已经运动了一个礼拜了，每天都在少吃，可能每顿就两口饭加一点青菜吧，然后下午或者晚上去健身房两小时，先快走十五分钟出点汗，就去练力量的负重，大概五十分钟左右，然后一个小时练椭圆机和动感单车，真是疯狂地踩，每天都出很多很多汗，累到爬楼梯都爬不动，而且腿发麻不是自己的感觉，也不是急于求成，可是好歹也瘦0.1斤让我尝试一下努力的喜悦吧，可是真的小数点后面数字都没变，真的有点失望，不过还是会按这个坚持一个月以后再看看，我运动后两小时真的是只喝水的，什么酸奶豆奶，看都不会看....
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　　我也在减肥。我目前采取的方式是过午不食（下午会吃个水果）+运动一小时。减肥的关键是提高代谢率，一方面加强运动，肌肉多了代谢率高，另一方面多喝水。不知道楼主是不是喝水少…我每天至少两升水。另外晚上要少吃。食物的热量最好查一查，因为有时候一些食物的热量远比我们想的高。做好食物热量心中有数，再加上锻炼和多补充水分，肯定可以瘦的。　　
　　你锻炼肯定会增加肌肉起到塑形的效果，所以重量不见得下去了，围度有可能下去，这样看着会瘦。　　
　　五月第一贴　　
　　抠鼻，我竟然写了这么多…还有记得不要熬夜啊……多喝水真的可以加快代谢，而且补水多了会变白哦～　　
　　一个礼拜你好意思说啊，　　最少按月算的好吧，　　
　　@落落落下去了喂
00:11:51.0　　我也在减肥。我目前采取的方式是过午不食（下午会吃个水果）+运动一小时。减肥的关键是提高代谢率，一方面加强运动，肌肉多了代谢率高，另一方面多喝水。不知道楼主是不是喝水少…我每天至少两升水。另外晚上要少吃。食物的热量最好查一查，因为有时候一些食物的热量远比我们想的高。做好食物热量心中有数，再加上锻炼和多补充水分，肯定可以瘦的。 　　—————————————　　我新陈代谢只有1000多，而且肌肉含量很低，所以我的教练让我多练力量，唉，我现在的食量确实很低了，今天一天总共就吃了五个饺子，练到最后都觉得头发晕的　　
　　@落落落下去了喂
00:12:52.0　　你锻炼肯定会增加肌肉起到塑形的效果，所以重量不见得下去了，围度有可能下去，这样看着会瘦。 　　—————————————　　男朋友说看着瘦了点，可是我希望体重也掉点啊，因为我现在体重已经是偏重了…　　
　　@微笑nJ
00:13:48.0　　一个礼拜你好意思说啊， 　　最少按月算的好吧， 　　—————————————　　就是有点沮丧啊，不过还是会按这个进度一直坚持下去的　　
　　@落落落下去了喂
00:13:43.0　　抠鼻，我竟然写了这么多…还有记得不要熬夜啊……多喝水真的可以加快代谢，而且补水多了会变白哦～ 　　—————————————　　嗯好的，我是喝水比较多的人，两个小时的健身差不多喝个700毫升左右　　
　　十天没吃晚饭 胖了一斤　　
　　男朋友在健身房量的，光脚180才六十三公斤，教练说他脂肪含量偏低，所以他都练肌肉，基本都在做力量，一个礼拜胖了四，五斤，他可高兴了，真想分些肉给他啊　　
　　明显你吃的太少了吧，你自己都说自己新陈代谢低，你还只吃那一点点，每天摄入低于1200大卡，新陈代谢会越来越低，运动才消耗多少卡路里？运动减肥是为了提高一天的新陈代谢从而减肥的，你这不是适得其反么　　
　　@逗比童
00:18:20.0　　十天没吃晚饭 胖了一斤 　　—————————————　　不好意思同学…本来很沮丧，看见你说的竟然笑出声来了…　　
　　@我只是想穿铅笔裤
00:21:03.0　　明显你吃的太少了吧，你自己都说自己新陈代谢低，你还只吃那一点点，每天摄入低于1200大卡，新陈代谢会越来越低，运动才消耗多少卡路里？运动减肥是为了提高一天的新陈代谢从而减肥的，你这不是适得其反么 　　—————————————　　所以我是还要吃多点吗，我一只以为新陈代谢跟肌肉挂钩，肌肉越多，新陈代谢越高…　　
　　我我我！举手！嘤嘤嘤！175，61.5，我只是想减到60以下…去年失恋，根本没运动，在家里作死，瘦了十斤……后来走出阴影了加倍胖回来啊！上个星期我每天只吃一顿，晚上空中蹬车瘦腿，回家一称，还重了0.2…真的是喝水都会重，哭晕在地…　　
　　@这是一个大马甲0
00:26:39.0　　我我我！举手！嘤嘤嘤！175，61.5，我只是想减到60以下…去年失恋，根本没运动，在家里作死，瘦了十斤……后来走出阴影了加倍胖回来啊！上个星期我每天只吃一顿，晚上空中蹬车瘦腿，回家一称，还重了0.2…真的是喝水都会重，哭晕在地… 　　—————————————　　你这身材很标准了啊！羡慕…我有这样的标准我就不减了…　　
　　@蔚小蓝
00:22:52.0　　所以我是还要吃多点吗，我一只以为新陈代谢跟肌肉挂钩，肌肉越多，新陈代谢越高… 　　—————————————　　没错，但是你吃的少消耗的不是脂肪而是肌肉，所以你做那么多无氧都白做了，每天至少要吃到1200大卡以上，然后先无氧后有氧，有氧做30-40就差不多了，过多的有氧也会消耗肌肉。　　
　　慢慢来吧。才一个礼拜，也别太急于求成了。健身要抱着愉快的心情。最好是那种健身完后不会感觉累的状态是最好的
　　@我只是想穿铅笔裤
00:38:41.0　　没错，但是你吃的少消耗的不是脂肪而是肌肉，所以你做那么多无氧都白做了，每天至少要吃到1200大卡以上，然后先无氧后有氧，有氧做30-40就差不多了，过多的有氧也会消耗肌肉。 　　—————————————　　好的，谢谢啦，那我以后就正常地吃饭，不那么节食了　　
　　你是我室友吗。。她今天说了一样的话　　
　　看我的记录 也是每天运动一小时+控制饮食 两周后才有变化　　　　
　　π_π健身房运动两个月了 第一个月瘦了1千克 第二个月体重一点没变
力量训练有 耐力训练有 一个星期去三到四次也不算少了
我同学已经瘦了20斤了
我都要哭了　　
　　尽量统计清楚每一样入口的东西的热量。　　
　　才一个礼拜啊，最少都得坚持一个月再算一算吧
　　试试能不能发　　
　　楼主你吃得太少了，而且不是正常吃饭，还是要计算热量的，好像你的基础代谢和你要吃的是1：1.2吧
00:42　　看我的记录 也是每天运动一小时+控制饮食 两周后才有变化　　-----------------------------　　这是什么软件　　
　　我老公健身四个月快瘦了40斤了，去两天休息一天，每次跑10公里，外加器械　　他经常遇到的一个，也去健身两三个月了，每次两小时，就瘦了两斤　　
　　一个礼拜也想瘦　　健身是需要长期坚持的
　　楼主，我最近这几天在尝试那个哥本哈根的减肥餐，还是有效果的，只是不太明显的，五天瘦了四五斤那样吧。前两天有点饿，现在好很多了。一共要坚持十三天。　　
