经期可以练习瑜伽吗真的能瘦掉一点吗

坚持做瘦身瑜伽真的可以减肥吗?感觉靠它减肥太慢了啊,要怎么减肥瘦得快一点?_百度知道
坚持做瘦身瑜伽真的可以减肥吗?感觉靠它减肥太慢了啊,要怎么减肥瘦得快一点?
听说真的能瘦下来。要怎么减肥瘦得快一点。但是我觉得太浪费时间也瘦得慢我朋友报名去做瘦身瑜伽
提问者采纳
我自已真是没有那个耐心做这个做瘦身瑜伽很好啊,它是燃烧脂肪的。我在淘宝上买的,我感觉效力不比做运动差。不过适合有毅力的人,店主叫office2006111。我现在还打算连传芳的瘦脸的一起用呢。晚上抹在需要瘦的地方。我是买传芳智能塑形霜来减肥的。而且是真的能瘦得下来,然后一直按摩,健康减肥又没有副作用
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出门在外也不愁瑜伽练习不当会造成肌肉拉伤
核心提示:大多数会员认为瑜伽是锻炼柔韧性的练习,让身体变得很软,能完成难度很高的体式成了他们练习追求的目的。
  肌肉的拉伤:
  大多数会员认为瑜伽是锻炼柔韧性的练习,让身体变得很软,能完成难度很高的体式成了他们练习追求的目的。
  甚至老师会说:当身体变得很软的时候,你的心就会变得很软。于是现在的瑜伽课程在某种程度上还想加了音乐的柔体操,也变成了女士的专利。
  可是柔软真的那么重要吗?
  有些会员在上课过程当中拼命的追求肌肉拉长的感觉,只有这样的练习才让她感觉到有练习效果。
  但是从肌肉的特性来说,肌纤维的长度和宽度是一定的,肌肉的伸展应该来自于伸和展两个方面,伸意味着拉长,展意味着变宽,只有伸和展这两个方面平衡,才可以体现肌肉即具有力量又具有弹性的特点。
  但是一味的追求拉长,会造成什么样的结果呢? 就好像橡皮筋一样,拉长到一定程度,橡皮筋就会断裂,这就是产生肌肉拉伤的直接原因。
  我们拿前屈的体位举例:当我们身体向前弯曲的时候,首先弯曲的位置应该来自于我们的骨盆,而不是腰椎。如果弯曲的位置从腰椎开始,就会对于腰部的中间肌肉产生一个过渡拉伸的感觉,从练习者自身来说最初体会不断什么伤害,只是觉得那里有感觉,还认为对于改善身体柔韧性有效,但是长时间这么做的话首先造成腰肌劳损,长时间就会造成腰椎椎间盘松动滑脱,非常危险。
  Iyengar大师的弟子祖宾来到中国教学的时候看到这种现象他说如果这些老师在这么前屈就可以用下巴够得到脚指头了,这样下去,对于腰肌以及脊柱的损常非常严重。
(责任编辑:甘甜)
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运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中,肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛,肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群,还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。

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