季嵩的肌肉怎么练肌肉的羡慕

请教美国队长这样的肌肉 最羡慕的~_健美吧_百度贴吧
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请教美国队长这样的肌肉 最羡慕的~
看报道说他是在拍片子之前苦练了2个月,之前演的时候虽然也很有型但是和美队比起来还是差太多了 大家怎么看?对于“”史蒂文・(Steve Rogers)来说,他的巅峰体能和健美身材,是出自于军方改造试验,令他变成了一个超能战士。但是对于要扮演这一角色的克里斯・(Chris Evans)来说,想要在大屏幕上重现这种魁伟体型却令他大吃苦头。最近,他在接受媒体采访时透露说,“我每天锻炼两个小时,这很残酷。我通常是喜欢锻炼的,但这次不同,我练到自己都觉得要吐了,我觉得我恨那个教练,我恨这部电影,我想要回家睡上一星期。这实在是冷血无情。我飞快地新陈代谢,飞快地瘦下。所以只要一吃,就又会飞快地胖起来。他还补充说,“练得恶心,吃东西更恶心。你到了一个都不能看一眼炸鸡的地步。练的都要肿起来了,但同时又要不断消耗蛋白质。这真是两难。
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你知道看了2个月,但你没有看到他是如何训练如何吃的
我这个——三年
除了这金发碧眼和脸的轮廓的基因其他都不羡慕
练健身,吃的方面真的很重要
有钱人训练起来比普通人容易,训练,伙食只要肯砸钱肯去踏踏实实的做,出效果容易不少。
他脂肪没怎么变,手臂没什么变化,主要是胸部和三角嘛
另外,一个演员怎么能同时演两个超级英雄?要是搞美国队长大战神奇四侠怎么办
火把身上的毛烧完了。
7月健美先生上不是有他的训练计划吗
他的肩宽确实吊
很帅但是LZ要看到他的刻苦
这完全是脸的问题 。。。
慢慢的长期练。。
不过他每天才练两个小时就有那么多副作用了?就有那么壮硕的肌肉了么??
回收楼主,回收楼上,回收楼主,回收楼上,回收楼主,回收楼上
我就喜欢这样身材
三分练,七分吃~
有点底子吧。
男人20岁到30岁之间身体机能越来越成熟!也会越来越强壮!30岁左右如果坚持每天好好练肌肉会很漂亮!不像是20岁是那种线条肌肉瘦瘦的感觉!而是强壮有型的肌肉!
应该是两个月的:胸背肩二头循环,我觉得如果一个人两个月里不上班学习只是跟着教练锻炼吃饭睡觉,可以达到
实际上差距不大。。。。。。。。原本够壮了。。。。。。
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季嵩的肌肉怎么练的羡慕
我有更好的答案
不要问这种傻X的问题了
肌肉是付出了汗水才长出来的 不是凭空来的 除非去打类固醇
你想练成他那样? 最少练个三五年吧
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肌肉男教你在家如何练胸肌
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你可能喜欢这个11岁男孩肌肉咋练的我好羡慕呀!!我也是11岁的想跟他练得一模一样。。请告一下方法...请看图.._百度知道
提问者采纳
因为小孩练肌肉的时候通常只重视肱二头肌,因为我有一个朋友小时(就这个年龄)后就开始健身,劲反而比我小(我十三岁开始练的),等长到14岁或者身高到了1,这说明你在长大后健身也不迟,不过照片这种情况肌肉分布均匀,等着练肌肉效果更好!),结果身高不长了。我建议您现在不要练肌肉,现在不如多吃饭把自己变得胖一点(我可没让你吃吃那些垃圾食品增加肥肉.75m以上再练我认为他这种是先天性的
提问者评价
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其他2条回答
估计你练了看起来老了十几年...
别啊,练了影响发育啊
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出门在外也不愁女生如何练出川字腹肌/11字腹肌/马甲线?&br/&要多久才能形成?&br/&本人身高158cm&br/&体重52kg&br/&体脂率22%&br/&但是肚子上肉肉比较多,很羡慕练出川字腹肌的女女&br/&尝试过每天仰卧起坐,结果肚子上出来一块横着的(运动后在肚子上很硬,不知道是不是肌肉块)。&br/&不要八块腹肌,只要有川字腹肌那线
女生如何练出川字腹肌/11字腹肌/马甲线?要多久才能形成?本人身高158cm体重52kg体脂率22%但是肚子上肉肉比较多,很羡慕练出川字腹肌的女女尝试过每天仰卧起坐,结果肚子上出来一块横着的(运动后在肚子上很硬,不知道是不是肌肉块)。不要八块腹肌,只要有川字腹肌那线
不区分大小写匿名
1.力量训练上,锻炼上腹的仰卧起肩和锻炼叉腰肌上沿体侧拉伸,是锻炼肌肉围度的好动作。有条件的话,可以到游泳馆游泳,这样能够使腹肌的线条更柔和。 2.有氧方面,每天三十分钟的变速跑。 3.饮食方面要有意减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白。少吃米制品,又燕麦代替。牛肉鸡胸肉猪的后腿肉,都是很好的蛋白质来源。 再有就是尽可能的不要熬夜 不要在夜间进食,保证睡眠充足。
女的还是不要练了吧
生命在于运动。
女士练腹肌很难,因为脂肪多应该多做有氧运动
全方位腹肌训练
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