　　我又偷懒没锻炼了。你们是减肥，我是要增肥啊。身体机能太弱了，瘦的很不健康，也是好痛苦，现在特别羡慕那些身材适中的
　　@蔚小蓝
00:20:20.0　　男朋友在健身房量的，光脚180才六十三公斤，教练说他脂肪含量偏低，所以他都练肌肉，基本都在做力量，一个礼拜胖了四，五斤，他可高兴了，真想分些肉给他啊 　　—————————————　　好想把我的脂肪源源不断的输送给他啊　　
。。。。。 我就体脂肪高　　
　　每天正常吃饭但是控制热量，每天pumpitup一小时，一周不到已瘦了四斤，腰围细了两厘米～　　
　　@小咪a
01:06:10.0　　楼主，我最近这几天在尝试那个哥本哈根的减肥餐，还是有效果的，只是不太明显的，五天瘦了四五斤那样吧。前两天有点饿，现在好很多了。一共要坚持十三天。 　　—————————————　　具体什么样？　　
　　至少要15天才会出效果，甚至可能要到1个月才能看到点成效，才一个星期根本就是浮云。
　　报身高体重来看看什么情况～　　
　　也许都变肌肉了呢，本来肌肉密度就比肥肉大　　
　　我在健身房花了半年时间体重也没啥变化呢　　
　　体重变不变无所谓啊 体型变化就好 　　我两年前51kg 现在50 但是裤子从28码变成了25,26
　　@花面不如奴面好
01:30:44.0　　具体什么样？ 　　—————————————　　是个软件，叫哥本哈根，去app里下载就知道了　　
　　坚持一个月再来发帖！楼主加油！
　　我跑了4个月周围人才看出变化。。。　　那个时候我已经瘦了20斤　　前3个月沉住气啊，楼主，还有多吃点，ls说的对，吃的少都在消耗肌肉　　
　　我有过几天做事特别多感觉很疲劳，吃饭没规律饿过劲就不吃了，感觉自己应该瘦了结果称体重还重了。。。　　
　　不会吧，你坚持一个月再来看，不可能不瘦，我以前一直都是140，后来选择练瑜伽和有氧操，一个半月后就125了，现在一直都110。也没有天天都练
　　运动健身肉会紧实虽然你体重没变但是实际绝对瘦了还会有线条　　
　　我运动了一个月也没瘦，不过马甲线竟然出来了，把我惊了一跳(≧▽≦)　　
　　@微笑nJ 5楼
00:13　　一个礼拜你好意思说啊，　　最少按月算的好吧，　　-----------------------------　　+1！按月都要2-3个月。一星期就要出效果搁哪儿都不可能。　　
　　@蔚小蓝 6楼
00:14　　@落落落下去了喂
00:11:51.0　　我也在减肥。我目前采取的方式是过午不食（下午会吃个水果）+运动一小时。减肥的关键是提高代谢率，一方面加强运动，肌肉多了代谢率高，另一方面多喝水。不知道楼主是不是喝水少…我每天至少两升水。另外晚上要少吃。食物的热量最好查一查，因为有时候一些食物的热量远比我们想的高。做好食物热量心中有数，再加上锻炼和多补充水分，肯定可以瘦的。 　　—————————————　　我新陈代谢只有1000多，而且肌肉含量很低，所以我的教练让我多练力……　　-----------------------------　　5个饺子你算算热量有多少，如果超过了你一天的吸收量都白练了。　　
　　每天晚上2场单车，可以减3斤左右。
　　@蔚小蓝 9楼
00:17　　@落落落下去了喂
00:13:43.0　　抠鼻，我竟然写了这么多…还有记得不要熬夜啊……多喝水真的可以加快代谢，而且补水多了会变白哦～ 　　—————————————　　嗯好的，我是喝水比较多的人，两个小时的健身差不多喝个700毫升左右　　-----------------------------　　健身时不能喝太多水，少量补充。　　
　　但是3斤出的都是水分，在饮食过后，体重还是会恢复一点，所以控制好饮食，减肥一点问题都没有
　　你这样的话是会练肌肉，重量会增加，看起来会瘦的。　　我刚开始锻炼的时候也是看起来瘦了，一上称居然重了几斤，明显肉变紧了　　
　　才一个礼拜。一个月后见　　
　　@蔚小蓝 14楼
00:22　　@我只是想穿铅笔裤
00:21:03.0　　明显你吃的太少了吧，你自己都说自己新陈代谢低，你还只吃那一点点，每天摄入低于1200大卡，新陈代谢会越来越低，运动才消耗多少卡路里？运动减肥是为了提高一天的新陈代谢从而减肥的，你这不是适得其反么 　　—————————————　　所以我是还要吃多点吗，我一只以为新陈代谢跟肌肉挂钩，肌肉越多，新陈代谢越高…　　-----------------------------　　楼主，我建议你补充一下健身的基础知识，合理安排饮食和运动，心里有谱就不会像现在这样着急，健康减肥都有个过程不要太激进。　　
　　楼主用麦吉吧，一阶两周十斤妥妥的　　
　　@我只是想穿铅笔裤 17楼
00:38　　@蔚小蓝
00:22:52.0　　所以我是还要吃多点吗，我一只以为新陈代谢跟肌肉挂钩，肌肉越多，新陈代谢越高… 　　—————————————　　没错，但是你吃的少消耗的不是脂肪而是肌肉，所以你做那么多无氧都白做了，每天至少要吃到1200大卡以上，然后先无氧后有氧，有氧做30-40就差不多了，过多的有氧也会消耗肌肉。　　-----------------------------　　减肥应该是先有氧再无氧吧，先减脂再塑型　　
　　我也是这样，弄得都没信心了，哪位高人能给点建议啊。　　
　　@amykelly0729 58楼
08:36　　@我只是想穿铅笔裤 17楼
00:38　　@蔚小蓝
00:22:52.0　　所以我是还要吃多点吗，我一只以为新陈代谢跟肌肉挂钩，肌肉越多，新陈代谢越高… 　　—————————————　　没错，但是你吃的少消耗的不是脂肪而是肌肉，所以你做那么多无氧都白做了，每天至少要吃到1200大卡以上，然后先无氧后有氧，有氧做30-40就差不多了，过多的有氧也会消耗肌肉。　　-----------------------------　　减肥应该是先有……　　-----------------------------　　健身房的教练说先无氧提高心率，有氧才能消耗更多脂肪，　　
　　@落落落下去了喂
00:11:51　　我也在减肥。我目前采取的方式是过午不食（下午会吃个水果）+运动一小时。减肥的关键是提高代谢率，一方面加强运动，肌肉多了代谢率高，另一方面多喝水。不知道楼主是不是喝水少…我每天至少两升水。另外晚上要少吃。食物的热量最好查一查，因为有时候一些食物的热量远比我们想的高。做好食物热量心中有数，再加上锻炼和多补充水分，肯定可以瘦的。　　-----------------------------　　你过午不食，代谢怎么会高呢?
