胸肌和二头肌很痛,是不是大腿肌肉拉伤怎么办了,该怎么办。

本人半个月前锻炼二头肌顺便练了一下腕力,第二天小臂肌肉很痛,我没在意,还是天天练习二小臂却总是疼,怎么办
本人半个月前锻炼二头肌顺便练了一下腕力,第二天小臂肌肉很痛,我没在意,还是天天练习二小臂却总是疼,怎么办
小臂肌肉连着手腕和肘一起都很疼,要用什么办法才能缓解啊
说明你练得有效果,或者是你每天练习的程度都很大,所以,你适量减少下训练量。有可能坚持一段时间就好了。加油!一定坚持!
其他回答 (6)
你不是是以前经常缺乏锻炼?还是以前那里受过什么伤
休息几天就好了,不建议天天练同一个部位
常时间不练,冷不定练就疼
吃些活血化瘀的药也要有足够的休息
练习过力了,休息几天,循序渐进漫漫来
这是运动过度导致,应该适量锻炼,多休息,直到自己觉得不痛了才能继续锻炼。以后应该注意锻炼,锻炼时不要用力过猛,应该适量锻炼。平时锻炼不要过多,一天只要早晚各锻炼一次就够了,其他时间休息。不然身体是受不了的。如果你想增加锻炼的量,可以在锻炼一段时间后增加。因为锻炼一段时间后,身体的肌肉会变得更强壮,力量也更大,可以适量增加锻炼的量。具体增加多少可以自己调试。比如说,你一次可以做30个俯卧撑,几天后可以尝试做31、32甚至33个。具体多少自己尝试,能行就按照这个方法循序渐进下去(依次类推)。
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健身领域专家时间: 19:28:53
健康咨询描述:
今天搬东西的时候胸肌这边拉了一下,然后随便摆动或者出来胸肌都会很痛,我感觉是拉伤了,是不是?应该怎么办?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:应该怎么办?
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擅长: 中风后遗症,震颤麻痹,高血压,高血脂,神经官能焦虑
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病情分析:你好鉴于你的情况属于中医的气滞淤血引起的经络不通所制。指导意见:建议最好到正规大医院进一步咨询,以明确详细的情况及早采用最好的治疗方法配合中医的针灸理疗按摩好的快,可以服用跌打丸配合外用膏药坚持几天就会好转,适当锻炼,避免劳累过度,早日康复。
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病情分析:你好,考虑可能是和肌肉拉伤有关。指导意见:建议最近不要过度运动或者是劳动,注意休息。拉伤的地方可以用冷毛巾敷。可以用些止疼药。
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昨天做俯卧撑,今天二头肌和三头肌都痛,上胸肌也痛,那今天还应该再练吗?
提问者采纳
应该,应该坚持不懈,那样才能得到你想要的结果
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他9条回答
继续练才能练出效果,练出肌肉
要练,可以少点数量和强度。
跟软件一起做的
习惯就好了
经常练就不会了
练,坚持,但每天不要练太久
能,正常,是长久没运动了
继续练下去过几天就不疼了
运动不能过量,
跟软件做的
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