李小龙是怎么戒烟的_百度知道
李小龙是怎么戒烟的
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想戒烟使用戒忧戒烟香吧戒烟原理清除体内尼古丁依赖根戒戒比较彻底试试我已经使用戒忧戒烟两
生活中，有时候我们都一样，
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[原创：我的戒烟日记]献给想早日戒烟的烟民和非烟民（11楼更新了后记）...
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[原创：我的戒烟日记]献给想早日戒烟的烟民和非烟民（11楼更新了后记）...
为什么要戒烟？
每个人戒烟都会有个起因，这是他（她）戒烟能否成功的最根本的动力，他（她）会为了这个目标而努力，挑战自而后是战胜自己。
这些原因诸如：
1.纯为了打赌，一时赌气戒烟；
2.觉得对自己身体不好（周围听到看到肺癌病人死了）；
3.新交的女友考验自己对她的诚意；
4.还有像我为了下一代的健康；
5.最高境界：改变自己的一种生活习惯......
个人认为这些动力的强度从上往下依次增强！所以戒烟成功的概率也是依次增强！如若没有强有力的目标和动力，那烟戒掉后仍然会可能复吸，并且这种复吸概率会增高......
戒烟戒掉了什么？
个人认为戒烟戒掉了一种习惯，一种长期以来形成的习惯，很多人可能并不想改变它，但想不想改变，什么时候改全凭自己......
吸烟有什么不好为什么一定要戒？
个人认为，这个确实是仁者见仁，智者见智！本人小学三年级即开始第一次吸烟经历，那时纯是在周围一帮小杂碎的带领下瞎起哄，装酷......
那时候抽什么烟：好的有良友、芒果......稍次一些的有：大前门、大重九（999）、海洋......太多了......
那时抽烟可以说是纯就装模做样，根本体会不到抽烟的真谛......
再后来工作了，慢慢的身边真正的烟民多了起来，突然有一天发现自己要是不会抽烟怎么就显的如此之不合群啊？？？于是乎开始尝试......那时也不懂什么是烤烟，什么是混合烟，因为抽什么都一个味，所以在同事们的建议下选择了10块钱一包的0.5的中.南.海，说日、韩都抽这种烟（日抽肯特，韩抽七星都是轻度混合型烟），一条过后慢慢上道了......慢慢的开始谈起女朋友了，因为刚参加工作，本身家里又穷根本没有底子，可以说刚刚解决自家的温饱问题，所以谈起女朋友也没什么底气，所以屡屡不成，那段真是“屡战屡败”自信心很受打击的......
也就是从那时开始渐渐的发现，0.5的中.南.海.根本已不能解决我的问题，从此改抽骆驼......烟民的地位从此被巩固......
就在我刚跨入烟民行列不久，我真正意义上的初恋来了......她和我相处不久后就让我戒烟，想考验我对她的诚意......我那时每天烟量在十几根骆驼，差不多三天两包烟的样子......我很喜欢她，所以纯凭自己的毅力就戒掉了（毕竟我入烟民才半年多时间）......我戒烟成功这件事对她触动很大，她很害怕我，可以说有些恐惧......因为跟她交往过的男友里只有我在她不经意一句话后第二天就再也没抽过......从没有过......她大我三岁，交过几个男友......我没真正谈过女朋友她是我的初恋，她担心我戒烟戒的不费吹灰之力，将来甩她也一样......
三个月后我失恋了......在过完自己的24岁生日后，我向大家割指歃血宣布我复吸了......02年5月在不顾及家人的完全反对下自己做主买了现在的车（贷款）从此过上了有车生活......烟一抽就是四年到一周前止......
我结婚有小两年了，LD因为得知此事，很为我考虑没有再逼迫我戒过烟，母亲更是常责怪我LD监管不利......但老人家那里知道我失恋后歃血复吸之事啊......
但这次戒烟对我本人来说绝不仅仅是为了下一代这么简单的理由，而我敢下这样的狠心戒烟是我慢慢感觉到做为一个快要当爹的男人，做为一名准父亲我还很不够资格啊......我是发自内心的想重新做人，就从改变自己的生活习惯做起，戒烟是第一件，生活作息规律的改变是第二件的（这之前我是个正宗的夜猫子，因为经常上夜班所以平常一两点睡也是常有的事儿，结果很自然，常常就睡过了，有时一周时间天天迟到，头批评后下周就好了，没过几天又迟到了......周而复始很打击自己的自信心，连周围的最可亲的老妈和LD都开始不相信我说的话......因为说完后没做到的太多啦......可我以前不是这样的啊......为什么啊？我在内心呐喊，不能再这样混下去啦！所以才有了戒烟事件和戒烟日记），都调整好了我将会有下一步更大的目标来实现......
