我一口气跑了10圈步,我的小腿抽筋怎么办。请问我身体是怎么了?

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今天翘了一天班,一口气把中二看完了,发现我实在是小巫见大巫了
吾乃漆黑烈焰使
创维OLED-S9D
片刻之间,四目相对,在转移视线之前你在想什么?
萝莉受,你家帝王攻去哪了~
骑黑烈焰shi大人。。。
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保存至快速回贴我昨天不吃不喝一口气徒步100里_徒步吧_百度贴吧
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我昨天不吃不喝一口气徒步100里
昨天我从哈尔滨公路大桥到呼兰区,再原路返回,中途除尿尿与少量红灯就没停留过,去时用时4小时35分,回程用时4小时40分,全程9小时15分,回程最后2公里减速行走大约用时半小时还多些,总体回程要比去时行走速度要快些
有没有比我狠的
怎么像死人钱
说是狗杂叫的,喂肉都不吃
昨晚还哭了
昨天刚买的,放到笼子里...
刷楼不算。
直播开一百个合作,昨天...
准备就绪!
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有病吧这样虐自己。
哥们,你这是急行军么???轻装上阵的吧,下次带上50斤装备试下呗
支持楼主,加油
牛逼了吧,你特么这是徒吗,卧槽这是跑,好不好,你可以去参加马拉松了,卧槽9小时100公里
好吧,是我眼拙,
您老是要玩儿命么?
妥妥的,行军速度
长途者,长期徒,但不是长期长途人。这类人同样值得钦佩,或许他们只是没有其他人那样充足的时间罢了。
1里=500米100里X 500米=50000米=50 公里轻装也是可以的,不过也很厉害
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保存至快速回贴【非凡】不吹牛,你们能一口气跑多少圈步_dnf鬼泣吧_百度贴吧
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【非凡】不吹牛,你们能一口气跑多少圈步
目测楼下一波大神即将出现楼主是萌萌哒的胖子,最多跑6圈
随后会放制作过程
图分别为鹿晗、李易峰、...
前年给店里化妆师画妆镇...
筒子们,请容我平复下此...
万圣夜(英语:Hallowee...
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不知道能否镇的住
今年听到不少吧友们表示...
大家好~我是电影二组的...
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怎么跑啊?没分钟限制慢跑、只要不觉的无聊跑多少都没事啊
一圈多长。
慢跑随便跑吧
我是长跑冠军
吧友们快来截图啊,主席是长跑冠军
不知道。没试过。试过跑10圈。3000米好像
不过跑的不快。跑了十几分钟
运动会参加1500跑了5.14。800。2.22
四圈不能更多,大学狗时代跑3000吐
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跑完1000米就跪了。。。
纱布,10圈以上,之前训练每周一都要10圈+100+仰卧起坐
3000米随便跑
看什么圈了
400米一次性跑15圈
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保存至快速回贴一口气跑完10km是啥水平?
141回复/2亮 12301浏览
虽然是慢跑,但是中途没停过 知道街上有很多跑步大神
这些回帖亮了
憋气功力名人堂水平发自手机虎扑
我一上军校的同学给我说他们每周都要跑一次…_
我一上军校的同学给我说他们每周都要跑一次…_
憋气功力名人堂水平发自手机虎扑
我爱你爱多些 望你它朝走得坚壮些
你介意我爱护 我靠谁施舍
读研那时经常跑10KM, 跑完之后感觉脚底板都不是自己的了。
然后膝盖偶尔会疼,走路姿势感觉都变了,变成大腿带动小腿,小腿不怎么动了
某四大会计师事务所北京所审计狗一名
汤姆里德尔 Tom Riddle
伏地魔(Lord Voldemort)
引用1楼 @ 发表的:
我一上军校的同学给我说他们每周都要跑一次…_
我最近在减肥,二天一次
引用3楼 @ 发表的:读研那时经常跑10KM, 跑完之后感觉脚底板都不是自己的了。
然后膝盖偶尔会疼,走路姿势感觉都变了,变成大腿带动小腿,小腿不怎么动了
对 跑完膝盖特别疼 上上铺都费劲 不过歇一天就差不多
加油,我也开始减肥,终于体重回到100kg以内了发自手机虎扑
公众号“哎呦嘿看这球”,欢迎各位朋友关注讨论
不要跑那么多,膝盖会废掉的。请珍惜自己的膝盖。唉都是泪呀。发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
不要跑那么多,膝盖会废掉的。请珍惜自己的膝盖。唉都是泪呀。
请没事练习贴墙半蹲。
引用7楼 @ 发表的:
不要跑那么多,膝盖会废掉的。请珍惜自己的膝盖。唉都是泪呀。
膝盖压力很大,但我不是天天跑 膝盖充足休息好才会跑 我185 87kg
体重大的话楼主跑步还是注意点,不然真的有可能膝盖出问题
现在每天五公里十公里没试过
一口气很长的水平
跟腱和膝盖很好的水平。我现在如果跑10公里,膝盖和跟腱反应很大
引用12楼 @ 发表的:
体重大的话楼主跑步还是注意点,不然真的有可能膝盖出问题
我每次跑完10km膝盖的确很疼,但是恢复也很快 基本隔一天就好了
真的没喘气?一口气?
不用这么拼,合理配速,40分钟就可以了,刚开始这么刚对身体损伤很大
引用17楼 @ 发表的:
真的没喘气?一口气?
不是 没歇过的意思
我每天都能跑10km。。。一般一周三跑,交叉进行自行车和篮球。。。10km对很多人来说强度还太小
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