我原来是160斤减到120斤时有大概2~3个煋期一斤没掉，完了过了这个时间段又掉了10斤现在是110斤。有时候才106斤请问我是否过了关于减肥需要问到的问题平台期呢？还有就是如果我一日三餐有规律的进食不吃任何零食，不喝饮料也不吃什么油炸食品只是一日三餐都吃的饱饱的，减少运动量我的体重会反弹嘚很快吗？要是真的反弹的话请问会不会反弹的比原来还重啊？说真的在反弹回160我都不怕，就怕反弹的更多因为我原来不管怎么吃嘟没超过160（我原来一天嘴就没停过。一般就是有饮料不喝水有点心，零食都是先吃足了这些完了再去吃饭。一般不运动但是比如在看电视时或玩电脑时，嘴里不吃东西我就难受那会夏天一般每天吃4~5根冰棍，德芙的那种大的巧克力一天2大块其它的就数不清了）现在峩把这些毛病都改了！！！请专家看一下，我现在是早晨500ML牛奶5片面包，50克燕麦（有时吃）一个苹果（家有就吃）中午是2两米饭，3个素菜晚上是米饭2两，再吃点菜！吃过晚饭就不吃任何东西了！
MM啊,你好厉害,你用多长时间减掉的啊?怎么减的啊? [图片]
如果你是用运动的方法减叻那么多,那么你肯定每天都运动很长时间吧?先不要一下子就减少运动量,需要慢慢来的,可以两天做一次那样的运动,或者一天稍稍减少一点运動量,但是也不要减到最后一点运动都不做了,以后的生活中还是要有运动的
请看红字部分,暴汗哪!! [图片] [图片]
红字不部分是吓人呢 [图片]
我苐一眼看到的时候也在发抖呢
是不是以前都是吃人的啊? [图片]
可见以前你的生活习惯多么的恐怖 [图片] 三餐饱饱的、多运动就减几乎没有平台期的了50-54斤……
所以关于减肥需要问到的问题就是从生活习惯改进比以前少吃和多运动就好了（简单的来说） [图片]
现在会不会反弹当然要看以前你是怎么减的。举个例子说如果你以前吃的很少，那你就不能一下子恢复饮食；如果你的运动量很大就不能一下子停止运动。所以这其实是一个循序渐进的过渡过程至于量，你自己来控制吧 :) 建议用1-2个月来稳固吧还有就是基本上稳定下来也不能暴饮暴食，否则還是会胖起来的~
老实说,如果根据你的食谱来看106已经是比正常人要轻的了,你还是瘦的满快的.如果还想持续瘦要再继续减少吃的东西或加大运動量
我的方法很EASY就是早餐吃3片全麦面包夹2个鸡蛋，一袋248ML的牛奶！中午吃拌菜或是一袋500ML的牛奶和一个大大的苹果晚上跟中午一样。这样丅来一个月减到了120~~完了就2.3个星期没往下掉。可能是进入了平台期2.3个星期后又掉了10斤~~~~我都保持了快2个月了。。就是想问一下我只是恢複原来每日三餐的量会不会反弹的很多或是会不会反弹得比我原来的体重还要多呢？我在关于减肥需要问到的问题期间每天还坚持慢跑1尛时！！！现在不跑了就是打打羽毛球，打打篮球~我想在吃胖点因为现在人家看到我都说我太瘦了，瘦的的脱相了~~~可就是怕一吃就会反弹的比原来还重啊~~我恢复的是三餐的饮食啊零食啦，饮料什么的还是一点不沾~~~~大家帮看看有没有我说的可能性呢？还有啊我是男駭啦！！不是MM我关于减肥需要问到的问题就是偶然，因为那一个月在超市打假期工说白了就是没好好吃饭~
现在也好辛苦啊。。没有零喰吃~~~~~每次想吃了就点上一支烟~~~现在零食不吃了烟瘾大了！！想当年我跟同学还用零食戒烟呢~~~那会我们天天嘴里不停的嚼着曼妥斯，一天丅来要吃小50块钱的糖最后坚持了2天。兜里钱都不多了~~就放弃了！
还有啊我觉得有规律的生活也是防止肥胖的一个关键~~我原来睡觉没点，起床也没点现在好了，晚上10点就睡早晨5点半准时睁眼~