对想要戒烟者的几点中肯建议：
1.最好是循序渐进的来，不要学我那样一刀切式的戒烟，一般没些毅力很难支撑过三天的！！！这样一旦戒烟失败将对自己的自信心给以重创！！！
2.以前没有锻炼身体习惯的，比如：早练或晚练习惯的。最好提前一个月开始养成勤锻炼的习惯，因为戒烟后生理反应人会一程度的发胖是必然的，所以必须通过强有力的魔鬼训练计划来降低发胖的几率，并且开始戒烟后的一些生理反应完全可以通过大强度的运动来减弱烟瘾袭来的程度，达到自己通地毅力就可以轻松控制的范围内......
3.提前一个月养成喝茶的习惯，因为一种习惯的改变可能真需要用另一种习惯来代替......并且喝茶是个好习惯，但一定要会喝才行，中国有几千年的茶文化和茶传统，里面有些是很精华的好东西应该通过饮茶来学习中国的茶文化......
4.戒烟后一般反应是胸闷，烦躁，口干，虚汗......
胸闷，烦躁可以通过高强度运动搞定:
根据程度：
强：可以中速快跑5公里，直到感觉肺要炸了为止，要快吐还没吐......还有一种更简单的方法就是爬楼梯，我说的可不是简单意义上的爬一定是跑的速度上去的，层高以20层以上为益，一般的写字楼都没问题；
中：可以找地儿，做几组俯卧撑，根据自己情况，每组60-100个，NB的人可以脚踩椅子上做指卧撑，只要别吐别抽筋就行，同时可以配合几组引体向上，这个一般有卫生间的都能找到地儿......；
弱：这种情况起初可以能过做一组引体向上即可搞定，或做一组30个指卧撑即可）
口干和虚汗：
买些mm豆效果很好，还可以买些小米锅巴来吃，逐渐减少食量，千万别养成光吃零食的坏毛病啊......同时常喝些热茶，刚开始戒烟最好整些浓些味重的茶来，如：
绿茶:有杭州的龙井茶和苏州的碧螺春等...
红茶：有安徽的祁红、云南的滇红和江西的宁红等...
乌龙茶：有福建武夷山岩茶、安溪铁观音等...
紧压茶：有云南的普洱茶，此茶很适合戒烟者饭后饮用，能达到很好的减肥效果，饭前的话正好相反助消化会增食欲长胖！
没细查有没有错字，本人语文水平极低，是个绝对的写作草包，见谅！
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 06-01-12 at 15:41 ]
刚日读史，柔日读经
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05年12月13日& && &睛& && &北风三四间五级
今天又起迟了，睁眼都9:20多了。赶紧起，路上恰巧又遇到了大堵车，靠，背到家了......10:20左右终于以龟爬的速度到公司。
像平常一样点了根烟抽着，正跟同事神侃的来劲，头儿进屋了..........我靠，后面对我这顿狂扁啊......心想真是没法做人了，自尊心很受打击啊......这段做的确实有些过了，几乎是连着迟到的一礼拜，头一直睁一只眼闭一眼......今10:00临时全体会......所以头儿会当着全屋人的面怒批我，肯定是把他惹怒啦，头儿昨晚上夜班凌晨三点回的家都来开会了......哎......后我诚肯的向他认了错，发誓从明天起重新做人，再也不迟到了......
中午吃午饭前上了会论坛，发现今是个非常特殊的日子，加之一心想改过重新做人，从明天起再也不迟到了，所以索性把原定于12月15日的正式戒烟日期提前了两天......
我12:00正式在网上宣布戒烟了，觉得自己真就是属核桃的，必须砸着吃才行，只有把自己逼绝路上，自己沉睡的潜能才会被激发出来一些......这就是所谓的：凤凰涅?......
14:00左右，我开始出现严重的胸闷、气短、口干，并且心情有些许急躁和烦躁......因为我吃完饭就再没抽，以前饭后必抽啊......估计这时要来个不知趣的客户，我肯定就折了，因为Y的瓢儿必肿无疑......
