雾雾霾天跑步步为什么不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-20 13:24 标签： 晚上跑步好不好
雾天跑步为什么不好?_百度知道
雾天跑步为什么不好?
因为雾是水蒸气凝结成的，它在低空悬浮，里面含有酸、碱、盐、胺等各种有害物质。人在跑步的时候呼吸要加快加深，如果经常在雾中跑步，过多地吸进这些有害东西，就可能引起疾病，对身体不利。跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体。
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锻炼身体是好事儿。然后雾气的组成部分呢，会吸气呼气，这不就折了，汽车尾气，雾掺杂在空气中，一个不长眼给你弄飞了，没准体质次点的还得大口呼气吸气，所以还是踏实在家好，大雾天的能见度那么低，然后解释雾，汽车嗖嗖的开，你得吸进去吧非专业。这是其一，附近有工地还会有沙尘，勿喷跑步属于有氧运动？有工厂排出的污染气体。其二，你吸进肚肚里不怕生病啊。，进行中
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而是裹携在地面的雾气中。如果进行跑步需要吸入的空气多。因此，有雾气的天气不能外出进行跑步，则吸入的有害物质也就多，对身体不好，造成各种灰尘，有雾气时气压低因为、粉尘与有害气体都不能消散
这与雾的形成有关。空气中的微小粉尘就像无数的凝结核一样，水蒸气会凝结在上面而形成雾。所以雾气就是由许多的微小粉尘吸附了水蒸气组成的，这样吸入雾气就相当于吸入了大量粉尘，容易引起上呼吸道感染，甚至引发肺结核等病。
因为下雾的天气是空气质量最差的时候，，空气中的细菌是最高的，，所以不要下雾跑步，安全第一嘛
因为雾的成分不仅是水，还包含很多灰尘等有害物质，跑步等运动会加大有害物质的吸入，当然是对身体不好了。而且，很多人喜欢在早起的时候跑步，冬天的早上很容易起雾，那时候尽量不要跑不运动，尤其是老年人，冬天的早上气温很低，再加上潮湿的雾气及有害物质，对呼吸系统非常有害，严重的还可能引发猝死。
据测定，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒有毒物质达20多种，包括酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。而雾霾天，空气中的悬浮物则更多。
　　此外，起雾时气压低，污染物与空气中的水分相结合，将不易扩散与沉降，有害物质易滞留在某处，导致某个区域聚集浓度较高，组成雾核的颗粒又很容易被人体吸入。这些物质刺激人体某些敏感部位后，会引起咽喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，中医称之为“疠疫之气”，对于老年体弱者甚至危及生命。
专家表示，大雾可引起的疾病多达10余种，其中以对呼吸系统影响最大。“很多人都有感觉，雾霾天容易咳嗽，痰也会变多。”专家称，这就是因为有害物质在雾中长期滞留积聚，...
雾天容易呼吸不畅的哦！所以最好还是雾天不跑步的！而且很难看到的！
对关节不好……还有雾吸到肺里不好
雾是水附着在空气中尘埃上的产物，属污染！吸入的多了危害很大！
因为看不见容易被车撞，阿门
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早上跑步与，时间早饭问题
太早了,5点半跑,跑完吃早饭好了.太早的话空气中二氧化碳含量太高,等到五点半是晨练最好的时间.
很对，补充一点，下午６点空腹跑步半小时较好，这时才是最佳运动时间．
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最好还是不要跑步了，可以进行散步比较好
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雾霾天，为什么还跑步？
作者：英国《金融时报》中文网撰稿人
如今，在中国白领们中间，跑步风潮之猛烈，甚至不需要列举多么详细的数字，只用两件事情便可说明问题。
第一件事情：一哥们通过种种关系，花160元人民币成功报名上海国际马拉松赛，之后转手便以2000元人民币将参赛资格出让，他的感慨是："这钱赚得太容易了，早知道我要价3000块！"
第二件事情：10月19日，3万名职业及业余选手（其中2.6万人报名42公里的全马、6000人报名21公里的半马）在PM2.5浓度高达344微克/立方米、AQI美标指数高达394的有毒害级别（离报表值500仅一步之遥）的重度污染空气里，或佩戴口罩、或戴着防毒面具、或干脆素面朝天，活生生实践了"厚德载雾、自强不吸"的北京精神。随后，一篇《你是那个昨天跑了北马的SB吗？》的雄文在微信朋友圈刷屏。
秋高气爽，这个季节本应适合包括跑步在内的各种户外活动，但糟糕的空气质量却让很多有心锻炼的人胆战心惊。前两天，去参加一个关于智慧城市的论坛，身为德国工程院院士的Sachsenmeier Peter教授分享了一个很有意思的案例，他捏着一个纽扣电池大小的传感器对大家说，他有个在柏林做宾馆经理的朋友，把酒店的走廊里、路灯上、植物下都安装了这种传感器，总共有300多个，每天这些传感器都会实时检测不同区域的空气质量，住店客人可以登录酒店的服务系统查看环境变化，以此来决定是否出去跑步。
Peter教授的本意，是强调科技进步为人们的生活提供了各种便利。但我听这个故事的最大感想，则是两类人面对的不同的选择题：对于生活在德国的朋友来说，空气质量不好可能只是暂时的，适合跑步的天气很快就会到来；而对于生活在中国的朋友来说，遇到适合跑步的天气是比较罕见的，更多的时候，工业排放、汽车尾气、煤炭不充分燃烧产生的废气等各种原因导致的空气污染一直笼罩在心头，并且，像PM2.5这样极其细微的颗粒物会轻松突破鼻毛、咽喉黏液和下呼吸道的过滤，径直进入肺泡--肺的基本组成单位--并且沉淀在肺泡中，进而通过堵死肺泡的方式伤害人们的肺。
那么，这种情况下，为什么依然有越来越多的白领加入到跑步的行列中来？最近，我碰巧比较密集地参加了2014摩根大通企业竞跑赛、《第一财经日报》十周年十公里HI RUN等跑步活动，并且与参加上海国际马拉松赛、戈10挑战赛的几位朋友进行了深入的交流。除了锻炼身体的基本功能，跑步被赋予了更多精神层面的含义，而这才是跑步在白领中盛行的真正原因。
很多人通过跑步得到了生活的启迪。朋友小郭辞掉工作，准备跟几个伙伴一起开果汁店，大半年的时间里，他先是去不同的果汁店打工偷师，后来又寻找合作资金，接着寻寻觅觅找店面，到现在，还忙碌于完善果汁店的LOGO等各种细节中，其中甘苦，他说到动情处，三尺男儿不止一次两眼发红。10月23日，他跟我一道参加了摩根大通企业竞跑赛，完赛之后他在朋友圈里写道："一口气跑完5.6公里，挺有成就感的，上次参加这个赛事是2011年，那次走走停停，成绩是30多分钟。今天也几次想停下来，心里一直跟自己较劲，终于还是一口气跑下来了。很多困难，扛一扛也就熬过去了，就是这样。"这段话，明显是借跑步的由头，抒发自己创业过程中的感慨，而三年之后更加出色的跑步成绩，也必定能够增强他在生活中披荆斩棘的勇气与信心。
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