，本人感激不尽，必会有重谢！20分标准的就是雷吉米勒那种，投篮时两手肘呈90度角，持球手与辅助手也呈90度。 不过的确没必要非用标准的，象徐济成解说篮球时常提到的歪把子将军等，都没什么标准姿势，舒服实用就好啦。 两腿分开投篮的脚稍微往打篮球投篮的正确姿势打篮球投篮的正确姿势左手护球,右手托球于头的上方,手腕用力
篮球投篮技巧 -06-18 求投篮姿势教学 59
NBA投篮篮球正确投篮和上篮姿势首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。 投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名
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篮球投篮姿势教学
变态准篮球教学 三大投篮秘籍让你征服野场谁告诉我投篮的正确姿势
谁告诉我投篮的正确姿势
如题，另外在投篮时，有时候会很自然的加下旋，有时又会直接扔出去，这两种方式那个准啊？
有经验的讲一下，还有，我说的是跳投和踮投啊！
最好能有几张图片
不区分大小写匿名
还有再近距离点的吗
最好有多个角度的
两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面 手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指 刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和 投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变 假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面 刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了 最关键的是投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 往后仰 我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种,比如胡卫东的扛炮式,孙军的点射式,焦健的击剑式,佩贾的侧身式.并.结果是总认为双手投篮不可取,那就练单手吧，这时我就产生了一段时间的疑问与摸索。 单 手的的技术动作讲究的是小臂与大臂与地面垂直,并与球篮一条线,那么问题就来了,在投篮的那一瞬间,抖腕的时候,手指的方向如果是朝向正前方,将会很不自如，因为手面不是朝前，而是朝侧面的，例如右手投篮时如果用很笔直的投篮姿势,自然甩腕时应该手会甩向左侧一点,如果正着向前甩,能用手指充分拨球吗?当然不会。在非常不舒服的一段时间后，我想投篮时,手肘只要是自然放下,不太向外倾,并很舒服的用手指拨球,那么就不用客意的去让小臂与大臂与地面垂直. “自然就好,净信书不如无书”这就是我那一段时间的心得。 我个人喜欢科比的投篮。
只要手上动作？你别的动作保证都做到了，投篮是一个连贯性动作，由下肢发力，通过力的传递到手指，下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法。（希望对你有所帮助） 

原地单手投篮 
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 
原地投篮的教学步骤 
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 
★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 
★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 
★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 
原地投篮易犯错误 
★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 
★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 
★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 
★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 
★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 
原地投篮易犯错误的纠正方法 
☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 
☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 
☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 
☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 
☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。
能投准就好
没有正确姿势,而且自己投着要顺手.不过乔丹的姿势很帅,可以模仿
下面是些投篮基本功希望对你有帮助： 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。 转身投篮 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球
第一，要注意投篮动作的协调性和规范。平时每一次投篮都要做到认真，不投勉强的球。第三，找一个时间，多找一些球，练习接球投篮，注意动作不要变形。第四，投篮时的最后发力要集中注意力，找好自己的节奏。 总之
蹬----伸-----屈------拨 脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)
尽量用手指的力量发力
尽量用手指的力量发力
1楼的大哥说的很对
现在 雷·阿伦的投篮比教科书还要标准
汗，终于找到你了，我上次正给你回答时刚写好要提交，跳闸了，- - 今天才找到你，还好不晚，希望我的回答能帮助你，谢谢~~



其实上面说的那些都很罗索，我给你说说我的实际经验吧~ 还不错哦 ^_^


接到球时，右手（通常）感觉像抓住了球一样，五指分开，左手相对右手扶住球，自然点别太可以了 （建议为90度，像雷阿伦（上图）的左手放的就不怎么好，左手都把球盖住了还能投好吗？）


投篮时球举起比额头高一点，尽量用中指发力，（建议中指指尖放在球片分隔处，左手掌心正对球中轴线，）食指与无名指辅助，手腕把球拨出，球成回旋状，手的中间部分，也就是肘部，成90度开始练习，（此处可参考上图雷阿伦）先正对前方进行投篮，再慢慢偏向右45度进行投篮，（这里的 45度是说肘部哦，参考上图雷阿伦），左手始终作为辅助手，多加练习，


跳投主要是以腹肌来掌握投篮时的平衡、力度、准度、等等，如果腹肌不强的话就多练练吧，


随便教你个小动作，别人跳投时，伸手过去用指尖轻轻的点一下下他的腹肌，可别太用力了，会被吹放的，这样直接影响到他的进球，哈哈，当然，这也是自己的弱点，所以多多练练腹肌哈



也建议你去看些街球视频，对带球很有帮助，



还有，投篮时不要怕被盖，这样你永远也投不出一个漂亮个球，


好了，我回答完了，希望这回答能给你帮助，谢谢
不懂的还可以继续问哈，



第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 
假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 
二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 
三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 
四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键. 

投篮姿势：投篮技术分成以下几个要点：瞄篮你的眼睛应注视篮圈的后沿部分，每次都投向瞄篮点，就能投进网里。站位如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。球的旋转和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。
适合自己的就行，只要用手腕拨出去的球都会有回旋，这样会更准一些，。
马里昂的！！！！哈哈哈哈后！
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