饥饿减肥法会怎么样
健康咨询描述：
都怪自己以前吃太多了，现在我很得很厉害，所以我必须减肥，我想用之前听说过的饥饿减肥法来减肥，怎么样呢
想得到怎样的帮助：告诉我饥饿减肥法效果怎么样的（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 17:12:06
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过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。饥饿减肥有什么害处！_百度知道
饥饿减肥有什么害处！
每吃点东西月瘦20斤身体没害处
造严重营养良
给减肥食谱 及营养减肥
请采纳黄瓜+鸡蛋 7刮掉20斤肥肉7鸡蛋膳食减肥食谱 星期 　　早餐：煮鸡蛋（限）烤面包（限）葡萄水咖啡（加糖奶）　　午餐：煮鸡蛋烤面包咖啡　　晚餐：煮鸡蛋青菜沙拉泡菜（要放太盐——韩式泡菜减肥新发现）咖啡星期二 　　早餐：煮鸡蛋烤面包葡萄水咖啡 　　午餐：煮鸡蛋两咖啡葡萄水　　晚餐：牛排西红柿主青菜凉盘沙拉泡菜咖啡星期三 　　早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡午餐：青菜沙拉西红柿葡萄水咖啡　　晚餐：煮鸡蛋两羊肉西红柿主青菜沙拉泡菜咖啡星期四 　　早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 　　午餐：青菜沙拉西红柿葡萄水咖啡　　晚餐：煮鸡蛋两奶酪（b型血需更少量食用）菠菜咖啡星期五 　　早餐：煮鸡蛋葡萄水西红柿咖啡　　午餐：煮鸡蛋两菠菜西红柿咖啡　　晚餐：海鱼（减肥增肥皆鱼吃减肥鱼类）青菜沙拉烤面包咖啡星期六
　　早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡 　　午餐：水沙拉鸡蛋两　　晚餐：牛肉排（减肥吃肉 3饮食计划书）西红柿主青菜沙拉咖啡星期 　　早餐：煮鸡蛋葡萄水咖啡　　午餐：烧鸡西红柿葡萄水咖啡　　晚餐：青菜汤圆白菜葡萄水青菜沙拉西红柿主提醒&&&
　　配料沙拉用植物油、羊肉用牛肉代替、再饿食用西红柿、咖啡加糖奶黑咖啡1、关于鸡蛋白煮蛋刷洗干净再加包卤肉料包做卤蛋； 2、卤肉料用随袋附送纱布捆加几八角勺盐、2勺抽清水起煮15钟敲碎蛋壳转火继续煮30钟； 3、做卤蛋吃浓郁混合香味； 　　辅助运使线条更佳 　　能做定运效更 　　1、采用两脚往前伸直姿势用两手抓握住脚尖往身体向拉引 　　2、脚膝盖向内侧弯曲用手握住另脚脚尖慢慢往身体向拉靠注意膝盖弯曲 　　3、两脚张张约肩膀宽度再慢慢蹲尽量伸展脚腿肌肉 　　结束减肥能马恢复饮食要慢慢增加月胃已经需要吃点点饱
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肯定害处少吃吃太少身体营养病甚至厌食症减肥效节食要补充身体每需要营养素、蛋白质其余食物要进食才能保持身材每运减肥能坚持每坚持游泳减肥更能保持
最坏的坏处就是，反弹很快，而且比之前更胖。不建议用这样的方法瘦身。
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抗饥饿减肥茶对减肥有用吗？有副作用没？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：从小就没瘦过，不喜欢运动，又想吃好吃的，看APPLE抗饥饿减肥茶，想问问医生这种减肥茶有效果吗？有副作用没？
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擅长：营养学科
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金建健康服务中心原&&&全科
建议：建议营养减肥 减肥药都有副作用
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
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北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
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广州市红十字会医院&&&营养科
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饿的时候逛超市不利于减肥
饿了好好吃饭才能减肥，吃饱了才能减肥，什么时候逛超市更有利于减肥
图片来自：。
在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一个明智的选择，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物而不自知。康乃尔大学食物与品牌实验室（Food and Brand Lab）的研究发现这种影响会持续一段时间，并不仅限于饥饿时的那一餐。
饥饿时，你的大脑更爱高热量
当你饥饿的时候，你的身体会更偏好高热量食物，因为能带来更多的能量。如果你在肚子饿的时候购物，结果就是会让你及你的家人在接下来的几天都得吃所买的高热量食物。此外，研究者还强调为了节食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。