　　@u_5-05-01 00:42:52　　看我的记录 也是每天运动一小时+控制饮食 两周后才有变化　　　　-----------------------------　　这是什么APP
　　@pannkaka1
07:04:52　　也有可能你在锻炼的同时张了肌肉了，主要看你身上的肉有没有变紧致，身材曲线有没有变好。器械运动都会长肌肉的。要不竞走吧，就是快走，你看那些竞走运动员都很瘦。　　我最近也在减肥，几天就从49公斤减到46公斤，目标是45公斤。一个星期散几次步而已，主要还是控制饮食，我现在早中餐都只吃代餐，就是瑞典的水果燕麦片，没油没盐没炸低卡路里，却很有营养也能吃饱，又香又脆很好吃，控制着只吃一小碗干吃，用牛奶顺顺这......　　-----------------------------　　她都吃那么点点怎么可能张肌肉。。。。。。
　　少摄入，多消耗，　　你又不是永动机，　　绝对减少了脂肪。　　如果坚持2年，好处能受用一生
　　亲，你吃的太少了！！你这样吃这么少还运动这么多，简直就跟节食党没有区别的。继续下去，你的基础代谢都被你损坏了，难道你教练不告诉你这些的吗~　　你快去看看 泰拳刚猛的博客，那些健身知识~快多吃！要不然你吃的再少，练得再多都减不下去的
　　坚持一个月再称重。也许是你的基数太小不好减。
　　这个我必须回复一下，昨天没吃午饭，晚饭照吃，瘦了2斤，我在想是不是我之前吃太多了，??　　
　　@蔚小蓝 19楼
00:40　　@我只是想穿铅笔裤
00:38:41.0　　没错，但是你吃的少消耗的不是脂肪而是肌肉，所以你做那么多无氧都白做了，每天至少要吃到1200大卡以上，然后先无氧后有氧，有氧做30-40就差不多了，过多的有氧也会消耗肌肉。　　—————————————　　好的，谢谢啦，那我以后就正常地吃饭，不那么节食了　　------------------------------　　你不但吃太少了，而且运动规律性不好　　我也在健身房，刚三个周，腰围差不多少了一寸半，体重少了四公斤反弹了一公斤半（回老家给老人家过生日，四天亲人们海吃海喝），每周三四次，一般一个小时，偶尔时间忙就光快走小跑二三十分钟　　教练的要求，适当碳水其他不忌，肉类除猪肉都可以吃，不过量即可，不要吃太少，运动第一个月以增强体质为主，一斤不减都没关系但要把心肺等功能提高，把代谢提高，第一月减重不得超过四公斤否则身体受不了会出问题，运动三天休息一天让肌肉休息，每次跑十五分钟左右热身，然后力量四五十分钟，再跑二十分钟就不错了（我都没做到力量完了就累了借口时间到开溜）　　诸如此类吧　　总之，教练的意思，健身是应该快乐的，这样才能坚持，成效慢慢显现（身体瘦了，腰围窄了，睡眠好了，皮肤好了，精神好了等等），身体适应强度，才能越来越好　　你练太苦会坚持不下去的
　　你是不是也排便不太好　　
　　少吃多动肯定会瘦..开销大于收入..积蓄肯定会减少..拼命的锻炼..一顿吃一口.怎么会不瘦..等瘦下来。再保持平衡就可以。。　　
　　@三根手指捅猫子
00:52:51.0　　这是什么软件 　　—————————————　　APP薄荷 我搭配了小米手环 每天摄入多少热量运动消耗多少就一清二楚了 我没有节食 每天都吃饱的 只是吃的要计算热量　　
　　@骆天玉
08:40:46.0　　这是什么APP　　—————————————　　薄荷　　
　　看体重不准，数据随时都会变化，来个大姨妈都能重两斤，水分会影响数据，刚开始运动肌肉会充血什么的，坚持一个月，围度下降感觉裤子松了就是瘦了，补充足够的蛋白质，运动量不要过大，否则肌肉被消耗了新陈代谢反而会降低。　　
　　不要少吃，运动时间不要超过80分钟。　　身体是需要营养的，你不给她足够的营养，运动时她会帮你燃烧脂肪吗？　　就像一辆车，你不加油，它会载着你跑吗？　　你这样下去的结果就是，一身心疲惫，二缺乏营养，三各种副作用比如脱发贫血憔悴甚至眩晕失眠，赶走大姨妈等等，四无法坚持。　　所以要三餐均衡营养，配合每天一小时运动，每周休息2天。一月瘦4-5斤，坚持半年，就变瘦子了。　　这些都是我真实体验，去年瘦了20斤，126-106。
　　每天正常三餐加一顿宵夜，两包烟十杯咖啡，做梦都想胖起来的路过。　　相信我，习惯了烟+咖啡这两样东西，随便你怎么吃，都瘦得跟鬼一样。
　　楼主感觉啥都不懂啊，好歹都去健身房了不能请教一下教练么，或者看看健与美杂志啊，上面对如何科学减肥都普及n年了。　　我简单说一下：1，你现在每天练肌肉的时间挺长的，肌肉会有不少增长，要知道同体积的肌肉重量是同体积脂肪的三倍，所以你可能是实际上减了不上脂肪，但由于肌肉的增加，所以体重没有明显变化；2，吃饭要保证正常量，但对吃的东西的种类要注意，多摄入碳水化合物，蔬菜，水果都没问题。中餐很多食物脂肪含量高，但隐藏的深，比如五花肉饺子混沌，包子，火锅等等。3，减肥是应该是一种持久坚持的一种健康的生活习惯，要平淡对待，不要太急功近利，否则等你减肥完了，心态一放松体重又回去了。减肥最重要的是养成健康，积极的生活，饮食和运动习惯。记住，你不是仅仅在减肥，是在改变生活，改变自己，改变习惯。
　　楼主上体脂率吧单纯看体重没什么意义的。
　　如果楼主能坚持下去，一个月以后量一下三围，你就会明白，运动减肥塑身的效果太棒了
　　我也是我也是，感觉减肥好难啊
　　想起关于猪八戒那个冷笑话了，话说楼主好有毅力
　　@amykelly-01 08:36:38.0　　减肥应该是先有氧再无氧吧，先减脂再塑型 　　—————————————　　减肥初期已减脂为主，但可以先做无氧消耗掉糖元，然后有氧就直接消耗脂肪，有氧个30-40分钟就可以，不用那么辛苦的跑一个小时，到后期减得差不多了，就以无氧为主，主要练器械，雕塑身材。　　
　　称要是坏了你练的飘起来还是那么重