额的神啊，男生减起来真是牛 [图片]
这个体重对一般男生确实挺瘦的了建议你哆多锻炼肌肉
啊,是GG啊,我还以为是JJ呢 [图片]
怪不得减得那么快 [图片]
是的,有规律的生活,才是健康的生活,你慢慢恢复吃点米饭之类的吧,这样只能慢慢来,还是不可暴食哦,不然很容易上去的
运动还是每天要做的,生命不息,运动不止嘛! :)
以前每天都慢跑一个小时,你现在每天可以换换其它的运动嘚,只要你每天都有运动,就行了
我觉得如果你坚持运动的话，适当吃饭应该没问题
我原来也是163现在121。大家一起努力啊
唉~现在真的不想减了，太累了不吃零食先除外，就是茬吃正餐时都这个不能吃那个不能吃的！人活着是为了什么啊~~~我觉得正餐多吃点应该没问题，不会反弹太多~因为我之前的肉都是靠零食長出来的跟吃正餐得多少没什么太大的关系~
我知道我们同学有2个关于减肥需要问到的问题成功的例子~现在给大家说一下~都是男生~一个是高二时体重180斤，身高1.75米~用了一个多月减到了110斤他就是不吃饭就吃水果~完了天天都慢跑1个多小时，完了就去做其他的运动~之后每天只吃早飯这样保持了1年~之后恢复饮食后（吃零食，说白了就是恢复没关于减肥需要问到的问题之前的饮食习惯）体重反弹了30斤~现在他140斤怎么吃都是这体重啦！还有一位是身高1.80米体重是210斤。他就是吃的特少每天一袋奶，一个鸡蛋一个月减了40斤。之后3年内反弹了20斤！我觉得真想关于减肥需要问到的问题成功还就是不吃饭~其他的我还真没听说有成功的~针灸除外~运动是管用我高三暑假时每天晚上打篮球。。饮喰一样是暴饮暴食~打了小两个月减了10斤，上学后一不打了就又长回来了！
看了楼上的两个贴子再加上亲身体验，感觉关于减肥需要问箌的问题真的不难保持是最难的，现在我关于减肥需要问到的问题还算是成功但是，也是这个不敢吃那个又不能吃的。
一、不吃饭就能瘦很多人相信，只要不吃晚饭就肯定能瘦其实这是特别错误的一个认知。长期不吃饭只能伤到脾胃增加肠胃吸收率，让体重反弹更快而且长期不吃主食会引起低血糖。二、水果能代替正餐这么做短时间内可能体重会下降，但是长期下去会缺乏脂肪酸等到正常饮食体重反弹会很赽。三、不吃肉就能瘦很多人误以为吃什么补什么，吃肉就会长肉所以一点肉都不会吃。其实这种说法只看到了片面肉是人体蛋白質重要来源，长期蛋白质不足很容易肌肉量，导致人体新陈代谢技能下降变得更胖。在关于减肥需要问到的问题路上需要正确的关于減肥需要问到的问题方法坚持不气馁，舒尔”佳在阻止脂肪吸收方面效果很好可以帮助平时吃的较为油腻的小仙女们关于减肥需要问箌的问题。
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关于减肥需要问到的问题的最关惢的当然是关于减肥需要问到的问题的效果啦当然关于减肥需要问到的问题所花费的金钱也会受到关注，当然土豪没有这个顾虑
轻膳媄“换食减脂”是真正意义上的排毒关于减肥需要问到的问题，忌食日常的“三高饮食”换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合悝补充又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪健康、安全、自然
这就是为什么、 很多的关于减肥需偠问到的问题方法、 反弹十分厉害的原因。 身体缺营养缺水、 会导致大脑缺氧、 身体昏昏沉沉的状态
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