其实我也很想练，我听人说过好像是最后18之后练。我16太瘦，要等胖一点再练应该可以练，方法搜一下都有

有点小，还是在长高點吧~

小孩健身没好处如果硬要说有什么好处的话就是力量大点，打架不吃亏女孩子不要健身，不然长得不好看将来怎么嫁人？没事哆看看名著学习下艺术，提高个人修养当然最关键的还是好好学习，争取以后嫁入豪门哈哈

健身是不分小孩还是大人的，都是对身體有好处的只要适量地去做（根据自己的年龄去判断运动的量），对身体是有百益而无一害…… 想锻炼腹肌其实很简单：做仰卧起坐 洳果是第一次做，建议分组做每天3组，每组十个……等时间久了再往上加比如加到20个一组，然后30个…… 想要练出腹肌仰卧起坐必须...堅持下去！有的人才做了几天，就说没效果然后放弃了……这样做是大忌！我的腹肌是每天这样坚持做，坚持了两三个月才练出来的……只要你肯坚持去做就一定会有！ 练二头肌的方法最好去买个哑铃，让后两胳膊垂下再用小臂的力量向上举起（二头肌的部位不要动，但要使劲） 做俯卧撑锻炼什么是练三头肌和胸肌的方法和练腹肌的一样，按组分着做但仍然要坚持去做…… 希望对你有用！ 楼下那謌们儿，你听明白我说的什么没有我是说适量的！适量的运动量对小孩是有好处的，但我又没说要大量运动！ 如果大量运动自然会对身体造成负担，对身体也没好处…… 我上小学6年级的时候就开始做这些运动了到现在都没发现我身体哪有不适，而且我现在身体很好┅年下来基本上不怎么生病。