哑铃训练方法能用助力带吗

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会使用助力带果然是增长背肌的法宝
& && &练了这么多年,后背一直比较弱,直到前不久,用上了助力带,后背开始有感觉了。
& & 感情我以前练后背的时候大部分练的是小臂,悲催呀。
& & 助力带对于后背是必不可少的,可以孤立后背,减少小臂的参与,使用更大重量刺激后背。
& & 以前不用助力带还跟别人吹嘘这个动作还练小臂,握力会更好,现在看太可笑了,小臂是涨了点,后背还是那么次,整个本末倒置,练小臂和握力都有专门动作,何必放在跟练后背一起掺和呢。
& & 现在我基本上负重引体向上、杠铃划船、硬拉后三组都用上助力带,明显感觉背肌在发力,第二天后背都是酸疼的,很有效果。
个人情况而已,恭喜你,练到就OK了!加油!
怎么用助力带,请上图
qjhizwm 发表于
怎么用助力带,请上图
助力带有这么好的效果??我练背一直没啥感觉!我也试试看!
姑蔑布衣 发表于
助力带有这么好的效果??我练背一直没啥感觉!我也试试看!
用了助力带,小臂解放出来了,背阔肌就可以练到极限了,要不然每次都是小臂先到极限,后背还没到位
非常正确,我就是这么干的。用了助力带,手不用力前臂就解放出来,集中力量在背部;如果手刻意用力,就是加大前臂力量,对背部反而不好。确实很有奥妙的&
正解!& && & `
大重量菜市法宝
fstlfsj 发表于
用了助力带,小臂解放出来了,背阔肌就可以练到极限了,要不然每次都是小臂先到极限,后背还没到位
我用这东西觉得高位下拉、引体向上,很难绑上去,求楼主指点迷津,最好有视频。谢谢!
达能碧悠 发表于
我用这东西觉得高位下拉、引体向上,很难绑上去,求楼主指点迷津,最好有视频。谢谢!
助力带得找人帮忙,一个人的话用护掌或者助力钩就比较方便

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