我身高163，体重57公斤，怎么在一周内瘦到55公斤，我比较胖，哪里都有肉，减肥药吃过没用_百度知道
我身高163，体重57公斤，怎么在一周内瘦到55公斤，我比较胖，哪里都有肉，减肥药吃过没用
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兄弟，男人胖点有什么？我和你差不多高，我才80，，，公斤
小帅正青春
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联系我，像你这样的很好减的，根据你的升高体重减到100左右，就是完美身材。赘肉小肚子统统不见。
可以用用我现在用的产品，效果挺好的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖？！吓得我赶紧多吃了一碗饭！
靠不吃饭而减肥
会有多严重的下场
这名叫Linn的瑞典姑娘因为对自己身材不满意，
于是想尝试通过节食来减肥，
结果却患上了厌食症。
厌食症让她每天只摄入400大卡热量
结果身高1米62的她
体重降到了惊人的36公斤
结果她从一个正常人变成了这样
为了减肥，一开始她就吃的很少，
甚至连主食(土豆、米饭)都不吃。
每顿饭往往不会吃超过200卡路里的热量，
有时候根据自己的锻炼来安排，
一天的食物的热量控制在400-900卡路里。
为了能够减肥，每天为自己设置好闹钟，每隔3个小时进食。
那时，整个人都疯了，变得很焦虑。
似乎每天都在给自己上酷刑，
现在看来，那时的生活，根本就不叫生活。
一开始对身体有点不满意，那时就开始决定减肥。
没有想到的是，就这样一直减下去了。
一下子就减成这样了
也许有人会问
不就少吃几顿饭吗？
为什么会有那么惨重的代价？
因为问题不在少吃的那几顿饭上而
在于这个过程很可能
引发的厌食症和代谢紊乱上
Jeremy Gillitzer
生前是一名美国男模
没错，生前！
曾经有着6块腹肌完美身材的他
有着一段不为人知的历史
因为过度节食减肥而患上了厌食症
他从小就是一个偏胖的男孩
12岁的时候
还没怎么发育的他已经有57公斤重
因此他在学校饱受欺凌
在那时起他决定减肥
用不吃饭的方式
他经常一顿饭只吃一两口
吃多了就用催吐的方式吐出来
几个月后，他被诊断出了厌食症
尽管他在后面一段时间里
拼命逼迫自己吃饭和锻炼
也保持了好几年完美的身材
但是作为需要经常改变体型的模特
阶段性的断食、大量运动和厌食症
令他他的身体日益恶化
在2010年他去世时
体重只有39公斤
令人担忧的是
他并不是个例
有太多的案例
特别是在模特圈子里
用生命的代价告诉着人们
靠不吃饭来减肥
基本等于自杀
“不吃饭后我们身体
会发生什么样的改变？”
在你不吃饭的前6个小时里
身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原
给身体供给能量
有大约25%的糖原将直接供给大脑
供我们大脑的全部活动所需
其余的将随血液运输
到肌肉和各个脏器中
一旦我们身体内储存的糖原不足
我们的大脑就会感受到威胁——
发出“宝宝饿了
宝宝要吃好吃的”的信号
如果还是没有进食
那么大脑就容易愤怒
当我们的糖原已经无法支撑身体的运转
那么我们身体就会加速脂肪的分解
用脂肪酸进行功能
但是脂肪酸并不是
我们大脑需要的能量来源
而且由于脂肪酸的
完全氧化需要糖的参与
没有糖的情况下
身体只能通过“生酮反应”
将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量
但是大脑最多只能有75%的部分以酮体功能
剩下的25%仍然需要糖类
糖类的缺失会让大脑功能出现损伤
也就是在这个阶段
容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱
节食，最伤大脑！
身体只要脱水2%
就能损害你的注意力和记忆
而挨饿的脑细胞会开始互相蚕食
大脑非常耗能
大脑不喜欢节食
乍一看，你的大脑利用空间的方式好像很浪费——
大脑（干重）的60%是脂肪，73%是水。
但是这些脂肪和水对于能源的利用来说至关重要。
为了减肥而不吃饭
一旦本身糖原储存不足
