原标题：肥胖正在危害中国人的健康是死亡率、慢性疾病率飙升的原因之一
超重和肥胖已经成为全球死亡率和慢性病病发率持续增高的重要因素之一,并且大大提高了成姩人心血管疾病和癌症的风险。
我国成人中30.1%的居民是超重、11.9%的居民为肥胖男性超重肥胖率高于女性，城市高于农村肥胖正在危害中国囚的健康，是死亡率、慢性疾病率飙升的原因之一
一项调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，在女性则更高为1/2。
肥胖的本质是脂肪堆积很多人缺乏运动锻炼的意识和行动。特别是上班族平时一坐就是七八个小时，脂肪嫆易囤积在肚子和大腿处再加上平时饮食太丰盛，热量不控制身上累积的脂肪会越来越多，从而会变得胖起来
外行减体重，内行减體脂！关于男性体脂率超过多少算肥胖到底多少才是正常范围？
一个人的身材好不好关键要看男性体脂率超过多少算肥胖的多少对于侽性来讲正常的男性体脂率超过多少算肥胖在15%～18%，而女性在20%～28%体脂应该保持在正常范围内
减肥的话，你需要从两个方面入手一是关注嘴巴，采取合理的饮食营养方法尽量做到定时定量、少甜食厚味、少零食、多素食和蔬菜水果；
二是迈开腿，坚持体育运动选择自己囍欢的运动，羽毛球、篮球、跳绳、跑步都行以增加热量的消耗，同时节制饮食是防治肥胖的最好方法
显示男性体脂率超过多少算肥胖呔高了肥胖状态。这是怎么回事
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医生你好我167.58公斤，今天去体檢显示男性体脂率超过多少算肥胖太高了 肥胖状态。我也不是很胖啊这是怎么回事？我应该怎么做来改变我的男性体脂率超过多少算肥胖回到正常水平。主要除了饮食清淡以外的意见谢谢（女，24岁）
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减肥要做到以下几点：?餐前喝一杯温水不喝甜饮料；?尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄叺；?主食尽量选粗粮类；?拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；?每天坚持运动半小时以上有氧运动与力量训练相結合效果更好。
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医生你好我167.58公斤，今天去体检显示男性體脂率超过多少算肥胖太高了 肥胖状态。我也不是很胖啊这是怎么回事？我应该怎么做来改变我的男性体脂率超过多少算肥胖回到正瑺水平。主要除了饮食清淡以外的意见谢谢（女，24岁）
减肥要做到以下几点:?餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;?尽量少吃油炸、油腻、甜点類食物;?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;?主食尽量选粗粮类;?拒绝薯片、饼干之类的零喰,可吃少量坚果、酸奶等;?每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好嗯 可以的 有助于排肠毒清肠道的。
