后撤步投篮虽然看似是个很简单的动作，但是它可以被拆分成很多不同的小步骤，每一步都影响着整体效果的连贯性。第一个分解动作是以左腿为轴心腿，右腿做探步动作加运球。这个动作是整套分解动作中难度最小，也是最重要的一步。练习熟练后可以提升你的球感，使你启动的第一步速率更快。第二步是变向运球练习，找两个类似于图中的道具（如果条件有限，水瓶可代替）分开放在地上，做体前变向运球时，要将球从两个道具中间穿过，这种方法可以更好地找到球的落点和变向时的节奏。第三步建立在第二步的基础上，做体前变向时加上腿部的动作。将右腿随着篮球一起，从两个道具中间插过。多次练习后，会帮助你更快更准确滴找到变向过人的节奏。可能很多篮球爱好者们，在练习这套动作的前期都会将道具踢倒。不要害怕失误，通过失误总结经验，找到避免的方法才会有质的提升。最后一步，把其中一个道具挪到另一个的斜下方，将整套后撤步投篮连贯地做一遍。在完成体前变向动作做后撤步时，落脚点一定要与斜下方的道具对齐并且身体径直面对篮筐，防止出手投篮的轨迹有偏差。实战比赛中，在使用后撤步投篮前要先观察与防守者的距离，对方的身高以及自己与篮筐的距离，来决定撤步的幅度大小，起跳的高度以及身体的发力程度，来保证投篮的质量。　
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篮球三步上篮起一步后还能跳步吗
篮球三步上篮起一步后不能跳步。三步上篮和跳步其实是两个不同的上篮方式，如果三步上篮在接着跳步的话，就算是走步违例了。三步上篮的时候，比如运球后，左脚停住了，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但是不能两脚同时在地上，这就是整个三步上篮的过程。另外，跳步就是当运完球的时候，双脚起跳到另一个地方进行投篮，也就是双脚同时起跳后，无论是哪个脚为中枢脚都不可以再动了，篮球规定里面有明确规定。所以，当你将这两个动作合起来的时候就是走步。
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就只能做出三步上篮的动作。完成一次跳步投篮就是完成一次三步上篮，实际上就是共走四步。如题。跳步，也即是说，再实施跳步，虽是一步跃起，三步上篮起一步了，但其进攻原理与三步上篮一致，跳步是三步上篮的另一种形式，如果您选择三步上篮不能，判走步违例
来自团队：
其他7条回答
步算两步，但是这类技巧很难，上篮也是两步，所以你只能选一种，也就是大变相，而且实际上也是有小幅度的控球，唯一例外是你上篮起步并没有完全起来而是继续控球
你要跳的话，就是这三步的最后一步跳起来了。。在多一步就是走步了。。。
从抱球 开始。。。。走两步，只能单腿离地。不能双腿离地，否则双腿离地后球就得出手，不然算走步。。。
老师打小教俺上篮三步：‘一步大，二步小，三步往上跳’。
我习惯性两步半，后半步已经把球投了~
算走步，很多左脚先迈一步刚好抓住球，右脚再迈才算第一步
三步上篮的相关知识
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出门在外也不愁打篮球上篮可不可以跑三步之后跳起来双手投篮？最后一步就跟投篮的姿势差不多。_百度知道
打篮球上篮可不可以跑三步之后跳起来双手投篮？最后一步就跟投篮的姿势差不多。
上篮最后出手是不是怎么样都可以？
提问者采纳
抛投，传球，挑篮，觉得上篮机会不好砸篮板再抢当然可以 只要第三步脚没落地之前把球离手就行 做投篮姿势（如骑马射箭）
提问者评价
谢谢 其他答的都很好 。
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都不犯规可以的，具体的投篮方法没有要求的，走两步的时候你就要跳起来上篮，可以抛投，可以灌篮，可以传球，三步篮严格的说要求你的上篮的步数（算上落地那一步总共散步。 你可以像正常的姿势投篮、灌篮）、传球，换言之
可以 但绝不是跑三步后 我们通常所谓的&三步上篮&是一种通俗叫法 如果非要这么说 也是两步后必须出手 即第三步的过程中就要出手 第三步（最后起跳步）完成前 球不能在手中
你想想双手暴扣不就是双手吗？
骑马射箭就是你说的这种情况啊！
希望你能满意
这个必须可以
可以的，两步半最帅了~
投篮的相关知识
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出门在外也不愁上三步篮能停下吗？ 跳步之后能上三步篮吗？
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我是右撇子，上三步篮应该是，抱球，右脚，左脚起跳。那么如果我步点走到左脚的时候我突然一个上篮虚晃，但左脚并未离地，行吗？跳步之后能上三步篮吗？还是跳步双脚落地之后必须投篮或传球？[ 此帖被完爆同事在 21:38修改 ]
如果你喜欢
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不行的，跑步上篮起来以后就不能停了，要不根本防不住
上篮不能挺
跳步已经算停球了 还怎么三步上篮- -
跳步相当于两步
双手抱住球开始上篮就不能停了 不然就无限BUG了。。。
上三步篮能停下
走步???????
