运动过量为什么一运动就会拉黑便呢还要继续锻炼吗？看网上说的挺吓人，但是又不想放弃健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-29 16:16 标签： 运动后黑便腹泻大便臭
跑步可真是一项非常良好的运动，“跑错了”也挺吓人跑步可真是一项非常良好的运动，“跑错了”也挺吓人健身王老汉百家号说起夏天，就不得不提运动。说起运动，就一定要说说跑步。跑步可真是一项非常良好的运动啊，有非常多的正面影响作用于人体。但是，跑步也需要正确的方法，如果跑得不对，就会引发很多危害！接下来，大家一起来看看，“跑错了”会造成什么后果。第一点、肌肉拉伤肌肉拉伤是常见的运动病，其实不仅仅是跑步，就算是我们日常生活也有肌肉拉伤的风险呢。但是，肌肉拉伤出现在跑步这项运动上的几率还是不低的。那么，我们要如何去防范肌肉拉伤呢？不难，跑步之前我们必须要做一些热身。热身运动有助于我们进入运动角色，属于我们跑步前必须要做的准备。那么，万一我们的肌肉不小心被拉伤了要怎么办呢？我们要第一时间去冰敷，用毛巾包裹冰袋贴紧我们的肌肉，让疼痛有所缓解。如果伤势不那么严重，在康复阶段我们可以适当拉伸，用轻缓的运动帮助恢复。第二点、膝关节受损当我们开始跑步的时候，全身的冲击就会全落到膝关节上面。而我们的膝关节其实比较脆弱，有可能受伤。其实，短期的跑步训练是没什么的，膝盖几乎不会有什么问题。但是训练比较重的朋友们就要注意了。膝关节还是比较脆弱的，需要我们去格外关照，长期跑步的朋友请不要忽略膝关节的保护哦。我们要如何去保护膝关节？我们需要在跑步之前活动活动膝关节，让膝关节分泌出润滑液，保护自身的健康。除此之外，选择塑胶跑道同样有着帮助膝关节减缓冲击力的作用。我们平常运动都可以尽量选择平坦的运动场所。第三点、踝关节扭伤说起踝关节扭伤，很多人可能不熟悉，这是什么地方？但是提起崴脚，相信所有人都明白。相信很多人都有崴脚的精力，这是一种不算特别严重，但是会影响日常生活的小病症哦。踝关节扭伤其实属于非常高发的，很多人都不拿它当回事。其实，我们作为一个跑者，行动自如是最重要的。而踝关节如果扭伤了，我们的行动就要大大受限制了。所以，我们不要小看踝关节扭伤。那么，我们怎么去预防崴脚呢？我们要在跑步前认真去活动踝关节，让关节活动开，就会减少受伤的几率。除此之外，我们还要以正确的跑步姿势去跑步。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身王老汉百家号最近更新：简介:健身励志，开始不一样的精彩人生作者最新文章相关文章最近微博上有个挺火的视频 叫 千万不要乱吓人 里面说的是什么呀？好好奇。。但是又不敢看。。_百度宝宝知道我家二宝十月六号就第五个月了，出生时身高54cm，体重六斤一两，满月身高57cm，体重八斤七两，三个月去体检体重直接飙升到16斤二两，身高64公分，（当时真的吓死宝妈我了，第二个月体重和身高着实飙升的有点吓人）两个月开始竖抱，三个月竖着抱就已经可以一只手竖抱了。快四个月第一天的时候会喊妈，着急了会喊麻麻，玩开心了会妈，妈，妈的叫，四个月领几天竖看正常抬头不会低着头（除非看东西会低着头），四个半月左右拉着他小手说一二三起他会就着大人的手劲儿坐起来再站起来，四个月二十一天长出了第一颗牙齿，四个月二十五天大人说头头哈好头啊他会摇头，现在不用大人扶着可以自己在我腿上坐十几二十秒，大人扶着可以坐站很久，那么问题来了，他，他，他，后天就第五个月了，还不会翻身，四个半月左右给他翻过去他自己可以挺起半个身子，但是坚持不了多久，现在大人给他翻过去他可以稳稳的抬头，就是不自己翻身啊！啊啊啊！！！！啊啊啊啊啊啊啊！！！！人把他侧着身子的话他自己会翻过去，可是如果大人不给他侧身子他自己几乎不张罗翻身或者自己侧身子，这正常吗？五个的宝宝不会翻身没有自己要翻身的迹象这正常不正常，着急，担心
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宝妈你好记性啊，一点一滴清清楚楚记得。我的快忘了?。正常啊，有些人迟有些慢，我的七个多月才会翻身的。我都不帮我女儿练习翻身的。你不用担心啦。顺其自然就好?
问题没解决?
去同龄帮里和姐妹们讨论
答: 排卵期与女性月经有着密切的关系，因此根据月经情况不同，排卵期算法也略有不同。
（1）在女性月经较规
答: 排卵期与女性月经有着密切的关系，因此根据月经情况不同，排卵期算法也略有不同。
（1）在女性月经较规
答: 1、合理摄入膳食，注意营养但不要暴饮暴食。
2、不宜久坐不动，适量运动（例如散步）对孕期有益。
答: 来月经肯定是没怀孕哦，你要担心，如果备孕的话最好计算出排卵期安排同房比较好哦，
答: 亲，根据你的图片上看，这个应该是阴道分泌物哦，如果是侧切的伤口有红肿，痒等症状的话，考虑是感染引起的
答: 医学研究表明，精子在妇女体内能存活48小时左右，卵子排出后，在妇女体内能存活12-24 小时。所以可
答: 早孕试纸结果一深一浅（对照线明显清晰而检测线显色很浅），说明有可能怀孕。建议隔2天用新的早孕试纸重新
答: 这个情况很都是由于脐带绕颈，或者羊水过少等原因。
当发现胎儿有缺氧的情况应第一时间到医院看医生
答: 建议先验孕，如果排除怀孕的因素后，一般情况下，月经来潮前阴道有褐色分泌物属于正常现象，但产生的原因不
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沪B2- 沪ICP备号　　健美，可以强身健体增加身体的免疫力，可以让身体得到进一步的提升。健美被一部分人所误解，很多人对健美产生了疑义。错误的把健美有实用性挂钩。
　　很多新手或不懂健身的人有一部分人认为健美练出来的肌肉太死了，没有一点灵活性，在实战中没有太大的作用，那练出来的肌肉有什么用?还不如一个拉板车的大爷，一身肌肉。
　　确实健美如果担拿和体能训练来比，确实比不起，二者本质上就有区别。我们不能拿练健美的和练体能的比，换句话说不能拿健身房里练出来的肌肉，和部队里体能训练相比。二者没有可比性，何来实用一说呢?
　　健身房里练出来的肌肉后期基本都是靠器械来训练，可能会加一些最基本的辅助训练做一个训练前的热身，像俯卧撑和引体向上等。如果肌肉想追求更大的效果，使用器械是避免不了的，器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的自由度非常高，可以用来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力。
　　如果说你想练体能训练，那你就抛弃器械做一些基本的运动项目，每天十公里跑步，俯卧撑500，引体向上50个那你的耐力肯定比常人要好的。
　　现在没有什么实用与不实用一说，现在又不是解放初期，靠力气赚钱，又不是打战争也不需要。现在新时代练健美只是在舞台上展示给他人看，肌肉的美观度和来实用一说。
　　所以说，死肌肉和活肌肉本就是无稽之谈，没有死活之分。不知道大家如何看待这一问题?
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All rights reserved终于找到了，老版画皮，俺看没啥吓人的啊，还挺美

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