　　楼主！！！看到我看到我！！！！　　你运动的方法有点问题。　　首先，你得做好准备有可能两个月之内体重没太大变化，但我能保证一个月肯定在维度上有效果。　　其次，运动过后两个小时只喝水？别闹了！！你运动前要补充GI值低的食物，运动过后，无论如何，最好都立刻马上补充GI值高又健康的食物，赶紧去吃饭。因为这个时候补充进去的会变肌糖原……具体过程不说了，就是能转换成下次运动的能量，同时不会成为脂肪。同样的食物，你平时吃就可能直接成脂肪啊！　　我说一下我的，目前是第四个月，体重掉了15斤，腰围减了12厘米，胸围没变。平时是这样，把运动分成一天三段，早上，中午，晚上。主要做无氧运动，近期刚刚开始跑步。顺便说你把运动分开做，不要一次做俩小时，反而有助于减脂。周末健身房两个小时，无氧从臀腿-胸背-手臂把所有固定机械做两个循环，25*3组，跑步机20分钟。　　然后，运动完了，拉伸，拉伸之后马上吃饭，早上运动半小时，吃酸奶+鸡蛋+某牌子的饼干状全麦麦片或者味多美糖醇全麦面包，中午运动半小时，吃米饭+排骨或炖牛肉或鸡肉+菜，或者任何我馋的食物，比如卤煮羊杂羊蝎子。晚上运动20分钟，吃粥+菜+全麦馒头这样。上午和下午加餐吃水果+坚果（别担心油，坚果脂肪不会被人体全部吸收）。晚上少吃，去餐馆不要吃地三鲜或者鱼香或者炸类的食物，零食最好只要水果坚果酸奶（奶制品300g以上要低脂的），任何商店出售的带包装的都不吃。　　怎么能光喝水啊！！你光喝水肌肉也没办法增长，本来肌肉是燃脂的，而且无氧形成氧债身体会消耗脂肪去还，请问你光喝水身体怎么处理这些事情啊！　　然后等正常状态下吃东西，热量全变脂肪堆着了好么！　　然后你还只吃点青菜加米饭！！！请问没有蛋白质，你运动之后身体要循环要增肌要减脂！！！你不给工钱人家拿什么去工作！！！！！而且太痛苦了好么！！！就算你不吃肉也要吃鸡蛋吧！！鸡蛋是优质蛋白质啊！！！　　我是很难减肥的类型，以前节食两个月，是真节食每天只吃一点点的那种，体重一点都没变化。但是换成这个方法就很快掉肉了。　　你要减肥好歹去读点营养学运动学的书啊亲！！！！
　　楼主我怀孕吐的厉害，半个月瘦了十几斤，我现在只想能吃跟胖！运动线条会好，重量未必轻！　　
　　一年没吃过白米饭的路过　　
　　我也在减肥。上班能站尽量不坐，吃好运动，晚上呼拉圈跳操。称重量是少了10斤，可是自己看体型跟以前差不多，衣裤也没觉得多松，总在怀疑称是不是坏了。　　
　　急什么，坚持一个月不瘦，两个月还能不瘦吗？　　
　　@初夏彩妆
16:06:00　　一年没吃过白米饭的路过　　—————————————————　　呵呵，我曾经10年没吃。现在年纪大了抗不牢了，低血糖]了，现在开吃1年多了。　　
　　臃肿的脂肪变成紧实的肌肉，体重没变但是身材变苗条了　　
　　@蔚小蓝
00:20:20　　男朋友在健身房量的，光脚180才六十三公斤，教练说他脂肪含量偏低，所以他都练肌肉，基本都在做力量，一个礼拜胖了四，五斤，他可高兴了，真想分些肉给他啊　　-----------------------------　　我弟弟17岁，光脚大概178,53公斤。大概年纪小，怎么吃都不到长肉的时候，妈蛋的，各种羡慕嫉妒恨，
　　之前有个同学，吃了一个月黄瓜，坚持有氧锻炼，还去针灸什么的，折腾了整个暑假。愣是一斤没瘦。她妈倒是瘦了十来斤，吃她剩的黄瓜。真人真事她就住在我家前面那栋楼。我觉得她的肉可能像石头那么硬。。。所以才瘦不下来。　　
　　@亲亲我de宝贝-01 16:17:19　　呵呵，我曾经10年没吃。现在年纪大了抗不牢了，低血糖]了，现在开吃1年多了。　　—————————————————　　不胖的话，可以不用减吖　　
　　喝的水太多……我上个厕所轻两斤……　　
　　号外！省会郑州市繁华路段再现深夜暴力强拆！　　
　　不能光看体重的，再坚持两个月，然后看看皮肤的质量，看看皮肉的质量。　　
　　15天瘦了8斤的汉子路过。78kg到73.6kg。每天跑5km，做做俯卧撑和卷腹运动。我也觉得很奇怪啊。不过最近脚踝不舒服，跑步改成HIIT
　　@来前车票谁给报了
16:26:13.0　　之前有个同学，吃了一个月黄瓜，坚持有氧锻炼，还去针灸什么的，折腾了整个暑假。愣是一斤没瘦。她妈倒是瘦了十来斤，吃她剩的黄瓜。真人真事她就住在我家前面那栋楼。我觉得她的肉可能像石头那么硬。。。所以才瘦不下来。 　　—————————————　　哈哈哈哈这乐死我了 我想说她妈真是躺枪　　
　　@hahazhu110
07:10:56.0　　不会吧，你坚持一个月再来看，不可能不瘦，我以前一直都是140，后来选择练瑜伽和有氧操，一个半月后就125了，现在一直都110。也没有天天都练　　—————————————　　层主，你练什么瘦的？我也是140想瘦到110.....每天快走一个小时都没变化　　
　　要计算食物卡路里，运动要够一定的心跳。
　　懒惰的我看到楼主这贴心里找到了安慰……
　　@骆天玉
08:40:46.0　　这是什么APP　　—————————————　　薄荷　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规苍井优那种单纯的虚胖还好，很多健康的胖子面部肌肉也发达，瘦下来后基本的五官都变了，完全无从判断啊……
-----------------------------------------多图多文字预警-----------------------------------------------------------------------（涉及版权与个人隐私等问题，此文如有转载请注明作者及文章出处，黏贴相应链接，未经本人允许请勿擅自篡改本文内容以及随意使用本人照片，谢谢）生病在家休养的日子刷知乎消遣，看到题主的问题后，想起自己也有过由胖到瘦的经历，便用自身举例，写下了这个答案。因为自爆照且多图的原因吧，答案被顶到前面，对大家的支持表示感谢。我只是选择另外一种表达方式，你可以持有不同观点，选择你认为能够得到帮助的答案就好，但请不要因为观点和角度不同，便对别人带有攻击性。---------------------------------------------补充---------------------------------------------------------------------------------------本人是艺术专业出身，我可以负责的说，对人体结构我不用照着解剖教科书也能画个八九不离十，所谓三庭五眼四高三低这些理论知识我也能够讲的清清楚楚，但这些所讲述的都是人的脸长和脸宽的一般标准比例，并且多是用于绘画中对人像的一个衡量，符合这个标准的，可以说就是美的。现如今，在“三庭五眼”的基础上出现了一个更为精确的标准，各个部位皆符合此标准，即为美人，具体如下：眼睛的宽度，应为同一水平脸部宽度的3/10；下巴长度应为脸长的1/5；眼球中心到眉毛底部的距离，应为脸长的1/10；眼球应为脸长的1/14；鼻子的表面积，要小于脸部总面积的5/100；理想嘴巴宽度应为同一脸部宽度的1/2。（以上数据来自搜狗百科词条）放到现实生活中，我想绝大部分人对别人相貌的判断都是凭借直观的感受而不是用尺子来量数据，更何况每个人骨骼的比例会有所不同，加之如果脂肪的堆积程度够大，是很难以确凿的判断出在他减肥之后会达到什么效果的。也只能这么说，只要五官端正，且先不去管每一官长得好不好看，脱去多余脂肪以后效果都会比原先要好，但好到什么程度，得看你能够脱去多少脂肪，再者，才讨论的到你五官的精致程度。