60岁零基础健身基础理论知识安全吗?

60岁大妈高难度健身 围观大叔:自愧不如_网易新闻
60岁大妈高难度健身 围观大叔:自愧不如
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6月11日,河南郑州一公园内,一位六十岁阿姨高难度的锻炼动作招来许多锻炼的市民围观,阿姨称以前的劲椎病和肩周炎都好了许多,围观大叔自愧不如。
6月11日,河南郑州一公园内,一位六十岁阿姨高难度的锻炼动作招来许多锻炼的市民围观,阿姨称以前的劲椎病和肩周炎都好了许多,围观大叔自愧不如。
本文来源:梨视频
责任编辑:韩建纳_HN003
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60岁健身男模,让我们20多岁的人自愧不如啊!
老头子60岁了
又帅又有肌肉,还有钱
这长相太帅无敌
有些像肖恩康纳利
叫什么。。。
这身毛不长肉才怪
这看着像70多岁了 我爹妈59岁 看着比他年轻很多
同为男人都觉得他太性感了
中国的60岁的大爷,上公交车都被让座了
毛多得让人觉得不适。请他练大!
这么大年纪了还这么潮确实挺帅的
名字叫什么?
就是胸毛好吓人。。。
主要是颜值高
估计年轻时帅的一比
我觉得年轻时应该比小贝还帅
再花十年争取练成这样
毛跟我差不多多
这胸毛太过分了
这不微信上的公众号有吗 昨天才从微信上看到的
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擅长:暂未定制
快走慢跑,40分钟左右,小于1小时,少进行剧烈运动,器械方面要以小重量多次数组数的方式训练,最最最最最重要的是,运动前要拉伸热身,活动各个关节。
擅长:暂未定制
1、健身前做好充分的热身运动,适量活动脚腕、小腿、大腿、腰、双臂、头部等部位,让身体温度上升。 2、建议老人以有氧运动为主(准备活动做完、1:在跑步机上以时速2公里一分钟,3公里2分钟、4公里3分钟、5公里30分钟走,不要跑。然后可以等),自由力量为辅助(二头肌、划船器、深蹲等)原则:避免大强度的剧烈运动。 3、运动完毕做3-5组,每组3-5个腿、上肢、腰部步拉伸,已达到缓解。
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堪称还有谁:一位六十岁的健身大爷
日 20:35:00
& &话说,很多人总是抱怨没有时间锻炼,又或是自己坚持不了。到头来,甚至连几个完整的引体向上都做不了。更别说像下图这样了。重点是,这并不是一个年轻人!!!他已60高寿!!有看到旁边的肌肉男都在为他鼓掌称赞吗?尽管他已60,但他的身材比绝大多数20来岁的年轻人要好!不信,你看:没有谁天生丽质,没有谁没理由就身材好。他也是有故事的,当他在几年前饱受病痛折磨时,他终于意识到健康的重要性,这也帮他打开了健身的大门!从此一发不可收拾!!他锻炼的重量,也完爆诸多小伙子!旁边的男性小伙子都看呆!这硬拉和深蹲。引体向上也不在话下,稳稳的,妥妥的!常规的玩腻了,还给自己加难度玩花式!核心力量真的超赞!空中漫步,站姿腹肌轮,都是非常非常难得动作!不信你试试~俯卧撑更是手到擒来,就是不玩普通的,怎么的!老爷子也明白有氧、耐力训练的重要性,你还不赶紧去练!这弹跳力,我服!我真心没一刻能看出他有60岁!生活就是这样简单,你待它如何,它就还你怎样。挡住你的不是前边的困难,而是你停住的脚步!
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jumb&& 00:46:00
太牛了老爷子..

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