跪求2014世界杯赛程表看球攻略

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-24 09:58 标签： 2014世界杯观赛攻略
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2014巴西世界杯球迷熬夜看球必备攻略
作者：佚名 日期： 9:45:45 [
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2014巴西世界杯球迷熬夜看球必备攻略
巴西世界杯将于北京时间日凌晨开始，比赛时间分别是北京时间的0时、3时、4时、6时和9时，很多比赛中国球迷依然需要熬夜才能看到。对于每天都得熬夜看球的球迷来说是一种挑战，河源小编在此分享一些熬夜看球的攻略，希望能帮到广大球迷朋友。
附上2014巴西世界杯赛程时间表：
熬夜看球装备：
高清电视：不能坐着飞机去现场看球，那我们就老老实实在家待着。
毛巾被：自己支持的球队赢了，流下的是激动的泪水;输了，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。
啤酒：啤酒和足球，那可是天生的一对儿。
闹钟：凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。
一帮朋友：一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋狗友，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。
熬夜看球食谱：
夏枯草煲瘦肉：有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
莲子百合煲瘦肉：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
熬夜小零食：熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。
熬夜看球提神神器：
薄荷膏：根据研究，薄荷味道可以提神，开车人如果车内有薄荷味道的话，就不会昏昏欲睡。因此，熬夜看世界杯的人可准备一支薄荷软膏在身边，既可以提神还可以防蚊。
香包：香包可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。看球期间，可以自己动手做香包，放在电视附近，来驱赶疲劳。
冰垫：夏天看球，在家里、酒吧还好开空调，如果是到大排档找气氛，炎热的天气和硬邦邦、热烘烘的凳子还真是不太舒服，想像这时有一款像冰凉枕一样的注水座垫就好了。
熬夜看球八法则：
1、拒绝咖啡因咖啡因。虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。
2、不吃甜食吃。甜食是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，还容易引起体重上升。
3、不吃垃圾食品。看世界杯时，很多球迷喜欢身边放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，而熬夜本来就会使人的胃气虚弱，多吃垃圾食品后更容易引起消化不良，还可能加重便秘等症状。
4、不抽烟喝酒。对男球迷来说，为了提神和放松，抽支烟、喝口酒是再自然不过的行为，然而这种举动无疑会让熬夜的伤害火上浇油。香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。而过量饮酒则会造成身体浮肿。
5、子夜尽量睡世界杯每晚有3场，每场间歇1小时，而中医专家认为，如非必要，12点的一场应尽量放弃看，否则对身体伤害最大。晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期不可避免地受影响，建议球迷们中午12点至14点间尽量休息半小时。
6、饮食要清淡由于天气热，加上熬夜使人的胃口变差，所以更应多选择清淡饮食，同时，要讲究营养素的搭配，合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。
7、先洗脸后看球皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤更容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。
8、吃清热健脾食品世界杯期间的饮食，除了要补充一些营养、清热滋阴外，还必须多吃一些能清热、利湿的食物，以免因人体营卫之气虚弱而受到梅雨天湿邪的侵入。
11-10? 11-10? 11-10? 11-10? 11-10? 11-08? 11-08? 11-08? 11-08? 11-07?
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巴西世界杯旅游攻略 看球旅游两不误(图)
　　巴西世界杯旅游攻略
　　巴西世界杯旅游简介
　　巴西是一个多民族的、多姿多彩的国家，她以节日众多闻名于世。在这块神奇的土地上好玩的东西很多，除了足球、桑巴舞、各种各样的节目，你还可以去看看巴西三大名城——巴西利亚、圣保罗、里约热内卢。对于喜欢大自然的朋友来说亚马逊森林、伊瓜苏瀑布、亚马逊海潮也不可不去领略一番。
　　巴西联邦共和国是拉丁美洲面积最大的国家，人口数量居世界第五。巴西位于中南美洲与大西洋之间，面积为世界第五大，仅次于俄罗斯、加拿大、美国与中国。巴西与乌拉圭、阿根廷、巴拉圭、玻利维亚、秘鲁、哥伦比亚、委内瑞拉、圭亚那、苏里南、法属圭亚那接壤。
　　巴西世界杯旅游费用
　　巴西相比欧洲和北美洲国家算是一个旅行便宜的目的地，但在南美洲国家中却是最贵的一个。在巴西最低一天的费用预算可以控制在35—45美元之间，其中包括12美元住宿、8美元餐饮和其他巴士费用和门票之类。
　　如果自己租车旅行和住舒适一点的宾馆，一天最低的费用预算约100美元，如果你希望住五星级酒店等一些高级场所，一天的费用大约为300美元以上。每年12月至次年的2月是巴西的旅游旺季，价格会高25—30%。另外在巴西单身旅行的费用较高一些，如果有同行者预算可以节省20%左右。
　　巴西世界杯旅游气候
　　巴西位于南半球，其冬夏与北半球相反，每年12月底到3月底为夏季，6月底到9月底为冬季。巴西总体降雨丰富且时常会有阵雨，但少有连绵雨季，对旅程影响不大。巴西最适宜旅行的季节为冬季，但如果想避开人潮和摄氏37度以上高温的话，4月—10月是比较好的时间。
　　巴西北部位于赤道带的亚马孙平原天气并不十分炎热，年平均气温为27℃左右，最高温度为36℃左右。亚马孙平原是巴西最湿润的地方，除冬季外全年降雨充足，年降雨量最多为2500毫米左右。
　　巴西中部是占全国总面积一半以上的巴西高原，地势平缓，海拔基本在1500米以下，最低处只有300米左右。高原基本为热带草原性气候，全年气候温和，冬季干旱，而夏季则为雨季，降水较多。巴西首都巴西利亚位于高原中部，其冬季平均气温为13℃左右，夏季平均气温为29℃左右。
　　巴西东北部属热带半干旱气候，全年大部分时间处于旱季，但雨季到来时会有大规模降雨，年降雨量不超过1000毫米，是巴西较为干旱的地区。
　　巴西南部是巴西温度最低的地方，年平均温度为16-19℃，年降雨量为1500毫米左右，气候湿润。南部一些地区冬季会有降雪天气。
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