甚么是括约肌、锻炼括约肌有甚么好处_百度知道
甚么是括约肌、锻炼括约肌有甚么好处
我有更好的答案
括约肌是环形肌肉，在孔道处存在，如嘴巴，肛门，锻炼可以是该孔道封闭更紧
怎样锻炼呢
比如说屁股上的肛门括约肌，在起跳的时候就会不自觉地收紧，也可以自己主动收缩，放松，轮替活动，关键在坚持，比如站立的时候就可以悄悄锻炼
仰卧起坐能锻炼性功能的硬度吗！
其他类似问题
为您推荐：
括约肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
女性练习阴道收缩的作用?
的作用,还有,在做爱的时候也需要不停的收缩来刺激老公的JJ吗?
阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，
阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
索然无味，影响夫妻感情和家庭幸福。特别是当今时尚女性，追求生活的高品味，性生活的高质量，心理上的高享受，做一个完美的女人。然而阴道松弛，从身体上到心理上都无法达到这种完善境界。天狮牌护妇宝能使阴道收缩，恢复弹性，掀起心中的浪潮，享受性爱的美妙。
[商品说明]：1、天然植物精华提取物，具有效力高、挥发快、色调明、作用好的特点。
2、帮助松弛阴道收缩，有益于恢复阴道弹性，增强括约肌活力，恢复新婚性感受。
3、防止阴道细菌感染，消除不良分泌物，保持清爽舒适。
4、消除异味、止瘙痒；温和配方，维持阴道PH酸性环境。
5、长期使用，预防子宫下垂、子宫感染、附件炎、盆腔炎、宫颈糜烂等妇科疾病。
6、送液棒采用进口（硅胶）材质，无毒、无害、无副作用，可帮助改善性冷淡。
它与传统的药物相比,具有干净卫生,不倒流,将阴部清洗后,将乳液涂抹
[商品简介]：护妇宝让您拥有了一个健康、和谐、幸福的家庭！让每一位已婚时尚女性重新找到自我。
适用人群：1、女性生殖道感染群体；2、中老年女性；3、时尚成熟的已婚女性。
女士生育之后，阴道呈松驰无弹性之状。随着年龄的增长，会更加严重，使性索然无味，影响夫妻感情和家庭幸福。特别是当今时尚女性，追求生活的高品味，性生活的高质量，心理上的高享受，做一个完美的女人。然而阴道松弛，从身体上到心理上都无法达到这种完善境界。天狮牌护妇宝能使阴道收缩，恢复弹性，掀起心中的浪潮，享受性爱的美妙。
[商品说明]：1、天然植物精华提取物，具有效力高、挥发快、色调明、作用好的特点。
2、帮助松弛阴道收缩，有益于恢复阴道弹性，增强括约肌活力，恢复新婚性感受。
3、防止阴道细菌感染，消除不良分泌物，保持清爽舒适。
4、消除异味、止瘙痒；温和配方，维持阴道PH酸性环境。
5、长期使用，预防子宫下垂、子宫感染、附件炎、盆腔炎、宫颈糜烂等妇科疾病。
6、送液棒采用进口（硅胶）材质，无毒、无害、无副作用，可帮助改善性冷淡。
它与传统的药物相比,具有干净卫生,不倒流,将阴部清洗后,将乳液涂抹送液棒的顶部,送入阴道轻轻转动,起润滑作用.有了护妇宝之后,你不用到医院做手术,而且它在和段的时间内可以恢复,做了缩阴术,你还要等2到3月的恢复,而且期间不可以过性生活.
你们才结婚，还没有适应。
怎么能说，没有作用呢？
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注日期：约肌。绷紧**和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8～10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。
括约肌的锻炼有更多的好处：
1、当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。
2、韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺（更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率），对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助，因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。
二、与医生沟通的准备
值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。为...括约肌的锻炼有更多的好处的相关内容日期：孕期食用什么对胎儿有好处？ 赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，...日期：妊娠锻炼好处多 当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过“十月怀胎”。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在量还是在方法上都是有所不同的。 锻炼的感觉日期：经常体育锻炼 降低妊娠危险 许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明：在怀孕期间进行体育锻炼实际上可能使患以上疾病的危险减少。 在这项新的研究中，美国西雅图市瑞典医学中心的日期：产前检查对孕妇和胎儿有什么好处 产前检查是为了保证孕妇和胎儿的健康，避免孕期和临产时可能发生的各种意外，是孕期保健的重要内容之一。 (1)早孕期检查：当确定早孕时，应及时做早孕检查，包括测量血压，化验血、尿，全面体格检查及...日期：孕妇自我监护对胎儿有什么好处 孕妇自我监护可以了解胎儿在子宫内活动的情况，一旦发现异常，可以立即就诊，以便医生及时采取治疗措施。孕妇可以用胎动计数的办法来进行自我监护。...日期：孕期能否运动和锻炼 孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，减少腰酸腿疼。 户外运动可呼吸新鲜空气，增加紫外线的照射，促进身体对...日期：怀孕期间如何进行锻炼 当你怀孕的时候，孕期锻炼是保持健康的关键部分.日常锻炼是很多妇女不愿放弃的事而其他的妇女在怀孕期要继续锻炼。不幸的是，决定做什么样的运气锻炼可能是麻烦事。寻求关于在孕期正常锻炼的益处和安全观点的妇女既能听到热情报告它的益处也听到严厉警
&最新内容- - - - - - - - - - - - &&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -提肛运动起什么作用的，做怎么提肛运动
时间： 14:00:36
健康咨询描述：
提肛运动起什么作用的，做怎么提肛运动
其他类似问题
3个回答7个回答10个回答4个回答6个回答
医生回复区
擅长: 擅长动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、呼吸道疾病及普外科
帮助网友：2472称赞：30
病情分析：这位朋友您好，您所提到的“提肛运动”其实就是收缩肛门，每天有意识地做3－5次肛门收缩，可增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环，从而预防痔的发生。指导意见：提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。
擅长: 外科,内科,儿科
帮助网友：71962称赞：12580
病情分析：这个提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。指导意见：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩20-30次，早晚各一次，若能采取胸膝卧位，双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部，做好提肛运动，则效果更好的。
擅长: 擅长牙周病，牙体牙髓病，口腔粘膜病，口腔外科的相关
帮助网友：6082称赞：74
病情分析：你好，提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。指导意见：提肛运动可以预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。
您可能关注的推广
其他类似问题
2个回答2个回答1个回答2个回答1个回答
参考价格：16
参考价格：19
参考价格：28
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
解毒消炎，止血止痛，退肿通便，收缩痔核。本品用于...
参考价格：￥16
本品适用于内痔﹑外痔；肛门肿胀﹑瘘管﹑肛裂等肛肠...
参考价格：￥19
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。