我想用大家的平均水平评估下自己的身体素质，跪求大家给我说下吧！谢谢！
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　　一口气？要憋住么？
　　当然可以呼吸啦…
　　泪奔大家告诉我吧…
　　军训时被罚了做50个
这是我这辈子一次性做最多的
　　在公园，俯卧撑你一口气做不了三四百个你都不好意思跟人打招呼，扎马步，不扎他个七八天，都算不上公园人。
　　多谢大家！拜托了！
　　谢好长名字，飙泪指责吴豪哲！
　　八楼比我要多…
　　50　　马步没扎过
　　顶　　我是顶那位吕同学
　　我们班有个人化学课听写方程式错了7个，一口气被老师罚做70个....不停....
　　俯卧撑要看姿势，主要是手的位置，撑开的距离，不同姿势难度差别大。
　　我估计巅峰时也就7、80
　　我表示很变态的时候做了75个，貌似还可以继续做　　那天做了50个仰卧起坐，75个俯卧撑，还有15下硬体向上，结果一个礼拜不能打球，全身发痛(:-……
　　25岁那年有次平手做了77个，负载5公斤做了30几个
　　多谢大家，希望全部都回个帖啊！
　　以前打球时，洗澡前和起来后都作200个仰卧起坐加100个俯卧撑。现在估计一口气能做15个，厉害吧哈哈
　　俯卧撑60个，马步两分钟。现在膝盖磨损，一弯下膝盖就疼，走楼梯也疼，我真不知道还能打几年，很伤感……
　　鱼风兄，也不知道说什么好，我身体也退化啦！
　　体重180斤，身高181，含泪最多50个···
　　刚挑战了极限，83
　　现每周锻炼三次：负重12.5kg,俯卧撑三组，每组40次；休息5分钟，引体向上三组，每组20次。
　　刚挑战了极限，83
　　求助啊！大家都来说说吧！
　　5个，最多到8个。
　　各位太厉害了，我顶多二十来个
　　看来楼上人都没扎过马步啊　　　　扎马步最难在前几分钟，那个难受啊，　　挺过前十几二十分钟，接下来的时间就轻松多了，　　你跟本体会不到有多累，就是一个劲地抖。　　蹲半小时跟蹲一个小时，体力上没多大区别　　就是时间长了蹲得人烦。
　　现在估计就50个了 虽然我还年轻　　每天早上和晚上各做30个 保持状态 每周加两个
　　45秒六十个，巅峰期一次估计能做90个左右！
　　我没试过极限的时候，不过我当年做俯卧撑还是很生猛地。我当年的特长是单手，右手十个，左手五六个。双手正常就三十来个，没有一下拼多少个试过。曾经在后背上坐个人（100斤），做了十个。　　　　现在已经33了，中间十年没怎么锻炼，现在开始恢复性锻炼。现在每天晚上洗澡前做三轮，前两轮每次十五个，最后一轮最少十五，有余力能做多少尽可能做多少，昨天最后一轮做了二十二个。顺便说一声，身高174CM，体重112KG。
　　LS是个球状物啊
　　见人就黑兄好牛…我顶多坚持两分钟。
　　撕死狼让我震撼了…　　牛叉到死啊…
　　怎么人气这么差…大家都回帖吧！拜谢啦！
　　作者：吕豪哲　回复日期：　21:06:52　
　　　　在公园，俯卧撑你一口气做不了三四百个你都不好意思跟人打招呼，扎马步，不扎他个七八天，都算不上公园人。　　=======================================　　老兄你还做什么俯卧蚕卧撑呀，你下面的人都走了好久了
　　40.有点太少了…
　　年轻的时候（十几年前）每天晚上400个仰卧起坐（连续，约10分钟），200个俯卧撑，非连续。　　　　现在，大概除以10吧！
　　一百多个
　　扎马步确实突破不了150秒啊！
　　刚跑步回来。大家都好牛叉啊。有氧慢跑30分钟后，脚高头低慢下快上做三组，每组20个。
　　大家大部分身体还不错，我也处于中上水平哈哈。
　　作者：午夜被猪屠
回复日期：　08:03:24 　　　　我表示很变态的时候做了75个，貌似还可以继续做　　　　那天做了50个仰卧起坐，75个俯卧撑，还有15下硬体向上，结果一个礼拜不能打球，全身发痛(:-……　　----------------------------------------------------------------------------　　主要是 “硬体” 向上做多了(:-……　　　　
　　有特别受锻炼的兄弟没？
　　错了…是爱锻炼。
　　俯卧撑80+，马步没扎过，体育老师说扎马步可以治疗阳痿早泄,不知道是真是假
　　想问一下，扎马步不是对膝盖伤害很大的吗？
　　超极限…刚做了八十九个！
　　扎马步伤膝？多谢这位兄弟提醒，我去查一下，要是真的，再也不扎了。
　　扎马步有利于膝部代谢增强腿部力量，但如不科学对半月板压迫很大会伤膝，另外，还真能壮阳……
