双截棍大卤五花肉块分解动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-21 06:39 标签： 五花兰寿
双截棍螺旋花换手动作_百度知道
双截棍螺旋花换手动作
就是双截棍 转棍左手换右手的那个动作，请高手给在下分解一下……
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转棍有很多种 在剑舞狂沙的视频里面尤其种类多 但是各地棍盟几乎只用平掌转棍平掌转棍里面又有很多种 2连花 4连花等等
2连花根据棍子运转的方向不同又分为螺旋花和背里二连花（四连花的前2个动作）
4连花的种类比较多 在这里就不多说了 但是这些的基础都需要把普通的螺旋花练好
即大多数人说的普通的转棍
根据我自己练习的经验 转棍的练成形的原因是你手臂的肌肉以及筋膜的变化 先刚开始练得时候掌握不了暗劲发力的方向很容易只抓到链子或者链子没贴住手飞了
久练后肌肉有了记忆效应 筋膜拉开了（跟拉韧带道理一样）发力就顺畅了 转很长时间手也不会酸转棍的练习应该要掌握要点
学习转棍是很快的 悟性好的人只要5分钟
但是真正懂得怎么去练得人并不多根据我自身练习的经验以及教学的经验
转棍的练习应该有时间性 先刚开始练得时候会觉得手很容易酸 这时候这是有训练效果的时候 即在拉筋 你按照那个发力的方式你的筋膜会受到拉扯
应该坚持转下去 受不了了然后再停下来
休息一下再继续练 这是最有效果的
练双节棍不管练哪个动作都要练好久 并不是会了就行了
一个动作要成形 最少要1000遍 要形成本能条件反射至少要5000遍
转棍是属于基础动作
在以后深入的学习过程中也要练习的
基础要多练 把筋膜和胳膊的韧带都拉开
要吧每个动作都练成形 表演的时候才不至于乱
棍才会快 才会熟
才会出功力
祝练棍愉快
这个需要当面说
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出门在外也不愁双节棍基本练习_百度知道
双节棍基本练习
不要发那些大神视频 我肯定还做不到 如果说夹棍换手我也做得不错了 我还算是初学吧 我希望把双节棍的那些名词都先了解了 比如螺旋花 体侧舞花什么的 要是有好一点的视频也行 最好把练习方法 注意事项什么的都说下
可以说我在这方面还是空白 欢迎教导 不介意copy
额 看来双节棍在我国还不是很普及啊 双节棍一般认为起源于中国。 　　传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做‘虎尾梢子’]。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。由于历史的变迁，双截棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。李小龙的双截棍，就是这种标准的72CM的双截棍，区别于传统的大小盘龙棍。
可以说还算是我国的国术吧 所以呢 请各位仔细一点告诉我 练习什么的我还不至于用毛巾 我的双节棍是520克的 有点重 不过很实用 我也不怕被自己打 请诸位大师仔细点 说点可用的经验
提问者采纳
其实多练是关键，并不是记住那些动作名称就一定有意义，记住只是为了理解里面舞花的讲解和组合动作的分解，只要练习多了，自然就能将这些动作和名称衔接上。简单说明如下：1、多看，反复，仔细的看基础转棍视频，分解动作。2、简单动作重复练习，变成肌肉的记忆。3、左右手都一并练习，互相增进理解。4、再将简单的动作进行组合练习，可以发现变换衔接动作中的关键。5、反复练习，并时刻回头练习基本动作，可以在遇到瓶颈的时候得到突破提高。6、当然咯要自己准备好合适转棍舞花的双节棍，棍链长度在16CM左右，正常单棍长28CM，便携式的长约24CM。附一个练习基础的系列视频，有慢动作回放，自己坚持学习咯！！
提问者评价
确实很有帮助 谢谢
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花棍只是表演，实战没用，实战还是旋锋双工了棍格斗术厉害。
练二节棍将意念意识，放在稍节，再设想二结棍是一条有弹性的油丝绳，动作走圆，这样练怎样？
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全国中学生健美操教学分解动作r
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