做这些是会让你的腿又短又粗哦！你知道吗？_凤凰时尚
做这些是会让你的腿又短又粗哦！你知道吗？
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胖是一阵子的事情，而矮却是一辈子的事情，很多胖子拿这句话作为武器，与嘲笑他们的人进行相互伤害，但其实不论是长度和纬度，都不是一成不变的。——本文转自微信公众号：ttjfss。
我们不能决定生命的长度，却能决定生命的宽度，这句话也被解读，成长高是不可能了，但是长胖还是可以努力下
今天就来颠覆下大家的三观，其实我们的身高都是忽高忽低的，一般都是早上的时候认识最高，到了晚上就会矮上一两厘米
当人体经过一天的劳动或长时间的站立，行走、跑步之后，椎间盘富有弹性，但会会因受压而变扁，受压时整个脊柱的长度也会缩短，身高就降低，有点骇人听闻啊
不过有个好消息告诉你，只要经过充足的休息，人的就能变回来
下面就聊聊腿为什么变胖，很多人并不是真的腿粗，而是因为水肿，或不良生活习惯造成的
今天教大家几个方法来辨别，真腿粗和假性腿粗的方法，一起来看看吧
双脚冰冷性
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。
小腿是最容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。晚上可以适当的泡泡脚，有条件可以买个高浴桶泡小腿，这样能缓解腿部疲劳，睡觉也会轻松。
脚后跟总疼可能是你的走路姿势错误哦，错误的走路姿势是没有使用脚部肌肉的证据，所以走路的时候尽量抬高脚，用臀部的力量去走，养成习惯。
真性腿粗和假性腿粗的区别就在这里，两个同样逛街一天的女孩，全身累的就属于真性腿粗要减肥了，而双脚或者腿部格外累的就是假性腿粗了，改变体态就能拥有大长腿啦！
浮肿腿的一个明显特征就是早上的时候明明腿还很正常，到了下午或者是晚上就出现了肿大。用手快速按小腿，看肌肉的反弹速度，反弹的快就不是水肿，速度较慢的话就说明出现了水肿现象。
1、双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。
2、由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。
1、坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。
2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。
1、从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。
2、在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。
3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
1、坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。
2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
婀娜多姿的身材，性感迷人的曲线。什么？！这些你都没有!关注微信公众号：ttjfss。了解更多减肥瘦身知识
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男生小腿太粗，短时间内怎么能瘦下来，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
男生小腿太粗，短时间内怎么能瘦下来（男，16岁）
谢佳余医生
您好！现在由我来为您解答
谢佳余医生
是肌肉小腿吗
谢佳余医生
肌肉型小腿减肥： 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 3.取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
4.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。 5.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。 6.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
跑步可以瘦小腿吗？
谢佳余医生
男生小腿太粗，短时间内怎么能瘦下来（男，16岁）
分析及建议:
肌肉型小腿减肥: 1.上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 3.取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。
4.摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。 5.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。 6.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