或者脂肪储存不足
身体会比预计的更早进入应激状态。
△连“雷神”都能变成竹竿
有人会说到底什么叫节食？什么叫控制饮食啊？感觉已经完全弄不清楚了……
我个人认为，如果正常的体重的人，
在中长期（&1周）每天摄入的热量小于自己的基础代谢，
就可以看作是节食了。
只有明明很饿，还逼着自己一段时间持续少吃或不吃的，才是节食。
我们重新学会正确地看待食物，要知道：
食物从来没有错，
错就只错在你对待食物的看法上。
更直观的来说
减脂VS节食，这场对抗战
带来的后果不外乎以下几种
节食减肥易反弹
健身减脂不易反弹
节食减肥脾气易烦躁
健身减脂有助释放情绪
节食减肥短期少花钱
后期为买健康花大钱
健身减脂短期少花钱
降低为健康买单的风险
节食减肥瘦的没气色
健身减脂瘦的更紧致
节食减肥降低免疫力
健身减脂提高免疫力
节食减肥加重衰老的速度
健身减脂延缓衰老的脚步
节食减肥降低力量
健身减脂增加力量
其实健身减脂的好处不只是一点，
它可以改善很多因肥胖引起的疾病。
增强自身的免疫力，增加肺活量。
让你减肥不是让你节食，
而是让你健康的减肥。
只要坚持健康的饮食加上健身运动，
即使是钢铁也能减下来。
减肥大可不必用不吃饭的方式
健康的减肥的确要求
“饮食控制”
但是“饮食控制”≠“绝食”
饮食控制需要的是在现有的饮食基础上
进行“微调”
首先饮食控制需要的是
逐步降低饮食中的能量
比如，原来一天吃3000大卡的食物
降到2500大卡
其次饮食控制需要改善饮食结构
多吃精瘦肉类、蔬菜、瓜果和全麦食物
同时减少油的摄入
你会发现久而久之身材会变得越来越好
就这么简单！
节食减肥是饥饿的不归路
健身减脂是条通往魅力健康的不归路
你是选大多数人都走过的那条路
还是在健身里一个人也要坚持
喜欢记得zan哦！
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今日搜狐热点我终于知道如何管理自己的体重了 - 玲珑
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从小到大，我都是混瘦人圈的，
“干吃不胖”是一直以来大家对我的评价，
上大学之前，身高166cm，
体重从未超50公斤，
如此傲娇的身材，
让很多妹子羡慕不已！
因为对食物爱的深沉，舍不得放下手中的美食，
因为诱惑太多，意志力往往又太薄弱，
总是割舍不下对美食的热爱，
在经历了半学期的暴饮暴食后，
体重终于飙升过百——53公斤！
对于一个多年纵向发展的瘦子来说，
这让我情何以堪？
之后，我的体重一直平稳的保持在53公斤。
不曾想，年底的一个手术就将我打回原形，
体重再一次回落至50公斤以下，
庆幸自己远离微胖的苦海，
重新回归“瘦子”行列！
2012年12月，我离开北京，
来到第三故乡巴塞罗那，
（第一故乡是哈尔滨，第二故乡是北京）
一个充满梦想气息的城市，
开始了大龄留学生活，
因为空气、气候、饮食结构等等，
都发生了很大的变化，但体重波动并不是很大。
2015年1月，
我开始了为期一年的甜点制作学习，
作为一个专业的厨师，吃！是工作需要，
尤其是每天要面对诱人的芝士、奶油、黄油、奶酪……
而且作为一个烘培师，
一定要对这些个看上去会让人长胖的“傢伙”有感觉，
否则就做不出诱人的甜品和糕点来。
随着时间的推移，厨师服慢慢变紧了，
再也找不回当年松垮的感觉，
在我完全没有察觉的情况下，
我的身体正以迅猛之势突出“衣”围！
甜点课程结束后，
我又马不停蹄的开始了西餐课程，
在学校结识了很多志同道合的中国小伙伴。
就这样开始了我们的私房菜预定，
从此，我便走向了“胖纸”这条不归路！
也让我真正意义上的体会了一把胖子的辛酸史！
今年6月份，我要去英国学习蛋糕装饰，
正好也非常想念那里的老同学，
为了避免超重称行李，先要自己上秤，
当站在秤上的一刹那，
我仿佛瞬间被什么东西给击中了
57公斤！怎么可能？
这一定不是真的！
回到巴塞罗那之后，
夏天便悄无声息的开始了，
满身的肉肉想藏也藏不住！
在我39岁的人生历程中，
第一次觉得需要减肥了！
正值夏天，最佳办法就是晚上吃蔬菜沙拉，
可是因为暑假即将来临，
我的减肥大计还没实施便被搁置了......
