不请自来。我的临床专攻方向就是骨与软组织肿瘤，基础研究也是着眼于肿瘤的免疫治疗。手机码字不易，排版困难，大家海涵。&br&首先说结论: DC-CIK临床效果极差，基本没有使用价值。这是多年前美国多次临床试验的结论。虽然“理论上”这种疗法有效果，然而临床试验的失败直接宣判了这种手段的死刑缓期执行。至于为什么缓刑，容后再表。而滑膜肉瘤用免疫治疗有没有希望，有！&br&先从大的角度开始。免疫治疗到底有没有用？首先，免疫治疗是个很大的概念，包括了很多方法。常见的包括DC疫苗（国内曹雪涛院士的领域）、检查点抑制剂（CTLA-4单抗和PD-1/PD-L1单抗）、免疫细胞输注治疗等。&br&DC-
CIK属于细胞输注治疗的一种，但在多年前就因临床效果不佳而被学界淘汰。被淘汰的还有更早的LAK。目前比较具有希望的是TCR-T细胞疗法和CAR-
T细胞疗法。还有一种TIL输注这里先不谈了。CAR-T是细胞免疫疗法里目前最有希望进入临床常规治疗的，目前对一些血液肿瘤效果振奋人心，但暂时对实
体肿瘤，包括软组织肉瘤，效果较差。2015年国际权威的临床肿瘤研究杂志Journal of Clinical
Oncology发表了针对难治性肉瘤的CAR-T治疗临床研究报告，个人感觉也就那样，“值得继续做下去”。&br&而TCR-T细胞治疗非常特殊，这
个属于有点私人订制的性质，成本十分高昂（一个疗程似乎是30万美元），而且技术难度高。这就严重限制了这项技术的应用，当然也不用担心莆田系拿去骗人
（笑）。很有意思的是，滑膜肉瘤偏偏是TCR-T的有效肿瘤之一。细胞免疫治疗的泰斗、美国国立癌症研究院Steven
Rosenberg博士在2011年率先在Journal of Clinical
Oncology上发表病例报告，证实以NY-ESO-1为靶点的TCR-T对NY-ESO-1阳性的滑膜肉瘤效果良好，很多转移灶彻底消失了。而且
NY-ESO-1在滑膜肉瘤上表达率很高。随后，在2015年，Rosenberg博士在Clinial Cancer
Research上发表了5年随访结果，在入选的十几名滑膜肉瘤转移、常规治疗彻底无效的患者中，使用TCR-T后3年生存率为38%，5年生存率
14%。这个数字看上去还是没那么“梦幻”，但TCR-T是可以结合目前的免疫检查点抑制剂使用的，所以理论上还可以进一步提高效果。&br&然而由于
TCR-T技术门槛高、成本高昂、“定制”性，如果患者想要尝试的话只能联系目前有这个临床项目的几个医院、研究机构，主要集中在美国的National
Cancer Institue、西雅图Fred Hutchinson Cancer Research
Center（就是习大大去参访的那个）、纽约Memorial Sloan-Kettering Cancer
Center（去年全美肿瘤医院排名第一），都是最顶级的癌症治疗、研究中心。国内我没记错的话应该是没有的，更不用说莆田系。&br&先写到这里，有空再改&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&日12:16:53 添加&br&这里通俗地解释下常见的几种免疫治疗是怎么回事。&br&我们体内有一系列杀手T细胞，就像能迅速反应的特警（如γδ T细胞、NK细胞）和攻坚能力很强的军队（如CD8+ T细胞）；&br&有一系列专门负责给这类T细胞传递信息的抗原提呈细胞（如DC、M&b&φ&/b&），就像情报人员；&br&肿瘤就像是潜伏在群众之间的犯罪分子，本身的角色就是群众。&br&正常的免疫反应是这么个过程：犯罪分子（肿瘤）释放出一些与普通群众不同的信号，被特警（固有免疫细胞）发现后特警迅速开展攻击，然而特警的火力不够；与此同时，情报人员（DC）立刻收集犯罪分子的特征，把信息传递给军方（CD8+ T细胞）后军方对犯罪分子进行毁灭性打击。然而为了让“战争”的范围不要伤及无辜群众，存在着抑制情报传递过程的敌情甄别委员会（CTLA-4），以及防止军方发狂的战场纠察队（PD-1/PD-L1）&br&由此我们可以得知，如果要加强打击犯罪分子的效果，我们可以通过以下途径：&br&&b&&br&1. 强化特警&br&2. 强化情报人员&br&3. 强化军队&br&4. 削弱抑制情报传递的敌情甄别委员会&br&5. 削弱纠察队&/b&&br&&br&现在就用这个类比来解释几种常见的免疫疗法：&br&&u&&b&1. &/b&&/u&用各种手段强化γδ T细胞、NK细胞等。因武警本身“体质”原因，效果有限，研究已经相对较少，但没被彻底抛弃；&br&&b&&u&2.&/u&&/b&用各种手段强化树突状细胞DC，使其抗原提呈的效率、效果更强。这个是一部分DC疫苗的机制。目前国内主要是曹雪涛院士的研究领域，正在III期临床试验；&br&&u&&b&3.&/b&&/u& 用各种手段强化杀伤力最强的细胞。方法如下&br&①. 细胞免疫治疗第一代、第二代手段LAK、CIK相当于给军方吃更好的饭、获得更多的军队，然后投入战场。然而问题也很明显，犯罪分子有各种方式藏匿起来，情报人员难以获得情报，没有情报军方哪怕人数再多，如何实施攻击？因此效果不佳，被淘汰。&br&②. DC-CIK就是给军方吃好喝好的同时让他们和情报人员碰个头，然而这时候情报人员连情报都没获得，碰头有什么用？而事实上真正的、严谨的DC-CIK做法是要让DC与肿瘤特异抗原，即“情报”共培养，再让DC与CIK共培养。然而这里面问题很多，比如肿瘤特异性抗原去哪儿找？而且我相信很多某系医院是不会用肿瘤特异抗原的，因为很多肿瘤压根暂时没找到特异性抗原。&br&③. 评论里有人提及的“ACTL”，我看了下，其实就是事先把情报塞给了情报人员，然后让情报人员和军方碰头。感觉和②没有什么差别，换了个名字而已。&br&④. TCR-T方法。简而言之就是绕过情报人员，测定犯罪分子个人特征后，直接给军方加装精确制导武器，一打一个准。缺点很明显，每个国家（病人）的特点都不一样，所以需要消耗大量的人力、物理来制备这个精确制导武器。&br&⑤. CAR-T方法。简而言之也是绕过情报人员，直接给军方加装精确制导武器，但这种方法的制导方式限制很大，只能导向“表面特征”，比如击毙所有络腮胡子的群体。缺点也很明确，如何找到犯罪分子和普通群众的外表差别？&br&&u&&b&4.&/b&&/u& 抑制CTLA-4。药物已上市，然而风险很大，因为没人负责甄别情报了，很容易在战争还没发生的时候就发生误伤（自身免疫攻击）&br&&u&&b&5. &/b&&/u&抑制PD-1/PD-L1。药物已上市，同时还有大量正在进行的临床试验，效果也振奋人心。虽然解散战场纠察队的方式可能导致误伤，但都已经上战场打起来了，还在乎那么一点点误伤？击败敌人才是正道。而且，这个治疗方式是具有和第3种方式联合应用的潜力的。这也是为什么我说DC-CIK判死缓的原因，因为PD-1/PD-L1抗体可能可以提升它可怜的效果。然而有啥用呢？我们已经有更好的方法了。&br&附图一张，TCR-T方法治疗常规治疗彻底失败的滑膜肉瘤转移患者，去年由美国国立癌症研究院Steven Rosenberg博士发表于CCR，经5年随访。箭头处为肿瘤灶。原文&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&figure&&img data-rawheight=&368& data-rawwidth=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/f43bc7ce46ac4a7b246f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f43bc7ce46ac4a7b246f_r.jpg&&&/figure&&br&………………………………………………………………………………&br&更新&br&感谢@凤曦伯雅
提醒&br&刚检索了clinicaltrials，目前国内有两个医院正在进行TCR-T的临床试验，分别是天津医科大学肿瘤医院的MAGE-A4靶点和深圳市第二人民医院的NY-ESO-1靶点，其中深圳市第二人民医院正在召集病人。&br&没及时跟进国内的信息，惭愧
不请自来。我的临床专攻方向就是骨与软组织肿瘤，基础研究也是着眼于肿瘤的免疫治疗。手机码字不易，排版困难，大家海涵。 首先说结论: DC-CIK临床效果极差，基本没有使用价值。这是多年前美国多次临床试验的结论。虽然“理论上”这种疗法有效果，然而临床…
不良坐姿会引发很多的问题，我说个严重的例子吧：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。到他21岁的时候我们第一次见面，那时他已经没有办法保持稳定的站立姿势超过10秒钟，走路的时候像一个畸形儿。当然我们只是偶尔碰面，我才知道了这件事，到了这个程度我没有能力解决问题，后来北医三院确认为痉挛性截瘫，再后来做康复没有什么效果，我再通电话问的时候，这男孩回家了，不知道现在情况怎么样。&br&&/p&&p&
去年我开始在优体给小孩儿上课的时候，发现不少孩子有体态的问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损，如果还经常玩手机，玩儿网游，出现开头那种问题不是不可能。体态问题对于任何人的影响基本一致，所有人都应该重视。值得一提的是，如果你是孩子的父母，如果你的孩子在6岁以前就出现了体态问题，极有可能就是模仿你的姿态而来。&/p&&p&今天的文章说明如何保持正确坐姿：&/p&&p&之前挂过这图：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/58d95ef8cd760fbd31b1e_b.jpg& data-rawheight=&304& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/58d95ef8cd760fbd31b1e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&一、左为错误坐姿，&/b&&/p&&p&看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的&b&“标准错误姿势&/b&”这样引发的问题是第1,2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化。。。总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。&/p&&p&&b&二、如何通过练习把这些问题改善呢？&/b&如果你没有专业教练指导的话，其实仅仅是维持右侧正确的坐姿就能明显改善问题。&/p&&p&正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。&b&另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提&/b&。