其实，我们的身体分不清楚故意节食和真正的饥饿有什么差别，也不知道我们24小时都能找到食物，根本没有供应不足的困扰。换句话说，就是人类身体的进化跟不上农业或是科技的速度，它还停留过去：人类得努力觅食才有得吃。
因此，当身体饥饿时，它不知道下一餐什么时候吃，于是切换成生存模式——有得吃就尽量吃，尽量挑热量高的下手。这个复杂的防御反应同时影响生理与心理的状态，当你开始选择和与吃东西时，身体会指引你找寻高卡路里食物，并且开始囤货以备不时之需。
有了理论假设，还得用科学研究证实它
为了确认这个观点，研究者做了2个实验。在研究中，糖果、咸式点心与红肉等被视为高热量的食物，水果、蔬菜与鸡胸肉则被视为低热量的食物。
第一个试验告诉参与者开始进入研究之前5小时不要吃任何东西。试验开始前，研究者会给 68 位参与者中的一部分发放小饼干缓解饥饿，接着，让他们在模拟的在线商店购物，结果发现那些饥饿的人会倾向挑选高热量的食物。
而第2个研究则是实际购物研究，研究者们追踪了82 位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。结果又再次证明了肚子饿的人会买比较多高热量的食物。
这些研究告诉我们的事
如果你想要顺利减肥，那么第一步就应该是不要节食，特别是省略某一餐不吃（譬如所谓的过午不食，甚至过早不食法）。这种方法会激发身体的生存本能，强化对进食的欲望，一但克制不住，不仅会多吃，而且还专挑高热量的食物下手。另外，这种节食减肥法会造成基础代谢率的下降，在失去克制时进食的都是高热量食物，体重很快就会恢复，甚至反弹。
虽然扫兴，但大家还是要记住：减重没有捷径，只有规律饮食、健康饮食再加上良好的运动习惯才是减脂塑形的正确方法。
本文转载于，转载时文字部分有删改。原文编译者：营养共笔。
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终于找到居家好男人发胖的借口来自
这篇文章从标题到内容，好象都很古老了
果壳视频编辑，实验党
看到这张图想起《超市夜未眠》了，短片很赞
食品科学硕士，果壳网编辑
好多人中午都去超市买午饭吧。。。_(:з」∠)_
我还知道渴的时候 不要去买饮料呢，喝完水再去
饿的时候吃东西不利于减肥
饿的时候逛超市一直在零食区转悠=.=光买下还没吃就能满足食欲了
ALIENWARE官方账号
任何时候逛超市对胖子来说都像是在火山口练习立定跳远呀。
深有同感，我饿的时候见到什么吃的都想买。如果吃饱了在去超市，见到吃的也不想买。所以每次坐火车或者是出远门的时候，总是在吃饭前去买吃的，不然买拿点吃的在上车前就能吃光
这不是废话，不用说我也知道啊...
假定有问题。这里假定你断食之后，就坚持不住会去选择高热量食物，但既然有断食的毅力，又怎么可能还去吃高热量呢？
是啊，饿的时候什么都想吃，吃饱了就会少买好多东西，还省钱~哈哈哈~~~
吃的饱饱的再去逛超市保证你看什么都没食欲就不会买很多零食堆积在家里上网的时候摸起来一样嘎吱嘎吱嚼完了再摸一包然后横向发展减分要从根源解决，三餐吃饱原理零食。所以吃饱了才有力气减肥这话是没错的！
深有体会 每次饿得时候逛超市都拎回一大堆吃的 看什么都想吃
这确实是！！！我饿的时候去超市什么都想买，一旦吃饱了，什么都不想买。。。
引用 的话：假定有问题。这里假定你断食之后，就坚持不住会去选择高热量食物，但既然有断食的毅力，又怎么可能还去吃高热量呢？我猜测不少人光断食就用光毅力了……
空间信息与数字技术专业
早餐不吃通常是冬天睡觉那时还没起床。。。
很想知道 人选择的时候怎么就知道这些东西热量高呢。。。潜意识么？
少吃多动总是没错的，明天继续~！（咦？）
对荷包还不利呢，一向都是吃饱了再购物，吃撑了看什么都恶心。
恩。。我饱的时候逛超市，看到薯片之类高脂的食物会觉得恶心
恩。。我饱的时候逛超市，看到薯片之类高脂的食物会觉得恶心
感觉废话+1。。
这结论相当明显，好吧，人家是用实验数据说话的。
平面设计专业，美妆爱好者
可是撑的时候，啥吃的都不想买。回家就得饿着……
也就是说“饿的时候逛超市不利于增肥”？ 逛之~
难道有人认为“饿的时候逛超市有利于减肥？”“或者饿的时候逛超市对减肥没影响？”
切，很早以前我和室友就发现，超市必须在吃饱以后逛。这样我们就能在钱包和薯片可乐酒酿肉丸子大排骨等等等等之间选择前者
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备饥饿时嚼口香糖无益减肥 反有害健康_新浪浙江健康_新浪浙江
饥饿时嚼口香糖无益减肥 反有害健康
来源：环球网日字号：|
　　专家最新研究发现，饥饿时咀嚼口香糖并不利于减肥，且对健康无益。
　　此前有美国专家认为，咀嚼口香糖的过程可“欺骗”大脑，使它封闭饥饿感，实现减肥的效果。
　　然而，最新研究发现，嚼口香糖的确可以在短时间内使胃口变小，因为口香糖含糖量很高，咀嚼过程中糖分被血液吸收，可产生暂时的饱腹感。但是很快更强烈的饥饿感就会再次袭来，造成过度饮食。
　　另外，如果一个人喜欢嚼口香糖，那么他患胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡的风险就会增加。因为咀嚼的过程让大脑发送信息给消化系统，胃液随即开始工作，然而胃里没有任何食物，胃液只能侵蚀胃黏膜，因此借助嚼口香糖瘦身有害健康。
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