7月末的一天，我踏上了回京之旅。
接机路上和妹妹聊起了体重的话题，
她其实一直是个胖姑娘，体重66.2公斤，
穿衣服，那得穿XL，
理所应当也是归于微胖界了。
碍于工作的关系，未来的一个月，
我没安排任何朋友聚会，
每天都安分守己备课，
吃饭都是在离家近的餐厅解决了。
每餐都是“回国必吃”小菜，
例如，豆腐脑、油条、凉皮，
烤羊腰，大碴子粥，酸菜煎饺...
坚持这样吃了一段时间，
我和妹妹每天都要上秤N次，
此时，我的体重已经回落到56公斤以下，
妹妹也在66公斤以下了，虽然体重有些回落，
但是和之前体重比，还有很长一段路要走！
某一天，不经意翻看朋友圈，
有朋友转发PiPi七夕节的优惠活动
因为是和减脂相关，我有意多看了几眼，
“线上减脂28天，合理膳食，
不强制运动，平均减脂12斤”，
最吸引我的是“不强制运动”，因为我最讨厌运动。
不过，更多的是好奇和疑惑，
我那时候的体重是56公斤，
如果按照它们这个计算，
28天能减12斤，我就又回到50了！
既然美食不能辜负，美体不能辜负！
那就只有默默走上减脂这条路了，
于是毫不犹豫就报名了。
就在入营的前两天，
我又狠狠的补了一顿我大爱的烤羊腰，
也算是和曾经的美食挥手告别！
进营以后按照惯例，需第一时间上秤，
记录自己的健康指数，
我当时的健康分居然是100分！
正当我兴奋之余，教练提醒我：
不同的时间段身体数据是有变化的，
每天以早晨数据最为精准。
很快，我就适应了营里的饮食习惯，
虽然当时由于条件的限制，
拍不出漂亮诱人的图片，
但是，每一餐的搭配还是很用心，
不过，当时营里真有妹子天天传美照。
我还准备了一个本子，
记录每天早上的体重和一日三餐的搭配。
每天晚上的“每日一课”，是我最喜欢的环节，
第一课我印象很深刻，讲的是“GI值”，
我才知道如果把水果榨成汁，
会导致GI值升高，到体内转化为脂肪。
在巴塞罗那的时候，水果种类非常多，
我几乎每天都会喝一瓶自己制作的综合果汁，
我想这也和体重飙升有关系。
在接下来的日子，一方面体重每天都在下降，
另一方面营养健康常识每天都在累积，
我在自己的微信朋友圈深深感慨：
年近40方知人可以管理自己的体重，
PiPi我和你相见恨晚！
近两年每天都在和食物打交道，
之前我最关心的是味觉设计，好吃最重要；
现在我开始关注另一个方向，
那就是健康，吃出食物本来的味道。
当然，如果能把两者结合起来，
那就太完美了，也是我未来努力的方向。
基于对健康美食的执着和热爱，
我和PiPi的工作人员取得了联系，
希望可以分享我在减脂营里
推荐过的优选食材制作的食谱，
于是，便有了我和PiPi的第一次完美合作！
8月28日在北京三里屯Ucoffee举行了
“PiPi健康料理品鉴会寻味初秋的味道”，
我第一次以厨师的身份，
和同胞们分享了地中海健康的饮食文化，
以及我自己创制的茶膳。
北京暑假生活很快就走到尾声，
虽然由于参与PiPi的健康减脂营，
我连烤鸭都没有吃上一口，
但是内心还是觉得相当值得。
“有品”秤上正好有一个8月份的健康报告，
可以看出我身体的一些变化，
本子记录入营时体重是55.4公斤，
现在的体重是51.6公斤，
体重就这样悄无声息的降下来了！
身材曲线开始初露端倪，
为了练就完美身材，我会继续努力前行。