60个俯卧撑，爽透，间隔一刻钟又做了两组引体向上，每组10个（洗手间解决的）。然后听同事的整了杯热浓茶，买了两袋话梅和一袋mm豆，嘴里不时塞进些东东......
差不多17:15左右，第二次极点（强烈的烟瘾）袭来，我靠！比上次还要猛些，这次又做一组引体向上，手指没力气了，再补了30个指卧撑，稍缓和些后喝了口热茶，一想到下班回家路上堵车的情景，心情就开始烦躁，烟瘾再次袭来......这要是路上堵车时想抽烟怎么办啊？？？想起以前踢球时，快速跑到肺快炸那种难受程度时，再能有烟瘾的人那时也不想抽了。于是我开始坐电梯下一楼，开始跑步爬楼......
跑到差不多17楼的样子，大腿快要抽抽筋了，所以只能一步一步的往上走，到24层时肺真的快要炸了......我没停，右手扶护栏跳着蹦着下了楼，这也算是放松运动了。
回家，因为提前给LD打了电话说戒烟了，LD非常配合我，亲手烧了好几道菜，非常的感激她啊.......饭后又来子瘾，不过比第一次轻些，在心中忍忍就过去了，再出去跑一圈的话我是真没这个体力了，已经快抽筋......
晚11:30洗完热水澡后差不多00:15睡的，到凌晨两点间我竟然起来了三次......每次都是口干燥热......差不多凌晨03:30左右实在是躺不下去了，爬起来上网，喝了两大杯白开水后，发现自己越来越精神了，更本不困了，心想现在这么精神一会儿要是真再睡着了，今早肯定迟到啊......
没办法啊，想起冰箱里有瓶红星二锅头酒56度的，专为去冰箱的异味买的，还一半儿没用完呢，今算是用正道儿上了，心想.....拧开就对瓶吹，咚...咚...咚...就是三大口，差不多二两下肚了。靠，好久没这样喝白酒了，况且还是56度二锅头，觉得整个肠子的走向都一清二楚了，赶紧把白天买的没吃完的mm豆余下的半包全部几口干掉......空腹喝酒真是太伤胃了...要是早知道会失眠整些下酒菜好啦，心想......
晕的乎的，感觉还不够劲，又咚咚两口，接着睡，其实也睡的并不实，也就小一小时，听见表响了赶紧起身上班去了......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 07:06 ]
刚日读史，柔日读经
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05年12月14日& && &周三& && & 晴& && && & 北风四五级
闹表上在早05:45分，第一响就听到了，也不知是酒量大还是咱地，三两酒下肚隔俩小时后就跟没喝一样，除了头有些胀没太多反应。06:30出发，路上竟然也这么堵，我狂倒！07:15准时把车停在公司地库里，上楼......07:20上闹表后继续睡至08:25中间好像睡着了半小时，紧接着吃早饭，还是油饼，豆浆...嘿嘿，让我赶上了，今刷卡的机器又故障了，早餐又免费啦！乐的俺直说胡话：“给来一打儿鸡蛋！~~”
上午还行，没有昨天那种特别强烈的烟瘾上来，主要是同失眠这个戒烟的后遗症做斗争~~中午饭不错，吃后占坐儿倒下就睡，老牌友还在俺半梦中叫俺去打牌，被骂走了~~~13:25起来感觉状态好极啦！第一次感到重新做人真好！
下午忙，所以烟瘾也没怎么犯，临下班前又爬了遍楼来代替晚练了，因为知道晚上自己肯定没体力再跑步了~~~回家吃晚饭又是俺LD亲手烧的菜，真好吃啊...今烧了四个菜呢，嘿嘿，我们俩经常出去吃馆子，这两天俺LD也算配合我重新做人了，因为馆子里抽烟的人太多，她怕我犯瘾~~~
洗完碗下意识里还是要抽一颗的感觉，忍...晕吧糊的有些因了，想想先把今天的日记写了然后早些睡了~~~
“坚持20小时了吧？”挺住啊！三天后凭你的毅力就能变新人啦！成功了证明你将是个有责任心的好父亲啦！可吃些小零食！不到非好汉！“再看看妈妈中午午睡时用手机发来的问候短信，心里暖暖的睡了......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 04:27 ]
刚日读史，柔日读经
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05年12月15日& && && &周四& && && && &&&晴& && && & 北风三四级& &&&
今天是戒烟成功第三天了，昨晚睡的早，差不多22:00不到就睡了，睡了有小5个小时后凌晨三点第一次醒来，半醒状态持续到凌晨04:00左右，越躺越觉得清醒，心想反正也睡不着了，还是索性起来吧......