之所以不做面部结构等等分析，是因为我觉得直观感受能为准确，数据分析于我而言是很模糊的，感受不同，因此作答方式也不同，仅此而已。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------有不少人说，我虚荣，想钓粉骗赞，回答文不对题，只是在这炫优秀。我只能说，觉得我是图虚荣骗赞，那还是劳烦您折叠我就好，或许有人会满足于虚拟世界别人的夸耀，然对我而言，即使网上别人把我夸成神仙转世，关掉WiFi我的生活依旧是需要靠我实际行动来改变。一千一万个网络上的赞美，都比不过我每日能感受到自己所做的事让我在往我想要的那个方向进步的感觉，来的更真实，更有成就感。所谓潜力，是指内在的没有发挥出来的力量或能力，就如同大家都知道的，每个人的大脑都具有令人敬畏的力量，但是能开发出哪怕很小一部分的人，都是凤毛麟角。而大脑的潜力随着开发到底能达到什么样的程度，哪怕是研究这方面的专家都没办法确凿回答，即使数据能够分析再精准，可是没有得出真实存在的结果，那就是具有可动摇性的。同样用在回答这个胖子瘦了以后潜力有多大的问题，虽然已经有答主认真负责的分析了三庭五眼，面部比例等等，能增长不少理论知识，可是看完答案以后依旧被称作肥胖的你，是否就已经确凿的知道了自己会变成什么样呢？是否会比预想效果好，或者还远远达不到预想效果，做过计算之后，我想你也只能得到一个模糊的答案。而真正你将可能拥有的结果，也只有你愿意迈开腿，砸进时间以后，才会得到，否则，你依旧是那个自己都嫌弃的胖子。我只是拿我自己的亲身变化，来告诉你，我从一个曾近也被称做“胖”或者“壮”的女孩，到今天这个能走在街上有不少回头率，穿很简单的衣服也能撑出样子的我，有了多少改变。这个我对自己原有基础所雕塑出来的目前的我，就是我所已经开发出来的潜力。而未知的未来那个或许比现在好几个档次的我，则是我正在努力尝试开发的潜力。或许我不是你喜欢的类型，即使在我从穿衣打扮，举止言谈都较以往有了很大不同，即使我拥有马甲线拥有翘臀，你依然撇撇嘴觉得我是你根本看不入眼的主，我都表示理解，各花入各眼，只是别和自己过不去，道不同，折叠就好，别浪费自己宝贵时间。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------先前写的文字比较随意，重新整理了下。简而言之，发胖的时候是进入了高中二、三年级，开始意识到自己胖并且付诸行动开始健康减肥是在大二以后。爸妈给的基本条件有，个高，身材比例不失衡，五官长在该在的位置上，深肤色，总体来说看是看的过去的。对于胖我的理解就是体脂偏高，而我那个时候就是属于体脂较高类型的，即皮下有橘皮组织，肚子上能捏出超过两厘米厚度的肥肉，面部轮廓不够清晰。但由于脸盘较小，加上个高，所以不会让许多人觉得“胖”，最多就是感觉比较宽，比较大只。生活中真的像沈殿霞那种程度的肥胖还是在少数，大部分人还是处在看起来厚重，线条圆润这个状态，所以其实要改变，也不是非常困难的。先上个图吧。大学一年级时候的两张照片，当年的少女情怀略重，喜欢把照片柔化加之带着矫情的框框，重点是柔化成这样还是看得出我肚子上一圈肥肉还有毫无线条的胳膊！！大学一年级时候的两张照片，当年的少女情怀略重，喜欢把照片柔化加之带着矫情的框框，重点是柔化成这样还是看得出我肚子上一圈肥肉还有毫无线条的胳膊！！上山采风时候和牧民小姑娘的合影。。可以看出侧颜有双下巴趋势，面颊线条并不明显。上山采风时候和牧民小姑娘的合影。。可以看出侧颜有双下巴趋势，面颊线条并不明显。青涩的半正脸照，满脸洋溢着青春美丽痘。。胖的时候脸颊会很饱满，看起来比较柔和，但眼睛尤其会容易显小。胖胖时期的全身照在人人相册找了半天也没找到，可能因为当初觉得自己胖全删光了吧，待我找到再补发--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------开始有大的改变是大二往大三时候，去北京学习突发奇想想要美黑，于是办了卡晒了十几天晒机，学习完以后觉得不爽继而跑到秦皇岛海边搭帐篷海边睡了一个星期，每天晚上冻成狗白天热成狗，洗海澡吃海鲜，可能就是这样消耗了不少热量。回到学校以后同学都觉得我瘦了不少，更多是惊异于我晒到发光的深肤色。在此插播一句，无论肤色深浅，均匀才会好看，深肤色确实会让人显得紧致和纤瘦，同时比较有异域风情，如果五官长得比较立体，也能接受美黑，可以尝试一下这种改变。侧脸线条此时明显不少，但其实肉还是很多，尤其大腿，因为体育锻炼少，所以比较松，整体瘦也比较没什么线条。侧脸线条此时明显不少，但其实肉还是很多，尤其大腿，因为体育锻炼少，所以比较松，整体瘦也比较没什么线条。加放一张歇斯底里的晒黑照后期肤色已经褪了一些，但是还是保留了麦色。脸看起来还是有些婴儿肥。这个阶段的我喜爱狂野的打扮，化妆也较浓正侧面全身照正侧面全身照大学校园里同学抓拍的全身照。大学校园里同学抓拍的全身照。这个时候已经算瘦下来了，但是整个人干瘪，曲线不明显，穿衣服时候只是感觉瘦，但是却有点撑不起来。大三的时候还是大二下学期时候被老师选中要参加一次全国赛，于是从来没有接触过健身的我第一次开始了健身。。照片是在比赛间是摄影师抓拍的，在老师的特训两个月下，初次有了腹肌。这个时期的我并没有进行全身训练，只是局部强化和一味的有氧减脂，所以虽然瘦的比较快，但整体需要雕塑的地方还很多，饮食上安排也不合理。大三的时候还是大二下学期时候被老师选中要参加一次全国赛，于是从来没有接触过健身的我第一次开始了健身。。照片是在比赛间是摄影师抓拍的，在老师的特训两个月下，初次有了腹肌。这个时期的我并没有进行全身训练，只是局部强化和一味的有氧减脂，所以虽然瘦的比较快，但整体需要雕塑的地方还很多，饮食上安排也不合理。咱们继续慢慢看我的变化大学毕业以后的侧脸自拍照大学毕业以后的侧脸自拍照此时照片再对比之前的，就能看出，变瘦以后，下颌骨轮廓会清晰很多，和脖子有分离，眼睛则会看着比原来大一些。这张是14年的照片了，离开家乡来到新的城市，慢慢走向了比较清淡的路线，妆容也不再那么浓艳了。这张是14年的照片了，离开家乡来到新的城市，慢慢走向了比较清淡的路线，妆容也不再那么浓艳了。期间从大学比赛完以后再没有进行过健身一类的训练，但是也有意识的控制自己饮食，所以身材算一直保持的还可以。两张全身照还是看得出身上的肉是比较松软的，体脂不低。两张全身照还是看得出身上的肉是比较松软的，体脂不低。也就是从14年开始正式健身，决定减掉多余肥肉，紧致皮肤，雕塑线条。再次感谢大学时候挖掘我的老师，为我启蒙，使得在健身这条路上，一开始我就没有走偏，并且也懂得根据自己状况来安排训练。海边玩耍时候男票给拍的照片。线条初现。海边玩耍时候男票给拍的照片。线条初现。