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/adfde4f857e630b04a677d_b.jpg& data-rawheight=&416& data-rawwidth=&396& class=&content_image& width=&396&&&/figure&用电脑同理 ，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 （左为错误姿势，右为正确姿势）&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2e6ed83b59b35e08f615ae_b.jpg& data-rawheight=&219& data-rawwidth=&356& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&/p&&p&&b&三、&/b&&b&简单的自我颈部问题缓解方法：&/b&&/p&&p&画圆：&/p&&p&1） 保持肩膀固定不动,用下巴在矢状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次&/p&&p&2） 保持肩膀固定不动，用下巴在冠状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次&/p&&p&&b&四、&/b&&b&简单的自我腰部问题缓解方法：&/b&&/p&&p&1）DyingBug&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/38cf7adeff4a48_b.jpg& data-rawheight=&218& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&这个动作可能大家见过，我一直提议练平板支撑前必须先练好这个动作，否则练平板支撑容易伤腰而不是练腹肌。这个动作的起始位置是双腿屈膝靠近胸部，感觉腰椎贴住地面。手臂在练习初期可以不抬起来，就贴着地面。练习时双腿慢慢下降，在下降过程中腹部持续紧张，一定保持腰椎贴地，如果感觉贴不住地面，马上将双腿收回。一共练习30次&/p&&p&2）臀桥：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3b3f6f29f3a5db0bc4638_b.jpg& data-rawheight=&391& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3b3f6f29f3a5db0bc4638_r.jpg&&&/figure&&br&这个动作大家可能很熟悉，但是往往错误训练导致一些臀部深层肌肉过度疲劳，浅层肌肉又没有被用到。动作说明网上都有。但是我有1个要点说明，始终双膝与双脚冲正前方，如果不能保持马上停止，休息。一共练习30次&br&-------------------------------------------------------------&p&最近补充：每次发这种基本动作贴都收到很多问题反馈，我没有太多时间回复，每发一个贴子，私信+邮件可能超过100封来问个人问题。实在地说，在网络这个交流层面上，我最大限度地把能写出来的都写了，很多东西可以直接收高价上课。我把一些很重要的基本的方法每次都已经详尽的写出来了。我之所以每篇写这么多，就是希望提供参考，让大家自己能进行些基础训练，这样虽然保守，但是不会出错，一些不在北京的朋友也照顾得到。对于一些简单问题反馈我当时就回复，但是如果有更多的个人问题，网上其实已经难以解决了，很多时候需要体态分析和现场评估，建议线下来上我的公开课或加入公众号的MTM线上公开课。&/p&&p&公众号jlgaoke&/p&&p&&b&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/b&&/p&
不良坐姿会引发很多的问题，我说个严重的例子吧：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。到他21岁的时…
看了下几个热门答案，质量实在不高……&br&说实话这个问题我还是挺有话语权的，因为我为自己的公司买了五百多把Aeron Chair，两百多把World Chair。在工作椅上的花费近五百万元，在购买前当然也做了非常缜密的比较和分析，至少亲自长时间坐过比较过Herman Miller、Humanscale等大牌的几乎所有办公椅产品，我的建议肯定会比单纯摘录网上资料的信息靠谱得多&br&&br&先说下我觉得区别一把工作椅好坏的3个关键点，这3点也通常是一般椅子完全做不到的。&br&&br&1. 扶手&br&新手最简单判断一把椅子好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上的还是座垫上的，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持同样的角度，获得舒适的手臂支撑。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b7afba8cfba710fe407f52_b.jpg& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&1824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b7afba8cfba710fe407f52_r.jpg&&&/figure&图为扶手与椅背相连的Aeron&br&&br&而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背也就是人的腰是不一致的，导致后仰时，手臂无法很舒服的摆放。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e1aaff972a59c959ba46fb_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&482& class=&content_image& width=&282&&&/figure&&br&图为宜家的马库斯&br&&br&扶手的结构在舒适感上可能还没有那么的重要，但确是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造商的态度。而从这一点上，很多答案里提到的DXRACER赛车椅啊，宜家的马库斯啊，都是第一步就不及格的椅子。&br&&br&2. 腰托&br&说到椅子的舒适感，最重要的应该就是腰托，岁数越大对这个越敏感，我以前年轻的时候对椅子完全无所谓，不带靠背的木板凳都可以坐半天。现在30岁了腰就开始不行了，没好椅子真心坚持不住。&br&腰托这个要看起来就不是简单有和没有的区别了，因为虽然很多椅子都会放一个大大的腰托，但是坐起来一点感觉也没有。其实腰托可能是整把椅子技术含量最高的一个部件，一定有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。&br&另外高级一点的椅子例如Aeron是可以腰托前后调节的，更容易调整到自己舒服的位置。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4189b5cfaea0141f0ace8ee66e91703a_b.jpg& data-rawwidth=&5472& data-rawheight=&3648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5472& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4189b5cfaea0141f0ace8ee66e91703a_r.jpg&&&/figure&图为Aeron的Y字腰托&br&&br&3. 椅背倾斜力度&br&不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。&br&而Aeron的解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把Aeron都是很有量身定制的唯一感的，坐习惯以后，换其他椅子都会坐不惯。但是同时也带来了其他问题，例如我的椅子我老婆就完全坐不了(靠不下去)。而且Aeron的这个功能特别不方便调节，所以特别不适合会议室，或者24小时换班的客服等需要换人坐的椅子。&br&从这点上 Humanscale 的 World Chair 解决得比较好，通过巧妙的设计让座垫承受的体重成为靠背阻力的一部分，让不同的人都可以舒适的体验，所以我们公司会议室和客服区选的都是 World (是的，我们客服坐得也是几千块的椅子，熬夜的工作更需要好椅子)。&br&&br&其他&br&以Aeron为例，他的功能可能是最全的，扶手高低、内外可调，座椅可前倾(对很多人没用)等；滚轮的灵活性远好于宜家之类的椅子，即使人不坐在上面轮子也能获得很好的抓地力；可选地板轮方便在木地板上使用；透气的网眼材料让长时间使用都不会觉得闷(这点对长时间办公非常重要，椅背网眼很容易、座垫网眼则很少有椅子做得好，Aeron和World在这点都做得很好)&br&&br&好吧，差不多就是这些，本来只是想简单的说一下那些高富帅椅子好在哪里，没想到一不小心写了那么多。椅子这东西确实是一分钱一分货，反正目前我还没找到价格1000以内符合我这些要求的好椅子。如果要推荐的话我还是选择 World Chair，性价比会高许多(两千多)，而且不需要Aeron那么复杂的设置(在我们公司那么久实际用下来，不少同事还是完全不懂如何调节的)。家里或者公司人多可以方便轮流坐。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b55a98d8690cc9bbd51fcfec9e3ae9e1_b.jpg& data-rawwidth=&1824& data-rawheight=&2736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1824& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b55a98d8690cc9bbd51fcfec9e3ae9e1_r.jpg&&&/figure&图为我们公司会议室的World Chair
看了下几个热门答案，质量实在不高…… 说实话这个问题我还是挺有话语权的，因为我为自己的公司买了五百多把Aeron Chair，两百多把World Chair。在工作椅上的花费近五百万元，在购买前当然也做了非常缜密的比较和分析，至少亲自长时间坐过比较过Herman Mill…
所有坐在电脑前盯着显示屏的知友们，请先检查一下：&br&1. 您的&b&脖子&/b&现在是向前下方弯曲的，还是直的？&br&2. 您的&b&视线&/b&往身体前方看的，还是往下盯着的？&br&3. 您的&b&脑袋&/b&是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？&br&&br&其实啊，颈椎之所以会生病，除了外伤和真菌感染影响，现代都市人大多是由于&b&长期的积累性损伤&/b&。&br&当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。&br&我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的颈椎。&br&对了，&b&那些民间传说的偏方、朋友间流传的保护颈椎的妙招，尽可能的不要轻易尝试&/b&，毕竟颈椎的损坏是个水磨功夫，治疗就绝不可能闪电康复。例如我咨询了很多地方，游泳其实并不直接针对颈椎的恢复，只是一项全身参与的有氧运动而已。而只要运动，都挺好的。&br&&br&那么颈椎病是怎么回事呢？&br&知己知彼百战不殆。我们先了解下颈椎病是怎么患上的，才能有针对性的进行预防措施。&br&简单的说，分四步走（结合示意图看）。&br&&ol&&li&当我们不注意生活和工作方式，就会导致肌肉紧张，颈肩部僵硬、酸痛。这个时候的就会肌肉韧带血液循环不畅，弹性下降，从而对颈椎的保护作用降低，同时也不利于颈椎血液营养供应，椎间盘间隙的出现与血肿形成，在椎间盘变性、脱水的基础上，椎体间关节进一步地松动和异常活动，加剧了韧带和椎间盘间隙的形成。&br&&/li&&li&当颈椎肌肉、韧带出现劳损之后，对颈椎的保护功能下降，颈椎为了适应新的生理环境就会出现颈椎生理弯曲度的改变。这种改变通常会以颈椎生理弯曲变直、反弓的形式出现。所以在很多颈椎病人进行颈椎照片的时候会有“颈椎退行性变，颈椎生理弯曲变直”的报告。