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方便随时咨询腿粗的男生这样穿显腿细，帅气又显高！
腿粗的男生这样穿显腿细，帅气又显高！
对于很多喜欢运动的男生来说，小腿肌肉都会比较发达一些，还有大腿粗大都是避免不了的问题，今天就给大家说一说腿粗的男生该如何挑选裤子，显高显长又帅气！
第一.选择合适的版型
这一部分所有人都适用，同样一条裤子，一个胖子穿很有可能穿成紧身效果，给一个瘦子穿就是宽松阔腿裤，那么如果你腿粗那么建议穿束脚阔腿裤！
要点：拒绝紧身版型
一般来说腿粗的男生腿型都不好看，那么穿紧身裤就会把你的缺点暴露出来，而阔腿裤则不会受腿型影响，时尚百搭又能完美的掩饰你是腿型！
第二.多穿九分裤和束脚裤
九分裤能很好的秀出脚裸，给人一种显高显腿长的效果，在加上束脚的设计，就显得时尚休闲又不是个性，是非常适合腿粗矮个男生的一种必备裤子！
第三.选择竖条纹设计
竖条纹的裤子会从视觉上延长了你的腿部，给人一种腿长的视觉效果，从而弥补了腿短腿粗的缺点，在配上一双内增高鞋加上一个增高鞋垫，会让你至少高8cm！
第四.选择合适的颜色
深色有收敛的作用，腿粗的男生可以选择深色系，个人比较推荐黑色，深蓝色，灰色，藏蓝色，藏青色，这几种颜色都相对来说比较百搭瘦腿，不容易出错！
你们现在是知道了什么样的裤子适合自己的了吗？下面小编就给大家推荐几款瘦腿显高又不失帅的裤子给大家~
直筒中腰针织裤
这款裤装采用的只中腰的版型，腿粗的男生非常适合，低腰和高腰会影响整个身材的搭配。同时直筒的裤装腿粗的男生适合穿搭。
运动束脚裤
纯棉的棉料制作而成的运动裤上身柔软舒适，而且透气感十足，夏天运动非常合适。线条感的设计，日常穿搭上搭配白色T恤和小白鞋，也是一种特殊的味道。
以上内容如果帮到你，请不要吝啬你的赞~小编很用心的写！已解决问题
我是男生,可大腿太粗,屁股太大,怎样才能减下去啊~
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最满意答案
该答案已经被保护
我来跟你说说我的亲身经验，我也曾面临同样的问题，我们身材差不多的，我每天早上上班是先步行30分钟才坐车，晚饭吃不吃饭对腿部的减肥并不起绝对作用，少吃点可以的。但是不能暴食，然后吃完饭千万千万一定一定不能坐着，最好是走步30分钟或者原地踏步30分钟，然后再坐下忙你的事情，睡前要空蹬自行车500下，蹬完要按摩小腿和大腿，我坚持了1个月，效果很明显，大腿明显瘦了一圈。你现在还在上学吧，很建议你早上骑车上学，效果更佳~~|||按如下方法做仰卧起坐可锻炼腹肌：每天下午做四组，每组四次，每次连续12个仰卧起坐，次与此间隔不超过一分钟，组与组之间不超过三分钟。|||锻炼多运动!少吃饭,晚上如果不很饿的话就不要吃饭了,因为晚上吃饭特别容易发胖!做仰卧起坐可以锻炼腹肌|||抱歉搂主我不是老师。哈哈，但是我朋友与和你情况很像的。他就是课余时间打篮球和踢足球。早晨有时间就打羽毛球。其实蓝球最瘦P股。腿，肚子，真的。还长个。加油，希望你可以变瘦。
答案创立者
以企业身份回答&
&我就是梨形身材，臀部和大腿太胖，以至于之前买裤子挺多麻烦，确实无语&&&后来是跟风用了网上很火的法国Fibretutu瘦身霜，每天晃半小时呼啦圈，效果还可以的&，一个月腰围瘦了有6厘米多，臀部和腿也小了。&
我也是用这个法国Fibretutu，一个月瘦了十几斤，关键是吃东西不用忌口，嘿嘿。
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server is ok12岁女孩腿又短又粗_真实医生问答_春雨医生
问题描述：12岁女孩腿又短又粗
病情分析：瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
我的腿又短又粗怎么才能变的又细又长？（女，12岁）
您好，我是吴忠市妇幼保健院副主任医师，夏绍彬医生
你好，你是十二岁的小美女吗？
你身高体重是多少？
你乳房开始发育了吗？
发育有多久了？
差不多一年
没有来月经吧
这种情况需要加强营养
特别是做一些慢跑，跳绳，引体向上等运动
这一年长个子非常重要
我发一个瘦腿的你看看
还有不要晚睡
瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳
骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉
西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
女孩来月经后长高的空间越来越小
一定要抓住这一年的时间
有什么事情阿姨晚上在，帮助你解决！
好，我知道了，谢谢阿姨
没事，加油孩子！
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