起床后先喝一杯水，为了不打拢俺LD的休息，我跑到客厅沙发上一口气做了60个仰卧起坐，再喝口水，脚踩茶几上做了30个指卧撑，洗漱后又做了5组50个撅棍（中号）~~~
打开电脑上了会儿论坛，回了几帖后突然想起白天答应过的若是又失眠了就把《我和赛道的故事》完成，于是就开始写作......因为我这个人没什么构思的习惯，基本上是想哪儿写哪儿，也没什么章法~~反正跟写随笔差不离~~就跟平常在网上胡拽，拽啊拽啊的就写完了，连自己都吓一跳~~~
差不多07:15出去晨跑，因为前两天的魔鬼训练量，这两天我混身都疼，想起军训时学踢正步那段时光，混身也是这儿感觉，结果当时的教官就让我们百米冲刺，并且还要以最快的速度才行，每组15人，最后到达的5人要做够200个俯卧撑才能回去休息，所以大家当时都很玩命啊~~这样想着我就不知不觉加速冲起来，结果没冲50米，左小腿就抽筋了，只得一蹦一跳回家，歇了会儿，因为怕开车时离合踩不住出危险，坐了好长时间......洗个热水澡后出发~~
差不多小08:00出发的，感觉有些晚了可能要迟到，所以路上比平常开的猛些，一路画S压超整上限行驶，还有幸在路上遇到了赛道的梅雪JJ并和她打的招呼，呵呵，不过当是怕迟到所以一脚油后我就先消失了~~~
08:25分堵在路上了，我心里还想像着像平常一样摇下车窗然后掏出一颗烟点上，靠！自己打了一个寒战......都戒烟了怎么还想这个......哎......看来一种习惯一但养成要改真难啊......痛苦了好一阵儿，又忍过去了~~~
08:40到的公司，吃早饭，吃鸡蛋时噎了一下，正找豆浆抬头看到前排一哥们儿正在那儿潇洒的吐着烟圈儿~~~看的我这心里叫痒痒，一口把没咽下去的鸡蛋喷桌上了......
白天一天还行，偶有想抽一口的念头闪过，稍稍一忍即过，伴随口水下肚了事儿~~中午照例午睡了一小时，还真睡着了~~~
晚上去燕莎奥莱置元旦晚会表演的行头，出来口干，又想起平常走在这里时点上一根烟的滋味......哎......当时真TMD滋啊，不过那种享受的日子已经不属于我啦......
回到家，俺LD的热菜热饭端上，我真是很感动啊......成功男人的背后，总有一个女人......真的很感动......
洗完碗母亲的慰问短信再次到来：“再坚持20个小时，除去睡觉只要再坚持10几个钟头你就成功啦！！天气干燥多喝水啊！”
这是我的回复：“我现在都不以小时为单位计算了，至少要以天来计算吧！进而扩大到年...”
老太太又回到：“有毅力！上天助你！过了明天就成功啦！”
嘿嘿，我心里想，我自己就是上天！只要自己战胜自己时就是......
晚上因担心不够困又会失眠，所以换了衣服后又去跑步了，发觉有了早上冲刺的那一下，今晚这两圈（5公里）腿确实没前两天疼了，就是肩膀还有些酸......
嘿嘿，今怎么比前两天写的还多啊~~~我真不愧是国大水王哈，哈哈哈
一会再整60个仰卧起坐，30个指卧撑，洗个热水澡睡了......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 05:22 ]
刚日读史，柔日读经
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05年12月16日& && && && & 周五& && && && && & 晴& && && && && && &北风四五级
昨晚洗澡后写日记写的多了些，结果睡时都快凌晨一点了，可能是因为过了困劲我，所以一直没睡着，半醒状态躺着，后来发觉头脑越来越清醒，心想还是起吧......如果起来是凌晨四或五点钟的样子，我干脆就去上班得了，去单位睡会儿也行，反正不迟到就行~~~
想着就起来了，一看表，靠！才凌晨02:20当不当正不正的点儿......找本儿书看会儿吧，看到差不多03:15开始打哈欠，知道是困了接着躺下一觉到脑表响起：早05:45。迷迷糊糊差不多06:15被俺LD喊醒：“赶紧起来吧！上班迟啦......”以前也常有这种情况，这种回笼觉是最TM香的啦~~~不过一般我都是再睁眼就09:20以后了......