&br&&/li&&li&当颈椎在劳损的基础上出现颈椎生理曲度变直，由于颈椎弯曲度的改变，会在颈椎活动过程中出现关节磨损，椎间隙血肿形成后，血肿内的肉芽组织增多并逐渐机化，血液中的钙盐也可沉积到此处，最后形成突向推管或突向椎体前缘的骨刺。骨刺可因局部反复外伤、周围韧带牵拉和其他因素而不断增大、质地变硬，尤其是多次外伤的息者，骨刺可硬如象牙，给治疗带来困难。&br&&/li&&li&由于&strong&颈椎退行性变&/strong&在继续加重，椎间盘纤维环在不断退变，并受到自身重力性及外力性双重挤压，可逐渐出现细小裂隙并扩大，并有可能导致髓核在外力挤压下从此裂隙溢出，形成解剖学上的椎间盘纤维环破裂，髓核溢出（即椎间盘突出），如果其溢出物刺激、影响了与之相邻的脊神经或脊髓，引发了相应的临床症状，则构成了颈椎间盘突出症。&br&&/li&&/ol&结合图片看下，颈椎病四部曲：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/131d24f14ac9a86ecf50bee6_b.jpg& data-rawwidth=&686& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&686& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/131d24f14ac9a86ecf50bee6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5c9aecc15f1b_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&364& class=&content_image& width=&296&&&/figure&&br&上面科普示意图可能不是很清晰，下面上个颈椎间盘突出患者的MRI示意图，可以清晰的看到脊髓受到了严重的压迫。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a60dace9a0983c2ceb759a_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a60dace9a0983c2ceb759a_r.jpg&&&/figure&&br&那么如何预防和保护颈椎呢？&br&&br&A. 首先要&b&改善睡姿&/b&，我们一生中有1/4到1/3时间是在床上度过的，睡姿不对很容易换上颈椎病，不知不觉得。&br&1. 软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床，这会导致你的脊椎整个变形往下塌。有些人可能有经验晚上睡的床太软第二天会导致腰酸，这就是脊椎被压迫了一整个晚上的后果了。&br&太硬他会这样：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d7bcbae0e57d53ae51bc8a0c0a6a9c98_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&72& class=&content_image& width=&312&&&/figure&太软他会这样：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bb4627104cec03c264a4d9_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bb4627104cec03c264a4d9_r.jpg&&&/figure&&br&2. 正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baike.com/wiki/%25E4%25B9%25B3%25E6%2588%25BF& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乳房&/a&并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。&br&3. 选择对的枕头。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6975ccae9466c1fcaf8e_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6975ccae9466c1fcaf8e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f85ffa92370bfbd2bee751b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f85ffa92370bfbd2bee751b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&B. 然后是&b&改善坐姿&/b&。&br&也不截图了，直接看视频吧（感谢 &a data-hash=&fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64& href=&//www.zhihu.com/people/fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64& class=&member_mention& data-tip=&p$b$fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64& data-hovercard=&p$b$fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64&&@王延鹏&/a& 找到了无广告的版本）：&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&请抽出两分钟来看视频：正确的上网姿势& data-poster=&http://g1.ykimg.com/D9F0488DCE9016A3ECAA81EE750-8B04-01EE-54A7-D5B& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/D9F0488DCE9016A3ECAA81EE750-8B04-01EE-54A7-D5B&&&span class=&content&&
&span class=&title&&请抽出两分钟来看视频：正确的上网姿势&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html&/span&
&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzg1MzE2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://v.youku.com/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html&/a&&br&还有就是其他知友提到的，用小茶杯，多走动。&br&每隔固定时间（20分钟左右），做做颈部保健运动（不用太复杂，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎拉伸运动。&br&&br&&br&C. 最后是&b&坚持运动&/b&。&br&我知道大部分人并不清楚其实颈部的肌肉也有专门的锻炼方法，并且在充分锻炼之后就会自然的将我们的脑袋维持在正常的位置。有兴趣的朋友可以去找找相关资料，或者询问健身房的专业教练。&br&但是没有这么好的事情只要锻炼一个地方的肌肉就行了。我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。&br&特别提出，运动不是随便抖抖肥肉，健身房溜达一圈就完事的。要从分的调动全身的肌肉参与，有氧运动的话要保持一定的心率水平30分钟以上。&br&有兴趣深入了解的可以看看我的另一篇关于运动的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些靠谱的减肥方法知友试过有效？&/a&&br&&br&最后再上个图，是我们日常生活中需要的运动量。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c8bdc861989b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&400&&&/figure&
所有坐在电脑前盯着显示屏的知友们，请先检查一下： 1. 您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？ 2. 您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？ 3. 您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？ 其实啊，颈椎之所以会生病，除…
&p&&b&这又是一句类似「量小非君子，无毒不丈夫」这样，在广泛的流传过程中发生意外，变了味的所谓民间俗语。&/b&&br&&br&在历史上，这句话是有原型的，这在明代著名学者汪思拓的《兰淮游记》中，有着较为详尽的记载。&br&&br&三年前在淘旧书时，正好淘了一本，看到了这个故事，大家且听我娓娓道来。&br&&br&话说淮安涂氏，虽然不是历史上排得上号的大家族，但自宋朝起，家族中人才辈出，虽然没出现过影响中华历史的大人物，但知名显赫人士，还是不缺的，其中最有名的，是那位因请朝廷恢复元佑年间之政，而被归于邪党的宋朝名臣涂大经。&br&&br&后来家族分支，各有衰兴起伏，到了明朝，较为有名的两支分别由涂阳和涂盛颇领衔。&br&&br&涂阳何许人也？&br&&br&那可是跟着朱元璋打过天下的，只是性子暴烈，为人所不喜，且对功名利碌没兴趣，因而始终升不了官，不过据说此人心理是有点变态倾向的，别人清场时，是割人头邀功，他则热爱剁人阳物，然后炒着吃，听着都碜得慌……&br&&br&不过善泳者溺，善干者痿，古话诚不我欺。涂阳一生，始终奋战在前线，刀风血雨不能奈他何，最后却死在了女人身上，原因也很搞笑，他一日逛窑子，估计是身体累了，没发挥好，于是窑姐们背后嗤笑他，原话无从考证了，大概是说了些「哟，别看他人高鸟大的，本以为是精壮之辈，没想到，老娘还没感觉呢，就泄了，中看不中用啊」之类的话。&br&&br&总之，事实证明，背后说人坏话是要遭报应的，这话不知道怎么就传到了涂大爷耳朵里，涂大爷不干了，把窑姐们打得不成人形，虽说这个行当，是靠下面吃饭的，但没了上面也不行啊。&br&&br&不仅如此，涂阳还一巴掌扇得老鸨出了血，老鸨吓尿，赶紧把压箱底的头牌拿出来供涂大爷享用，但老鸨也不是吃素之人，想你姓涂的坏了老娘生意，也不能叫你好过，于是暗地里在涂阳的酒里下了药。&br&&br&&b&于是，洪武元年，涂阳卒于马上风。&/b&&br&&br&再来说涂盛颇，虽然带个颇字，可是与「尚能饭否」的廉颇不同，涂盛颇是个文化人，动笔杆子的，他没什么名气，不过他的老大可大大的有名，正是威震天下，被拜为征虏大将军的明代赵子龙——蓝玉！&br&&br&不过涂盛颇端的是个精明人，后来蓝玉案牵连人数达一万五千余人，而身为谋士的他竟然全身而退了，能在朱屠夫的刀下活命，也是奇迹。&br&&br&不过，涂盛颇毕竟心有戚戚，于是隐姓埋名，改姓为屠，别以为屠这个姓不咋地，其实在历史上的名人还是很多的，比如屠迁和屠睢，还有我们熟悉的，来自恶人谷的著名变态屠娇娇。&br&&br&说了这么多，我们的主角终于要登场了，他就是涂盛颇的四子：屠勾北！&br&&br&涂盛颇基因优良，生了四个，全是儿子，换到现在，肯定很受富婆欢迎，光撕路边「高价求子」的小广告卖精，估计就能趿身为壕。