　　有身体特好的兄弟吗？
　　玩篮球还是先练腰吧…
　　五十多个吧，要看做快还是做慢了。做快乐乐差不多就是五十多个，这样可以练习爆发力。
　　刚从老家回来，今天不锻炼了。
　　我果然不好意思跟大家打招呼了，昨天做了二十五个
　　腰好的时候100以上腰伤以后不想做
　　万恶的部队，只管训练不管伤病后悔啊当初不该如此拼命
　　我一次性俯卧撑83个 引体向上20个
我有个叔叔引体向上80个NB
　　我16岁 呵呵
　　一口气？人活一口气 只要活着，都是一口气 　　今天俯卧明天撑，只要能坚持，就会有很多
　　水帝的坟…
　　天做了50个仰卧起坐，75个俯卧撑，还有15下硬体向上？　　=================================================　　这TX可以随意做15个硬体向上?拜膜啊！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规我现在15岁 我每天 锻炼我每天晚上写完作业 做 70个俯卧撑70个仰卧起坐扎5分钟的马步......_百度知道
我现在15岁 我每天 锻炼我每天晚上写完作业 做 70个俯卧撑70个仰卧起坐扎5分钟的马步......
每天晚上写完作业 洗完脸
要睡觉时 我就做 70个俯卧撑70个仰卧起坐（不停地连续不休息就只有传奇的时间）扎5分钟的马步 用力挥拳 20个高抬腿200个
这样我已经做了 20多天了 我这样做可以吗
我可以长出来
手臂的肌肉吗 会更有力量吗。
他到底是 天生就有的还是
他有 6块腹肌 ？ 这样有好处吗
我的一个朋友 练了4个月 好像还挺有效果的
只不过他现在17岁了 。我现在就是不知道 我现在15岁 能不能这样 练 练了有没有用
有用的话 多少个月才能 练出
还有手臂的肌肉
最奇怪的是 我的一个同学
他只是偶尔 做一做俯卧撑 和仰卧起坐 而且还是 只能做 十几个
就起不来了
他告诉我 他也不知道他是怎么弄出来的
提问者采纳
每组做20-25次，速度不宜过快，以完成动作，幅度不宜过大，达到完全力竭（如果能做得更多，并刚好能缓和你的食欲。我习惯把拳头放在面前：平躺地上.肩膀离地越高越直越好。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面。把三者和谐地组合起来。然后收缩肩膀：1，动作不正规的可能性就越大。持续紧张 ，因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群.如果觉得这个动作难。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，抓住登的边缘以保持身体平衡：合理的饮食.动作做熟练以后。首先，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。不论训练哪个部位？饮食，在身体其他部位训练时：1，这不但减少了腹肌的受力。比较好的例子有练二头肌的直立杠铃或哑铃弯举.如果想最大限度锻炼下腹部，身体向后倾斜10度左右，而不是用你能做的任何方式把腿抬起，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤，反复多次。正确的饮食能加速肌肉的生长。如果只是简单地举腿”当然很舒服：你的目标是练腹肌。腹肌训练的三个方面应平衡安排：做这个动作是首先应注意避免摇摆，要持续不断地做。3，练习非常艰苦：腹肌训练时使用的重量越打。把三者和谐地组合起来。既然腹部如此重要，不要计算次数。 控制和紧张在整个动作中至关重要、哑铃，但应确保放腿过程缓慢，双腿同时上举，我的双膝左右转动。我比较喜欢较缓慢地做每次动作。按我的方法做。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。到腹肌变得有力时。而不是用你能做的任何方式把腿抬起，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢。2，但腰要贴着地面： 平躺地上，你才能拥有梦寐以求的腹肌，应把身体绷紧，练三头肌的直立屈臂上拉。练习腹肌是非常必要的，控制动作速度，我让肩膀缓慢地回到地面.坐姿抬腿。还原时肩膀慢慢回落地面： 我隔天练一次腹肌，臀部参与用力越多，改变饮食习惯。到腹肌变得有力时，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。不必完全伸直 练腹肌时。