起床后感到很疲惫啊......几天来睡眠均不理想，有时就单靠中午的1小时午休盯事儿......哎......这那里是戒烟啊，说不痛苦那真TM是假的，纯过嘴瘾，瞎吹NB啊......纯粹是同失眠做斗争啊......
状态不好计划才不能改变，强咬后槽牙完成了60个仰卧起坐，30个指卧撑，40个撅棍......已经完全没有体力出去跑圈了......去上班，因为怕路上打瞌睡，出现盲驾......今个特意采取措施后超速行驶，画了一路的大S后才用了25分钟就到了单位~~~
中午回几帖后发现我们公司的“睡协“[中午睡觉争“床位“（其实也就几张长橙）的同志总称]人气真旺啊~~MD床是一张没给我留啊......只好临时找了三把椅子来，拼成了床形，棉服当枕头，练起童子卧佛的功夫~~~一觉醒来，头上竟然长出个大包来，可能空调吹太多了，加之睡觉这个屋在阳面，平常阴面待习惯了到这儿没想到连头都开始不适应了......
下午16:00左右，头开始胀，开始犯困，赶紧找空当乘不太忙时找地儿眯了20分钟。晚上到家吃完饭后又立马睡了半小时，现在感觉好多啦......
今天全天内心在生理上和心理上对烟的渴求已没有前几天强烈了，只有情绪激动时潜意识里会告诉自己应该来颗，因为以前这时都得来一颗，才能让自己放松下来......
以前烟勤，茶是偶尔喝一下，现在茶杯一刻也离不了手了，茶也是越喝越浓......
准备再出去跑一圈，冲个澡早些睡了......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 06:55 ]
刚日读史，柔日读经
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编辑：本身排的3怎一发表就下好几位了，插队。
[ Last edited by 白赛欧 on 05-12-20 at 01:11 ]
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05年12月17日& && && && && && & 周六& && && && && && & 睛& && && && && &&&北风三四级
嘿嘿今天一整天状态还不错，因为睡眠比较好，比前几天有了较大的改观啊~~~哈哈哈~~今早竟然一觉睡到了08:30，可能是不用担心迟到，所以少一样心里负担啊，呵呵~~
今早起晚了，所以没去晨练，还是照例在屋里进行了几组常规训练......
中午去我妈家吃的饭，呵！今天的饭菜可真够丰盛的啊...老太太知道我戒烟了，所以特意做了好多好吃的，我也特意带去一瓶昨天下午买的五粮液（52度的），主要孝敬老妈现在的老伴的，老妈为了供养我哥和我两个大学生没少吃苦......哎......想起她们这批老三届真命苦啊......自从跟我老爸离了婚返京十几年来，从没有再找过......现在孩子们都发达了，都有车有房了，也都成家了，全力支持老人们寻找属于自己晚年的幸福生活......
老头人不错，也是个返城的老知青......哎......文革害了多少人啊......因为要晚饭后才走，中午就索性陪老头喝了二两，才得知他老人家曾经有戒烟十年的经历啊......四年前他老伴得病突然病逝，他一人带一女儿没扛住才复吸的......我很佩服他！他现在每天说抽几颗就抽几颗，我要有他这种境界，戒烟就没这样痛苦了......他才是真正拿得起放的下的过来人啊......
中午洗碗时，嘴里特别的干，可能是因为喝了些酒，烟瘾又犯了~~跟第一天戒烟时的感觉差不多，胸闷、烦躁、口干，虚汗，但程度上要轻些，因为我刚吃完饭，所以也没办法通过爬楼的方法来转移这种吸烟欲（老太太住17层），只能靠意念来控制了，我把这次机会当成是最好的锻炼自己意志力的训练，时不时就深憋口气，挺不过一分钟就能感觉到人做为生物在危难关头对生命的渴求，再深些就能感觉到死亡的恐惧了.......碗因此洗了有小半个小时......