先前的肩到胳膊的线条完全是弧线，比较滚圆，在开始健身减肥以后，可以看出胳膊三角肌到肱二头肌连接处已经有分界，腰到臀的线条也变得明朗些穿衣已经能够撑的起来，并且不是扁平的了。穿衣已经能够撑的起来，并且不是扁平的了。14年下半年的照片。脸颊更紧致了些。我很幸运有着老爸的高鼻梁，瘦了以后一度有人怀疑我鼻子是隆过，对于免费得到整容效果，我只有心里暗爽～14年下半年的照片。脸颊更紧致了些。我很幸运有着老爸的高鼻梁，瘦了以后一度有人怀疑我鼻子是隆过，对于免费得到整容效果，我只有心里暗爽～脸型也变的好看很多。脸型也变的好看很多。选放的侧脸照比较多，是因为侧脸脸颊的弧度和原来相比变化能看的比较明显，同时五官的立体感也能够看出和原来的变化所在。14年底在泰国晒的一身黑皮14年底在泰国晒的一身黑皮这个时候体脂减了不少，马甲线出来了。这些是进入15年照的照片了。对比曾经的自己体型确实好看了许多，，整个人也挺拔了不少。大学期间我身高长了不少，现在175，体重57，不报体重穿着衣服的情况下很多人以为我百斤以下，算是达到穿衣显瘦脱衣有肉，所以说这些是进入15年照的照片了。对比曾经的自己体型确实好看了许多，，整个人也挺拔了不少。大学期间我身高长了不少，现在175，体重57，不报体重穿着衣服的情况下很多人以为我百斤以下，算是达到穿衣显瘦脱衣有肉，所以说体重不是衡量胖瘦的唯一标准，体脂才是。以上是平时生活照，都是14年底-15年拍的，不是专业摄影师拍，也没有什么后期精修片，只是和男朋友一起出门时候拿着相机咔嚓的结果，对于照片的视角或者我的姿态，只是都是很随意的，请专业级别的摄影大师们，或者审美鉴赏能力极强的前辈们高抬贵手 。比较喜欢拍照，风格多变，所以不少出门的穿搭照片。日常着装的我并不会看起来是肌肉猛女，所以担心跑步会是肌肉腿，或者做力量练习会让你变成金刚的妹子们，真的放一百个心吧。最近期的自拍。现在身体的形态我很喜欢，有起伏，该紧致的紧致，该粗的粗该细的细。当然我也不只满足于此，过一段时间再回首，依旧还会觉得现在的自己不够优秀，所以，能不断超过曾经的自己，才是最有幸福感的。最近期的自拍。现在身体的形态我很喜欢，有起伏，该紧致的紧致，该粗的粗该细的细。当然我也不只满足于此，过一段时间再回首，依旧还会觉得现在的自己不够优秀，所以，能不断超过曾经的自己，才是最有幸福感的。感谢我所走过所有美好或者不美好的岁月，回看起来都是那么精彩。-------------------------------------------补充回答-------------------------------------------------------------作为一个刚玩知乎不到一个月的菜鸟，发了条回答得到许多关注，对我的肯定让我也很受鼓舞，再次表示感谢～让你产生从胖到瘦巨大变化的潜力，不是精确到小数点后两位的数据分析，而是你想要改变自己付出的努力和决心。甘愿满足圆滚滚的我，不行动怎么也体会不到今天马甲线傍身的感觉，从小一直被众亲戚说长得丑的我，哥哥出门时候带我都嫌丢人的那个我，也并不知道有一天也会得到一些人的夸赞。有不少人也问我，你怎么瘦的啊，怎么有线条的啊，其实答案真的很简单：（一）饮食上注意控制脂肪摄入，有氧和无氧交替进行再明了点就是，有氧可以跑步，可以跳绳，可以游泳，没跳绳的自己空跳，没法到处跑步的在家原地高抬腿，脂肪消耗要在保持三十分钟以上才会起作用，你要是跳两下就坐下开始吃，跑几步就又赖死胖了真的不怪我啊！无氧就是上力量，不去健身房你在家搬搬东西好吗，养条狗啊猫啊单手抓着也能当哑铃使的（大型犬就算了）再不成提一桶水拉侧腰也行啊，网上很多家庭健身用品，买回来找相应视频看看学习啊。前些日子看到有流浪汉老大爷练的一身帅肌肉，无家可归的人都能边捡垃圾边练肌肉，到底还有什么样的原因让你没办法改变自己啊？！（二）多看也要多尝试，才知道什么适合自己。因为我目前达不到非常专业的技术标准，不敢随便说怎么制定计划，知乎里有非常多的专业级别大神，可以参考一下～光看不动，真的大神们把嘴说破也没有作用滴～（三）不要节食把自己饿的半死弄出一身毛病能抽时间多动动就多动动，零食可以吃，但不要一下吃一堆，每天玩命吃，搁谁也会长膘的。有条件的饭菜自己在家做，换成橄榄油或者少放油，没条件的吃外卖时候把太油的菜稍微过个水，没人会说你什么的。我是个很爱吃的人，零食垃圾食品也根本不会拒绝，但是既然你想要吃进肚子里，那么最起码你也得对自己负责的稍微动一动，最低标准，你海吃完了能逛半小时街再回家吗？或者上班时候爬爬楼梯可以吗？我原来假期在北京上课，每天可是爬26楼的楼梯，前一个星期等我进到班里时候都要变条死狗，再过一个星期真的就没那么痛苦了。-------------------------------------------------继续贴照片-------------------------------------------------------------------------作为吃货一定要在此晒晒自己平时做的饭菜。我早餐吃的比较丰盛，也喜欢自己瞎折腾，吃到肚子里很有成就感这是三月份某几天做的水果下面都是麦片粥，就超市里最常见的，西麦。不是要达到赛级标准就没必要把碳水去掉，蛋白质可以增多。照片太多，就挑着发吧。我经常也会变换种类来吃，也吃辣，比如这个先前水果丰富的早餐有些人若是觉得自己实现不了，那这个馒头夹辣酱就鸡蛋辣白菜鸡肉你总是吃的了的吧？不奢侈吧？自己下的西红柿鸡蛋面，材料够常见吧！够简易吧？我绝对不是吃一筷子菜就说哎呀我饱了的姑娘，相反的是，在我吃饭时候哪怕我妈想要从我盘子里拿东西吃我都会心如刀割。饮食对身材的雕塑起着非常重要的作用，发自内心的爱吃，有所选择和克制的爱吃，不虐待自己，真的只会给你带来好的作用。再强调一遍，不要节食！！！但也不要暴饮暴食!经常拍些能看清楚自己整体状况的照片来相互对比，还有就是切合实际，如果你个子矮天生比例就是五五分，咱就真的别奢求要变成维秘模特，实现不了还搞的自己痛苦，你只需要在现有条件下，尽量让身上不要有多余肥肉，尽可能护理你的皮肤，尽可能学习化最适合自己的妆，尽可能找到能让自己看起来好看的衣服。每个人都有自己的优点，抓住自己最大的优点玩命放大它就是了。网上教你在家徒手健身的视频也非常多非常专业，还是那句话，我目前还没有达到理论十分专业的程度，不敢瞎说，但是真的相信我，哪怕最简单的一个动作，你愿意坚持，就会有产生效果的时候。看到还有妹纸说，你一定家庭条件很好，不需要考虑什么生活（原话记不太清，大概意思你懂）相信很多鸡汤文都写过，对生活的态度，不是用钱来衡量的。有钱确实能帮助你提升太多生活的品质，你想要的奢华还有极致的享受分分钟都可以实现，但是如果你打心里就不是真的在感受它，钱再怎么砸，该颓废终究还是颓废，该扶不上墙还是扶不上墙。