我跑步或上训练课，出汗异常多，像从水里捞起来一样。请问还有人遇到过这情况吗？这情况能改善吗？
我观察过，健身房里同样或更大些运动量的姐妹们流汗就没这么夸张(⊙﹏⊙)。听教练的建议，现在都至少带两套运动装(快干)去健身房，但还是很不方便：跑30分钟不到，衣裤就贴身上了⊙▽⊙……中断跑步才能换，悲催！说好的有氧和耐力呢？！真的没喝很多水…不敢喝(┯_┯)。补充情况，身高 161cm，体重52kg(常年保持这个体重，无视体脂率），体脂率冬天是25%，今天是21%。 最近一个季度运动量是，每周3~4次慢跑，2次私教课。看了各位的答案，很受启发，觉得主因可能是：个体体质不适应目前的运动量产生的代谢量（产热量？）。 不是体质不适应运动量（非专业人士，表达可能有误），因为我目前慢跑10km没问题(一般就跑5km），但出汗是慢跑3km就很严重了。
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傻子啊，不喝水。
每次跑完步都这样。。注意运动前后补水就好。每次跑完步都这样。。注意运动前后补水就好。
我来回答你一下。汗液的排出，是因为身体要调节体内的温度，也是把体内的废物新陈代谢出去，在一般情况下，运动强度越大，出的汗就越多；运动时出汗的多少也是因人而异的，有很多影响方面：1. 汗腺数量的多少；2. 运动前/中阶段的饮水量；3. 个人的身体素质，体质强健或者说肌肉和身体各处都比较适应运动的强度，即使在强度较大的运动下，也不会出过于夸张的汗；相反，体制稍差的人稍微运动一点，就会出很多汗；关于你在健身房看到其他兄弟姐妹，没有你这么出汗严重，你可以不用放在心上，太正常了。因为他们比你健康，至少你的身体状态目前是这样的，平时和以前缺乏锻炼的结果，但是不用担心，只要坚持一段时间，你会慢慢发现你出的汗会减少很多。和你说说我自己的经历吧。——————————————华丽的分割线——————————————————26岁，185cm2013年7月前，体重280斤，大胖子2014年12月钱，体重200斤，略胖，但是看着已经结实多了至今，体重220斤，后来就不节制了，上班以后健身房去的少了，平时应酬也多，导致体重和BMI直线上升，准备8月份再次启动减肥计划。附上几张之前之后对比照！在我最开始减肥的时候，我和你有一样的困挠，我觉得，天啊！他们是怎么做到不流汗的。我减肥是靠椭圆机，而且椭圆机在我看来，是最完美的减肥机械之一，但是对于我是唯一最好的，因为膝盖在年轻的时候做了手术，不适合跑步，何况是拖着我280多斤的身体。。。跑题了。。最开始：上椭圆机，7分钟，对！没错，7分钟，我整个人处在崩溃的边缘，已经像是穿着衣服游了个泳一样，自带下雨效果的感觉，而且全身喘不上来气。7分30秒，下来。前1周：我会观察我T-SHIRT汗浸透的程度，在胸前有那么一道，上面是湿透的，下面是干燥的。坚持的时间从7分钟，可以延长到了15分钟，并且出汗的时机也变了，原来不到5分钟就浸透了，现在可能要在12分钟左右。2-3周：30分钟！已经能坚持到30分钟了，而且快到了20分钟，衣服才会像一开始一样浸透，而且下来的时候，也不是很难受，喘气算是均匀吧。（中间省略一段时间）1个多月以后：轻松击杀60分钟！而且下来的时候只是皮肤表面凉飕飕的，稍微出了一层汗，后背靠上的位置会湿，但也是很轻松正常的。其实也就是因为这1个月，发生在我身上的改变，让我可以坚持下去，也是我最大的动力。期间发生的一些事情，差一点就坚持不下去了，但是当我快放弃的时候，想到了众人对我的嘲笑。我决定，坚持！最后总结一点，在健身房，不要关注其他人，到了健身房，你需要关注的、挑战的，只有你自己！到最后，能体会你内心喜悦的，也只有你自己。所以，加油吧，楼主。多出出汗，只有好处没有坏处。
出汗多出汗快有两种可能，一是新陈代谢速度快，能量消耗迅速，二是体质虚弱，无法承受比较大的运动强度。建议一开始从低强度运动做起，体质上去了身体才会好。
少侠，酒量应该不错吧
可能是特殊体质？或者是很久没有运动，身体有点虚？天气问题？
以前看过一个研究资料，大致意思是，总是以大量精细碳水为主食的不健康饮食习惯也会导致多汗，还会影响运动表现。具体可以百度“血糖波动”、"胰岛素抵抗"等。爱生活，爱马拉松，爱旅行，年轻跑者初长成。
正文马拉松选手不会患癌？ 专家:出汗能排有害物质来自：& 13:16&&&&据悉，德国体育医学龙头艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的“汗水”，分析其汗水的成分，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。&&&&夏天到了，很多人都喜欢待在空调房间，不喜欢出汗。而近期，一位德国科学家经过多年研究发现因为人体出汗可以排泄掉体内的有害物质，长期流汗的人使患癌几率大大降低。&&&&网曝：马拉松选手不患癌据悉，德国体育医学龙头艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的“汗水”，分析其汗水的成分，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。艾伦斯特博士下的结论是：每天跑30公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症的。“因此，想要健康长寿，就要一天一次大量排汗，无论你用什么方法都要让身体排汗。”&&&&&实验：