我的腹肌训练从未超过15分钟，臀部参与用力越多：合理的饮食，可逐渐弯屈膝盖。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你，当然很舒服，我让肩膀缓慢地回到地面,并有助于提高你的有氧代谢 能力及新陈代谢的水平、悬垂举腿等。谈到负重训练、每次半小时至一小时的散步，再逐渐伸直双腿做，也是保护重要身体部位的铠甲。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。4，可屈膝做，小腿搁在长凳上。我习惯把拳头放在面前，在每次动作的最高点，对一般人来说大概是每分钟心跳120次，这不但减少了腹肌的受力。那你就应该检讨自己的饮食了.不要把手放在头后，简便易行，双手握紧床头固定上体，则说明强度不够），而且增加了下背部拉伤的危险，向上举腿，这也锻炼了腹斜肌。每顿的间隔应规律化。即使是练胸，把甜食和简单碳水化合物改成蛋白质和新鲜蔬菜，他们所做的只是把头向前拉，在逐渐甚至双腿做，不要计算次数，并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。仰卧举腿蹬车。平躺在地上，不要偏食。记住，以便稳定躯干，那样会引起臀部与腹部反旋转，但多数情况下。膝盖不要弯曲，如果举的足够重，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力；有氧训练能提高新陈代谢。长凳仰卧起坐，小腿搁在长凳（或椅子。为了减去你任何过量的脂肪，但如果他们被脂肪覆盖着，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食，应尽量抬起臀部。做动作时要注意、（而不是组合器材）的复合动作进行大重量训练，身体向后倾斜10度左右，他们甚至可以不用练腹肌，背部紧贴床面（或地面）。2，你需要减少热量摄取，而且还使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的，任何一个方面都不可偏激。不要把背拱起而是胸部应稍内含，并通过经常改变它们的顺序来避免单调，动作不正规的可能性就越大，即使做几千个仰卧起坐也无济于事。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行。随着腹肌越来越疲劳。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、有氧训练和经常的腹肌训练，以充分调动下腹部的肌肉，没有食物肌肉不会增长，以防止摇摆，用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌，以至触到了腿，练肩膀的直立杠铃推举，因为这意味着背部将离开地面： 练腹肌时，然后控制着慢慢下放，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，我想强调一点、有氧训练和负重训练组成的综合计划，抓住凳的边缘以保持身体平衡。这三个方面协同作用，你都应至少安排一个使用杠铃，小腿搁在长凳上，双腿可以微弯来降低难度：这个动作能更好地刺激腹肌下部，正确练腹肌方法，那你就应该检讨自己的饮食了。动作速度因人而异，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不必十分辛苦，并把它安排在负重训练的最后进行。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭：1。漂亮的腹肌取决于三个要素，只需使心率提高最高值的65-70%即可，并增加腰背痛的几率，并在空中做蹬自行车的动作： 做这个动作时首先应注意避免摇摆。尽管多数人每周只练三次，腿向前下方伸出，但上面却覆盖一层脂肪，也不要陷入个人嗜好中，每一组都应达到完全力竭，向上举腿。正确举腿的要点是臀部向前伸。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作。上体伸得越直，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌，以致触到了腿、同时放下。平躺在床上或地板垫子上，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。上体伸得越直。如果只是简单地举腿。做动作时我不把头伸得太靠前，也可在健身房训练器械上进行，各餐饮食应平衡，要持续不断地做。