&br&&br&涂盛颇不愧是文化人，四个儿子分别叫：屠勾东，屠勾西，屠勾南，屠勾北。中间这个勾字取勾践之意，看得出，老涂野心不小。&br&&br&只可惜，天不遂人愿，在一次元宵看花灯时，发生了踩踏事故，屠勾东西南三兄弟，竟然被人活生生踩死了！涂盛颇的夫人受不了打击，投湖身亡！&br&&br&&b&人间杯具啊！花灯夜三子夭折，老母亲悲恸自绝！&/b&&br&&br&别看涂盛颇是个手无缚鸡之力的知识分子，关键时刻，还是有些男儿本色的，他强忍悲痛，独自扶养着小勾北，看着他茁壮成长，并且教授他孔孟之道。&br&&br&小勾北也是争气，生得浓眉大眼不说，文才也过人，乡试会试都考了第一名，眼瞅着要创造历史记录，连中三元了，这时候，杯具再次发生！&br&&br&涂盛颇患恶疾，不治身亡，小勾北悲痛欲绝，彼时正好家乡闹饥荒，当然饿不着小勾北，涂盛颇虽然谈不上家大业大，但生财有道，家境还是很殷实的。&br&&br&这时候，小勾北做了件惊人的善举，散尽家财帮助父老乡亲度过难过，而且散的彻底，连进京赶考的盘缠都没留下。&br&&br&&b&大家对小勾北深为感激，大家茶余饭后，一聊起小勾北，满嘴都是「仗义啊，仗义啊」的佩服之语，于是，小勾北便在家乡赢得了「仗义屠勾北」的美名。&/b&&br&&br&现在淮安市还有个叫勾北村的小村子，前几年我去过，村里好多老人家的家里，都供奉着一个长胡子老头，大家管他叫勾北爷，有意思的是，勾北爷旁边，通常都会有只给他献桃子的小猴子，大家猜猜那是谁，没错，正是齐天大圣孙悟空。&br&&br&这是为什么，我向老人家打听，他们都说不出个所以然，大家都说吴承恩家和涂家，也是有些渊源的，这倒未必是空穴来风，因为吴承恩，正是淮安人士！&br&&br&让我们回到历史。&br&&br&话说小勾北进京赶考，虽然没盘缠，但是因为乡试会试皆为第一名，所以过路的大户人家，都愿意给予一定资助，按今天的说话，他们可以算是小勾的天使投资人。&br&&br&不管怎样，小勾北过的倒也不算差，尤其是快到顺天府时，更是遇上了一户好人家，远今有名的杜员外——杜子同。&br&&br&杜子同历史上没名儿，不过他的一个远方亲戚是大大的有名，就是那位怒沉百宝箱的杜十娘！&br&&br&杜子同的精子质量就明显差老涂一等，虽然妻妾成群，但只生了一个女儿，名叫杜淑仁，取贤良淑德，仁爱慈和之意，恩，是个好名字。&br&&br&名字取得好，人也生得不错，当时正是豆蔻年华，久藏深闺，除了家仆，没怎么和年青男孩接触过，如一切的民间爱情故事，这杜淑仁一见屠勾北，一听他的善举，再加上过人的才华，立马天雷勾动了地火，一颗心就交付了出去。&br&&br&可是没想到啊，这小勾北竟然是个傻小子，不知道是情窦没撬开还是咋地，竟然对杜小姐的秋波熟视无睹，害得杜小姐郁闷成疾，饭都不怎么吃了，几天工夫就消瘦了许多，人比黄花瘦。&br&&br&爱女莫若父，杜子同看到这一幕，心里着急啊。&br&&br&不过更让他着急的是，这屠家小哥要是看不上女儿，可咋整，他是有眼力劲儿的人，知道屠勾北用不了多久，必定飞黄腾达，别看杜员外这名号好听，说破天也就个小财主，有点钱而已，可是能攀上屠勾北这等注定飞升的人物，杜家可就要祖坟冒烟了。&br&&br&不过，杜子同毕竟是过来人，人情世故上，对付个毛都没长全的小处男，还是有些手段的。他的手段倒也不算高明，可是，招不在高，管用就行。&br&&br&屠勾北在杜子同家住了两三天，准备要上路了，杜子同大方的送了他银两，还摆了一席酒，座上只三人，杜子同父女，还有屠勾北。&br&&br&杜子同还算识大体，饭桌上没多说什么，只是不停地敬酒，兴之所至，还行起了酒令，这小勾北哪是老酒痞的对手，几个回合下来就醉的不醒人世了，等他醒来，已经第二天的清晨。&br&&br&宿醉让人头疼，不过此时此刻，有让小勾北更头疼的事。&br&&br&在他身边，竟然还躺着一位姑娘，姑娘赤身裸体，乳翘臀圆，脸面桃花初开放，含情脉脉地看着他，这姑娘不是别人，正是杜淑仁！&br&&br&Duang！&br&&br&屠勾北一下子傻了，愣了半天才反应过来，原来自己也没含糊，是「坦诚相见」的，而且坦诚的彻底，那话儿直立如棒，坚硬如铁！&br&&br&小勾北连忙拿衣物掩住下体，结结巴巴半天没说出一个完整的句子来，倒是杜小姐很懂事，纤纤玉手按在小勾北的嘴上，示意他无须多言。&br&&br&「屠郎，从今以后，我就是你的女人了。」&br&&br&屠勾北再次死机，待到重启时，眼前多了一个人，杜子同！&br&&br&更贴切的说法是，怒发冲冠的杜子同！&br&&br&「你……你们……」杜子同满面赤红，相信这时候他手里但凡有把刀，肯定会上去把小勾北阉了。&br&&br&「爹，你要打要骂，只管冲我来，都是女儿的不好，不关屠哥哥的事。」&br&&br&屠勾北生性纯良，可不是那种拔屌就走的渣男，既然事已至此，岂能让姑娘担责，于是当即表示他犯了一个天下男人都会犯的错，要杀要剐，悉听尊便。&br&&br&中间扯皮的情节略过，结果自然是皆大欢喜，当即订了婚，只等小勾北金榜题名，便洞房花烛。&br&然而，现实是残酷的。&br&&br&本来被视为种子选手的屠勾北，竟然名落孙山，这中间到底发生了什么，谁也不知道，按理说小勾北不至于如此的，所以史学家的观点是，不排除有人故意陷害。&br&&br&但不管怎样，事情发生了，苦果只能和血吞。&br&&br&再次见到杜员外时，屠勾北恨不得找个地缝钻进去，杜员外是善解人意之人，不忍心看屠勾北尴尬的样子，直接就把他往门外撵，滚粗去！&br&&br&至于那桩亲事，呵呵，我女儿都让你白睡了一次，还想咋地，没打断你腿就已经很客气了，还想高攀？&br&&br&小勾北人生爱情两失意，倒也不纠缠，这就要走人，可是杜淑仁不干了！&br&&br&杜小姐从小读圣贤书，知道礼义廉耻，当初也是因为爱屠勾北心切，才答应和老爹共同设局，现在怎能因为屠勾北发挥失误，便翻脸不认人！&br&&br&可是小女孩再厉害，也还是拗不过老油条，结果还是没变，屠勾北回到家乡，而杜小姐绝食了好几天，最终也还是想开了，半年后便嫁了人，生活幸福美满，一直活到了九十九。&br&&br&至于屠勾北，回到家乡后，倒也没有一蹶不振，认真备考，期待来年高中，可是命运就是爱跟人开玩笑。&br&&br&再一次，屠勾北落榜了。&br&&br&这本来就是个打击，但更让人痛苦难受的是，在京城，屠勾北遇上了杜淑仁，彼时的杜淑仁已为人妇，但美艳风华丝毫不减，反而有加，还生了一对漂亮女儿，这还不算什么，最重要的是，杜淑仁已然忘了他，连一丝残留的爱意都没有了，待他如同陌路。&br&&br&双重打击下，屠勾北颓了，回到家乡后，心气全无，一个风雨交加夜，挥笔写下了他和杜小姐凄美痛人的爱情故事，上吊自杀。&br&&br&善良的乡亲厚葬了屠勾北，一小撮不明真相的群众把气撒在了杜淑仁的身上，于是便有了「仗义每从屠勾北，负心皆是杜淑仁」的句子。&br&&br&谁想这个句子和这个凄美的故事，在历史的年轮中磨擦摩擦再摩擦，竟然变得面目全非。&br&&br&这是对屠勾北的不公，是对历史的嘲弄，是对人间正道的侮辱！&/p&&br&&p&&b&I'm angry&/b&&b&！！！&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&看了鸡汤文而前途尽毁的例子有哪些？ - 张兆杰的回答&/a&&/b&&/p&
这又是一句类似「量小非君子，无毒不丈夫」这样，在广泛的流传过程中发生意外，变了味的所谓民间俗语。 在历史上，这句话是有原型的，这在明代著名学者汪思拓的《兰淮游记》中，有着较为详尽的记载。 三年前在淘旧书时，正好淘了一本，看到了这个故事，大家…
&p&&b&实在没有想到这个答案被这么多朋友赞同，只好有好东西第一时间分享啦~~&/b& &b&好多赞好开心就更新更勤快呢~&/b&
喜欢这个答案的朋友可以再看看另一个关于男生服装推荐的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你喜欢的男装品牌是什么？为什么？ - Amos 的回答&/a&&/p&&p&--------最后修改：（第七次更新）&/p&&p&--------答案较长，并且有较多附图，手机党注意了&/p&&p&--------前言和说明&/p&&ol&&li&以下物品都是主观推荐，都亲身使用和体验了一段时间，会付有简短的说明，尽量不出现与其他答案重复的推荐项目。&/li&&li&尽量会把品牌和价格写个大概，但不会附带购买方式，基本上一搜就有。&/li&&li&图片大多是我自己照的照片，不是官网上拉来的宣传照，所以不光鲜并且请各位读者无视背景。&/li&&li&一定要说是广告，那也是个人生活方式和理解的广告，有些电器可能有不同品牌的类似设备，还请各位自己斟酌。&/li&&li&在累计了一定量的新物品使用经验后，会不定时更新此答案，感兴趣的朋友可以收了慢慢看。&/li&&/ol&&br&&p&对于价格和收入等关于购物观的评论，我觉得知乎上的两个观点很能够说明我的生活态度。&/p&&p&第一个是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/c948a6c96e2c& data-hash=&c948a6c96e2c& data-hovercard=&p$b$c948a6c96e2c&&@谢熊猫君&/a& 在&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让自己变成一个有品味的人？&/a&中表达的：&/p&&blockquote&&b&将自己当做世界上最重要的人，自己首先需要照顾好的人就是自己。——所以我认为花时间在提高自己生活品质、寻找这类物品是非常值得和幸福的。&/b&毕竟&b&“&i&能接吻就不忙说话，生命就该浪费在美好的事物上。&/i&”&/b&&/blockquote&&p&第二个是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/2dfc9eff7542eb& data-hash=&2dfc9eff7542eb& data-hovercard=&p$b$2dfc9eff7542eb&&@葛巾&/a& 的购物观：&/p&&blockquote&&b&在自己能力所及的范围内，买最贵的东西。（我加一个性价比）
&/b&&/blockquote&&br&&p&书房先来：&/p&&ol&&li&&b&三星4825FN四合一一体机&/b&(1600元)。&/li&&/ol&&ul&&li&可打印、复印、传真、扫描。特别指出，可以自动正反面打印，激光方式打印省墨盒，每月50000张纸的寿命。想我一直用它打印资料、小说、传单、表格、文件、论文，又快又稳健。
&/li&&li&我弟弟用的是HP那个墨盒贵的要死的渣渣，整天卡纸或是莫名失灵，然后来我这蹭打印机。。。。。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6bd7f46c343fe16fbf8835f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6bd7f46c343fe16fbf8835f2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&ORICO全包围硬盘底座&/b&。&/p&&p&全包围防灰尘，不像以前买的就一个底座，时间长了各种进灰尘和接触不良。而且支持USB3.0，形状也适合一个一个排起来放书桌上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/de3bc406c1e9fcb64571a_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/de3bc406c1e9fcb64571a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&IKEA收纳盒&/b&。&/p&&p&放杂物、放资料，再也不用堆在外面显得杂乱无章了！！而且一个个整齐码好，写上标签，寻找也方便。特别是假如书柜的形状能够刚好合适收纳盒的尺寸，那简直是天作之合，高效率学习工作的好系统。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/90bb218bf10d58ee731a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/90bb218bf10d58ee731a_r.jpg&&&/figure&&p&4. &b&IKEA踏脚椅&/b&(99元)。&/p&&ul&&li&买之前以为我不需要这个东西，因为我有椅子、有沙发、有床、有桌子，都能用来架高。但这玩意实在是太实用了，买之后基本上天天要用到。在上层书架拿本书，墙上钉个画，储藏室取个东西，衣柜里把被褥收进去，顶上换灯泡等等等等。