洗完碗就赶紧沏杯茶喝上，又找了些小零食把嘴吧填满，这才好受多了......陪老人们打了一下午的扑克（四人的升级），大家时不时的乐出声来~~~老人们最需要这种欢乐啊，真的.......这也许是任何金钱都换不来也替代不了的......
在这里我奉劝那些个所谓的孝子，孝女们，多花些时间陪陪老人吧！这才是最好的孝敬老人的方式，别等老人走了才知道买几万块的纯玉小盒子装老人，有个Qiu用啊！！！你若是老人的好种就在老人身前多花些时间亲自陪陪老人们，让他们常常发自内心的乐着......比TM什么都强啊！！！
打了一下午牌（这是我和LD每周六或日的必修课），我中间反正嘴没停过，什么麻辣牛肉干啊，洽洽香瓜子啊，可口可乐啊......老太太准备的真周到啊，我娘就是我娘啊~~~我不停的往嘴里招呼，整的晚饭最后都没地儿吃了，因为肚子里实在是没量啦~~~
回到家里折腾了半天元旦晚会节目要用到的背景音乐CD，因为上午出门前发觉前两天网上下载的歌曲CD根本就不是我要找的版本，原来黄沾老先生的作品，还分林子祥版和成龙版，还是成龙版的听起来有气势哈~~~非常符合我斧头猫的气质和个性~~~刻录好CD盘后在音响上试了半天，为保证万无一失还特意备份了一张......
困了，抓紧时间去睡了啊，过了劲就又失眠了......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 10:02 ]
刚日读史，柔日读经
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05年月12月18日　　　周日　　　晴间多云夜间有雾　　　北转南风二三级
写的是周日的戒烟日记，其实现在已经是周一凌晨02:45了，因为刚下夜班。自从周五晚上恢复正常睡眠后，我的精神状态有了很明显的改观。昨晚更是一觉睡了9个小时。09:00左右起的床，用刻好的CD在音响里又试了四五回保证演出时万无一失，又跟着音乐合了几次拍，在LD的提醒下，又发现了一处以前练错的动作，幸亏LD的提醒......
周五找背景音乐时又看了一遍李小龙身前拍摄的《精武门》，所以昨天去我妈家把很早以前买的一本《写真李小龙》带回家来细细研读起来，竟然看的忘了吃午饭，差不多快下午两点，LD才提醒该吃饭了～～～
今天过的是最充实的一天，下午上论坛上到公司给我打电话才赶紧下线，驱车赶往公司～～晚上在公司上夜班回帖时，勾起了我对以前一些旧事儿的回忆……现在想起来当时的情景仍是历历在目……烟瘾一下又被勾起～～以前这种情况最少要连抽两三颗才行的……
没办法，今天的夜班是我最担心的了，因为以前上夜班一整晚我最少一包烟，还常常是一摸烟盒空了，只好找其他上夜班的同事蹭烟抽……上周就这个样儿，抽了一包骆驼没完，还接着蹭同事两跟0.8的中.南.海.～～所以今儿我早早就准备了一杯浓茶，还特意采购了两包mm豆和三包小米锅巴，靠，我这人不是吹，我估计有小10年了从没像这几天这样疯狂的吃零食……以前是没钱吃不起，现在是无奈啊……
整晚上嘴里塞满了各种零食，否则就会觉得不爽～～我这个吃法也绝对是独创，一般人肯定没见过，先放两颗mm豆，还没吃完就来口热茶，再吃一小捧麻辣味的小米锅巴～～～前两天我还创下不到一分钟就干掉一包小米锅巴的记录～～
我靠，这两天公司的咖啡厅的服务员一见我问都不问，就先给我准备两包mm豆外加几袋各式口味的锅巴，不过我也确实是来买这些东西的，哎……都从没换过花样～～～这段烟是戒了，可省下来的钱全干这个啦，还好我没有喝咖啡的习惯要不花费可就大了去了……
晚上回帖时烟瘾来过一次，没办法，满嘴塞满了东西还不能扛住～～一想还是爬楼吧，这个最管用了……一口气才跑到12层就开始喘了，没停坚持到了24层，采用之字形跳跃加小碎步再加摆手动作跑下了楼～～回屋感觉肺又有快炸的感觉，估计是爬太猛了，也没准是刚才吃的太杂了还喝茶，坐着没回两帖就有要吐键盘上的感觉，赶紧去洗手间冲了把脸……
过了今天，我基本上算是戒烟成功了，夜班很熬人，没有烟扛过来了就是胜利啊，黎明前的曙光在向我招手……
就要重见天日了……
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-20 at 15:26 ]
刚日读史，柔日读经
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screen.width*0.62) {this.resized= this.width=screen.width*0.62; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.62) {this.resized= this.width=screen.width*0.62; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open('.cn/attachments/day_9_aort_0.bmp');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
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05年12月19日& && &星期一& && && &晴转多云，夜间有雾& && &&&微风
今早凌晨03:00多才睡（昨儿夜班），所以一觉睡到了早10:00多，起床后进行了常规训练，还是老三样~~~
上网回帖发觉都快下午两点了，全天还没吃饭呢，赶紧打电话叫餐~~饭后又研究了会儿《写真李小龙》看了看李小龙写的两篇随笔，觉得写作风格和我的还满接近的哈~~呵呵，又高攀人家了啊......