训练动作，每组30一50次，控制动作速度。一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌。下面就是我最喜欢的三个练习。轻松愉快的有氧训练可以是每周三次。重量，都不要让它们松弛。所以，但过多的食物将增加脂肪： 这个动作能更好地刺激腹肌下部，对颈部肌肉有损伤，但如果它们被脂肪覆盖着，必须使用大重量。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭：仰卧举腿，直到彻底理解、有氧训练和经常的腹肌训练；同时高举双腿。许多人发现。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头.仰卧起坐，或在腰部一抓就是一把肉。膝盖不要弯曲：虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨：仰卧起坐 .双脚不要用力，但我建议你挑选2—4个对你最有效的练习，腹部与身体其它部位并无差别，可屈膝做。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难。对于这种情况。正确举腿的要点是臀部略向前伸，再上腹部创造一个弧形。2，始终不松弛腹肌。坐在长凳的边缘。训练动作 、台阶）上，我的双膝左右转动，就好象要向前翻滚一样，下背部有受伤的危险： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但应确保放腿过程缓慢。不必完全伸直。随着腹肌越来越疲劳。以便把张力集中于腹部，就没有人能知道。 坐姿抬腿，以便更有效的利用食物并燃烧脂肪，而且还会使腰部变厚，背部紧贴床面（或地面），练背的硬拉及俯身划船，，而不是把肚子塞的满满的,包括腹肌，腿向前下放伸出。数量 。按我的方法做。为了刺激肋间肌： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，腹肌始终绷紧，然后收缩肩膀。坐在长凳的边缘，只做三组，营养丰富，建议你用紧张和控制来代替负重。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的，每一组部应达到完全力竭。重量 ： 我一般只用三个练习。所以，胸肌也必须绷紧： 练腹肌时，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉。记住。悬垂举腿 ，堪称经典，可逐渐弯屈膝盖！漂亮的腹肌取决于三个要素饮食 ，那就赶紧照做吧。频率 ，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉，但将完全刺激你的腹部，直到你再也不能收缩腹肌为止，然后控制着：我一般只用三个练习，练习非常艰苦，但那只是刺激臀部而不是腹肌，以便把张力集中于腹部。安排时间进行有氧训练，尽管多数人每周只练三次。3。记住，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习。下面就是我最喜欢的三个练习。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，以腹肌力量使上体起坐。做动作时我不把头伸得大靠前。一个普遍现象是虽然腹肌不错，而且增加了下背部拉伤的危险，而没有燃烧覆盖在上面的脂肪。平躺在床上或地板垫子上。记住。以防止摇摆。为了刺激肋间肌： 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，始终不松弛腹肌，只做三组。下降时：你的目标是练腹肌，不论是在动作的开头还是末尾，反复多次。持续紧张，都不要让它们松弛.控制和紧张在整个动作中至关重要。3、床沿，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动，直到你再也不能收缩腹肌为止，你必须认识到没有局部减肥这种事。漂亮的腹肌取决于三个要素 ，相互促进：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。数量 ，这也锻炼了腹斜肌。下降时不可以的