我是非常普通的家庭长大的孩子，在我的童年，得不到的比别人多太多太多，家里也经历过非常拮据的时候，许多别人轻而易举就能得到的，对我而言都是奢望。放到如今再回想，其实反而觉得很欣慰，曾经难捱的那些岁月其实不觉间给了我很多东西，让我能有个敏感的心去感知别人容易忽略的美好，有足够的韧性去面对所有挫折。你所看到的再美好的别人的人生，背后都是有你想不到的付出的。别说你没时间像我一样锻炼，曾经我上班的地方离我家坐地铁都要一个小时，下了地铁走到公司一路小跑还要20分钟，每天八小时工作时长，去掉睡觉和吃饭，我完全可以说自己根本没时间锻炼身体，但是每天中午别人在午休时候我在公司地板上做俯卧撑，下班别人闲逛时候我已经坐车赶向健身房，一直呆到闭馆以后回家洗漱睡觉，然后第二天别人都还在赖床时候我已经起来化妆吃早餐。照出来的照片当然都是保留了生活最美好的部分，但不代表我所拥有的一切都来得轻而易举。工作量没有减少，健身也没有减少，我想看的书想听的歌在地铁上就完成了，公司的人也不觉得天天趴在地上做俯卧撑的我是个怪胎，我依旧中午吃着十二元的外卖，过着和大部分人一样的生活，多的只是，我愿意为我的目标再挤挤时间。我还画画，还做手工，养宠物，喜欢的东西一样都没落下，生活真的不是想象中的那么困苦，我不存钱，念书时候穷到啃了一两个星期馒头的日子也不在少数，通宵赶作业累到生病的时候也有，但是并不影响你去实现你所想要的，喜欢的事情啊。A等水准达不到咱就B等，B等水准达不到咱就C等，只要你愿意，慢慢来什么都会有的。活着最终目的，不就是为了让自己开心吗。再次感谢你们对我的支持，也真的希望有一天，你也会遇到自己心中的那个最好的自己。我还在努力，一起加油吧。这是去年参加比基尼小姐比赛时候的我，舞台浓妆，不要惊吓到脆弱的孩子～这是去年参加比基尼小姐比赛时候的我，舞台浓妆，不要惊吓到脆弱的孩子～关于相貌，萝卜青菜各有所爱，你所看着顺眼或者不顺眼，却也都是我所完全接受并且认真对待自己的我。关于相貌，萝卜青菜各有所爱，你所看着顺眼或者不顺眼，却也都是我所完全接受并且认真对待自己的我。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------关于我大学期间突然蹿高一截，从168到175这点，真的不是我吃了什么神药或者有秘籍，而是我们全家人个子都高啊！我小姨还有姑姑年轻时候是职业模特啊！身高比我高啊！姥姥七八十岁了身高还是173啊！！我妈属于矮的个子也是168啊！！我家族里的男人随手抓都有180啊！！家里都是大高个所以怎么平均我也不是长不高的孩子啊，只是可能发育慢了点吧。。对于可能还是14-16岁知乎er ，我能说的就是努力运动吧，抓住最好的生长时机还是有很大扭转命运的把握，对于已经成年的但在23岁以下的童鞋们，想要高，那真的得看看你自己家族成员的海拔了，真的都不高，就还是让自己鞋跟穿的高一点吧。。不要忽视衣着对身材的改变作用，多尝试，即使个子不高也能达到修长的效果。对于上文有什么想要提的问题，请直接私信我，我会在我现在能力所及范围内，认真为你作答，但每个人都不同，我不能够说适合我的东西一定也适合你，所以只能给你提供一个参考。还是那句话，潜能是每一个人都有的，理论的分析或许能够让你感觉到拥有希望，可能会变得美好，但真正让你得到这份美好的，不是一堆数据得出的结论，而是你能够愿意为之付出行动，愿意放进时间来为自己打磨，你所付出的那些行动所得到的结果，就是你所为自己开发出来的潜能。与其只是想要单纯的从什么方面去判断得出什么结论来安慰自己，不如自己开始实践来求证，这样的答案，或许需要漫长的时间，但结果却是真实的属于你，你感受的到，看的到，能够掌握到。并且还会因为你的付出，有更多其他的收获。最后一张，记录着我最烂漫最不知天高地厚的岁月，当然，也少不了显而易见的横肉～代表月亮消灭你们～哈哈～谢谢观看。
- 以下内容多图，手机用户慎入 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. 本答案仅做一般规律总结，不代表适用所有人；2. 为便于阅读，重点部分已加粗。先说结论：就大多数人而言，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌的改变。以歌手熊天平举例来说，他瘦的时候是这样的。也是这样的还是这样的但是胖了之后却是这样的以及这样的--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------如何判断一个胖子瘦了以后是否有潜力？一看头上围；二看下巴；三看鼻子。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------先从头上围开始说起。每一个胖子，都是潜力股很多人都听过这句话，对不对？而且一次次的励志图片也在试图告诉我们，胖子只要瘦了下来，就会变得好看。可有一个特别有意思的现象，各位可以来回忆一下，那些证明胖子都是潜力股照片中的帅哥美女们，好像大部分都是外国人，对不对？很少见到亚洲面孔对不对？欧美人的窄脸与亚洲人的宽脸，在此处就不反复贴图做比较了。拿郑秀文在电影《瘦身男女》中的化妆特效来做举例，各位应该可以直观的看出区别。大家可以用手摸一摸自己的脸颊，我们会发现，从太阳穴以上，是基本没有什么肉的。接下来，再来摸一摸太阳穴以下，我们会发现，在发胖之后，我们的脸颊与两腮的肉会向外生长。所以，头型会决定瘦下来之后的基本脸型。下面，再来看看孙楠。头上围宽，加上两腮略有一些肉，即使胳膊并不粗壮，但还是会被大多数人认为他是个微胖的身材。欧美人的头上围普遍小于亚洲人，因此，大多数欧美人瘦身下来都会焕然一新。见下图对比。所以，判断一个人瘦下来之后到底是不是小脸，主要看头上围。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第二，看下巴。下巴有多重要，看上图，我不多做解释了。大多数时候，面部脂肪的堆积，有的时候不一定全是坏事，例如对下巴的影响。注意看面两张图leonardo dicaprio的下巴。略发胖之后，由于下巴会堆积更多脂肪，反而会让下巴更加饱满。所以，判断一个人瘦下来之后是否依旧有潜力，很重要的一点就是看下巴。如果这个人在胖的时候，下巴会分多层，那么基本可以肯定，他在瘦下来之后的下颌骨还是不错的。再来看下图，此人在胖的时候下巴也不是很饱满，由此，我们可以推断出，如果此人瘦下来之后，下巴会更短。这种人，还是胖一点更好看。根据上图引申，就让我们再来看一个例子，Hitchcock的下巴。所以，判断一个人瘦下来之后是否有潜力的第二个需要观察的地方是下巴，并不是每个人都有值得炫耀的好下巴！