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些全身性的有氧运动、跑步，比如跳绳，让身体热起来后再进行拉伸
书柜里的酒瓶 &2-03 10:13
锻炼方式很多啊！比如高抬腿，压腿，下腰等
安信聚贷&2-03 10:14
IOVE主见&2-03 10:11
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事不做尽,势不用尽,话不说尽,福不享尽,凡事在不尽处,意味最长。发上等愿,结中等缘,享下等福,择高处坐,就平地立,向宽处行！
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{list wl as x}{/list}成年人O型腿矫正后能不能增高一点_百度知道
问:成年人O型腿矫正后能不能增高一点
权威医生回答
来自山东省茌平县冯屯镇医院（二级）
意见建议：你好，o型腿能否矫正跟年龄没有太大关系，主要是看腿型严重程度，大部分o型腿都是膝内翻所导致，也就是膝关节外侧韧带松弛，内侧紧，在韧带的牵拉下小腿内旋，倾斜于地面，并且导致身体重量轴线内移，使得腿部外侧肌肉承受的重量多余内侧，长时间走路站立，腿部肌肉外翻，这些都是o型腿的特征，只要膝间距没有超过8缉鸡光课叱酒癸旬含莫厘米一般都是可以矫正恢复的
病情分析：
你好，这个O型腿如果不是很明显，这个对身高是没有明显的影响的，而且这种...
男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止， 可以说骨骺线已经闭合 长高的可能不...
指导意见：
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富...
病情分析：O型腿的矫正方法包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等. 手术适应于O型...
病情分析：
考虑这个说法是不对的哦。
指导意见：
考虑医学上是没有这种说法的，不...
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我18岁了。现在压腿还能不能把筋抻开?要怎么样做？
我是男生。原来小时候没有好好练，怕吃苦。现穿俯扁谎壮荷憋捅铂拉在好像有点晚了。谁能告诉我一个比较有效的方法练习压腿。我现在在练街舞。如果不压腿想跳好是不可能的。
柔韧度不够还跳什么舞...- -
提问者采纳
韧带不是一天拉好的，要天天坚持，每天拉到极限穿俯扁谎壮荷憋捅铂拉后保持十秒钟，连续做3~5组即可。练完后要必须踢腿，有利于韧带的拉长，保持。坚持做就好。
提问者评价
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其他3条回答
找个人帮你呀，多练，多压，多吃苦就能达到目的 柔韧度不够可以跳现代舞啊~
可以 但是效果不是很好！而且一定要坚持，不坚持就没的效果的！
哇，跳街舞还得压腿啊，我也想跳...不知道额
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