绑腿沙袋绑腿的正确绑法有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-30 00:17 标签： 绑腿沙袋会有什么害处
关于沙袋绑腿的问题？
我今年15岁，178cm，56Kg，我的弹跳力，和跑步都不太好，我想在腿上绑沙袋练习，可以吗？请问要怎么带？？带4kg 还是5kg？？？？？？？
09-06-06 &
也15 岁  不过我是男生  我从小就带沙袋  跑步的人也  。。。。不过我觉得 女孩子  跑步  带沙袋  不太好  这对你有影响的不过 你跑  800米到  二公里 我觉得 没问题。。。。如果  你是刚开始跑的  那你最好  不要超过3公里。。。这样对你有好处。。。不然的话  累得   精神都无法集中起来。。。祝你好运。。。这样对跑200米 很有好处的。。。过度  跑 会  对长个子有影响。。。不过不带沙袋对长高有好处  ...带着沙袋走路  我也 尝试过  效果很好。。。当你把沙袋拿掉后。。。自信满满
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真是太巧了 咱俩身高体重都一样  不过我比你大一岁  弹跳力跑步不好是吧，每天晚上都跑十分钟 ，不用太长时间 ，也不用太远了  练习跑步对弹跳力也会有很大的帮助，沙袋你用那么重的干吗啊 ，轻一点 想涨到一米八五就要带个轻一点的沙袋 我也刚买了一个  ，我爸说沙袋要绑在在小腿上沙袋下端要在靠近脚腕的位置，下端可以栓的近一点，但也不能太紧，要保持血流畅通 ，上端不能太紧，因为上端比较粗 太近了小腿肌肉不能收缩，不要为了好看就使劲往上绑 ，我爸说的话很权威，他以前是小有名气的运动员
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打篮球绑沙袋有用吗？
我很负责任的告诉你：没用。
我就带沙袋差不多一个月，那时候是为了练弹跳，但是一点用都没有（也可能是效果小到我不能发觉）。至于楼上说的放开沙袋之后感觉很轻松，是对的，我也有这样的感觉，但是弹跳真的是没有增高。
如果楼主真的要用沙袋。那么~~~市面上很多规格的沙袋，买多重主要是根据楼主的承受能力，直到你感觉那个“挺重”就差不多了。沙袋能帮助长高吗？我看能，但不会很明显。沙袋只是拖住你身体最下部的脚，可能你跳的时候能够拉伸身体，帮助长高。沙袋其实没有必要隐藏起来，大方一点。带上沙袋，无论如何，平时都会发出沙沙声的。带的大方点就是穿着运动鞋，沙袋带在运动鞋上面的腿，带紧点，然后用裤脚遮住全部沙袋和部分鞋。大方自然。
祝愿楼主快乐！
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我觉得黄乐怡比较好.
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用绑腿运动沙袋对有什么坏处和好处吗?
运动沙袋要根据个人身体素质来使用，分1.5公斤、2公斤、3公斤、5公斤，也分在胸口绑，胳膊上、腿上，如练跑步的话，就绑腿绑胸口，至于多少不伤身，如果你以前没用过的话，可以一点点地往上长，先用轻的在用重的，那样不会伤害多少身体的，如果你都练习惯的话，最后可以换铅块的。
天天带着会造成骨骼损伤等问题，最好跑步时才用
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