&/li&&li&踏脚椅既稳固又安全还结实，上面还有指孔方便搬抬。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ef04b8a2_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&468& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&&p&5. &b&LAMY的钢笔&/b&(200元)。&/p&&p&多少人说了，我本来不想重复的，但实在是太好用了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fb89a4ed943dcdd66c7ffadb52d38311_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fb89a4ed943dcdd66c7ffadb52d38311_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6. &b&MOLESKINE的本子（150元左右）&/b&。&/p&&p&贵是贵了点，但是你会发现自从有了它，你更愿意在本子上涂涂写写点什么东西了。买了之后你发现一本本子上也能有这么多贴心的小功能。至于另一个，在上面写字不知怎么会有一种特别的快感。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a13f600a8e8f1f3471c99_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a13f600a8e8f1f3471c99_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&卫浴类：&/p&&p&1. &b&洗衣四件套&/b&：&b&三星洗衣机&/b&（1700元）、&b&伊莱克斯干衣机&/b&（1800元）、&b&IKEA衣篓双口立柜&/b&、&b&Bounce除静电纸&/b&。&/p&&ul&&li&这个我得重点说，国内很多人不知道世上有干衣机这么个玩意，即使知道了也怀疑他的功能是否足够强大。常见的问题有例如太阳有紫外线杀毒啦、衣服会损坏的啦、没有必要我的阳台挺好的啦等等。但是，在我看来干衣机绝对是一项伟大的发明，伊莱克斯独有的蒸汽冷凝技术以及顺时针逆时针反复循环滚动使得衣服不会在烘干后起皱，并且很柔软。记得小时候妈妈让晒衣服、收衣服时候的一千个不愿意。现在好了，有了干衣机，不论下雨天、阴天或者说经常性洗衣服(家里有小朋友的)，让洗衣服变成一种香喷喷的享受。
&/li&&li&而Bounce除静电纸在每次干衣时扔两片进去就行，能够消除衣服上的静电，特别是冬天，而且还能让干完的衣服带有淡淡的香味。
&/li&&li&所以我现在洗衣服的流程是这样子的：平时把每天的脏衣服扔进衣篓柜里面，等存够了一次性拿去全倒进三星自动洗衣机，45分钟后等洗完甩干后再一股脑拿出来扔进干衣机，顺便扔两片除静电纸进去，等干了就直接放衣柜里挂着或者直接穿了。
&/li&&li&不过干衣机也有局限，羊毛制品的衣服都不能烘，会严重缩水。所以你还需要一张干洗店的会员卡~&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8ec125be4819aaac8a5972_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8ec125be4819aaac8a5972_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &b&IKEA双人台盆和节水龙头&/b&。&/p&&p&净长1米，两边可同时使用，有了它，早上该避免多少战争啊~并且IKEA的台盆有一个特点，那就是它的储物空间，台面以下就是4个大抽屉，可以放卫浴用品。而之所以有这么大的储物空间，是因为它里面的水管和落水管都是重新设计的曲线形的，不是像国内建材城买的那些直上直下的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d18b4a99fe1f8cc611984_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d18b4a99fe1f8cc611984_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&空气能热水器&/b&。&/p&&p&24小时随时有热水，并且出水极快。因为他里面有水泵，热水一直在家里循环，有了它冬天再也不用放一整脸盆水再洗澡了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/151eee098c853cd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/151eee098c853cd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4. &b&个人护理三件套：屈臣氏男用保湿睡眠面膜+倩碧男士日霜+ISSEY MIYAKE男士香水&/b&。&/p&&ul&&li&谁说男生就不用保养皮肤了，睡眠面膜好就好在省心，晚上睡前洗把脸，把这个面膜在脸上一涂就完事了，一觉睡到天亮，皮肤水润了很多有木有！
&/li&&li&日霜是《男人装》杂志推荐的好东西，确实不错。
&/li&&li&至于这个香水，是我德国姐夫过年送我的礼物，气味我就不说了。据他说，他在对我姐表白前用的就是这个香水。然后自从我用了这个香水，我就遇上了我的女友。。不知道这算不算LZ要求的幸福。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/942bc8afeab4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/942bc8afeab4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&卧室类&b&：&/b&&/p&&p&1. &b&IKEA记忆枕(199元)+床垫+床上用品&/b&。&/p&&ul&&li&之所以推荐宜家的记忆枕，因为他价格实惠啊，199元，电视购物我看了下都要399元。真坑！自从改睡了记忆枕，睡姿固定了，落枕没有了，脖子舒服了，晚上再也不会感觉枕头太高或是太低了。
&/li&&li&然后IKEA家的床垫也要单独推荐下，独立海绵加记忆乳胶，并且有软、中、硬三档可选，上面软下面硬，也不会整个人彻底陷下去，就是睡上去刚刚好的那种舒服。价格从元之间不等。
&/li&&li&看到不少推荐无印良品的床上用品，IKEA的其实也不差，有很多新鲜玩意，又方便拆洗（洗衣服、洗床单神马的我最喜欢了）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fcbc54c277e3c_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fcbc54c277e3c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &b&IKEA躺椅&/b&(399元)+Kindle4(600元)。&/p&&p&这躺椅坐下去之后会有一种整个后背贴合的舒适感，而且不像一般的摇椅那样还会担心用力过大会往后倾倒。整个人放松的躺在上面看着Kindle，周末一个下午就这么惬意的过去了。就是小心不要睡着。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ceede98d789_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ceede98d789_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&贝尔金手机充电器&/b&（$29.9）。&/p&&p&这玩意我觉得太好使了，身上带了5个USB接口，直接连线冲电就好，从相机到kindle，再也不需要变压器了。而且他还有一个功能是省电，因为它会在所有充电设备电量到100%的时候自动断电！我做过实验，iPhone晚上开着sleep cycle一直在耗电，他就会持续不断的充电而不断电。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ccceca7504f_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ccceca7504f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&厨房类：&/p&&p&1. &b&IKEA厨用镊子&/b&。&/p&&p&煎牛排翻面的时候再也不用像一场战争了，做肉什么的时候有了镊子就好像用手直接在锅里加工那样，超灵活。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b4e90cf68_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0b4e90cf68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &b&IKEA挂杆&/b&。&/p&&p&厨具挂起来真的可以大大大的节省厨房空间，而且非常美观。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ada6fc9ceaa0_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ada6fc9ceaa0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&烤面包机&/b&(70元)：&/p&&p&早上烤个全麦面包，刷完牙洗完脸就能就能蘸着果酱、配着牛奶吃了。有了它妈妈在也不用担心我不吃早饭了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ffced28d2efda01c790bb64_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ffced28d2efda01c790bb64_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4. &b&KIRKLAND保鲜膜&/b&。&/p&&ul&&li&其实这个膜没有什么特别的，主要是这个盒子，绝对的伟大发明。因为在盒子边沿副着一把滑刀。
