投球时，手应该是怎么的手势才比较准？_百度知道
投球时，手应该是怎么的手势才比较准？
　　1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。　　2、手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。　　3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。　　4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
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用膝盖的力量往上送，双腿像X型一样向外微曲，主要靠手腕的力量，适当的加一下小臂的 力量也可以，身体保持竖直要保持腋窝与身体成90度角，手臂关节部分成90 度角， 投篮时主要靠3跟在中间的手指用力！感 觉到了，手腕部分成90度角，另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置
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投篮手部无力怎么办？
原因有2种：1、投篮手势不对,投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的,而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作）,当然就投不远。2、另一方面是腕力不够。解决方法：1、掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。2、加强手腕力量训练以及其他身体素质方面的训练。譬如：使用哑铃进行翻腕练习，五指触地的俯卧撑（指卧撑）、用握力器锻炼等等，训练要科学化、不要急于求成，循序渐进才能够有提高。
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多练习投篮，习惯了手腕带动手掌，手指把球拨出去。这样感觉投三分都挺轻松的。
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投篮手摆好投篮动作，也就是2个90°，然后把球放在
投篮手上 坚持一会儿，另一只手不要去
护球，做单手投篮 练习，时间长了，投篮就会有力了！
首先需要加强手部力量的锻炼；其次要练习真确的投篮方式；正确的投篮姿势其实很重要，因为投篮姿势直接关系到投篮命中率。不正确的投篮方式也不比较吃力的。
你感觉手部无力是觉得球不能按你想象的那样出手吧，我以前投篮也遇到过这种情况。主要原因是由于你没有进行手指对球的弹拨，最重要的就是要拨球，让球旋转起来，这样投出的球才更有力度，更容易入网。至于建议嘛，《1》亲自尝试的方法：你站到篮筐附近练，不要太远也不要太近，就练习拨球& & & & & & & & & & &《2》你要学会运用腿部力量，投篮先是脚发力，然后上身才做出连贯的动作，所以投篮时要懂得用腿部力量，所以投篮时腿部一定会弯曲的，你可以观察一下高手，都是这样子的。最后，你按照这样的方法练，绝对没有问题
之前有讲过关于投篮的衔接问题,今天手的恢复状态不错,就给大家讲讲投篮的全部细节问题,包括投篮的力量传导模式和协调力调整等小细节,新手可以不必看前阵子论坛里有朋友问我力量传导是什么,我想不明白的肯定不仅仅是他一人,但是只要经常看我帖子的朋友肯定晓得,今天在此再讲一次,所谓力量传导,就是人在完成某个动作时力量经过的流程.例如,玩拳击的人打出的直拳要比没打过的人力量大很多,除了体质上的差别之外,力量传导也起了很大作用.出拳时的发力是始于脚底,借助脚前掌的推动力增加一部分力量,之后再推动至小腿,然后再至大腿--腰部--肩部--大臂--小臂.这个力量在传输过程中,就像多米诺骨牌一样,力量逐级增加,最终将累积起来的力量一次性爆发,达到最大的杀伤效果.这个力所经过的地点流程就叫做力量传导过程.篮球中讲究的规范动作一部分也存在力量传导,有很多力量较强的球员无法强吃瘦小的球员,终归到底就是不会正确的使用力量传导;身体无法配合脚步,或者动作不规范而失掉有利重心等现象的出现,都无法使力量达到最大限度的发挥.回归正题,投篮的力量传导过程是什么呢?大部分研究人员给出的答案是力量经由脚底--膝盖--大腿--腰部--肩部--大臂--小臂--手腕;而业余赛场上有些经验的球员大部分也是这么做的,但是,事实是不是这样呢?这个公式忽略了很重要的一点,即力量换算过程.篮球和其他运动不同,讲究一个合理性,而并不是力量越大就越好的,力量经由的过程越多,控制起来就越不稳定,因为传导而来的力量每次都在递增,身体的自我调整也越频繁,如果不是力量不济的前提下,我们更需要的是协调力.新手们在投篮的时候不懂得什么是协调用力,而只是单纯的依靠改变手部力量来调整投篮力度,这样会使投篮变的难以掌握,影响进步速度.单纯位置的力量是难以掌握的,稳定性也越差.举个例子,如果我们要想一拳在拳靶上打出200磅的力量是很难拿捏的,通常距离200磅会有很大距离,但是如果让我们5圈打出200磅的话,这个差距就会被缩小.当足底力量上升到膝盖的时候,其实并不是直接向上走的,其中一部分力量要返回脚底,因为身体要借助这个反作用力向上,这样才能把力量传导上去,因为膝盖有关节,不是直的.所以我们在加速投篮过程的时候,力量并不是从脚底而起,而是从膝盖而起.膝盖同时发出向上和向下的两个力量,而我们要做的是尽可能的让这两股力量达到均衡,这样以便于我们控制.之后,力量沿身体中轴线接由上胸出到达肩前侧,手臂自然向上将球投出.整个过程我们忽视了足底,小腿,以及手腕,而将大腿,腰部视为一个整体,胸部和手部视为一个整体,简化了投篮的力量传导过程,变成了膝盖+上述部分的力量总和传递至触发点之后等于协调力的时候,手部就会跟随这个力量完成投篮动作.