汗和尿中铅含量相差17倍
看到这里，记者似乎有些不太明白，其实除了排汗之外，排尿也可以将人体的垃圾废物排出体外，两者究竟有多大的差别呢？
南京市中西医结合医院治未病科徐大成副主任中医师表示，虽然尿也会排出重金属，但是排出毒素的功能却远不及排汗。&&&&因为，人体运动过后排出的汗液中含有大量的重金属，不仅令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。
据悉，德国科学家们从马拉松选手的汗液和尿液中，分别进行检测其中的重金属元素的量(测算每100克中重金属含量)。&&&&结果，他们发现，汗与尿中的重金属元素量有很大差异。例如，铅的含量：汗84、尿4.9；镉的含量：汗6.5、尿0.65；钴的含量：汗1.2、尿0.6；镍的含量：汗32、尿3.1。铜的含量：汗0.11、尿0.01。&&&&&&分析：
并非所有人都适合马拉松
南京市第一医院肿瘤内科陈锦飞主任表示，的确如果人经常运动，或者喜欢运动的话，出汗是无法避免的。而且人每次运动大量出汗中，都有一种畅快淋漓的感觉。而且经常运动的人，能够可以提高人体的免疫力，排除体内毒素，对人体有益。另外，经常运动的人，比较容易乐观和开朗，良好的心情和心境也是抵抗癌症的良好方法。&&&&&同时，徐大成主任也坦言，这个问题也得一分为二来看。例如前文中提到的马拉松运动，他不太认同，因为这是一种极限运动，不一定适合所有人，这种高强度的运动，可能不会得癌症，但是对人体的骨骼肌肉韧带等都有不同程度的损伤。因此，他不建议大家都采用马拉松的形式排汗。&&&&他建议，普通市民可选择一种合适自己的，健康有效的运动方式来快乐出汗，健康生活。
桑拿汗蒸可否代替运动？
同样都是出汗，有的人可能选择运动流汗，而有的人可能喜欢汗蒸桑拿等，同样都是流汗，是否可以相互代替呢？
徐大成主任表示，工作忙碌的现代人，好像都忘了运动或是运动量不足，想要执行流汗的排毒行动，至少每天都要进行。&&&&当然，也可以考虑像SPA、蒸汽浴，这些可以让体温升高，达到出汗的效果，顺势把身体内的重金属或化学毒物排放出来。但他也坦言，这样的方法属于被动式排汗，对排出体内毒素是有好处的，但与运动相比，被动排汗并不会像运动那样，可以锻炼心肺功能，提高机体免疫力。&&&&&&&&&&&&内容来自网易运动
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求大神推荐个好用的吸汗头带，本人超级会出汗
如题，我非常容易出汗，每次出汗都会滚到镜框上到处扩散，一会儿又会流到眼镜里，非常难受，希望有人能给我推荐个好用的头带
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你完全多虑了，我就是用的这款，带眼镜。现在每天跑步是享受，看着别人跑着跑着擦汗我就暗爽
难道不喜欢那种汗水肆意飞扬的感觉吗，O(∩_∩)O~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或我有左侧精索静脉曲张，平时容易紧张,紧张...
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我有左侧精索静脉曲张，平时容易紧张,紧张了背心腋窝就要出汗,就是特别是手心容易出汗,手脚也经常冰冷，现在是冬天,特别是跑步,跑一会儿就出很多汗,我同学他们基本都不怎可出汗，还有大便不通畅,有时很干燥。有两年手淫史,房事经常早泄,。我体质很差经常感冒。我是属于肾阴阳两虚吗？能吃这个吗？能不能推荐点药品？
提问者：爱情岁***
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解决时间： 9:29:56药师回复
您好，您可以使用肾宝合剂和五子衍宗丸，感谢您对开心人网上药店的关注！祝您身体健康！
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麻烦问一下，这个效果怎么样，能不能治好？
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大丸还是小丸？买二赠一吗？包邮吗（ 北京 ）？支付宝支付可以吗？谢谢
一次使用结束后，以后每次性生活都需要吃它吗？还是以后就能正常了，无需每次都吃，怕不吃又恢复到以前的症状了。
请问：我今年51岁，月经基本没有了，从去年10月起出现突然燥热出汗现象，并且越来越严重，同时伴有失眠、耳鸣症状，后经朋友介绍服用坤宝丸，现已吃5盒了，出汗现象基本消除，睡眠和耳鸣现象有改善，我想问一下还需吃几盒？
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关键是出汗后，在停止运动前，要把贴身的湿透的内衣，及时换下。
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（3片生姜，3粒大枣，3粒冰糖，开水一杯泡10分钟即可），把受到的残留的寒气都排除到体外，可以保证绝对不感冒。
李医生
这是冬季着装原则，而非锻炼着装原则，不科学。这种方式易出汗，不易及时散热。
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