&/li&&li&每当有剩菜什么的要保存，直接把保鲜膜抽出来，然后滑刀轻轻滑到另一边整张膜就下来了，切口平滑整齐，整个过程不到一秒钟。想想以前保鲜膜包好菜了之后撕下来时候的各种费劲。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9efaca4b347fb4bb4efd5_b.jpg& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9efaca4b347fb4bb4efd5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5. KYOCERA&b&牌陶瓷刀&/b&。&/p&&p&好处如下：a.锋利 b.不会磨损 c.无异味 d.轻便坚硬 e.不会生锈&/p&&p&所以切熟食，切海鲜，切生肉，切水果什么的实在是感觉太棒了。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d11b8c99fca9e5670ad5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d11b8c99fca9e5670ad5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&娱乐类：&/p&&p&1. &b&带遥控的iPod底座&/b&($39.9)。&/p&&p&由于不放心iHome的音质，所以当年单买了一个苹果的底座。对于有iPod或者iPhone的人来说，真是太实用了。回家的时候把手机插在上面可以一边充电一边听音乐。更重要的是，那些淘汰下来的苹果设备就有地方可去了，并且有遥控器可以远距离控制，一边折衣服一边换歌听歌有木有！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9fa79e6c6ffa06fc0b1a5271_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9fa79e6c6ffa06fc0b1a5271_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &b&XBOX无线手柄&/b&。&/p&&p&PC原生支持XBOX手柄，用HDMI连接客厅的大电视，玩无主之地2或者极品飞车超级享受。周末有朋友过来玩，一起来个实况或者NBA2k，简直爽爆了。最最重要的是，省了一台XBOX360有木有！（电脑是换了MAC之后淘汰下来的联想Y450）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7f2d6fac4bee47f6f78378a_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7f2d6fac4bee47f6f78378a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&木质棋盘&/b&。&/p&&p&正面是围棋棋盘，反面是象棋。闲时将一粒粒云子敲落在棋盘上，无论是自己打谱也好，与人对弈也好，太有感觉了！扔了附送的那个塑料纸棋盘吧，那玩意对你棋力的进步，你儿子下棋的兴趣培养没有任何好处。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8cf76ccd4efa3a2798eecb2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8cf76ccd4efa3a2798eecb2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4. &b&遥控器专用袋子&/b&。&/p&&p&有没有经常找不到遥控器？有没有收拾的时候不知把遥控器放哪？有没有遥控器又多又杂老是搞错？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/60abc84bdcaa645fbb3d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/60abc84bdcaa645fbb3d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&日常用品类：&/p&&p&1. &b&Metrokane的红酒插盖&/b&($29.9)。&/p&&ul&&li&喝红酒的都知道红酒的盖子是松木的，基本上打开以后就破坏了。而且在高档酒店侍者替客人倒酒时候都会有一块餐巾系在瓶口下方，以免红酒沿瓶口滑落滴落桌上或者手上。
&/li&&li&但有了这个红酒插盖后一切问题就解决了，即可以重复保存又能够控制倒酒的方向。要是有兴趣的人可以去看看Metrokane其他的红酒相关设备，像开瓶器、醒酒器都是在品酒时候很助兴的东西。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ef5e4978e6e4dbc070c7_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ef5e4978e6e4dbc070c7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &b&休闲皮鞋一双&/b&($230)。&/p&&p&它的LOGO是一只雄鸡（经知友提醒，才知道牌子是Duckie Brown）。超级舒服，样子也不错，算是我买过最满意的一双鞋了。穿了好多年，既休闲又正式，还不怕撞。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1b31a62f53bea5d4ce729be288d4a5df_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1b31a62f53bea5d4ce729be288d4a5df_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. &b&日式竹味香&/b&。&/p&&p&之前去日本京都的时候买的，香点着了之后会有淡淡的竹子味道，没有檀香这么重，真的只是淡淡的。学习看书和工作的时候点一支，绝对的静心凝神。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ce9a7c2cb744d8d97dbf1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ce9a7c2cb744d8d97dbf1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4. &b&NIKE ID定制运动鞋&/b&(1050元)。&/p&&p&从料子开始，形状、颜色、底胶材质都是自己定制的，并且还能在鞋舌上刻上自己的名字。穿着它去跑步运动特别有精神，不夸张的说，每周一次去健身房是为了它。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a2b58d88abdac591fd4c36c8dba9c2d2_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a2b58d88abdac591fd4c36c8dba9c2d2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5. &b&健身球&/b&(30元)。&/p&&p&它健身和运动的功能就不多说了，我介绍它的最大目的在于放松。把整个人躺在球上，然后全身往两头放松，这是一种很好的拉伸脊椎的方法，对于在办公室坐了一天的人来说，一准的预防颈椎病。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e526dde1deaefee_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e526dde1deaefee_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6. &b&刮鼻毛器&/b&。&/p&&p&之前去日本的时候买的，貌似在屈臣氏也有看到过。总算能够把怎么都不舒服的长鼻毛刮一刮了，你值得拥有。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c36aa0a24f177da2ea710fc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c36aa0a24f177da2ea710fc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&7. &b&电动螺丝刀&/b&。&/p&&p&国内不怎么流行，但是我得说太好用了。不管是装个什么家具，拆个东西，墙上钉个螺丝等等，有了它比用手转螺丝刀快好多，并且省力。适合动手能力强的朋友，DIY是一种幸福，特别是有好工具相伴的时候。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb65f03eaf86f4d862c24adb5c05898a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb65f03eaf86f4d862c24adb5c05898a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&第一次码这么长的答案，文案、修图、排版等等简直是场战争。
暂时就整理了这些，还有一些华而不实的小玩意就不推荐了。至于其他新想到的，看反馈再不定期补充吧。&/p&&p&-----------6/12------补充编辑-------------------&/p&&p&&b&1. 博朗水牙线+电动牙刷(专卖店1500，某宝800元)&/b&&/p&&p&现在我刷牙的习惯是先用电动牙刷按照要求都转一遍，在感觉良好之后，用水牙线再冲一遍。每次在看到池子里的无数食物残渣颗粒之后，我都会深深觉得以前我刷牙有多不彻底啊！！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0b0b9bf809fe06d55072_b.jpg& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/0b0b9bf809fe06d55072_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-----------7/22------补充编辑-------------------&/p&&p&1. irobot 780（4600元）&/p&&p&前段时间家里实在是脏的不像话了，就在网上看了半天测评买了这个小机器人。那天回来设置了下就出门了，两天后回来几乎不认识了，太干净了！！顿时热泪盈眶，能爬坡、上地毯、不怕线绕、全自动完全不用管，在观望的赶紧下手吧，送给父母最好了。&/p&&p&（现在有很多其他品牌的，包括国内外的。这些我一律不推荐，好多朋友看到我家的很好用回去就买了一个类似的，结果效果都不理想。有些甚至也不便宜，但都是看到了这个市场急匆匆出来刷存在感的。irobot是扫地机器人的发明者，掌握了关键的大量专利，甚至说开创了这个市场，即使荷包有限，也尽量买一个低配的，及其不推荐购买外观相似的仿冒者。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e7b8f2e6d47fafe1f897913_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e7b8f2e6d47fafe1f897913_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. &i&Jabra&/i& FREEWAY &i&车载&/i&扬声器&/p&&p&最近因为经常开长途，就下了好多有声小说和演讲等，准备在路上听。