之后的练习我们都可以根据这个协调力来判定是否会出现力道的偏差,当协调力能被充分掌握的时候,不论是投篮速度还是力度都可以拿捏的很好,换言之只要熟悉了身体力量传导的协调力,定点投篮并不是什么难事当比赛的时候,通常会有对方球员上前封堵,我们会采取跳投或其他等方式达到投篮目的,那么这时身体的协调用力会被破坏,这时我们就需要再把串联起来的部分分散开,通常我们会使用手腕的力量加一点力量调整,因为手腕相对与其他位置更容易被调整.之前也有将过投篮的衔接问题,那一篇里我有给大家讲过,接球的时候,我们采用的是非投篮手,那么再结合本篇我们可以轻易的看出来,非惯用手接球同时,身体惯性力量传导开始,由于身体长时间适应力量传导过程,左手只需要把球拖到右手的击发点即可完成投篮.手型部分再结合一下弹道理论就可以,这里就不细说了有些初学者之所以用手推球投篮是因为他们还不习惯让身体的力量由下往上走,因为人体本能的力量传导是向前推进的,这样更容易发力,但是却不符合投篮命中率与稳定性的力量传导模式,所以不规范的姿势必须要改,在标准的力量传导模式之外,再选择适合自己的姿势估计看的懂得不多,如果谁有小部分问题不懂可以跟贴,我可以给予解答.如果全部都不懂的话,就等到你能看懂的时候再问
加强手臂和手腕力量的锻炼！可以做俯卧撑，拉拉单杠等，锻炼下。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。12种不同的投篮方式的图文详解 – NBA篮球技术网为什么你的投篮一直都不准？
你是不是经常投篮不准？老是投偏？
今天技巧君就带来了投篮秘诀
让你的投篮和球技再更上一层楼
当然刚开始调整你的投篮肯定不会那么舒服，
但是为了长远考虑，
你需要立刻拿起篮球先去练习，
而且要坚持下去。
托球（瞄准）时，
主要靠两根手指，拇指和小指。
拇指对应左外沿，小指对应右外沿，
你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，
那么食指就是大炮，正对篮筐中心。
辅助手的大拇指是不需要用力投篮的，
毕竟出手瞬间还是单手动作，
辅助手要在出手瞬间要离开球的。
注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。
向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。
投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。
很多人犯这个错误，最常见的。
拇指跟小指对应篮筐两侧，
食指对篮筐中心。
错误投篮姿势
很多人投篮会犯的错误是
投篮的时候，手肘都会展得太开
如果你的手肘展得太开的话，
当你将球举起来的时候
你身体的一切就已经失去了准头
所以当你出手的时候
你球就会被自己推到偏掉
这也就是很多人投篮
偏左或偏右的原因
所以我们要做的是
要确认手肘有往里面收好
可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位
然后再将球举起出手
这样你的身体与篮筐就有对齐
这样出手以后
投出的球就会直线往篮筐飞行
就降低了往左会往右偏的机会
当你要投篮的时候，
要找到你的出手点在哪里
所谓的出手点就是
当球准备投出的一个位置
你如果有一个很好的出手点位置
你的投篮就会更流畅
命中率也就会更好
这个我们称之为三重90度角
就是你出手时，手上要有三个90度角
所以当球举起来之后
你要先找到
第一个手腕呈现90度
手肘呈现90度
最后是腋窝也呈现90度
找到这三个90度角之后
你就可以找到完美的出手点
让你出手后
球能够往篮筐完美的笔直飞行
出手时手肘要高过眼睛
出手完成之后
要确认手肘有高过你的眼睛
这个动作非常的重要
因为球飞行的轨迹如果越漂亮
那么球进篮框的几率就越大
当你完成出手
你要确认你的出手后的手肘高度
有高过你眼睛的水平线
如果你的手肘有高过它
那就代表你投篮的弧度
形成了完美的45度弧线
投篮时借助腿部力量
投篮靠手，但更依赖于脚和身体，
尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，
很大程度上都跟下半身的发力传导有关！
腿部的力量所起的作用大概为85%！
为什么你的三分投篮总是没力气？
很大原因在于你的腿部力量不行！
如果你想要远距离投篮，
你的脚要有一个好的站位。
接到球后，
通过前脚掌聚力起跳然后传导
这样才会有爆发力。
投篮，一般都是开始于脚尖
掌握了这些就能投好球了？
谈及技术，永远是说起来容易做起来难。
坚持不懈地练习，让投篮成为一种习惯，
所有动作形成一种固定的模式，
就像机器一样，
这样才是投手的最高境界！！！
最终还是想告诉大家——
没有完全正确的投篮动作，
只有完全正确的发力原理。
在发力正确的基础上，只有适合自己的动作。
你可能手更大，也可能更小。
你可能臂展更长，也可能个子更高。
本文只是说明发力的原理和一些需要注意的细节，
至于如何找到你自己的动作，
这只能是参考，不是依据。
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11个回答 详细问题描述及疑问：期待您的答案，你就是当代的活雷锋,太感谢了
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满意答案是的，你想的很对，必须要锻炼手臂的力量投篮才能投好，稳定的投篮就是单手投篮靠手指拨出去篮球，另一只手只起到固定球的作用*00其他答案（10）力量是一方面，主要是加强联系，让投篮手势固定下来很重要*0多多练习就会改进了*0是的，有很大的关系，需要加强对手指手腕的力量训练*0有一定的关系，但不是主要的*0有关系的，多链力量*0AD728-90相关内容AD
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