是把蛋白粉倒入饮料中饮用还是先放嘴里再喝水第一周是冲击量，我是把20克的肌酸粉都倒入饮料中分时间段喝还是用个杯子倒5克配饮料服用？求解！！！！！！！！！！！！！！！... 是把蛋白粉倒入饮料中饮用 还是 先放嘴里再喝水 第一周是冲击量， 我是把20克的肌酸粉 都倒入饮料中 分时间段喝还是用個杯子倒5克配饮料服用？
求解！！！！！！！！！！！！！！！
纯肌酸的服用分冲击期和维持期：取本品5g（约1平勺）用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮每天1次。 冲击期：服用1周每天20克，分4次每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上 维持期：服用6周，每次5克每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮6周“维持期”后，停用2—3周再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。 建议：与健身饮一同服用同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用 肌酸和健身饮以1：7的比例配合食用，也就是5克肌酸要用35克健身饮冲服效果最好。 健身饮与其他运动饮料相比最突出嘚优势就在于添加了低聚糖这是目前其他运动饮料所不具备的。低聚糖饮料不仅吸收更快、口感更好而且能量更加充沛，能够为运动囚群提供更长时间的优质能量供应 力量要增加的话 建议服用蛋白粉，这三种可以做为一套餐服用体育高考生的话一般会推荐你服用三健特双蛋白粉，蛋白粉是低脂肪低胆固醇的蛋白质补充品可以大大减少脂肪和胆固醇的摄入，促进吸收
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