但是有个很大的问题，一来我的车比较老不支持蓝牙或者外接音源，二来用了市面上的其他解决方案都不能解决文章不能按顺序播放的问题，还有每次都要从头开始放的问题。&/p&&p&但是这个蓝牙音箱直接是通过蓝牙和手机连接，iphone直接把文章转成有声读物格式，每次上车就会自动连接，再就可以在上次的地方接下去听啦。&/p&&p&还有个好处就是这玩意是扁的，可以直接夹在遮阳板上，完全对驾驶没有影响。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5a9ae37cdb7fe3de85fe59a7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5a9ae37cdb7fe3de85fe59a7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-----------10/1------补充编辑-------------------&/p&&p&1. 懒人眼镜&/p&&p&其实虽然被叫做懒人眼镜，但是实际上我比较倾向于叫它『脊椎保护眼镜』。&/p&&p&带着这个眼镜你只要平躺在床上床上就能看书看电视，并且书或者ipad可以竖的放在肚子上，再也不用承担手握不住砸到鼻子的风险了。。。而且平常躺在床上看电视的动作其实对于我们的脊椎压迫非常大，完全不如平坦来的舒坦和健康。&/p&&p&最后，这个眼镜还有一个好处，就是可以戴着眼镜再之后再用，实用性大大增强。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/df99f8ed11cddd6c39be321e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/df99f8ed11cddd6c39be321e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-----------10/13------补充编辑-------------------&/p&&p&1. Wacom ipad 电容笔&/p&&p&虽然说伟大的Jobs觉得我们有天生的10支触控笔，也就是我们的手指。但是真的要进行一些严肃的写写画画时候，却始终还是不如一支笔来的有感觉。对比了好多品牌之后，还是选择了Wacom这个牌子，不夸张地说，自从有了它，我的iPad才真正变成了一个生产力工具，能够时刻记些笔记或者是进行些思维整理。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1df981d508edb9a73016_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1df981d508edb9a73016_r.jpg&&&/figure&&p&2. Iwalk 10000移动电源&/p&&p&移动电源在现在电池问题没有解决之时，对于类似我这样的手机重度用户来说也算是必需品了。&/p&&p&挑了好久选了这个牌子，首先是10000mAH，能够给iphone充电4次。然后是这个移动电源有两个usb接口，其中一个还是2.1a输出的，可以直接给iPad充电。做工什么也都还不错，网上也没有搜到这个牌子爆炸的消息。。。总之有了这个移动电源，不会再出现手机最后一点电规划用的情况了，确实是改善了很多生活质量。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/af21b7ced1f7c0f5d29f22b64921be60_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/af21b7ced1f7c0f5d29f22b64921be60_r.jpg&&&/figure&&p&好吧，移动电源已改用小米，并且最新出了一款超薄的10000毫安的，又才69元，更重要的是买得到！！！&/p&&p&3. Brandani阅读灯&/p&&p&虽说有了Kindle，但还是有很多书没有电子版的，或者是排版糟糕、图片众多的。有些还是非常喜欢的书，那么我觉得这个阅读灯就非常相得益彰了，既可以用柔和的光照亮文字，又能够被当做书签，对爱读书之人来说挺好的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbe031b5d086_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbe031b5d086_r.jpg&&&/figure&&p&4. BOSE SoundLink迷你蓝牙音响（可以和最新的iPod Nano配合使用，5代竟然有蓝牙！）&/p&&p&之前买过一个100元的蓝牙音箱，但是无奈问题多多，加上BOSE也出了蓝牙音箱之后跑去试听了，顿时发现差距不是一点两点。BOSE这个品牌对我来说，觉得假如不玩HIFI的话就算是最终的追求了。这么小一点东西，竟然音乐这么浑厚，有高音有低音，还有很便利的充电底座。对于喜欢音乐的人来说，走到哪里将音乐带到哪里的感觉真是太好了。想想看，做菜就放厨房，洗澡就放厕所，上网就放书房，旅游就放酒店。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/67fe7bc038bf1761175daaf1ef1ee074_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/67fe7bc038bf1761175daaf1ef1ee074_r.jpg&&&/figure&&br&&p&------------14/1/6 补充编辑-------------------------&/p&&p&厨房专刊~&/p&&p&1. HaNa厨房专用一次性清洁纸巾（消耗品）&/p&&p&对于像厨房这种制作食物的地方，我一向对它的卫生要求很高。但由于经常会有油污，抹布擦了之后抹布本身就会很难清洗，第二次还会造成二次污染。这是台面上的卫生，更麻烦的还有地板，经常做菜的朋友一定知道，有时候爆炒一道菜的时候就会有油溅出来，其中不少是到地上的。卫生就变得非常难搞，而不干净的厨房又会导致我没有做菜的兴致。&/p&&p&一直当我发现了这个神器，几块钱一包，一包20抽，吸油除菌，用完即扔。现在我每次搞卫生时压榨一次性抹布的顺序是这样子的：&/p&&p&拿出来先擦桌子，完了擦一下油烟机按钮、橱柜的门面把手等，这时翻一个面固定在平托上喷一点威猛先生拖地板，拖完地板拿下来在翻一个面擦鞋底，再之后丢垃圾桶。~。~充分利用，不管有没有洁癖，你值得拥有。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6fd677f6aa03b1a6eaab8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6fd677f6aa03b1a6eaab8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. 宜家杰尔拉-可弯曲式砧板-19.9元&/p&&p&不亲自做饭的人很难想象这是多么实用的一个发明啊！在砧板上切完菜之后怎么将这些菜挪到其他地方去这个问题似乎有了太多的解决方案了，什么在菜刀上加一个直角的板、在砧板一段加一个漏斗等等。但是与将正版本身变成一个容器这种概念比起来，会发现却是累赘了很多。不多说了，看图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b3ffe8e7b789e7b3dd3f73d_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&&p&3. 美的洗碗机WQP6-3207-CN-2199元&/p&&p&两点感叹，1. 美的确实算个良心企业，很多日本欧洲品牌卖很贵的所谓高端厨具，在美的这儿功能一样，价格直接砍半。这个洗碗机是如此，之后买的IH电饭煲也是如此。2. 洗碗机真不应该叫做洗碗机，而因该叫做『家庭纷争解决终端机』，老实交代多少小夫妻因为饭后谁洗碗的问题吵过架拌过嘴？&/p&&p&一直概念里面「洗碗机」似乎都是高端洋气价格极高的东西，还听说不接地气不适合中国的国情洗不了油渍极多的碗。不过在真正使用了之后发现完全不是这么回事，因为它有好多步骤，会先预习、高压清洗、高温消毒等一整套下来什么都搞定了，绝对比手洗干净许多。而且国产的2000多，效果比西门子10000多的一点不差，愿意对自己和家人好的人就拿下吧。（真实想法，不管是国产还是舶来品，好用好价格才是硬道理）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9bda6c9ca7838_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9bda6c9ca7838_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&4. 万字酱油-龟甲万&/p&&p&那天逛超市，惊奇的发现龟甲万登录中国市场！只是换了个名字，叫做「万字」。作为全世界最古老的公司，不是之一，它家300年如一日的研究怎么改进酱油的味道。既然看到了，就没有理由放过，放过这个犒劳自己味蕾的机会啊！至于这个酱油牛逼在那里，请自行搜索，美食评论家们早就陆陆续续赞美他300年了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b4fcb78fbddded6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b4fcb78fbddded6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5. 垃圾粉碎机，500-2000元不等&/p&&p&垃圾粉碎机、洗碗机、电磁灶听说在欧洲日本被称作新时代厨房三件套。电磁炉我不怎么感冒，但是洗碗机和垃圾粉碎机我已经体验到它们的好处了。所谓垃圾粉碎机就是装在台盆下面，打开开关后里面有个大转盘会快速的将所有倒进去的垃圾磨成粉末，然后冲下下水道。我家的水管不算粗，不过经过多个月的试验，发现即使是鱼骨头之类的硬物也不会造成任何问题，也不会堵住。&/p&&p&从此以后剩菜直接往里一倒就行，再也不用将汤先逼完，在将其余人进垃圾桶，完了还要拎着一路漏水的垃圾去楼下倒了。即卫生又便利。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c01c1fd94009bdea675ffbe35b26287f_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&br&&p&6. 具良治 G-40 三德刀&/p&&p&厨刀是厨房的灵魂所在。这句话我深表认同，一把好的厨刀不仅带来做菜的愉悦，更能激发人的灵感。试验多把厨刀之后，才决定推荐和使用这把，是因为真的太爽了啊！而且这刀的刀柄是一体的，这就使得在接缝处细菌不易滋生。&/p&&p&而除了手感之外，好的厨刀还能够更好的锁住蔬菜、肉类等食材的营养，而不会粗暴的扯断纤维，任由汁水横流在砧板上。&/p&&p&以前觉得最痛苦就是切解冻后的肉，又滑又不易切，当然和我刀功一般可以也有关系。但是在用了具良治之后那叫一个听话，切丝切片一刀下去都搞定。虽然我用的是G-40，但是他们家其他的刀具也都非常好，值得入手。