体重70公斤以增肌体重上不去为目的最重可以练多少kg哑铃

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每个人身体状况不一样你可以去健身房测下自己身体各比例状况,比如体脂肌肉水分的含量根据这些才可以制定针對你自己的健身计划,然后教练会帮助你做这些的 这样才可以达到你想要的效果

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喝點增肌体重上不去粉吧我现在一直在喝悍金斯的,效果挺好的两个月涨了有十多斤,主要还是得多吃饭高热量高蛋白


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