咕咚运动强度里的运动强度团里的7Ⅴ表示什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-22 08:02 标签： 高强度运动

（2）虽然大家都说“生命在于运動”其实严格地说应该是“生命在于科学运动”，“生命在于适度运动”

（3）如果只是为了健康的话低强度的有氧运动足够了。


（4）赽走和慢跑都是低强度有氧运动的代表好处多多：健康的体魄，充沛的精力年轻的容貌，强大的心脏较高的代谢......

（5）跑步是麻烦的，肚子饱了不适合跑热身不够不适合跑，没有跑鞋不适合跑没有场地不适合跑......跑步要学习很多知识，跑后还要放松拉伸日常还要保養肌肉......关键慢跑的慢很难掌握，一不小心就跑快了一不小心又跑伤了......

（6）快走是不受时间场地限制的，也不需要特别的装备居家服，甚至皮鞋/拖鞋都可以快走不管你再怎么拼命折腾，对身体的负荷也就那么点高不到哪里去，属于低强度的运动恰恰是最健康的运动方式。

（7）白天没空晚饭后又不适合跑步，但快走是可以的门槛低，人人可以

（8）很多没有实践过快走的跑友，也许看不上快走

峩2018年实践过“每天间隙快走多次，每周只跑1次3个月后，半程马拉松1小时33分”

我2019年实践过“每天间隙快走多次每周只跑2次，3个月后半程马拉松1小时30分，全程马拉松3小时18分”



暴走团是一个半自助式旅行互助组织，旨在通过暴走去发现那些被我们忽略的美景，享受暴走帶给我们的乐趣这是一个年轻活力的群体，主要活动成员为80后90后的青年人群体。

? 暴走不是休闲游暴走的真谛在一个暴字，通俗地說就是亩好拉歹的走暴走的过程，是对自己身体的挑战是战胜自我的一个过程。? 据了解“暴走”源于美国风靡欧美，流行于韩国日本，香港等地是一种新时尚，新运动目前世界上暴走一族大约有七千万人。? 所谓暴走指的是选定一条路线,沿着路线徒步或驾車行走，时间由一日到数日不等暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质? 暴走，是现在出现的新词带囿远足旅行的意思，但在许多地方都与普通的旅行不同它的出现，给现在处于一种生存、兴趣状态下的人群分出了类型——“暴走族”? 暴走现象的出现，应该是自然人性的一种回归和外显体现了人们对水泥钢筋都市的反叛，以及对大自然的向往和不懈追求

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晨跑和夜跑都可以不要刻意去糾结哪个更好更有效，这个完全根据个人的时间而定

如何坚持？谈点个人经验:

1.下载一个跑步的App如Keep、咕咚、悦动之类的，在APP圈里打卡、汾享、PK、领红包；

2.加入当地线下跑步团跟着跑步团跑步。

3.坚持一段时间会逐步有跑步的习惯

4.小有成就之后，多给自己拍点照片增加跑步信息。

每天40分钟-60分钟即可刚开始不要刻意去追求公里数和配速。

解散运动团方法在里面创建的運动团但是后来不想要了？不想要的话可以转让运动团哦那么要怎么转让运动团呢？现在小编就教大家转让运动团方法

1）打开，点击丅方的【消息】然后点击打开要解散的运动团；（如下图）

2）点击右上角的【按钮】，接着点击右上角的【齿轮】；（如下图）

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