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2f16a6df269d27a38dae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2f16a6df269d27a38dae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/d6e0b31d00c50e44e565df9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/d6e0b31d00c50e44e565df9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&---------更新分割线--------------------------&/p&&p&1. 小鹰Osprey pixel port 通勤数码电脑双肩背包（780元）&/p&&p&以前是背单肩斜挎包的，但是年前去健身发现竟然由于这个原因导致了左右斜方肌不对称！本着健康大过天的原则，果断放弃单肩包，开始了追寻双肩包之路。试过N多品牌，包括奢侈品牌最后定位到了小鹰包上。作为传说中美国销量最好的通勤包品牌，性价比一直是它的一大优势，外加做功和实用性也都很优秀。之前用过闪耀系列，但还是觉得偏向于去郊区的时候使用，也可能小鹰是作为城市系列的试水之作。直到去年出了这一款，中文名叫做随身数码港，基本上就是给你装电子产品的…外形也很适合城里使用，不会让人觉得像山里回来的感脚，现在已经作为主力使用了，并且老牌就是这样，一些基础的比如舒适度、排汗等功能都不用担心，很贴合。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8605addb9a6a5fcb16f97c14a0e2cded_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8605addb9a6a5fcb16f97c14a0e2cded_r.jpg&&&/figure&&p&中间模特是我妹妹，她一定是自愿帮她哥分担重任的，嗯。对了穿正装背这包也很好看，有教授的感脚。最外层是放ipad用的，边上那个是插电容笔的。。。。丧心病狂的周到啊！！特别是对路痴和大众点评重度用户来说。。。&/p&&p&2. Lush洗发皂（120元）&/p&&p&LUSH这个品牌，号称植物、手工、防腐剂很少的纯天然品牌。虽然我对天然神马的营销用语不感兴趣，并且查了成分其实还是有人造的蓬松剂的…不过用了蛮长一段时间发现比超市买的潘婷海飞丝神马的确实是效果好很多，不管是蓬松度、还是保持的时长、还是掉头发的减少。并且这么一块貌似能抵两大瓶的量，对我等懒人还是很不错的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1e14dd3d998fcf3b32e5bd4bf1eae1f6_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1e14dd3d998fcf3b32e5bd4bf1eae1f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3. Rockport正装/休闲鞋（1200左右）&/p&&p&对男人来说，这鞋真的不错。款式不说了，基本都是经典款，皮鞋、绒皮鞋都有。主要是这个鞋它有一个特别的地方，那就是它号称要做“能穿着跑步的正装鞋！”70年代在美国，创始人就穿着他们家的皮鞋跑完了马拉松比赛。后来被阿迪达斯收购了，貌似用了很多运动鞋鞋底减震的科技进去，反正我的感觉是出门暴走一天真的有像穿旅游鞋的感脚。拖鞋都换成了他们家的，有次出门因为赶时间跑了一大段，完全忘了脚上是个拖鞋，还被我跑出了阿迪跑鞋的味道冲刺了500米…&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6d4f4ce3adab6420bdfd6f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6d4f4ce3adab6420bdfd6f_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得对于在找一双舒适、得体的鞋的朋友来说，这个真的不错。&/p&&p&------------第七次更新（大多运动相关）--------------------&/p&&p&1. Beats by Dr. Dre Powerbeats2 无线耳机（1500元左右）&/p&&p&运动耳机其实很难选，有线的不小心拉到就会拔出来；形状不好的一跑步就松了掉出来；太重的时间一久耳朵就痛；音质差的真的会运动时很没精神。。。基本上试过很多不同的品牌，首先排除了有线的，在试用了一圈之后，发现这款Beats还真是现阶段最棒的运动款蓝牙耳机了，材料极其舒适，又轻巧丝毫不影响运动表现，电池能坚持大概6个小时左右，IPX-4 防汗和防水，挂耳式设计还很牢靠不会调出来，甚至这货还能接打电话！&/p&&p&并且在运动时Beats当家的重低音听起来就很有激情了~只可惜附带的入耳软胶很不舒服，戴1小时左右耳洞就会发痛，不过我找到了解决方案。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6ad100e4d2cd25f2f3395_b.jpg& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&1314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6ad100e4d2cd25f2f3395_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2. Comply记忆海绵耳套（40元）&/p&&p&来自于美国comply公司出品的海绵套，简称C套，以完美的舒适性著称，同时拥有令人惊艳的声音。这就是一个入耳式耳机的耳套替换方案，除了上面的Beats，基本每一款入耳式耳机都可以替换。真的超舒服，而且隔音效果极好，不放音乐就能当耳塞。。。。就是要注意选对型号。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/09d985e9bd6ec8d18dd7_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/09d985e9bd6ec8d18dd7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&3.X-SOCKS RUN PERFORMANCE 耐力型跑步袜（170元）&/p&&p&来自瑞士设计的无敌舒服+提高运动表现专注运动的袜子。既能够防止出脚泡，还能够保护脚踝防止受伤。不过可惜平时不怎么用得到，有需要并且正在寻找这类用品的人的绝配。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6d183a56d2a6a62c89d370870eceec3a_b.jpg& data-rawwidth=&1196& data-rawheight=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1196& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6d183a56d2a6a62c89d370870eceec3a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4. On Cloud跑鞋（650元，国内无经销商）&/p&&p&又是来自瑞士的，一个铁人三项冠军得主做的品牌。脚感超好，并且鞋底有人家的黑科技能够把往下的力转换成往后的推力。。。跑步起来真是舒服，再加上上面的袜子和耳机，简直是一天不跑步都不舒服啊！&/p&&p&最最最重要的是，超级无敌漂亮啊！！！整个品牌就5款鞋，根本不会选择障碍。还很小众，因为国内就没有经销商，想买只能海淘，但价格却不贵。上图最直观了。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.on-running.com/zh-tw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&On - 瑞士設計的高性能跑鞋，搭配 CloudTec(R)系統&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ae3c2abe1eee65c7e5ff_b.jpg& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ae3c2abe1eee65c7e5ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5e5fa7e0c74d02efccd8914_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5e5fa7e0c74d02efccd8914_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5. 金属钱夹（150元）&/p&&p&买过好几个钱包，但是夏天作为男生很不方便，因为出门不带包，钱包放裤带根本不够大啊！时间一久边边角角都皱了，并且还有汗水等等，也很不方便。然后我就找到了这个金属钱夹，专放纸币+卡，有点类似西方西装男用的美钞夹，不过那玩意不实用。现在出门就一个钱夹，一个手机，无敌方便，夏天人字拖、大裤衩就很舒服了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b67c868ad0d9ec67baebf7_b.jpg& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0b67c868ad0d9ec67baebf7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6. apple watch （。。。）&/p&&p&这不是玩具，不是装逼利器，不是新潮的电子产品，没有需要的人一定不要买！&/p&&p&但是有需要的一定要买，最最适合的是热爱运动的人，其次是对时间敏感在实践GTD的人，对信息重要性有区分度的人们。&/p&&p&因为手表只能做这三件事情：帮助运动、管理时间、区分信息。其他花里胡少的例如游戏、记录统统不是手表擅长的。但自从有了手表，每天都会为画圈圈而努力运动，运动的时候会根据实时心率调整强度，还能够单独配合蓝牙耳机听歌，观察每日摄入的营养等信息。而由于只有最重要的信息才会传到手表，所以手机上的信息我现在都是隔段时间处理一次，保证大段连续的时间工作学习。&/p&&p&所以这是一款需要用户自己有很强自我管理能力的协助性产品，并不适合每一个人。但假如你希望自己变得更好，时间利用更充实，那就是生活和工作的绝配。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/be5ad12ff9a_b.jpg& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&1142& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/be5ad12ff9a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&7. Livinbox大嘴鳥收納筒（60元）&/p&&p&这是一个台湾的品牌，一次去台湾朋友家里的时候看到的。当时找来找去找垃圾桶没有找到，结果他就放在沙发边，但是由于太好看了，本身的设计非常符合家居的风格，我完全没有意识