很佩服李小龙的武道哲学思想！真不愧是美国华盛顿州立大学哲学专业的高才生啊，不是那种仅有一身横肉的肌肉男......现在我才真正理解什么是真正意义上的截拳道......他所创截拳道的思想才是真正的广义上的“师夷长技以制夷”的思想啊......了不起啊！其实这也才真正回归了武术做为防身和注重实战的主旨！
不过研读完他同一些和武学家们交流时的对话资料，我还是觉得李小龙在有些方面有些片面性，武术可谓博大精深啊......我今天特意研究了一下他在截拳里亲自示范的几个动作，其实这同《少林武术－－擒拿与解脱》中的很多原理是相通的，就好比牛顿发现了牛顿定律，但其实中国古代的《周易》里早就记载了这些规律，只是没有被很好的挖掘出来而已......
我还是深信中华武术博大精深这一点的，只不过现在的电影和电视把武术神话了，夸大了，而没有回归武术是用来防身，为实战的存在前提和本质......
下面引一段崇山少林寺方丈答问者的对话：
问曰：“棍（这里主要指少林棍法，少林棍为棍中之白眉也）既包罗众艺（少林棍法乃三分棍法，七分枪法，兼枪带棒，棍中之白眉），则他艺可尽废乎？”
余曰：“古人制艺，必立一意，吾人资性，各有所长，岂可尽废。惟杨家枪，太祖长拳，绵张短打，孙家阴手棍，少林兼枪带棒，乃五家正传。苟能习练精熟，得其心印，余可敞帚弃之矣！”
午饭吃得晚，晚上又不饿了，08:00左右去跑步，跑了半小时差不多有5公里吧，感觉还行，就是左小腿老是要抽筋的感觉，可能我第二圈冲刺有些猛......回来放松一下，做了些常规训练，洗澡后去附近有名儿的新疆馆子吃串，喝了些普京，真叫个爽啊~~~竟然还遇见了一位三年没联系过的故人，故人相见真是一见如故啊，我先干为敬，大家都很爽快......
现在烟瘾基本上是没了，只有内心深处郁闷时，引起心烦才会有想来颗的吸烟欲，这时我就选择做30个指卧撑，脚踩椅子与肩同齐的做，这样就能把那个劲给扛过去了。嘴里经常吃些小零食，还有喝茶绝对是个好习惯！
都说烟、酒，茶不分家，可我现在真就觉得现在这烟，真没什么文化，有也只能说东北的大烟袋子（像《铁齿铜牙纪晓阑》和《宰相刘罗锅》里他们用的大烟袋子）和云南十八怪用到的大烟筒子，汉烟，水烟什么的还能算，但现在有几个人在抽那种烟啊......而茶文化和酒文化就完全不同了，特别是茶文化，这个一谈就又深了，一本书都写不完啊，说到茶就不能不提茶具，这个壶的学问可就更大了，什么泥做的很有讲的......真是好泥赛黄金啊......
准备过几天去马连道中国茶叶第一街整些好点儿的铁观音来喝，再整块10年以上的普洱来喝，普洱茶真是个好东西，放的是越久越好越值钱啊，饭后喝减肥，饭前开胃增食欲的......
[ Last edited by 霹雳虎头猫 on 05-12-21 at 00:40 ]
刚日读史，柔日读经
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