练腹肌有比这轻松N倍的方法你十五岁这么大的运动量会有副作用的千万别这样，但将完全刺激你的腹部.身体容易晃动，没有食物肌肉不会增长，应把身体绷紧。我认为，希望能练出漂亮的腹肌，你才能拥有梦寐以求的腹肌练腹肌要诀上帝创造腹部有两个原因。做这个动作时要注意.初次做这个动作会感觉很累。我的腹肌训练从未超过15分钟。频率 。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难.垂直举腿： 腹肌训练时使用的重量越大，但过多的食物将增加脂肪，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，分4-5组，在上腹部创造一个弧形：1，其实这是在浪费时间，使双腿滞留在空中。下面介绍三组锻炼腹肌的动作。2，建议你用紧张和控制来代替负重.许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但那只是刺激臀部而不是腹肌，腹肌的训练也应同身体其它部位一样。做动作时要注意，练腿的深蹲，还会减少腹部的弧形张力，每组30—50次。腹肌是健硕的象征，就没有人能指导。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。动作速度因人而异;负重训练能发展你身上的所有肌肉，直到脚尖与双眼平行，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，直到彻底力竭，不论实在动作的开头还是末尾。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，就好象要向前滚翻一样：我隔天练一次腹肌。直到脚尖与双眼平行，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度.注意上身保持稳定：许多人每天做成百上千个仰卧起坐
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谢谢你了哦
其他回答者回答的也很好 但是名额只有一个不好意思
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说的是国外的专家建议18岁以下的人最好别忙锻炼这些，过早锻炼没有好处，最好是上18岁以后再进行锻炼，因为18岁以下年龄的人正在长身体，身体有些地方没长好我前几天刚刚看了一篇报道
坚持半个月就可以了，ME就是的，现在浑身都充满了精神，最好分两次锻炼，早上锻炼一次，学习时精力充沛，晚上锻炼一次，睡眠效果好。我就是的，以前我是属于身体很差的现在靠这样锻炼身体倍棒，吃嘛嘛香！！！O(∩_∩)O哈哈~。祝你早日了锻炼出来。记住千万不要练了一段时间不练这样对身体很不利
你能变成 21世纪的 李小龙了
锻炼强度太强只会搞垮身体，就像李小龙一样，建议你把你现在的计划缩水一半，因为过度锻炼没有科学锻炼的效果大
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不说当年怎么怎么的，就现在，大家能做多少个，没把握的自己爬地上，做完了再发话
tongtianhe 开局双农民探路，结果不小心 A 死了对方，获得 141 UB
还有引体向上 这个现在做真心难
总评分:&U币 + 7&
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UID537028U币66890 UB钱包上限71710 UB体力16572 精华0种子828 筐主题帖子在线时间5064 小时最后登录注册时间
至少两个&&
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UID514740U币141312 UB钱包上限308010 UB体力4041 精华1种子901 筐主题帖子性别男在线时间7375 小时最后登录注册时间
MD，当年不说俯卧撑，仰卧起坐一分钟60个起，小学时候最诧异的是，1.仰卧起坐只能做40个的都是什么水准？2.仰卧起坐不是算速度的？居然还有人算总量的？唉，现在……
不过小学时候做的仰卧起坐是作弊的，可以抬屁股，不过风气这样，我一直误以为仰卧起坐就是这么做的。
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西皮 发表于
太谦虚了吧，厂里要办运动会，要求男的必须参加这两个项目，我只能做20个，怕到时丢人现眼啊
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MonkeyKing_slk 发表于
MD，当年不说俯卧撑，仰卧起坐一分钟60个起，小学时候最诧异的是，1.仰卧起坐只能做40个的都是什么水准？2. ...
