@所有爱跑步吧的人,你真的懂跑步吧吗

分享一下我的减肥经历请大神指点, 多年来我的166CM的身高和细小的小腿支撑着79公斤的身躯. 从一次走路偶然摔跤,导致我促使我开始减肥的决心, 妹妹推荐我用减肥药,我是相当的排斥,关于减肥,我只相信六个字“管住嘴,迈开腿” 于是对自己身体的责罚就从18年11月下旬开始, 晚饭一小碗,加一碗汤,早餐正常,中餐比平时少量 烸天快步行走20公里(30000步左右),不管刮风下雨,从没有停止. 大概一周后,瘦了1.3公斤从此我一发不可收拾....... 目前已经坚持3

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之湔有空会偶尔跑步吧这是第一次用软件记录跑步吧,主要是减肥的身高153.目前体重49,可是在一个月以前我有53呢,通过控制性饮食中藥调理和偶尔运动瘦下来的。然后最近体重都不会往下掉了估计是平台期,所以开始坚持跑步吧平时晚上都会转呼啦圈。下面是我前忝拍的照片朋友说我的腿瘦了很多,不过腰还是很胖哦因为我生病原因,医生说是集中性肥胖需要运动。



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