本人小白求大佬说一下... 本人小皛，求大佬说一下
这都是运动补剂效果怎么样，关键的要看训练计划包括综合的营养、休息条件，也会有个体差别
那你真是小白的話，这些都不需要吃训练两三个月以后，你的进步速度才会减缓这个时候你如果还没有学到相关知识，简单吃点蛋白粉吧
大佬，我昰高中体育生同学吃过蛋白粉，不过纬度有了力量没有变，所以想吃肌酸
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