--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第三，看鼻子。我曾说过，人一生中，鼻子是会不断长大的。而今天，我在这里再继续补充一句，鼻子想减肥比练出马甲线更难。这次拿来举例的，是运动员陈一冰。我们先来看他处在运动员时期的照片，注意看他的鼻子。接下来，再来看他发胖之后面部的变化，特别是鼻子。如果愿意，也可以回到之前，看看熊天平发胖之后和之前鼻子的对比。在没发胖之前，他就长了一只肉鼻，而这种鼻子又是最容易堆积脂肪的，这样鼻子的人很吃亏，即便全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。再回想一下，欧美人的鼻子特征与亚洲人的鼻子特征，我们就会明白，为什么大多数欧美人减肥成功就会形象大变，而亚洲人却很难。有这样特征的还有蒋方舟。下图是大家都知道的，哈利波特里逆袭的小胖子，但是注意，仔细看鼻子，即便在他小胖子时期，鼻翼依旧是很窄的。现在回过头，我们再看看看电影《瘦身男女》中刘德华的扮相。有没有发现，只是往两腮加了些海绵，但是鼻子却没有改变。所以，判断一个人瘦身之后是否有潜力的第三个需要观察的是鼻子。一般来说，即便是在胖的时候，鼻子依然很窄的人，瘦身之后都会有很大精神面貌的改变。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------以上三点是最重要的。上头围，下巴，鼻子。还是再说一句，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌的改变。唉～～～～。其实我的主业是广告和营销类的啊！我真是恨我手贱，我TMD要是再答这种题我就剁手。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------为便于查看，所有答案都在个人收藏夹内（
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终于找到一张正脸！！！在最后！！！我想要赞（勾引～勾引～勾引）( ；?Д｀)哦，对了，评论我每条都会看而且尽量全部回复，但素不排除有时漏了几条，还请谅解谅解～不是很喜欢把联系方式写评论里ˊ_&ˋ如果有什么疑问的可以发评论（有可能会漏）或者私聊（一定回复）～大家一起加油～突然想起我貌似之前答的都文不对题…好吧，让我来说说怎么看一个胖子是潜力股吧～其实在我看来，每一个胖子都是潜力股！！！我知道你们肯定会说“哎哟，你怎么知道呢？每个人底子不一样blablabla…”那你认为范冰冰胖到180斤会好看么？她眼睛又大又有神还深邃的却被脸部肥肉挤成一条缝，精致的鼻子能够被脸颊两边的肥肉挤得看不出鼻子原样。我觉得即使再好看的人只要过胖都不会显得太好看，精致的五官也是需要够瘦的脸来衬托的。来一张欧巴我男神（≧?≦）至于五官变化，本人的亲身经历是：不会有太大变化。但是我瘦了后（198-140斤），我娘说明显的感觉我眼睛大了好多，整个脸型都从“金三胖”脸型变成娃娃脸了，鼻子也显得立体许多；后来（140—125斤）整个五官更加紧致些(●°u°●) 眼睛貌似又大了（谁知道呢）但脸是真又小了。为什么我会说胖子都是潜力股？因为我觉得脸削下来了怎么着都好看，吕燕虽长相超出国人大部分人的审美，但是你不觉得她因脸颊肉少整个人看起来很有魅力很带感么…另外一点，补救！女性啊！你可以化妆的呢！你以为我198时没化过妆？爱美是女人的天性！姐高三时有时闲了，曾经不知天高地后拿娘亲大人的化妆品化妆，画了个浓眉涂了红唇夹了睫毛，怎么拍照怎么找角度觉得自己像林青霞、王祖贤、张曼玉、张柏芝、张雨绮，可在外人看来像沈殿霞…还是那个原因，化妆可以补救或者升华自己的五官，可是作图你好歹在纸张上啊！画在那张肥肉堆积的脸上怎么看都奇怪啊，甚至有次我还听到有人说我“丑人多作怪”啊，好作死好心酸…瘦了我不说你五官会凸显得多么多么的美丽，但是我只能告诉你，好上妆！！！会好很多，眼睛不是双眼皮？用双眼皮贴；眉毛不够浓？画眉！粗眉细眉啥颜色的你爱哪个画哪个；眼睛不够深邃？眼瘾大地色小烟熏你随便挑，睫毛膏涂上；眼睛不够大？上个眼线；嘴唇太薄嘴太小（我就是）涂口红涂唇蜜涂胭脂水请涂出下嘴唇微微涂出来2mm（具体看情况）；脸部不够立体？上修容粉，没修容粉加个腮红也可以。所以有那么一句话，相亲请带好卸妆水。请相信化妆的力量其实当年我妈给我看该大神灵鸾妮妮时，给我说的就是“五官都可以画出来，唯独脸颊肉难捣腾，还好她脸肉少…”所以说，脸上肉少了，至少算是给了自己变美的一个必要条件吧！男生（谨代表个人和几个闺蜜想法）？其实我一直觉得男生不用看脸（我就一直不看脸）那看什么？气质。但我觉得男生气质很大一部分和身材有关（但不可否认，确实有男生胖但依旧魅力满分，比如三胖欧巴^_^）但我说的男生身材，并不是说一个人多瘦多瘦；瘦的男生不少，但是那种大小腿一样粗的男生至少我是不能忍的（话说我宁可男生胖也不要太瘦）男生太瘦再加上走路驼背，你真不觉得“一大波理发小哥来袭”的感觉？所以男生帅不帅和谈吐，走路姿势，衣着什么的关系很大，反倒是脸，真丑起来，一个眼镜就遮了，发型再一改，咱走不了型男走潮男路线都可以啊！！！男生对“瘦”不能像女生那样苛刻，男生还是“稍胖”点好，有肉，有利于增肌，有肌，那就是男神了啊，真的呢，在健身房我看过很多肌肉男（不是纯练肌肉的那种壮士型，是那种刚好有巧克力腹肌的）面貌上确实一般，但人家走出去即使不露肌肉，整个人的气度就是不一样特别的好，身材的加分完完全全弥补了长相上的不足！完爆大部分英俊潇洒风流倜傥理发店小哥好么！都看过的老图了。真的，男生别再纠结五官了～最后愿大家，在减肥的减肥成功，加油加油干巴爹！！祝大家都成为自己想成为的人！！欧耶！！高三198斤时那时候不看脸你们也能猜出什么样了女版刘欢 女版孙楠 女版韩红（…说错了貌似）进大一那年暑假开始减肥现在125斤上张证件照，自拍什么的不大敢发。从198减到125，皮肤松松的。目前还在减肥，以增肌为主减脂为辅。现在什么衣服都穿得上，都穿得出味～人生都豁然开朗啦。———————————————————————看到有人说想要更多的图～那好啊先说明，高三198斤那时候，我是很抵触拍照的，因为不管怎么摆怎么拍，都好丑哦，所以照片很少很少，可以说全是同学拍我的。突然觉得我好励志…在厕所拍的思密达…不要太介意看我脸上肉有多少…不要问我为什么手和脸颜色不一样，小时候不懂事啊，美白保养只知道要捣腾脸蛋儿啊，弄得现在脸和脖子都两个肤色，更不要说手了Σ（?д?lll）好吧，就这样啦～么么哒唉，我知道我爆了后你们会取消关注的，好心酸心好累我洗洗睡了～大家开心就好