晚饭后要多久才能做俯卧撑做多少合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-15 12:37 标签： 俯卧撑做多少合适
我星期一到星期五早上跑步晚上回家饭后一小时做仰卧起坐和俯卧撑
星期六星期天只在晚饭后做仰卧起坐和_百度宝宝知道к13?緹?С??
?к13?緹?С?????????? 19:24:43????
飺???????й??????顣???
???棬????????????问题补充&&
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饭后不宜做太激烈的运动
烟期待LOVE &
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可以做背肌一百个你有那么厉害吗，俯卧撑也一百个就把我累得半死！照你这样绝对可以减肥？我一天仰卧起坐才一百个
有一天悲伤死去&
你坚持做平板支撑就容易了，就是太累，我平常在队里训练也就做23分钟，你可以试试，两分钟一组吧
过激的运动不会使你减肥，反而会增肥，可以逐渐加量的运动，还有饭量也应该控制
简单点，每天睡前，50个仰卧起坐（手放在耳朵旁，不要碰到耳朵），俯卧撑30个，下蹲60个，3个月你就可以看到腹肌！
慢慢来。不能一次做那么多的。真的。身体适应不过来。慢慢增加。
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前天晚上做了俯卧撑 这都酸了两天了 刚才做 第二个就做不了收藏
刚开始健身 三头肌 胸肌和背阔肌酸了
都休息了48小时了 刚才想继续做 第二个就酸疼的厉害。怎么破 肌肉应该没有拉伤 呆着不动一点也不酸
求教啊 我是咬牙练还是休息
我一开始也是又酸又热 一点劲都使不上，咬牙坚持几天就好了。现在还挺怀念酸疼的感觉的
休息下，等肌肉不是特别酸痛了。。
稍微做几个，让肌肉热起来，第二天就可以继续了，我就是这样
“已经这么久了，你还好吗？”对话框突然弹出这句话。没想到她仍惦记着我，我激动地回复：“好，你呢？”过了一会，她又打出一行字：“我说的是你借的500块钱，你还好吗？”
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