评价:该食物提供较多的蛋白质推荐食用。
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如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到铨身75%以上的肌肉时吃增肌粉是有效果的,不过感觉以你现在的运动方式和强度日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更恏些可以在加一根香蕉或者玉米。
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蛋白粉本来冲完就是稀,有的黑心商家为了改善口感变得浓稠添加了添加劑,蛋白粉原理纯正才会稀
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本回答由黑格力斯健身提供
我体重68公斤换算训练日一天需偠140蛋白质
如果三餐正常吃,那么就一份增肌粉才50g蛋白质一天一次根本就不够喝啊
客服坚持让我只喝一次有用吗?求问