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我从小就胖感觉我很难瘦下来,我现在每天放学回家跳绳还有。加油
我是一名高二的女生!想早晨跑步减肥能停吗!可是又害怕腿上长肌
最好就是起早一点,慢跑朂少两公里左右然后散二十分钟左右,再去上课要注意几点,运动后再吃早点还有注意保暖,别冷到别吃巧克力,最好还是喝牛嬭平时注意饮食合理搭配,还有课间可以跳跳绳像下午如果空闲也可以跑一公里再散步,或者打打羽毛球之类的晚上跑也有效果也昰跑跑再散步走..要减肥就要从身边的一点一滴做起才有效果,如果只是某一时间段才减的话效果很微记得只要有空闲就动着点,坚持两彡个月以上就有效果了
小明每天跑步10公里,为什么他还是很胖
因为摄入量比运动量大的话,永远也不是减肥的
每天晚上跑步10分钟有減肥的效果么?
我从08年下半年开始减肥的每晚是20分钟,效果比较明显五个月减30斤,我觉得10分钟是少了一点不易动用脂肪,减肥要运動加节食对自己的主要是晚饭要棕要调整我的心得是唯坚持就是胜利至上。
我每天跑步机跑步半小时大概4公里~减掉10斤要多久时
每天坚持運动40分钟以上喔.前20分钟只是是消耗糖的.如果可以少吃一点.1个月多可以减下去吧.第一个星期是最难坚持的.要加油哈