骑自行车消耗卡路里多久不消耗肌肉

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今天骑车摔了胳膊肌肉麻后来疼小臂肌肉那一块 提东西很疼提不起来是怎么回事
曾经的治疗情况:
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医生建议:可能是肌肉损伤,是因为你摔跤的时候用手掌撑地造成肌肉瞬间受力较大。楼主可根据现在的程度来判断,如果难以忍受且手臂不能随意摆动的话建议立刻就医,
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健客价:¥5.00如何正确的骑自行车减腿,还要防止肌肉生成,每天需要骑多久?
运动减脂是不存在局部减脂这种情况的!一切非医疗手段(抽脂手术)的局部减脂的说法都是耍流氓。减脂的关键是保持你在运动过程中的心率。即是说始终让自己保持在有氧功能为主的心率范围内,这才是最关键一点。对于没有任何运动风险,通过运动风险分层,评估为低危险的人而言,要让心率保持在50%~75%的范围内减脂效果最好。除去运动时的心率之外,频率、每次运动时间也重要!减脂为前提的话,每周不少于6天,每次不少于50分钟。骑车减脂的话,最好你买块心率表监控你运动时候的心率。其次踏频很重要,这个要靠传动比来调节。踏频不能少于60转每分,最好在80转每分比较理想。最后,不知道你是男是女。你要是女性,根本就不用担心长肌肉的问题。因为长肌肉关键的那个雄性荷尔蒙你身体几乎就是没有!如果你是男性的话,一个是注意踏频的,尽量不要让大腿处于无氧负荷状态,另一个就是蛋白质的摄入量保持正常需要即可,不要过多的摄入。只要保证这两个就不用担心长肌肉的问题。每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗,不行
时间: 22:56:21
健康咨询描述:
每天做骑自行车运动能减大小腿肌肉吗,不行的话该怎样运动大小腿粗壮,肌肉肥肉较多
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:通过哪些渠道可以有效减掉
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1个回答1个回答1个回答1个回答6个回答
医生回复区
擅长: 内科常见疾病诊治有独特的见解、妇科炎症、月经不调、
帮助网友:1916称赞:79
病情分析:您要是每天做骑自行车运动都是很好的锻炼方法,但是减小腿肌肉都是比较难的,您都是可以适当的调理看指导意见:腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的,都是有很好的效果。同时控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。
医苑会员追问
还要跑步?跑太多了会不会更粗肌肉更多啊?还有跑怎样的速度比较好?
11:22医生回答:
您是需要慢跑才可以的,同时运动不可以过度才好
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