回到巴塞罗那之后，
我依然保持着在减脂营期间的标准，但略有调整，
比如，早餐吃的是整个鸡蛋而不是只吃蛋清，
周三要上大半天的厨师课，而且现做现吃，
那这一天就作为我的“开放日”！
最近和朋友聚会，
大家看到我如此苗条，
而且开始注意饮食，有些不解，
在他们看来我已经可以胡吃海喝了！
我觉得这都是思维误区！
在我看来“减脂”只是个手段，
真正的目标应该是“健康”，
所以，PiPi才打出“健康减脂”的理念，
因为脂肪的堆积一定和生活方式的不健康相联系，
那我们就用健康的方式先控制脂肪，
之后，可以用我们在减脂营获得的营养常识，
管理我们的健康，这是一辈子的事儿！
最近，我在小密圈建了一个群“健康便当之美”，快扫下图中的二维码加入我吧！
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玲珑暂时需要邀请码才能注册杨紫从55公斤减到现在的45公斤，减肥方法真的是让很多人都受不了杨紫从55公斤减到现在的45公斤，减肥方法真的是让很多人都受不了厌离讲娱乐百家号《香蜜沉沉烬如霜》这部电视剧现在非常受观众喜欢，作为主演的杨紫，在剧中真的是很美，不知道是不是演仙子的原因，总觉得杨紫在这部剧里都是仙气飘飘的样子，穿什么衣服都好看。其实很多粉丝都大呼心疼，因为杨紫比起以前的模样，实在是瘦了太多。杨紫胖的时候在长身体，所以不太节制自己的吃食，不仅个子长得很高，而且自己身上的肉肉也不少，和其他女孩子合照时。明明年龄非常小的杨紫看起来却很老。不仅脸比别人大一圈，就连脖子手臂都比别人大一号，浑身都是肉肉。甚至因为太胖的缘故，去试镜的时候经常被导演吐槽：你怎么胖成这个样子？最后决定给杨紫一个月的时间。于是杨紫下定了决心要减肥。在这一个月期间，杨紫坚持了八天，不吃主食，前六天完全断粮，只喝水，随后又跑步，跑到吐了为止，就在这样强度的训练下，杨紫终于从110的体重，降到了90斤。很多人得知了她的这个减肥方法表示真的是受不了。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。厌离讲娱乐百家号最近更新：简介:以君一颦笑，赠我长相思。作者最新文章相关文章韩国国民妹妹的减肥方式，告诉你如何在5天内疯狂暴瘦5KG
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这样的减肥方法确实很恐怖，但姜有美还是打算按着IU的方法来，只吃点水果，还坚持在公园骑了一个小时的单车作为运动，但是坚持一天后一回到家，她就上了体重称，出人意料的是竟然能没有瘦！反而胖了！之前早上称是55公斤，运动后回家确实57公斤，整整重了2公斤！
到底为什么有的人胖了有的人却瘦了呢？因为并不是所有的方法都适合每个人，每个人减肥还是需要找到最适合自己的方法，而且这样疯狂节食的方法并不科学，就算成功瘦下来了也会很容易反弹。
那么下面由小编来为大家分享一个比较科学的减肥方法吧！
1.少吃多餐
2.早上喝一杯热水或者一杯蜂蜜水增加便意
3.坚持运动，但是要循序渐进
4.保持良好的生活习惯少熬夜
5.多吃青菜水果
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