女生因健美操竞技如何练出肌肉的肌肉在长年不运动后会消失吗?肌肉会变软人会发胖吧?还能瘦下去吗?

消瘦大肚腩和瘦腿的健身操会不会练出肌肉啊?_百度知道
消瘦大肚腩和瘦腿的健身操会不会练出肌肉啊?
提问者采纳
肚子很多人减下去都会有肌肉的
很健康的样子不然为什么那么多有小小腹肌的女孩子还那么骄傲呢其次
长不长肌肉
要看你运动完后有没有做拉伸运动多走走
一个小时之内尽量不要坐
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出门在外也不愁【论文】Plyometric练习对健美操运动员肌肉的影响_百度文库
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Plyometric练习对健美操运动员肌肉的影响采​用​不​同​训​练​方​法​对​竞​技​健​美​操​运​动​员​进​行​为​期周​的​柔​韧​素​质​训​练​,​观​察​研​究​运​动​员​肢​体​活​动​同​幅​度​和​运​动​感​受​的​变​化​。​结​果​显​示​p​l​y​o​m​e​t​r​i​c​练​习​的​运​动​员​肢​体​的​活​动​幅​度​较​采​用​静​力​和​摆​动​伸​展​练​习​法​的​运​动​员​有​较​明​显​的​提​高​,​同​时​运​动​员​训​练​时​的​枯​燥​与​艰​辛​感​程​度​降​底​,​减​少​运​动​损​伤​的​发​生​。
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