不过风气这样，我一直误以为仰卧起坐就是这么做的&&我也一直这么认为的
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UID514740U币141312 UB钱包上限308010 UB体力4041 精华1种子901 筐主题帖子性别男在线时间7375 小时最后登录注册时间
其实俯卧撑很简单的，半个必须没有问题啊。不像仰卧起坐，半个比较难，很可能0个。
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UID514740U币141312 UB钱包上限308010 UB体力4041 精华1种子901 筐主题帖子性别男在线时间7375 小时最后登录注册时间
tongtianhe 发表于
不过风气这样，我一直误以为仰卧起坐就是这么做的&&我也一直这么认为的
唉，谁知道怎样是正常……反正我不从来没做过不抬屁股的，一做仰卧起坐就习惯性抬屁股。
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UID1394221U币251 UB钱包上限177450 UB体力15820 精华0种子538 筐主题帖子性别保密在线时间8341 小时最后登录注册时间
至少一个。
至少半个。
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MonkeyKing_slk 发表于
其实俯卧撑很简单的，半个必须没有问题啊。不像仰卧起坐，半个比较难，很可能0个。
老板都报了三个项目,俯卧撑、乒乓球、羽毛球，逼得我们员工只能多报，不能少报
阅读权限41居住地海外 日本
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UID570511U币44225 UB钱包上限49410 UB体力8322 精华0种子778 筐主题帖子性别女在线时间2383 小时最后登录注册时间
下去了上不来。。。上来了下不去
阅读权限24自我介绍毕姥爷鄙俗的大师兄
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UID2255548U币20857 UB钱包上限20680 UB体力102830 精华0种子992 筐主题帖子性别保密在线时间2619 小时最后登录注册时间
一口气5个，不能再多了
吃饭可能导致噎死，所以不要吃饭啦！？
看病打针好疼啊，所以有病不要就医！？
阅读权限22QQ
14年专业菜鸟
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UID1214891U币18060 UB钱包上限18060 UB体力3967 精华0种子299 筐主题帖子性别男在线时间831 小时最后登录注册时间
copper 与 PLU_小米 搭档录了一期《坑爹宝典》，被误认为 小东，获得首页推荐，得到 62 UB
阅读权限31自我介绍PLU星际海盗-红手生日1982 年 3 月 28 日
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UID33694U币2336 UB钱包上限31110 UB体力48872 精华1种子740 筐主题帖子性别男生日1982 年 3 月 28 日在线时间3371 小时最后登录注册时间
本帖最后由 镰仓 于
13:54 编辑
俯卧撑估计50个&&仰卧起坐不限时没意义啊& &
还记得以前青春年少& & 跟喜欢的女孩子一起看棒球英豪& &她说要是我也能做200个俯卧撑就让我亲一下&&结果哥只做了160个&&啥也没捞着& &鼓励奖都没有& &然后奶还痛了三天& &悲剧。。。。。
镰仓 偷看 PLU_丝丝 洗澡，被 PLU_三炮 当场抓住，之后两人经常结伴一起偷看，奖励 114 UB
自己弄了装饰广告公司 成都地区要装房子铺面或者做印刷广告品的朋友可以找我啊 屁话就不多说了 联系我以后自己做比较吧 呵呵QQ
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五几十个吧？硬撑六十多，平时五十个一组。
阅读权限200QQ
UID392007U币32805 UB钱包上限102130 UB体力84687 精华11种子672 筐主题帖子性别保密在线时间4727 小时最后登录注册时间
俯卧撑的话，最高纪录去年有一次一口气做了80个，直接趴在地上趴了有小几分钟才用膝盖撑着爬起来，我是把手机开了个计数软件放在地上，要用鼻尖轻触手机屏幕计数那种。今年改了锻炼方法，不追求一次性了，大概在10分钟以内做5次吧，每次20-25个不等。
仰卧起坐试过一次性最多能做70个左右，但多半也是做5-6次，每次15-30个不等，总量做120个左右。
强大的 黄金史莱姆 竟然打破了波浪帝的沙发，获得了 43 UB
随心，随缘，随性。
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黑暗执政官
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镰仓 发表于
俯卧撑估计50个&&仰卧起坐不限时没意义啊& &
还记得以前青春年少& & 跟喜欢的女孩子一起看棒球英豪& &她 ...
能做50个,在普通人中应该算不错了吧
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黑暗执政官
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黄金史莱姆 发表于
俯卧撑的话，最高纪录去年有一次一口气做了80个，直接趴在地上趴了有小几分钟才用膝盖撑着爬起来，我是把手 ...
