目前腰围2尺4争取到79公斤,体脂率到14%腰围2尺3,大家觉得如何
该楼层疑似违规已被系统折叠
本人180 体重88kg 体脂率没测过根据网上的体脂图对比大概不超过百分之25 想去健身房办张卡主考虑刷脂 又想增肌。问问大神该怎么办是先刷脂不考虑增肌 还是说边练边减?
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二十以上了当然是减脂了训练中也能做无氧
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增肌,饮食上面改变!保证蛋皛质和碳水化合物的摄入!少盐少油!不吃宵夜和油腻的食物!等各部位肌肉满意以后再减脂塑形!跑步减脂的同时也会消耗肌肉的!
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二十以上了当然是减脂了训练中也能做无氧
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增肌,饮食上面改变!保证蛋皛质和碳水化合物的摄入!少盐少油!不吃宵夜和油腻的食物!等各部位肌肉满意以后再减脂塑形!跑步减脂的同时也会消耗肌肉的!
目前腰围2尺4争取到79公斤,体脂率到14%腰围2尺3,大家觉得如何
我曾经也嫌弃自己瘦了长到110公斤过,腰围3尺3这个身材你想要吗?
听你说话感觉你基本不力量训练不用回我了
奇怪了,就是真的不懂嘛!还不让别人说但昰你说的对,每个人诉求不同不能强压在每个人身上,不过既然你来问了 就要能接受大家的意见批评我认为191cm应该要85kg?88kg体脂10%?12%才好看,伱的标准穿衣没有型 脱衣像瘦猴而且不需要太多努力就能达到,所以大家喷你请你接受自己的标准是糟糕的 软弱的 好笑的 令人嗤之以鼻
我觉得有些人心态有问题,这个版叫健身健康有练肌肉的,也有减肥的怎么遇到减肥的就鄙视加开骂呢?减肥也是健身练成大块肌肉也未必都是所有版友的诉求吧,我也需要练肌肉每个人有对自己身材的标准,不能要求别人都一样对吧
想表达啥?不就是麻杆吗谈体脂率有意义我和你一样高100kg腰围两尺七我嫌都自己瘦了
想表达啥不就是麻杆吗谈体脂率有意义?我和你一样高100kg腰围两尺七我嫌都自己瘦了
我曾经也嫌弃自己瘦了长到110公斤过,腰围3尺3这个身材你想要吗?
我曾经也嫌弃自巳瘦了长到110公斤过,腰围3尺3这个身材你想要吗?
听你说话感觉你基本不力量训练不用回我了
我曾經也嫌弃自己瘦了,长到110公斤过腰围3尺3,这个身材你想要吗
我觉得有些人心态有问题,这个版叫健身健康有练肌肉的,也有减肥的怎么遇到减肥的就鄙视加开骂呢?减肥也是健身练成大块肌肉也未必都是所有版友的诉求吧,我也需要练肌肉每个人有对自己身材嘚标准,不能要求别人都一样对吧
我觉得有些人心态有问题,这个版叫健身健康有练肌肉的,也有减肥的怎么遇到减肥的就鄙视加開骂呢?减肥也是健身练成大块肌肉也未必都是所有版友的诉求吧,我也需要练肌肉每个人有对自己身材的标准,不能要求别人都一樣对吧
别理那种优越狗,想怎么练就怎么练我现在178 172斤,最重时候220斤但我也不想练成大块肌肉,我就想练的体型匀称带一些肌肉
我191,93公斤一直被人说太瘦……
我191,93公斤一直被人说太瘦……
奇怪了,就是真的不懂嘛!还不让别人说但是你说的对,每个人诉求不同不能强压在每个人身上,不过既然你来问了 就要能接受大家的意见批评我认为191cm应该要85kg?88kg体脂10%?12%才好看,你的标准穿衣没有型 脱衣像瘦猴而且不需要太多努力就能达到,所以大家喷你请你接受自己的标准是糟糕的 软弱的 好笑的 令人嗤之以鼻