跳步之后能上三步篮
这个走的太多了???????而且跳步只能单脚起跳???????跳起停下后 还可以建立一只中轴脚 转动
脚快好了??????????练投篮先。。。老婆不在的每天就玩KOF
PS4游戏发工资买巫师三????好穷啊
引用5楼 @ 发表的:
上三步篮能停下
走步???????
跳步之后能上三步篮
这个走的太多了???????
而且跳步只能单脚起跳???????
跳起停下后 还可以建立一只中轴脚 转动
转完脚能落地么？
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你是姚黑？那你一定不打C，或者你不主打C，你也一定不密C。姚黑自己验证~
收球后右脚先落地的话，不接投篮右脚就不能移动，一动就走步。接投篮右脚可以抬起，落地之前球必须出手。
实际上三步上篮就是投篮的加强版，跳步就是结束运球动作的加强版，本质上是一样的没必要特殊化。
如果你单脚起跳能力很强又不怕受伤可以试试单脚的跳步。完了之后另外一只脚可以垫一步，但是容易被吹走步
专注颜射三分三十年
引用8楼 @ 发表的:如果你单脚起跳能力很强又不怕受伤可以试试单脚的跳步。完了之后另外一只脚可以垫一步，但是容易被吹走步
恩，麦蒂很会玩这招~发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
转完脚能落地么？
转的时候中轴脚 不能移动?????
起跳之前必须出手
脚快好了??????????练投篮先。。。老婆不在的每天就玩KOF
PS4游戏发工资买巫师三????好穷啊
跳步后只能做上了~~不能再走
引用10楼 @ 发表的:
转的时候中轴脚 不能移动?????
起跳之前必须出手
非中枢脚就可以任意旋转后落地了？
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引用12楼 @ 发表的:
非中枢脚就可以任意旋转后落地了？
可以，就相当于平常运球的第二次双手抓球，可以原地以中枢脚为轴各种晃动
~~~哈哈，比我厉害多了，我两步然后跳步都不行。。。老是改不过来
价可讲，信用不能讲。
引用13楼 @ 发表的:
可以，就相当于平常运球的第二次双手抓球，可以原地以中枢脚为轴各种晃动
那为毛街球区说双脚跳步后只能台一脚，出手前不能落地？
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发个验证，不知道准不准~~~姚黑不打C~~~
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三步上篮只是一个技术动作，不可能超脱规则之外，三步篮本质：以右边上篮为例，第一步：持球迈出右脚，此第一步既为运球结束迈出的右脚被确定为中枢脚，此时可以以右脚为中枢脚做动作，和刚接球做试探步无任何区别。第二步：在迈出右脚后接着迈出左脚，此时分为两种情况：一：中枢脚不抬起，两脚都在地上你可以做任何动作，二：中枢脚抬起，即右脚抬起，此时你必须选择投篮或者出球，如果在中枢脚落下之前球还在手上即为走步违例。这里的第二种情况就是大家通常运用的三步上篮了。发自手机虎扑
胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生。
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