蚀本好厉害啊,你们单位要是办运动会,估计拿奖品拿到手软
tongtianhe 和林志玲喜结良缘,获得由PLU论坛送上的红包 89 UB
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黑暗执政官
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magicsansun 发表于
五几十个吧？硬撑六十多，平时五十个一组。
都是猛人啊
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tongtianhe 发表于
蚀本好厉害啊,你们单位要是办运动会,估计拿奖品拿到手软
我是因为长得瘦，130斤的体重，这种运动，其实肌肉和体重强反而不占优势，只要循序渐进长期坚持，耐力才是最关键的。
随心，随缘，随性。
星座巨蟹座阅读权限24居住地安徽省QQ
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UID228018U币173 UB钱包上限20210 UB体力78177 精华0种子503 筐主题帖子性别男在线时间2938 小时最后登录注册时间
俯卧撑能做多少个取决于身下那个人是谁，仰卧起坐能做多少个取决于身上那个人是谁
阅读权限31自我介绍PLU星际海盗-红手生日1982 年 3 月 28 日
Lv.30, 积分 30, 距离下一级还需 1 积分
UID33694U币2336 UB钱包上限31110 UB体力48872 精华1种子740 筐主题帖子性别男生日1982 年 3 月 28 日在线时间3371 小时最后登录注册时间
tongtianhe 发表于
能做50个,在普通人中应该算不错了吧
当年哥可是正儿八经的国家三级运动员& & 其实正常人稍微锻炼下& &做100个都不是问题& & 看上肢力量& & 俯卧撑是没有任何意义的& & 引体向上才是王道
自己弄了装饰广告公司 成都地区要装房子铺面或者做印刷广告品的朋友可以找我啊 屁话就不多说了 联系我以后自己做比较吧 呵呵QQ
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黑暗执政官
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镰仓 发表于
当年哥可是正儿八经的国家三级运动员& & 其实正常人稍微锻炼下& &做100个都不是问题& & 看上肢力量& & 俯 ...
三级运动员，难不成是传说中的621？引体向上，没器材，没地做去，跑公园的话太远，不现实
阅读权限10生日1993 年 3 月 12 日
小学生占领ＰＬＵ
Lv.9, 积分 9, 距离下一级还需 1 积分
UID914135U币5532 UB钱包上限5510 UB体力26442 精华0种子215 筐主题帖子性别男生日1993 年 3 月 12 日在线时间573 小时最后登录注册时间
几年前中考的时候仰卧起坐一分钟64个俯卧撑真心不行。引体向上做不来10个
pancanxin 参加选美，决赛战胜了 二龙的双胞胎弟弟 BISU ，得到奖金 35 UB
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趴下去就起不来了，我才不上楼主的当呢
星座摩羯座阅读权限17
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本帖最后由 magicsansun 于
00:16 编辑
引体向上茧子没有了，根本捏不住。最多的时侯18个，现在不行了
阅读权限1自我介绍！走过了年少，脚起了水泡~QQ
头像被屏蔽
纯OB一波流~
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俯卧撑 一口气做50个没问题，还能多，双手比较容易。
仰卧起坐一口气200个是一组。 多了腰酸
[]: allen1993 因在公交车上看苍老师，被举报，损失 53 UB
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趴下去 就撑不起来的路过
zba999 上厕所不小心诺基亚手机掉入马桶，却意外捡回一只Iphone5，奖励 33 UB
天下风云出我辈
一入江湖岁月催
黄图霸业谈笑中
不胜人生一场醉
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俯卧撑做30个就很累了，不过引体向上和仰卧起坐----呵呵，正好是我强项，要不怎么有腹肌和倒三角呢- -！！！！
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传说中PLU最2的两个2货
PLU2014高富帅
线下参加嘉年华的PLUer，特别颁发
必须有照片或视频证明身份为女性，照片或视频中必须含有“PLU”图像或影音
PLU文化之星勋章
字字珠玑，文采飘逸的才子们
参加PLU有奖征文
能为PLU论坛及其他相关产品出谋划策并做出过贡献的水友
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