几个女孩在健身房练习芭蕾舞对脚的伤害，身体柔韧度很不错

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-12 13:33 标签： 芭蕾舞对脚的伤害

芭蕾形体专业教练班 
      学习芭蕾形体八大基础功系统组合，包含足尖划圈、擦地、立脚、手位、脚位、芭蕾五种转圈、软开度下腰、横一字、竖一字、地上形体训练、勾绷脚、小弹腿等各类芭蕾基本功训练+八套组合，另外学习芭蕾形体带课技巧口令、会员课程编排、芭蕾理论、组合编排技巧，两到三支形体舞蹈等（专业芭蕾形体教材一本、组合音乐+舞蹈音乐全部赠送）提前报名优惠多多！！！

爵士舞专业教练班  总课时32天！（每天两课时，共64课时）


初级课程12天！学习爵士舞基本功入门、形体训练、胸腰胯灵活度训练、爵士舞基础舞蹈动作及小组合！共五个基础组合！
中级课程15天！学习日韩风格、欧美风格、性感风格、嘻哈风格、雷鬼等爵士舞成品舞5支，可适合各大健身房授课及表演！
高级课程5天！学习爵士舞高难度舞蹈动作及成品舞2支！

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初级课程12天！学习埃及东方舞初级基础动作及舞蹈组合！共分为芭蕾形体站姿、肚皮舞常用手位组合、肩部组合、胸部组合、胯部组合、西米组合、步伐练习、五种常用转圈技巧！
中级课程15天！学习埃及东方舞复合动作、编舞、带课口令技巧、舞蹈风格讲解及起源文化、音乐节奏分析、五支优美大气的成品舞（包含鼓舞、纱巾舞、腾丈、金翅、双扇等道具舞）
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古典舞专业系统班      中国古典舞专业班，沿用北舞中国舞教学模式，学习古典舞之身韵、身法。细致讲解，古典舞的眼、手、呼吸、韵律。在透彻了解中国古典舞文化的基础上，从身韵到舞蹈进行系统学习。


中国古典舞系统班课程大纲
**周 了解中国古典舞基本知识和基础理论。 学习形体基本功、采用专业舞蹈院校中国舞训练系统，充分了解古典舞的“呼吸提沉冲靠”。第二周 中国舞形体把杆组合2-3套（根据学员情况选择），身韵组合，转、留头甩头、一位小跳（叉腰，小跳基础）第三周、第四周 古典舞标志性身法教学（云手，风火轮，射燕，吸腿，小五花等），表演性身韵组合， 成品舞2支
第五周 古典舞中高级身法学习
第六周 中国舞形体高级把杆组合2-3套（根据学员情况选择），表演性身韵组合，旋转技巧、跳跃技巧等。第七周、第八周 成品舞4支

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